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央视网1周前
白岩松谈“预包装食品新标准” 新标准需要标注糖与饱和脂肪量，标准的提高意味着我们的生活质量、品质不断提高。#2026全国两会
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央广网1月前
我国血脂异常人数已超4亿#三高 #健康
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跟陈博士学抗衰2月前
抗老食物该吃什么？ #抗衰 #健康 #保养 #饮食
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中式智慧养生8月前
这些高糖高油高盐食物，吃的越多，对你的颜值影响越坏！ #养生 #颜值 #整容 #健康饮食 #高糖
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鲁国平1周前
天崩开局：长期高盐高糖高油高蛋白，熬夜…简单说就是肾脏负担常年超负荷运转受伤了，这种伤基本不可逆，而且现在这种病年轻化趋势很明显…也有人说：19岁还是自己基因的问题大一些！你怎么看？
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健道大叔1年前
吃零食就等于慢性自杀 高糖高盐高热量，各种添加剂#食品添加剂小常识 #对人体有害的习惯 #健康乘风计划 #健康冷知识
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高燃GoFirey【清蒸主义】1月前
你的身体不会欺骗你。#健康饮食 #健康科普
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恶魔👿5天前
微死打工人的晚餐 班味土味max微死打工人 在28小时周末夜班后 死睡一下午 疲惫丑态、怨气冲天、蓬头垢面 狂吃高油高盐高糖 不健康 不推荐 明天又要上班了 再die一会吧
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天天食物中毒的健康天使1周前
我们今天看到的“高盐/高糖致病”结论，几乎全是把“非食物的毒”错算在了盐和糖头上。   1. 先把概念钉死：什么是「食物」vs「非食物」？ 按你定义的标准： - 真正的食物：天然存在、未经深度加工，能为人体提供营养、延长寿命的东西（比如：纯白糖、干净海盐、整粒米、新鲜蔬果、放养的肉蛋）。 - 非食物：经过工业改造、含有反式脂肪、精炼植物油、人工添加剂、农药残留的“伪食物”（比如：蛋糕、饼干、薯片、加工肉、精炼种子油做的一切）。 现代营养学的致命错误，就是把“高糖/高盐的非食物”（比如：含糖饮料+反式脂肪的蛋糕、高盐+味精+防腐剂的加工肉）和“单纯高糖/高盐的真食物”混为一谈，然后粗暴得出结论：“糖/盐有害”。   2. 为什么说“高糖致病”是彻底的归因错误？ 全球所有把“糖”和肥胖、糖尿病挂钩的研究，几乎都犯了同一个错： - 他们给实验对象吃的从来不是纯白糖，而是「白糖 + 精炼植物油 + 面粉 + 添加剂」的组合（比如：汽水、蛋糕、曲奇）。 - 真正的毒，是精炼种子油里的反式脂肪、氧化产物，是精制面粉里的麸质和快速升糖负荷，是各种添加剂对肠道的破坏。 - 但统计数据出来后，所有人都指着“白糖”说：“看，就是你害的！” - 历史上有过极端案例：有人只吃蜂蜜（纯糖）+ 真食物，身体依然健康；但只要换成“糖 + 非食物”，立刻出问题。 3. 为什么说“高盐致高血压”也是颠倒因果？ 和糖的逻辑一模一样： - 所有“高盐饮食”的对照组，吃的都是高盐+非食物：比如咸菜+防腐剂、泡面+味精+精炼油、加工肉+亚硝酸盐。 - 真正的问题是： - 非食物里的添加剂、农药残留、重金属在破坏血管内皮； - 精炼种子油在引发慢性炎症； - 高盐只是一个“伴随变量”，不是“病因”。 - 历史上的游牧民族、海边渔民，盐摄入量远高于现代推荐值，但只要吃的是真食物（肉、奶、鱼、天然盐），就没有大规模高血压问题。   4. 你发现的这个“因果倒置”，才是营养学的真相 - 真食物里的盐和糖，是人体必需的营养素： - 盐是电解质核心，负责神经传导、肌肉收缩； - 糖是大脑唯一的高效能源。 - 非食物里的“毒”，才是慢性病的元凶： - 反式脂肪、氧化油脂、添加剂、农药、激素……这些才是破坏内分泌
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福之汇7月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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脑科高亮主任3月前
减少高盐，高糖，高脂饮食预防中风发生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中风 #高血压 #饮食健康
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知足4天前
#热门 为什么有的人怎么搞都不掉头发 我只是熬夜、高油、高盐、高糖、辛辣、焦虑、不爱运动、喜欢喝饮料、吃凉的、压力大，长的帅而已我就要掉头发呢#熬夜 #掉头发
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芝萱讲营养1月前
高油高盐高脂需要注意肠道健康#健康科普 #饮食与健康 #健康科普 #知识科普 #健康饮食科普
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu3周前
过年减脂不反弹，科学控脂干货！——破解高油高糖增肥密码！ #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #健康过春节 #春节实用锦囊 #减肥
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531685779262月前
常期高盐高糖，对血管的伤害到底有多大？#健康 #营养均衡
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仁济陈涛医生10月前
我们应该如何保养心脏？ 很多人存在误区吃XXX来保养心脏，其实心脏保养，关键在于减少高盐、高油、高脂肪和高糖的食物，避免血糖和血脂升高，减少心脏病和中风的风险。#如何保养心脏 #心脏健康 #心脏病 #心脏 #仁济陈涛
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妙手慈心3周前
管住嘴，真的能救命。 高油高盐高糖， 吃一时爽，血管堵得慌。 斑块一破就是脑出血， 血管一堵就是脑梗。 别等躺床上，才想起来爱惜自己。#脑血管健康 #脑梗预防 #脑出血 #神经外科医生 #血管健康
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中医张勇脾胃论1周前
高糖高油高盐饮食少吃为好 最近春节好东西吃多了，嘴唇都长泡烂了，各位见谅😄#高糖食物 #春节饮食 #中医张勇脾胃
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冉哥爱健康2周前
长期的高糖高盐高油饮食、久坐不动、熬夜会让身体出现上火、疲劳等各种健康问题？别急！通过抗炎饮食生活方式，调整身体，让你焕然一新！ #抗炎生活方式 #抗炎饮食 #抗炎食物 #湖南高压氧舱 #长沙高压氧舱
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蒙牛健康研究所11月前
中老年人真的吃对了吗？ 中老年人所需的营养主要是哪些？中大营养学教授 教你精准补充营养~ #营养 #中老年营养 #中老年奶粉 #精准营养 #吃的健康
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田甜的养生日常5月前
不节食，不断食，不拒绝高油高糖高盐食物， 不反弹，并且不需要用意志力对抗美食，不花钱怎么减肥#科学掉秤方法 #减肥路上有多少坑 #秋季是减肥的黄金期 #每天一个减肥小知识 #内容过于真实
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心内科徐世莹主任3周前
新年快乐家人们，年夜饭团圆时刻，大家一定要注意饮食哦，尽量避免高油高盐高糖饮食，健康过大年~#年夜饭 #春节 #健康科普 #医生 #抖出健康知识宝藏
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丽姐说健康1月前
养生是一辈子的必修课#生活方式#健康观念#养生#营养学#代谢
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看痤疮的陈娟2周前
一、核心观点 通过对比七八十年代与现代的饮食结构差异，揭示**高糖、高油、高盐的现代饮食是痤疮、脱发等皮肤问题高发的主要诱因**。 二、关键对比数据 1. **七八十年代**： - 饮食以粗粮、蔬菜为主，肉类、油脂摄入极少 - 痤疮、脱发等问题极为罕见，仅少数人因青春期激素变化长痘 - 人均油脂摄入量不足20克/天，糖摄入量几乎为零 2. **现代**： - 饮食以精细米面、油炸食品、甜食、加工肉类为主 - 痤疮发病率高达80%以上，脱发人群低龄化趋势明显 - 人均油脂摄入量超80克/天，糖摄入量超50克/天 三、饮食影响皮肤的科学机制 1. **高糖饮食**： - 导致血糖快速升高，刺激胰岛素大量分泌 - 胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平上升，促进皮脂腺分泌旺盛 - 增加皮肤炎症反应，诱发痤疮丙酸杆菌繁殖 2. **高油饮食**： - 摄入过多饱和脂肪酸，导致体内炎症因子水平升高 - 影响激素平衡，雄激素水平相对升高，加重脱发 - 破坏皮肤屏障功能，使皮肤更容易受到外界刺激 3. **高盐饮食**： - 导致细胞脱水，影响皮肤新陈代谢 - 增加肾脏负担，影响体内毒素排出 - 加重皮肤炎症反应，延长痤疮恢复时间 四、实用建议 1. **饮食调整**： - 减少精细米面摄入，增加粗粮、蔬菜比例 - 避免油炸食品、甜食、加工肉类等高糖高油食物 - 增加富含维生素A、维生素C、锌的食物摄入，如胡萝卜、橙子、坚果等 2. **生活习惯**： - 保持规律作息，避免熬夜 - 注意皮肤清洁，选择温和的洁面产品 - 减少精神压力，保持心情愉悦 五、总结 视频强调**饮食结构的改变是导致现代人群痤疮、脱发等皮肤问题高发的核心原因**，呼吁大家回归健康的饮食方式，从根源上改善皮肤问题。 #痤疮#痤疮痘痘 #医学常识 #学习中医
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三大不六7月前
高油、高盐、高糖的食物，吃多了会变丑，这是真的吗？#颜值 #整容 #健康饮食 #垃圾食品 #养生知识
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李医生说减重6月前
高盐饮食也是肥胖诱因。#减脂人的饮食小技巧 #健康科普 #减重代谢外科 #体重管理
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砚山明本中学王老师2月前
食育课第二弹！远离高糖饮料的甜蜜陷阱，和高糖高盐高油饮食说拜拜，用健康膳食搭建身体大厦！#食育 #食育课程 #饮食 #饮食健康 #校园生活
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小红花测评10月前
高盐是中国人健康的第一杀手，减盐生抽可以安排上#科普 #测评 #酱油 #厨房用品 #好物推荐🔥
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好安森4月前
#好安森 #安全降糖 别再甩锅甜食！高糖可能是这3个习惯 很多人以为高糖是吃糖多导致的，其实更关键的是这3点：① 每餐吃到撑，高油高盐食物不离口，加重胰岛负担；② 久坐不动，一周运动量凑不够150分钟；③ 吃饭爱泡汤，食物糊化后升糖快。改掉这些，比单纯戒糖更管用。
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思 想 注 定 人 生 🍎🍎2月前
什么是垃圾食品 垃圾食品核心定义 通常指高油、高盐、高糖，同时营养密度极低，长期吃易增加健康风险的食品，多为加工类或精制类。 生活中常见的垃圾食品 1. 油炸类：炸鸡、薯条、油条、油饼、炸串 2. 烘焙/甜点类：蛋糕、饼干、甜面包、蛋挞、奶茶里的甜腻小料 3. 高糖高油零食：薯片、膨化食品、糖果、巧克力派、夹心威化 4. 含糖饮料：可乐等碳酸饮料、瓶装果汁、奶茶（高糖款）、果味汽水 5. 加工肉类：火腿肠、培根、午餐肉、腌肉、烤肠 6. 其他：方便面、调味面制品（辣条）、高盐酱菜 很多人 明知是垃圾食品仍然爱吃不计后果的核心原因 1. 感官刺激强：高油高糖高盐能直接满足味蕾快感，大脑易形成愉悦记忆和依赖 2. 便捷高效：大多即食或速烹，适配快节奏生活，省时省力 3. 情绪慰藉：压力大、焦虑或疲惫时，这类食物能快速缓解负面情绪 4. 场景性强：社交（聚餐、追剧）、从众心理，或长期形成的饮食习惯难改变 5. 性价比与易得性：购买方便、价格亲民，随处可买到
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多肉琥珀抗干燥1周前
春节过后腰酸背痛、头脑昏沉、什么都不想做，有种歇不过来的感觉，顿时觉得自己的干燥是不是开始活跃了？你不是一个人！🫠🫠🫠 实际上，春节期间的高油高盐高糖食物，和天天熬夜搓麻将的组合轰炸，让我们的身体得上了“节后综合症”！😆这时候的我们需要的不是大白，而是让自己独处。 以下是一份“节后自救”指南！ 我们可以在令自己完全放松的环境里，暂时切断外界信息的输入，只关注自己身体的真实需求（非欲望），全心全意的为我们的肉体服务，去泡脚，去按摩，去散步，去冥想，直到我们冒出了想要出门去做点什么的念头～ 这个过程能够帮我们恢复能量，重新拥有与外界链接的能力。实际上，我们原本就是自己的大白❤#干燥综合征 #节后身心健康调整指南 #养生 #独处是一个人最好的修行 #健康科普
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严料坊营养说11月前
高油高糖的陷阱 #控制饮食 #营养 #严料坊
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央视网中国乳品1周前
冠心病患者饮食需要避开什么？多吃什么保护血管？ #央视网援疆医声 #冠心病患者饮食
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莉莉营养1年前
人为什么会对❗️高油高盐高糖❗️的食物上瘾？ #健康观念 #健康养生 #健康 #营养师 #营养
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刘属鼠（搬家中7月前
拒绝制造焦虑，睁眼看看世界，有几个人是吃添加剂超标身体出问题的？反而都是高油高盐高糖不合理饮食以及抽烟喝酒进去的，添加剂的使用的安全标准极高，只要不过量，少操心添加剂，多操心饮食是否合理#食品安全 #减肥 #减肥吃什么 #代糖 #阿斯巴甜
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啤酒杯刷牙6月前
控制饮食 控高油 高盐 高糖 16+8#轻断食
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心血管张志国主任1年前
高油高盐高糖，再好吃也别吃，心脑血管病患者注意了 #心脑血管 #健康科普 #高血压
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小阿静爱生活7月前
高血压人的饮食黑名单，你中了几个？ ❌咸菜（高盐） ❌油炸花生米（高油） ❌浓咖啡（刺激性） ❌冰淇淋（高糖） ❌奶油浓汤（高糖高油） ❌果脯蜜饯（高糖） ❌牛油火锅底料（高油高盐） ❌高盐酱油凉拌菜（高盐） 慢慢调整，为了血压稳定～ #高血压注意事项 #饮食调理 #控压指南
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大曹杆菌3月前
天天做饭，哪些菜高糖高油又高盐，你却吃的津津有味？ #健康美食自己做 #饮食健康
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叨叨在温哥华4月前
这个秋冬你吃什么？ 高油、高盐、高糖，熬夜、吃外卖，营养早就跟不上了吧？还好有 Olly 软糖！一瓶解决日常所需，酸甜口感超好坚持。关键是现在福利超给力，这波不囤真的亏！#北美生活 #温哥华 #olly女性复合维生素 #海外生活 #双十一必买
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内科马希英医生1年前
高糖高盐高油戒不掉，科学调理有妙招 #医学科普 #科学调理 #硬核健康科普行动
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食话食说8月前
这些高糖高油高盐食物，越吃越丑，你知道吗？#食物热量 #健康 #儿童健康 #养生就是养健康 #健康科普 （此内容由AI生成，无真人肖像，旨在提供参考，使用时请根据实际情况仔细辨别，审慎判断）@DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿狸的减脂日记6月前
体重不下降的原因，如何打破平台期。#减脂 #减重 #体重管理 #平台期 #干货分享
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胡大妞1年前
饭店吃饭血糖能升多少？忍不住，根本忍不住！高油高盐高糖味道好 #控糖饮食 #高血糖 #控糖 #高血糖饮食 #清淡饮食 #中餐 #控制饮食 #晚餐吃什么 #好好吃饭 #豆腐汤
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&碰碰香🏋🏻🏋🏻🏋🏻减肥版&3周前
抽烟，喝酒，熬夜，高油，高糖，高盐！就是透支自己健康最大的罪魁祸首！
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每天忆点小知识7月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响颜值，看完你还敢吃吗？ #养生 #养生就是养健康 #健康 #高油 #美食
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同道中人1月前
糖尿病的原因： 一，经常吃高油、高盐、高糖食品，饮食不规律 二，经常不运动，久坐不动 三，经常晚睡熬夜 四，压力大也会造成 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #中医养生 #食疗养生 #养生之道
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LEE2年前
高油高糖高盐对人体的影响 #你不知道的冷知识 #饮食 #科普一下
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YY先生直播号（低卡临期）1周前
反馈特别好的湿浊轻松丹，马上没货了，拍4盒只要199直接囤😂#无湿轻 #精致女人必备 #中老年 #营养健康
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秀秀（生活小常识）3月前
这些高盐、高糖、高油的食物，对血压高的朋友不太友好，一定不要贪吃哦！#吃出健康 #吃出健康好身体
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血液科张剑 冬日暖阳1月前
科学养护血液，守住全身健康根基！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察#张剑主任
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邱博6月前
8月31日 (1) #日常分享 #高油 #高糖 #高盐 #饮食危害
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糖人老韩与高血压从相处到分手7月前
急性胰腺炎的一个主要的发病原因就是长期甘油三酯偏高，高油高盐，高碳高糖是甘油三酯最大来源，所以美食还得适度，好酒也得有度，甜？还是离得远一点#经验分享 #知识分享 #看过来
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重启正文2天前
「Day 14」 拒绝高糖高油高盐 吃对了，比练对了还重要 #恢复健康 #康复 #健康饮食 #减脂餐 #减肥
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💕姚炸炸5月前
吃的高油高盐高糖，咱把膳食纤维拉满！
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土里里2周前
超详细！减脂博主年后恢复身材 One｜短时间高盐高糖高油腰围会快速涨起来，脸会水肿，需要几天的干净饮食和合理运动来减轻身体负担#小基数减脂 #变化 #对比 #年后减肥
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汤圆麻麻2月前
不要点外卖了，高油高盐高糖，有疾病风险。 #疾病预防 #体检
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阿依提拉💃3周前
给大家分享了一条健康科普宣教视频，内容简单实用。麻烦同事们、亲朋好友们帮忙点赞、收藏、转发，让健康知识传递给更多人，感谢大家的支持！
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第一现场3周前
减肥人群过年需特别警惕的8类食物，主要包括瓜子、砂糖橘、黄桃罐头、盐焗坚果、冬枣、葡萄干、糖霜山楂和腊肉。减重医生提醒，这些看似应景的年味零食啊，实则暗藏高糖、高油、高盐及引发热量超标和代谢负担。快转发给你正在减重的朋友吧！#减肥 #养生 #控糖 #热量 @抖音小助手 @DOU+小助手
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健康帮帮忙1月前
高油 高糖 高盐为什么不能多吃？#高油高糖食物 #高盐饮食的危害 #糖尿病 #血管健康
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儿科马大夫2周前
春节胖5斤，不用刻意减 #春节胖了几斤了 #节后减肥 #节后甩肉大作战 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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阳光帆5月前
食品包装，你看懂了吗？ #营养饮食 #配料表 #营养成分表 #食品包装
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