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芳芳芳爱养生2月前
嘭嘭嘭的秘密㊙️每天这样按 越推越饱满🤫 涨胸筋❗️#手部穴位 #手部穴位按摩 @抖音小助手
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筋骨研修者1年前
外家拳法门蟠龙转，增强小臂硬度，提升筋骨强度。 #居家锻炼 #武术 #功夫 #筋骨 #古人的智慧
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筋骨研修者1月前
筋骨秘技，开臂筋详细教程。#武术 #筋骨 #居家锻炼 #古法健身 #练功
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雷福霖道家手法传承4月前
#手法 #纯手法
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经筋通脉李5月前
#按摩 #按摩手法 #按摩放松 #推拿 拇指根大筋定点定位以及手法操作演示
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燕公子零添加调味品10月前
这里有条筋，每次20下#手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用
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道翳纯手法养生《结缘❤》4月前
手握不住权，锦路没有打开#手法 #纯手法
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李新一✨5月前
每个人都有，听说越刮越漂亮？ #创作者中心 #创作灵感 #美人筋 #经络疏通 #变美 @抖音小助手 @DOU+小助手
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古法养生，纯手法传承（收学徒）4月前
#道医 #手法 #纯手法
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江子老师谈养生1年前
强健上肢的筋#养生#中华文化#道家文化
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木木爱生活9月前
手上自带美人筋，越搓越漂亮，快跟着视频练起来吧#美人筋 #变美 #美女 #养生 #保养
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终南清风师兄8月前
#居家锻炼 #古法锻炼传承 #正能量传递 #贵在坚持
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武汉协和医院 李涛8月前
肌腱断裂手指伸不直，教你几招康复训练方法 #肌腱断裂 #肌腱粘连 #肌腱粘连怎么锻炼 #武汉协和医院李涛
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王雅儒22手1月前
王雅儒脏腑点穴第4手"拢带脉" #王雅儒脏腑点穴 #脏腑点穴 #推拿师#推拿按摩 #按摩手法
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养生分享者归来6月前
拉开手上这根筋才能睡得香#睡觉 #养生
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小房很ok3月前
赶走坏心情，睡觉香香，疏通手这里 #中医养生#心包经 #经络 #穴位 #睡眠
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玄音2月前
每天跟拉开手上这根筋，才睡的香，坚持一个月，你会感谢你自己。#文玩手串#养生 #居家锻炼#养生功#道家养生
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刚好遇到你经络养生2月前
#一寸筋十年春 #经络疏通#手指操作用大
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康复讲坛4月前
资深教练VS普通教练|手指伸不开第5期 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#康复运动#居家锻炼
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无比自由（调身正心）3月前
旋筋法手指调理#养筋膜#自我康复训练#筋膜粘连#腱鞘炎
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养生小课堂8月前
这个手指操，每天20下，真的很不错！ #手指操作用大 #手指操 #手部穴位按摩
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妙手徐老师-日常生活8月前
#妙手徐老师
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刘洋功夫小课堂4月前
《不只练肌肉，筋膜加粗才是力量根基》#中国传统武术 #武术养生功法 @刘洋功夫
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台湾阿顺学推拿1周前
#中医养身#睡眠
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沈医生科普8月前
手指腱鞘炎，保守治疗，牵张训练 #腱鞘炎 #保守治疗 #康复训练
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徐可证11月前
撑龙筋拔虎骨-筋长1寸寿长10年 #养生 #国学文化 #干货分享
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三灵聊养生2月前
来，和我一起练起来#养生 #传统文化 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操
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会英门5年前
锻炼腕部筋骨的方法#筋长一寸寿增10年 @DOU+小助手
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桃子老师爱健身-向春山健身2周前
手指拉伸挑战！90%的人掰不直，你能做到吗🔥 食指搭大拇指横纹，另一只手慢慢向后掰，感受筋络的拉伸～ 每天抽空练练，评论区晒出你的成果！ #手指操 #挑战 #互动游戏
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自在如风4月前
道翳手法：打开手部筋路 #古文化传承#非遗文化传承#康复#道家养生#道翳纯手法@DOU+小助手
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鹏飞教太极4月前
手上的筋要拉开 #锻炼 #居家锻炼 #太极 #运动
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骨科医生窦邦现1月前
#肌腱 #肌腱转位 恢复肌腱动力另有妙招
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协和骨科张波医生11月前
手指弯了伸不直，腱鞘炎原因和治疗 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普
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丹阳韩老师有妙招1周前
健康小妙招#手部运动养生的方法 同城#手部按摩
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田甜的健康事业6月前
随便一做，舒筋活络，调气血，排瘀又养颜#老祖宗的智慧#养生#养生知识#手指操作用大#广州
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紫瑜的县城发现之旅2月前
#养生小知识 我也手麻过！药学闺蜜的“养筋食谱”，一周见惊喜！#手麻手胀 #养筋#中年女性养生#中医养生知识
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刚好遇到你经络养生1月前
健脾舒心手指操#手指操作用大 #经络疏通
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瑞盈爱养生8月前
如果你做这个动作不疼，说明你身体很好#养生 #心经 #大肠经 #健康 #中医养生
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世喜来手护8月前
如果做的时候，没有疼痛感，说明你的身体很好#小妙招大作用 #居家锻炼 #适合中老年人的养生操 #云滇生活圈
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武汉协和医院 李涛3月前
筋断了术后三个月产生肌腱粘连 热水泡手锻炼半年后可手术松解 #肌腱粘连 #肌腱粘连怎么锻炼 #武汉协和医院李涛
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九十除以2的养筋日记4月前
#每天一练 #今天你锻炼了吗 #抻筋拔骨 抻筋拔骨，从什么地方开始练，为什么这样练，小工具怎么用，为什么这样用。解说与经筋锻炼动作演示。让普通的我们，找到筋骨健康的路径。从手六经筋开始练。
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千手耿老师1周前
紧/僵/硬小妙招分享#小妙招#千手耿老师#师芝林
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684520076873天前
妈妈手 腱鞘炎 刘学 筋骨同调 推拿手法 #妈妈手 #腱鞘炎 #刘学 #筋骨同调 #推拿手法
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苗老师-妙招1月前
#知识分享#干货#正能量
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九十除以2的养筋日记1周前
自己的筋，怎么养，才能让经络更通畅，手法演示。 #每个动作都是用汗水换来的 #一起野个好身材 #手部筋络推拿
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椿集居家锻炼2月前
#养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #健康小妙招 #美人筋
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健身干货局3天前
前臂徒手训练指南！在家解锁粗壮蚯蚓臂！ #前臂训练 #徒手健身 #力量训练 #健身小白 #麒麟臂
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晨兰师姐4月前
5分钟手部养生操，激活全身经络，通过8个简单的手部动作，每个动作30秒，轻松促进气血流通。第一式，虎口相击，张开拇指与食指，双手虎口轻轻碰撞，节奏从慢到快。这个动作能刺激合谷穴，不仅提神醒脑，还能让气血流向指尖，特别适合秋冬季节手脚冰凉的朋友。第二式，手背对开，两手手背相对，从指根向手腕方向轻拍，力度逐渐加重，以舒适为度。拍打时手背微微发热，说明气血正在活跃，经常感觉手部沉重胀痛的朋友，坚持几天就能看到效果。第三式，指根挤压，五指张开后，食指交叉用指根部位相互挤压，挤压时会感到指根酸胀，这正是在疏通经络，做完后，手部又热又痒，证明气血循环改善了。这个动作能刺激与脾胃三焦相关的穴位。第四式，手腕屈伸。掌心相对，手指并拢，手臂自然抬起，双手先向左侧弯到极限，再向右侧弯，感受手腕的拉伸感。这个动作能拉开手腕两侧的筋，适合经常提重物，抱小孩或长时间用电脑玩手机的朋友。第五式，掌跟拍击，双手掌心相对，用掌跟部位从轻到重互相拍打，拍打时掌根发热发麻，说明气血再次聚集。掌根连接着手臂的多条经络，对应身体的腰部部位，对久坐腰部不适或手部无力很有帮助。第六式，握拳，伸展手指，不断做握紧和张开的动作，这能刺激与五脏，心，肝，脾，肺，肾相关的经脉，它能调理脾胃，帮助消化，缓解情绪紧张。第七式，掌跟摩擦，掌根相对，拇指贴紧，快速来回摩擦，速度由慢到快，很快就能感觉掌根越来越热，整个手掌都暖和起来。第八式，后溪对击，握拳后找到手掌第一条横纹末端的后膝穴，两手后溪穴对准后轻轻拍击，力度适中，微有酸胀感即可。这个动作对长期久坐导致的颈肩、腰背酸痛很有帮助。#手部养生操
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道承养生8月前
拉一拉心情好睡得着你看看你能拉开这根筋吗#小动作大作用 #养生#拉筋 #睡眠
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武汉协和手外科陈燕花2月前
术后粘连握拳手腕弯不了,先锻炼,大部分人可以恢复#肌腱粘连 #康复锻炼 #手外科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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瑜伽冥想者【喻妍】10月前
“痛则不通，通则不痛”这话真不假！亲测睡前拉一拉这根筋，浑身舒展不说，沾床就能秒睡，第二天醒来跟充好电似的！其实能轻松拉开，就说明咱身体底子还不错，但坚持练更舒服～咱别光听我说，赶紧自己试试，完了评论区聊聊啥感受！#养生小技巧 #睡前放松#手指 #瑜伽拉伸
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怪三贴，养生保健8月前
@抖音小助手 @DOU+小助手 #手指操 #手指操作用大 每天坚持手指操
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在下十三7月前
99%的人拉这根筋都疼😛#健康生活 #手指锻炼 #怎么才能健康 #手指操 #健康抖起来
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王离安2天前
后溪第二种刺法，刺入肌间缝隙，改善小指屈伸与手部僵硬#中医 #针灸调理
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苗太傅-经络学堂10月前
#小妙招 #千手耿老师
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李李可3天前
#真实生活分享计划 心烦多梦，两个动作拉伸中指筋#养生 #经络疏通 #健康小妙招
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开心妹陪你练11月前
筋长一寸，寿延十年！一起做实测挑战：不痛即健康👍痛了就来抻手筋！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用
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开运堂2月前
养筋方 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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米兰舞蹈💃新疆人生活6年前
私信问我怎么练习手指柔韧度的同学们看过来👌👌👏👏
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西安品诺小吃培训9月前
手擀面一下锅就容易断？手擀面到底怎么才能做到柔软光滑又劲道？ #手擀面 #面食培训 #西安小吃培训 #小吃培训学校 #面馆技术培训
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非遗徒手传承人谢振素3月前
非遗徒手文化 手和身体的对话 #中医文化 #中医养生 #非遗徒手 #非遗传承 #纯手法
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