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勇哥传媒公司1年前
女生练习侧手翻时忘记用手，意外解锁空手翻“绝活”，网友：功到自然成！#抖音热点 #万万没想到 
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）10月前
会横竖叉可以解锁哪些技巧？快快码住收藏看看你都会了几个呢#中国舞 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈
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尼尼尼云峰1年前
如果你会侧手翻动作，那你看了这期视频你可以学到更多种不同的变化！ 现代舞技术快学起来#现代舞 #舞蹈生 #舞蹈视频 #技术技巧#舞蹈
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北京舞艺艺考515训练营10月前
🔥为什么你总做不好侧手翻，做好一个却接不了下一个？军艺周老师带你解锁侧手翻秘诀，学会！舞蹈小白秒变街拍大神！#军艺周明龙老师 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈艺考 #舞蹈技巧
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舞行武速空翻技巧艺术中心9月前
一学就会的地面小技巧你学会了吗 舞蹈地面技巧 侧手翻变形 侧手翻接落地 #舞蹈生 #一学就会系列 #每一个动作都是用汗水换来的 #舞蹈技巧
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）9月前
应粉丝要求，做一期侧手翻教学，先学会发力雏形，克服恐惧，再放入流水线中不断熟练加强，就会拥有一个很标准的侧手翻，紧接着就可以快速往上进阶咯，快速试下吧#侧手翻 #侧手翻教学 #跑酷 #少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1年前
侧手翻变形技巧你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈老师#舞蹈生日常#北京舞艺毯技集训营
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炫阳特技 空翻教学1年前
侧手翻分解教学方法 简单易懂让你轻松学会哟 #侧手翻教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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丫咪媽媽7月前
终于学会了侧手翻🤸‍♀️也算一次挑战成功✌️ #养女儿 #侧手翻 #舞蹈技巧
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毯技man8月前
侧手翻做标准了侧空翻就水到渠成啦#舞蹈生 #舞蹈干货 #舞蹈技巧 #舞行武速 #北京舞行武速毯技技巧集训营
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江艺毯功技巧文化官方号9月前
教你如何快速学会侧手翻 简单易学侧手翻，人人都能学会#侧手翻 #侧手翻教学 #舞蹈艺考培训 #舞蹈技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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深圳空翻技巧~极枫小莫1年前
侧手翻的分解教学方法来啦，赶紧学起来吧#空翻特技 #极限运动 #舞蹈技巧 #极限特技
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训8月前
如果你会走路，那你就可以在塞里木湖旁边打侧手翻#舞蹈生#艺考生#舞蹈毯技#舞蹈技巧组合#舞蹈毯功
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长沙精灵艺术专业部8月前
侧手翻要点来了！小本本赶快准备好#精灵艺术 #精灵艺术专业部 #侧手翻教学
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炫阳特技 空翻教学10月前
最适合新手学习的侧手翻分解练习方法 看完让你轻松掌握 #侧手翻教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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七星空翻特技（原晋武道）7月前
用这一招，教你练出标准侧手翻 侧手翻分解练习方法#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧 #太原哪家空翻教的好 #侧手翻教学
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静安舞蹈学院KeepingDance8月前
侧手翻摆腿蹬腿太慢 轻松突破的四个小方法 1️⃣脚背快速发力踢摆后腿 2️⃣后腿伸直 前腿屈膝脚掌使劲往上蹬腿跳 3️⃣双起单落 垫子上高 连续往上蹬腿跳跃3次 4️⃣单起单落 垫子上高 连续往上蹬腿跳跃3次 重心在前在主力支撑腿上 练习时不要往后倒拉重心！ 找不到重心的或重心不好的 可以双手扶墙练习 快去增加你的弹跳爆发力吧！ #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #艺考生#舞蹈技巧#側手翻
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炫阳毯功空翻特技教学咨询2年前
会打侧手翻了该怎么进阶#炫阳极限特技 #空翻特技
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中国舞董老师（3.23成都）1年前
学生侧手翻打不直，老师小心有危险！送你保命3招，练就对了～！#舞蹈基本功 #侧手翻 #侧手翻教学 #舞蹈技巧 #一看就会系列
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唐山玖珑影艺教育8月前
大龙老师带你快速解锁武功课难点！！[机智]#舞蹈武功 #侧手翻 #侧空翻
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长青（全国招收）舞蹈生毯技速成基地1年前
你练侧手翻会翻歪吗？ 你是否在练习侧手翻时总感觉到困惑？为什么自己的动作总是歪歪扭扭？别担心 这个视频将为您揭秘侧手翻容易歪的真正原因 #侧手翻 #毯子功 #舞蹈课堂随拍 #毯技 #舞蹈基本功
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台州星苑中国舞1年前
第4集｜20秒学会侧手翻，一起来试试吧！#中国舞 #少儿基本功 #侧手翻教学 #基本功技术技巧 #侧手翻
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佛山武跃天空翻特技-兰逸梦兰逸菲2年前
一学就会的侧手翻🤸，你学会了吗？喜欢的动作收藏哦 #武跃天空翻特技 #侧手翻教学
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炫阳特技 空翻教学7月前
侧手翻分解练习方法 最适合新手小白练习哟 看完让你轻松学会 #侧手翻教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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佩奇训练了11月前
#健美操 #啦啦操 来看看练习侧手翻🤸有哪些要注意的吧 #四川体考 #日常训练 #体操
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Triple体操2年前
Triple体操小课堂｜侧空翻教学来啦🌟 🤸第一步，解锁侧手翻 先练习“抬腿、蹲、跳”，主要练习蹬地的感觉，注意手臂动作及前腿发力 再➕一个摆手撑地的动作，多练几次 最后，找一下发力和腾空的感觉，两只手撑在一条直线上（在家可以找一个软垫尝试，注意安全），重复上面的步骤，蹲，摆腿，注意落地动作 🌟第二步，解锁单手撑地的侧手翻 重复第一步的练习，换成单手做 👀第三步，有条件的话，可以找一个合适的沙发垫或者软凳，找一个高度，借助高度往下翻，但要做好防护 💥如果练习时腾空高度不够，🏅可以添加一个趋步，帮助提升水平速度，拉高身体的跳跃高度，更好发力 🏃‍♀️如果是教练的话，要注意刚开始保这个动作时的手部动作，帮助学生找到比较好的腾空的感觉✨ 🥳不是很难，有手，有腿，会跳，会摆就行😉 当然，你如果有个教练，就更行了🤩 （这个属于专业动作，尝试一定要注意安全哦💡） #体操 #侧空翻教学 #侧空翻 #侧手翻教学 #艺考
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仁初青少年体适能运动中心3年前
教你做一个标注的侧手翻！#侧手翻 @DOU+小助手
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跃星极枫 小杨9月前
侧手翻的分解练习方法 #空翻特技 #侧手翻#舞蹈技巧#跃星极枫
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王嘉1年前
三步学会侧手翻变形 #舞蹈技巧#舞蹈生#基本功技术技巧
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蓝樱艺术中心1年前
会侧手翻的女孩子 泰裤啦！ 侧手翻练习，每个舞蹈生必备技能！一起学起来吧#所有的坚持都不会白费 #侧手翻教学 #侧手翻练习 #每日一练基本功 #少儿舞蹈基本功教程 @DOU+小助手
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北京舞艺毯技8月前
超好看的侧空翻你学会了吗？#舞蹈生 #舞蹈老师 #舞蹈毯功 #舞蹈技巧 #北京舞艺毯技集训营
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丘屿 舞蹈美学2年前
五个动作带你学会侧手翻 ❤️➕🌟学起来～ #侧手翻 #侧手翻教学 #舞蹈生
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恒昌武道连教练10月前
侧手翻教学#侧手翻教学 #侧手翻练习 #让孩子学会侧手翻#轻松学会侧手翻 #少儿跆拳道
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教武术的張教練10月前
如何快速学会侧手翻#传统武术 #侧手翻教学
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广东佛山空翻特技训练基地9月前
运动 侧手翻#运动 #舞蹈技巧 #侧手翻
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沈阳新一啦啦操俱乐部（苏家屯校区）11月前
单手侧手翻技巧分享#新一啦啦操 #沈阳啦啦操 #啦啦操训练基地 #健美操训练基地#升学
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DRun点润运动健身10月前
新大纲垫上运动组合2侧手翻辅助练习方法讲解 #体能训练运动 #高难度动作 #新大纲 #体操
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恒昌武道连教练11月前
侧手翻教学#侧手翻教学 #教你学会侧手翻 #少儿跆拳道#侧手翻练习 #侧手翻
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腾云毯技余教练10月前
侧手翻应该正着落还是侧着落呢 #侧手翻
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佛山南熊空翻特技10月前
侧手翻教学 男女生都能学会侧手翻#侧手翻教学 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 #侧手翻 @抖音小助手
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工地狗带娃日志10月前
五个步骤帮助宝宝解锁翻身（包含怎么翻回来）。#金牌育言家 #宝宝翻身解锁新技能 #学翻身 #宝宝翻身 #怎么样帮宝宝练翻身
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唐山上门体育🏅小宇教练7月前
半节课学会侧手翻 你也来试试？#唐山体适能
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广东佛山空翻特技训练基地9月前
运动 侧手翻#技巧 #侧手翻
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Orochi大蛇9月前
侧手翻防摔 #巴西柔术 #综合格斗 #零基础学格斗 #柔术 #防身术
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台州星苑中国舞1年前
第3集｜20秒教你学会侧空翻，快来试试吧！#中国舞 #少儿基本功 #基本功技术技巧 #侧空翻教学
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舞蹈小课堂10月前
原地侧手翻#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈技巧
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马达和猫猫虫（带老婆练）10月前
如何让侧手翻变得更标准 #协调训练 #女生训练 #户外运动 #侧手翻教学 #女性力量
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嘉兴蔚蓝艺术中心1年前
侧手翻教学干货分享第三弹！ @蔚蓝艺术-🍑桃子老师要温柔 #蔚蓝艺术中心 #侧手翻 #侧手翻教学 #嘉兴 #中国舞
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ww.Gxy1年前
#侧手翻练习 上周五从学校回来突然让我教她翻跟头，我哪会啊，于是找出教学视频，让她自己看着视频学习，每天坚持练习，每天进步一点点，越来越像样了
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不会空翻的小峰1年前
一分钟教你学会帅气的侧空翻#空翻教学 #侧空翻 #舞蹈技巧
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佛山南熊空翻特技综合运动馆10月前
体育 侧手翻教学展示#空翻教学 #舞蹈技巧 #基本功练习 #五一攻略
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六安跑酷骑行综合馆8月前
单手侧手翻教学#侧手翻 #跑酷 #体能 #运动长高 #基本功练习
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众禾舞蹈（2027届招生）1年前
肘侧手翻丨干货教学 #福建舞蹈艺考 #舞蹈艺考生 #福州舞蹈艺考 #舞蹈生 #毯技
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东方演艺艺术培训（中山校区）10月前
想要翻好侧空翻，先把侧手翻练正#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #中山艺考
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广东佛山空翻特技训练基地2年前
侧手翻#侧手翻
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广东佛山空翻特技训练基地1年前
空翻 侧手翻#侧手翻
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叶无攸🇨🇳(剑修版)10月前
侧空翻零基础教学，视频中有没有彩蛋你们猜#空翻 #剑术教学 #圆你一个武侠梦 #剑来 #丝滑小连招 @DOU+上热门
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💃🏻千雅5年前
#舞蹈技巧 在评论区艾特你觉得腰好的女孩😏
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深圳空翻技巧~极枫小莫7月前
空翻技巧~侧空翻#跃星极枫空翻技巧
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草莓爱跳舞7月前
还想学啥动作？评论区留言哦
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