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蛋小酱吖（梨形身材疯狂瘦腿版)3月前
第4天|梨形身材两周沙漏腰挑战 今日体重56.2KG，40天瘦了8斤，腰围减了1CM，坚持一定会有效果~#梨形身材 #沙漏腰 #减脂 #女子塑形 #腰腹训练
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小林LL.7月前
110-88斤｜3个月，拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #逆袭小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #腹肌马甲线 #好身材就要不断的雕
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快乐小财星（变美版3月前
速成马甲线沙漏腰 7天直接瘦了3cm#沙漏腰
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candy2月前
第15集｜欧阳春晓沙漏腰1.0两周啦！！#鬼知道我练了多少遍 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #腰两侧赘肉
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欣欣瘦啦10月前
130-90 | 腰围瘦了15cm！沙漏腰这样练！ #塑型瘦身 #减肥逆袭之路 #健身 #瘦腰 #自律
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元元宝5月前
一个月沙漏腰爆改成功，今天跟练的是欧阳春晓的沙漏腰3.0版本，4️⃣遍即可#减肥#瘦肚子#吃掉小猪包减肥跟练#沙漏腰 #高效燃脂
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叫我小玉（已瘦23斤1周前
当普通女生坚持帕梅拉腰腹运动3个月后的变化有多大？想练成同款身材，后面🈶️跟练课程哦～#逆袭 #减脂 #自律 #帕梅拉 #欧阳春晓
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体态大师的日常（3月上海站）7月前
缩腰女王3天，沙漏腰出来了，还能促进拉粑粑 - 记录10000个体态大师真实改变，第2/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #瘦腰
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奥利奥唐5月前
坚持运动43天的腰部变化 #減肥 #身材管理 #减脂#呼啦圈#欧阳春晓沙漏腰
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脂肪体雕整形朱席席3天前
沙漏腰蜜桃臀 塑形打造曲线 记录00后姑娘腰腹环吸配合脂肪丰臀后的蜕变记录#腰腹环吸 #丰臀瘦腰 #腰腹抽脂 #脂肪丰臀 #抽脂术后
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小思驾到（500🎁）1月前
第二周完成！ #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #欧阳春晓
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一颗阿懵4月前
苹果爆改沙漏腰！完整跟练 #居家锻炼 #瘦肚子 #沙漏腰 #马甲线 #减脂
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吃掉小猪包8月前
爆改沙漏腰成功 今日跟练欧阳春晓沙漏腰3.0版，一遍暴汗#吃掉小猪包减肥跟练 #减肥逆袭 #瘦腰瘦肚子最快的动作 #减肥前后对比图 #爆改成功
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小龚自律记4月前
#妈妈臀 打卡死虫沙漏腰一个月，腰围从69.5减到63，减了6.5，开心🥳姐妹们一起打卡，你也可以哦#逆袭小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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可然日记🐌1月前
⬇️30斤 | 7天爆改沙漏腰💥躺着就能练！#健身 #减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #减肥逆袭
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小李不胖3月前
欧阳春晓沙漏腰，坚持15天效果惊人❗❗#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰 #居家健身 #减肥
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湘湘超爱美（成功版）5天前
主播和妈妈都爆改成功了！！健身哪有邪修快，这沙漏腰线我可太爱了#沙漏腰#蚂蚁腰#开肩美背#束腰#美体塑形
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江姜疆（减肥版）8月前
十天爆改沙漏腰计划成功｜宝们看一下有没有效果，我觉得脸都小了 十天后的视频是晚上录制的，避免早上空腹显得肚子小，晚上吃饱了才录，如果有需要，下个视频我会出一个瘦肚子的教程跟练版给大家练习#沙漏腰#爆改 #瘦肚子 #减脂 #健身
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是胖胖呀（月子中）8月前
欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉下腹部！小基数掉的每一斤变化都很大#逆袭 #马甲线 #小蛮腰马甲线 #小基数塑形 #减肥前后的我
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猪好圆（已瘦32斤）9月前
给姐妹们汇报结果啦！跟练欧阳春晓沙漏腰第7天，上腹下腹都小了，确实能够紧致腰腹！分享真实跟练记录，觉得有效果的可以跟练起来啦！#告别大肚腩 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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靖在努力2月前
挑战练成沙漏腰7️⃣天，细了2厘米 距离一尺八还差6厘米，还得坚持努力💪 #瘦肚子 #沙漏腰 #瑜伽砖辅助 #健身穿搭
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PERI 肯恰娜（减脂版）2月前
沙漏腰直接拿下！#沙漏腰 #瘦手臂 #瘦肩背 #健身
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猪好圆（已瘦32斤）9月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！一起打卡跟练吧！这个夏天用沙漏腰逆袭！看似动作没那么剧烈，实则让你大汗淋漓！侧腰酸爽的不得了！#沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰
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整形外科医生郭震宇1周前
年后快速瘦肚子！不节食、不运动、不开刀速成沙漏腰！ #腰腹环吸 #吸脂塑形 #抽脂 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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鱼柒小岛的攒光中（坚持打卡版）2月前
来咯来咯 来给自己贺喜了！沙漏腰17天 初见端倪。#居家锻炼 #沙漏腰 #腰腹训练 #瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+小助手
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十五十五8月前
30天的沙漏腰测评结束了，很庆幸自己坚持下来了！练到后期发现，可能前面没有全程控制核心，然后练的过程中，只想着跟着视频完成动作，没有把注意力集中在发力的腰部和臀部，再加上每次吃到撑的状态，所以我的效果慢一些！这套运动加上负重后，超级暴汗，但与同时也增加了斜方肌变大的风险，所以练完之后一定再加一个斜方肌的放松和拉伸（可以参考韩小四的消除斜方肌）！如果想要见效更快，一定是三分练，七分吃！晚饭吃少且得早！如果这套运动叠加其他10分钟的练腹，效果应该很不错，因为第15天开始加了韩小四的瘦手臂，手臂确实比前15天肉眼可见的变细了！接下来要瘦大腿啦
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2月前
5min瘦成沙漏腰🔥腰围已⬇️10cm ❗️0基础放心跟g #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #减脂打卡
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小林LL.7月前
练就完了，欧阳春晓沙漏腰#练出马甲线 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #腰 #腹肌马甲线
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燕子（束腰版）5月前
大肚腩逆袭沙漏腰的过程 真的只是穿了3-4件束腰 腰围67-62 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #塑腰 #束腰
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王老吉吉1月前
宝宝们希望能有反馈！#谁还不是小腰精 #马甲线#居家运动 #沙漏腰
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七七–居家运动实测6天前
“7天实测沙漏腰打卡”结束了，今天揭晓跟练结果#居家锻炼 #居家运动 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰
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大凡.1月前
年前逆袭沙漏腰！H秒变S腰（2.0冲刺版🔥 #沙漏腰 #小蛮腰 #马甲线 #健身 #塑形
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柯柯要当辣妈8月前
爆火的7天沙漏腰，每天打卡2遍，一周就看到变化#暴汗燃脂瘦全身 #沙漏腰 #瘦腰 #瘦肚子 #减脂
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野兔的小蛮腰7月前
动作到位，效果翻倍，七天瘦出沙漏腰 练了一次前后对比超明显，#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 欧阳姐姐的七天瘦出沙漏腰真不是吹的@欧阳春晓Aurora
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青青燃脂记3天前
#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓 #周六野马甲线 #运动打卡#居家锻炼 大家觉得变化明显吗
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湘湘超爱美（成功版）6天前
谁懂沙漏腰的快乐！！主播和妈妈一整个大爆改，束腰我已经焊在身上了#沙漏腰#束腰#美体塑形#体态管理#好身材穿出来
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)5月前
2周快速Get沙漏腰 ｜干就完了 #变瘦 #減肥 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #减肥打卡
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海涛腹肌艾比利1月前
速成马甲线沙漏腰 7天直接瘦了3cm#沙漏腰#马甲线 #瘦腰#瘦肚子 #真实生活分享计划
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38岁重新养自己（努力版）2天前
只呼吸的测评来啦！ 2月22-3月8日。一共练了10次呼吸。练一次有一次变化！肚子越来越紧致！10个一组练5-10组！#减肥前后对比图 #腹式呼吸 #大肚子变小蛮腰 #居家锻炼 #沙漏腰
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圆周律（瘦腰版）3周前
欧阳春晓沙漏腰打卡 Day14 沙漏腰1.0版本14天打卡结束啦～这个效果怎么样？ #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰 #瘦肚子 #真实生活分享计划
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小宋不是人机2月前
欧阳春晓沙漏腰1.0跟练视频来啦！！！第一次录视频，多多包涵#马甲线 #真实生活分享计划 #跟练视频 #欧阳春晓 #小基数减脂
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海楠（减脂🐟）7月前
至今为止打卡14天欧阳春晓沙漏腰，本周从157.8斤减到152.7斤减重5.1斤，体重也整整掉了快10斤，腰围也瘦了整整8cm。#瘦腹 #减肥 初始围度-第一周期围度-第二周期-围度变化差 上腹：94.5-88-85.5-9 腰围：105-100-97-8 下腹：106-103-98.5-7.5 初始体重：162.5斤 初始腰围-上腹：94.5cm 初始腰围-腰围：105cm 初始腰围-下腹：106cm 7.15第二周期体重：152.7斤 第14天腰围-上腹85.5cm 第14天腰围-腰围97cm 第14天腰围-下腹98.5cm
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大凡.5天前
7天直减5cm 水桶爆改沙漏腰！年后懒人邪修版🔥 #沙漏腰 #逆袭马甲线 #虐腹 #瘦腰 #塑形
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生椰拿铁3天前
Day7|早起3小时=体态+脸+发量全逆袭！！！ 长头发啦#沙漏腰 #普女逆袭#生发#真实生活分享计划
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一颗阿懵4月前
4个动作get沙漏腰！7天2cm！ #沙漏腰 #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #好身材练起来
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健身教练Iris9月前
沙漏腰练1.0还是3.0效果更好？看完你就知道啦 #变美变瘦变好看 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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嗨苏丽7月前
想瘦肚子的姐妹们抓紧冲沙漏腰💪💪#我的减肥日记 #变瘦 #逆袭
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小李不胖3月前
15天欧阳春晓沙漏腰让你惊掉下巴#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰 #居家运动健身 #产后恢复身材
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十五十五8月前
你的沙漏腰我的沙漏腰不一样#欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰 #小基数减脂 #瘦肚子
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十五十五8月前
你的沙漏腰，我的沙漏腰不一样#欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰 #小基数减脂 #瘦肚子 #亲测
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阿玉瘦冇得袅2月前
瘦后侧腰 练s型沙漏腰 从正面背面看都是s型#居家锻炼 #侧腰赘肉 #沙漏腰 #马甲线
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大雯啊❤️可乐芭比1周前
之前在我的认知里，束腰肯定是嘞的不行，不敢尝试，没想到邪修一个月，结果发现，沙漏腰出来了#束腰带 #逆袭马甲线
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十五十五9月前
沙漏腰15天对比#亲测 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦肚子 #欧阳春晓 #小基数减脂
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鱼不弃（已瘦25斤版）3天前
挑战七天练出马甲线沙漏腰的第一天！短短20分钟超级无敌累呀！期待效果！#欧阳春晓沙漏腰挑战 #居家锻炼 #小基数减脂 #马甲线养成记 #小基数塑形
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小文瘦了没（100天沙漏腰打卡中）4天前
今天重启100天沙漏腰！零器械、不挨饿，每天真实记录 #坚持运动减肥#100天沙漏腰挑战 #普通人减脂 #不挨饿减肥 #减脂打卡@DOU+小助手
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十五十五8月前
沙漏腰替你们试过了，第1、6、11、17天第对比来了#欧阳春晓沙漏腰 #瘦肚子 #欧阳春晓#亲测
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小文瘦了没（100天沙漏腰打卡中）3天前
100天沙漏腰挑战 Day2 不饿不卷，真实打卡 16+8饮食+碎片化练腰 不焦虑，慢慢瘦，一起变好看 #减肥 #100天沙漏腰挑战 #减脂餐 #碎片化运动 #轻断食 @DOU+小助手
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小李不胖2月前
欧阳春晓沙漏腰15天效果超明显！亲测有效#沙漏腰#欧阳春晓#瘦肚子 #居家锻炼 #真实生活分享官
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左缘子呀8月前
27岁了，如果连体型都无法掌控，怎么掌控自己的人生？ 没想到吧！我是个必出后续的博主！之前说打卡14天这就来了！ #沙漏腰 #日常vlog
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铁蛋妹妹7月前
10分钟快速瘦腰‼️消除侧腰赘肉🔥2周✅沙漏腰 侧腰赘肉多的姐妹🙋 都给我闭眼冲这套！ 专门针对侧腰的肉肉！ 配合干净饮食和有氧💦 这个三伏天让游泳圈🛟消失！！！！ #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #瘦侧腰 #瘦侧腰赘肉 #沙漏腰
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痘痘今天吃什么7月前
欧阳春晓的沙漏腰真的有点东西！快速get沙漏腰就靠她了！练完腰酸酸的～记得拉伸哦！#居家锻炼 #沙漏腰 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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铁蛋妹妹9月前
10分钟沙漏腰get🔥不跑不跳‼️瘦腰腹巨快❗️ 腰粗肚子大的姐妹！ 急性子！懒人姐妹！ 都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！全程站立！跟着做就能瘦！ 每天早上搭配左旋空腹来三遍！ 腰围极速瘦！（当然饮食要干净哈 跟练mizi 快来给我推荐bgm！我曲库空了啊啊啊 #瘦腰腹 #瘦肚子 #沙漏腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
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小鱼🐟3天前
减肥第五天#减肥 #减肥打卡记录 #欧阳春晓沙漏腰
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小鱼🐟2天前
减肥第六天！坚持坚持！我要瘦！#欧阳春晓沙漏腰 #减肥
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