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七七3月前
粉丝点菜第127天｜今天七七都分别剩下了哪些菜呢？#抖音生活观察计划 #培养孩子好习惯 #宝宝吃饭 #羊肚菌蒸蛋 #炖排骨
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怡锦的轻食零食10月前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #晚餐吃什么
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恩赐爱美食6天前
豆皮三明治 双色生菜蛋烧 家里有学生上学的，早餐你就这么做，几分钟就能搞定，即好吃又营养#美食分享 #美食教程 #自制美食 #早餐 #早餐吃什么
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教书人测糖7月前
二十一年老糖人，午餐吃什么？ #糖尿病 #控糖 #高血糖 #血糖 #控糖饮食
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敏希妈还可以7月前
一家三口的减脂早午饭，从一碗肥牛滑蛋拌饭开始。#vlog日常 #减脂餐 #懒人美食 #日常做饭
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜豆腐生菜拌饭 631千卡，一道适合中国胃的减脂餐做法，不光好吃，三大营养素还齐全，简单做法，光吃不长肉，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏日必备低卡低脂菜 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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Cici是七宝妈妈9月前
#好好吃饭大赛 第64集｜全职主妇·准备一家三口晚餐🍱 炸猪排小套餐 #晚餐吃什么 #唯有美食可以治愈一切
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二美食记10月前
瘦30斤｜一周高效低卡蒸菜备餐！！工作日快速吃上减脂餐 低卡健康又方便，蒸菜可以说是最适合打工人的中式减脂晚餐了！！周末花2-3小时，就可以搞定一周备餐，工作日下班只需要简单蒸上就可以吃上晚餐，轻松掉秤～ #生活化减脂 #减肥吃什么 #一周备餐 #蒸菜 #蒸菜一锅出 @抖音小助手
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斐斐要瘦了11月前
上班带饭快速出餐一天1100大卡吃什么？ #减脂餐 #减脂一天吃什么 打卡第四十一天：132.9➡️122.7斤 📍早餐：蔬菜蒸包（约337大卡） 📍午餐：鲜虾锅贴（约603大卡） 📍晚餐：黑芝麻银耳羹（约130大卡）
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Yuu1月前
回家随便吃点～ 炖了一大锅牛肋排和牛肋条 分别夹可颂和放在烤蜜薯上吃吃 再加点牛骨髓芝士直接香晕了🤤 除了墨西哥辣椒还加了辣皮子 都是不辣的可以放心吃 #晚餐吃什么 #随便吃点 #减脂餐 #美食 #美食vlog
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减饭9月前
今天掉秤吃什么？香辣过瘾的凉拌鸡腿肉，真的太适合这个夏天了#减脂期 #今天掉秤吃什么 #低卡低脂餐 #凉拌菜 #减脂餐
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你就吃吧！8月前
双份鸡排恰巴塔、牛肉恰巴塔#厚皮橙 #恰巴塔 #早餐吃什么 #低卡低脂餐
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会好好吃饭的葡萄奶片8月前
低卡低卡！三款适合夏天的蔬菜口袋三明治🥪 #早餐吃什么 #懒人美食 #三明治做法 #低卡低脂餐 #神仙吃法 00:07 🥪包菜苹果三明治 00:20 🥪包菜胡萝卜火腿玉米三明治 00:38 🥪黄瓜花生酱三明治 00:53 口袋三明治免油炸做法
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Anna的烘焙厨房8月前
低卡高颜值🥭➕🍈「水果酸奶三明治」口感清新不腻五分钟搞定 材料如下： 白吐司8片 干噎酸奶200g 芒果1个 蜜瓜适量 淡奶油适量 #早餐吃什么 #吐司面包 #面包 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐
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暴躁李李子6天前
今日份早餐~香菇肉沫恰巴塔，这个组合强烈推荐，一口沦陷，巨美味#恰巴塔 #早餐吃什么 #当代年轻人的做饭方式 #万物皆可恰巴塔 #复工了减脂餐该上场了
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任芸丽2月前
冬至蔬菜汤🥬五行俱全，唤醒能量一整年！ 五种食材，五色五味入五脏，分别对应金木水火土，喝出好心情和好气色！ 用简单清甜的【五行蔬菜汤】唤醒身体能量🆙 🤍白入肺(金)鲜竹荪，润肺清肠，赶走油腻 💚青入肝(木)豌豆苗，清热明目，补充维生素 🖤黑入肾(水)黑木耳，补肾益气，增强免疫力 ♥️赤入心(火)西红柿，养心护眼，气色红润 💛黄入脾(土)南瓜，健脾养胃，消化更轻松 愿朋友们新年新气象，就从冬至这碗清爽的蔬菜汤开始🧧#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #好好吃饭 #抖音美食推荐官 #抖音热点记忆2025
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小崔的草稿箱1月前
下班10分钟就能吃上好吃的轻量化晚餐，谁说管理期一定要啃菜叶子，控制好量，营养均衡才重要～#山姆 #谁懂这一口的好吃程度 #山姆会员店 #低卡低脂餐
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越妈1月前
午餐最好吃什么，又营养，又健康#健康餐 #营养知识 #美食小技巧 @抖音小助手 @抖音
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是豆妈呀～8月前
两份形式不一样，热量差不多的早餐，你会愿意吃哪一份呢？ 没有任何食物是减脂一定要吃的，也没有任何食物是减脂一定不能吃的。选择适合自己的，有足够的饱腹感，吃完也能有满足感，这样才能更好的坚持。不是吃欧包恰巴塔才能减脂，也不是米饭面条就不适合减脂期，别给自己设太多的限制，连接自己的身体感受。减脂的底层逻辑，就是热量缺口，减脂能否成功的关键，是在坚持。#生活化减脂 #早餐 #减脂餐 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦
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Hello波波2周前
坚持给高三闺女送午饭，鱼香肉丝、莴笋鲜贝和三鲜腰片汤。#高三送饭 #今日美食分享 #学生餐
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喵哩个喵来咯！！！8月前
【瘦了40多 保持七年】生活减脂餐|午饭|包菜拌鸡胸片+米饭=406大卡！成本不到5元的零失败减脂餐，低卡好吃巨下饭！而且三大营养均衡！喜欢的宝宝不妨试试！太适合夏天了！#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂餐 #包菜的做法 #色香味俱全的一餐
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晴子就是爱吃呀10月前
沉浸式减脂备餐 | 高效又便捷，上班族必看❗️ 今天又是减脂人的一周备餐来咯，牛马人打工人也要好好吃饭，快乐减脂！ #生活小技巧 #备餐 #高效备菜 #厨房好物 #减脂期吃什么
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夏胖的逆袭9月前
在外面或食堂早餐减脂餐吃点啥 快来看七种在外和食堂常吃的早餐#減肥 #减脂餐 #美食推荐 #早餐吃什么
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爆赤食堂（日常出餐版）1周前
日常出餐 快告诉我第一眼看中哪个特别想吃的？#今天晚饭吃什么 #创作灵感 #中山同城美食#中山吃喝玩乐 #生活碎片美食打卡
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那颗栗子6天前
今日份超级好吃又低卡的晚餐来喽！巨巨巨巨好吃！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期#减脂餐
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七日轻食1周前
吃了等于没吃的 十道 减脂餐搭配 最后一道价值过亿#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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星星小食堂6天前
春天的较量开始了！试着把晚餐换成这个西芹拌豆腐，清爽解腻好吃还没啥负担！#轻食简餐 #西芹拌豆腐 #晚餐吃什么 #凉拌菜 #低脂低卡餐
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运动知识讲解2月前
训练前和训练后分别适合吃什么？#健身干货#健身小白必看
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猪哥的猪肉铺6月前
前排中排和后排，分别适合做什么菜#排骨 #生活小妙招 #猪肉
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喜多今天吃什么8月前
平台期瘦不下来的时候就要多吃豆腐和鸡蛋，这个虾仁豆腐蒸蛋做法简单还低卡高蛋白，真的适合减脂期来吃～#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #会吃才会瘦 #好好吃饭
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0脂锅包肉10月前
95斤🆚130斤 | 一天分别吃点啥？！ #记录饮食 #一天吃什么 #生活化减脂 #美食vlog
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吃不胖小张6天前
看看小学媒体老师开学去食堂今天中午都吃点什么？ #员工餐的正确打开方式
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阿哈怪瘦丶8月前
原来这才是最适合中国宝宝体质的减脂餐啊 ，黄瓜土豆泥拌鸡蛋，不仅高钾低钠，还含有丰富的膳食纤维。#减脂餐 #低卡减脂餐 #低卡美食
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嘟妈爱做饭6月前
儿童餐100天不重样 多给孩子安排这个丝瓜瘦肉粥，鲜香软糯营养密度更高，很适合小朋友吃#今天吃什么 #营养粥 #在家做美食 #每天不重样
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张教练轻食1周前
晚餐吃什么 试试这道简单低卡的晚餐搭配#会吃才会瘦 #减脂餐分享 #低卡低脂餐
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蓝师傅家常菜9月前
吃了等于没吃的十道低卡餐搭配，光吃不长肉#超级下饭的家常菜 #一起学做菜 #爱生活爱美食 #美食分享 #抖音美食推荐官
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荃是胖胖6天前
超火的oeat十大必点菜给大家整理好了 拿去直接照抄！ #oeat #西餐 #打卡oeat焕新季 #青年创作者成长计划
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是维尼呀🌸8月前
最适合中国宝宝的王炸减脂餐，夏日减脂必备，土豆鸡蛋生菜沙拉～蒸过以后的土豆能大量带走身体内的油脂，再加富含膳食纤维的胡萝卜和生菜，几个鸡蛋补充优质蛋白～简直是绝绝子，关键是有手就会，巨简单～超级无敌好吃～快冲～#今天吃什么 #减脂餐#跟着抖音做美食 #土豆生菜沙拉#上热门@DOU+小助手
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小迷胡要自律做的减脂餐破225多万播放量1周前
减脂期晚餐不知道吃什么的往这看，一个视频教会你做6套不同食材的减脂晚餐，学会做起来跟着我每天带你吃瘦不饿瘦。#减肥。#自制减肥餐 #我的厨房日记 #我的厨艺
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如意的美食记6天前
#蒸菜 不用早起，只需一个分格盘10分钟做好营养早餐一锅出，孩子开学早起吃早餐的，年前管不住嘴，年后迈不开腿的，都可以去试试啊#一锅出#早餐分格盘#营养早餐#早餐吃什么
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大美减小美10月前
晚餐搭配｜只要记住这个搭配就可以卷一切 #生活化减脂 #减脂餐 #豆皮卷一切 #吃瘦不饿瘦 #晚餐吃什么
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迈迈优选6天前
春节的较量即将开始，试着把晚餐换成黄瓜拌鸡蛋，清爽解腻好吃还没啥负担！#轻食简餐 #蔬菜沙拉 #晚餐吃什么 #沙拉汁
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芝麻汤圆6天前
今日份减脂轻食早午餐:口蘑鲜虾滑蛋恰巴塔，又是营养全面低卡低脂简简单单的一餐#恰巴塔的神仙吃法 #上班带饭减脂餐 #减脂早餐 #低卡低脂餐#早午餐吃什么
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花花美食记11月前
金牌月嫂教我的八道健康月子餐 #月子餐 #月子餐食谱 #月子餐可以吃些什么菜 #适合坐月子吃的汤菜有哪些 #饭菜
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不老卓师姐11月前
顺产&剖腹产产后第一口分别吃什么？ 科学开餐指南👍 「剖腹产姐妹听劝！术后3天饮食清单救命了…」 #产后饮食 #产后饮食建议 #剖腹产后 #产后吃什么 #剖腹产 💡 你产后第一口吃了什么？评论区聊聊踩过的坑！
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做面包的Even6天前
5款简单好搭配的三明治做法，10分钟搞定一餐！ #早餐吃什么 #三明治 #烘焙 #面包 #做面包的even
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跟着小刘学做菜1周前
十分钟搞定全家早餐，简单又好吃！ 妈妈一定要学会的10道美味早餐#早餐 #早餐吃什么 #美食趣胃计划 #美食教程 #快手早餐
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星之咔咔6天前
梅花肉一锅出俩菜 盐葱猪排&苹果炖猪排 爆好吃太香了！1个咸口，1个甜口，很适合周末一锅搞定中晚饭 山姆梅花肉切薄片腌制20分钟：1勺盐，黑胡椒，1勺老抽，玉米淀粉，姜 盐葱酱：蒜末，多多多的葱末，1勺盐，1勺0卡糖，一些芝麻香油 切苹果和洋葱丝备用 猪排煎2分钟不要动，翻面再2分钟，取出一块等着炖 剪块翻面，撒盐葱酱，小火煎到熟，盐葱猪排出锅~ 炒洋葱，下猪排，苹果，热水没过苹果，一点生抽，小火盖盖炖20分钟，大火收汁 #减脂期食谱分享#减脂餐 #生活化减脂 #美食 #治愈系美食分享
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如心月子中心餐7月前
剖腹产第二天，月子餐晚餐吃什么？ 准妈妈快喊老公记笔记啦~#厦门月子餐外送#月子餐#坐月子#厦门月子餐配送#准妈妈
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波波啵啵嘚8月前
晚餐搭配#女生必看 #低卡低脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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日照开元森泊推荐官5天前
家人们，日照开元森泊星选家庭套餐来啦！2-3人餐超适合家庭聚餐，快下单享受美食！#自助餐 #开元森泊 #家庭套餐 #嗨森餐厅 #开元森泊·嗨森餐厅
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赵又米🌾5天前
二人食｜和女儿的早餐vlog，今天吃“公瑾爆蛋”+菜饭#早餐吃什么 #宝宝辅食 #公瑾爆蛋 #治愈系美食 #青年创作者成长计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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洁洁好物优选1周前
开学304不锈钢饭盒保温餐盒学生上班族便当盒微波炉食堂便携分格
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新泰乐官方号1周前
聚餐不知道吃啥？新泰乐（盘福路店）翻寻味6人餐别错过，地道粤菜超美味，赶紧下单！#粤菜 #六人餐 #新泰乐 #翻寻味 #聚餐餐
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营养师麦子46岁奶奶1周前
非常科学的三餐搭配#饮食#健康#食谱分享
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蛋蛋妈妈1周前
减脂期的轻食早餐｜恰巴塔外脆内软，牛油果泥绵密丝滑，口蘑煎出鲜汁，再配一颗笨笨的鸡蛋，一口下去扎实有嚼劲，幸福满满的干净饭！#减脂餐 #低脂低卡餐 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #恰巴塔
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老刘轻食餐6天前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #女生必看
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多梦5天前
聚餐不知道吃什么，就在大岭沟私房菜，抖音团购只要89块9，四-五人欢聚套餐来了，荤素均衡口味多样，性价比拉满适合家庭聚餐，好友小聚 分量实在，省心又划算，一桌承包你们的快乐时光，赶紧点击左下角位置团购吧#大岭沟私房菜 #美食
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我是晓晓6天前
公瑾爆蛋！太适合一人食，不知道吃什么的时候来一份！管理期也可以放心炫！香拽～#鸡蛋的神仙吃法 #公瑾爆蛋 #谁懂这一口的好吃程度 #跟着抖音做美食 #青年创作者成长计划
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茅小馋5天前
这个蒸菜特别适合给小朋友做，也特别适合减脂期。拌饭特别好，哦，对了，女神节快乐🎉#健康饮食 #厨房日常 #蒸菜 #分享日常 #女神节 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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清妈的日常1周前
家里高一走读生6:30吃早饭，今日份一锅出特别简单，我都没想过坐早餐还可以这么简单，一个盘子搞定多种早餐，不费妈不早起，十分钟就可以做出营养丰富的妈妈牌早餐#妈妈牌早餐 #风车盘子 #早餐 #蒸菜一锅出
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亮亮的幸福生活6天前
春天的较量已经开始了，把晚餐换成这个清爽解腻的#蔬菜沙拉 好吃没负担！#沙拉汁 #轻食简餐 #晚餐吃什么
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