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耳鸣眩晕专家徐亚平4天前
把心里的事儿放下，睡个好觉。#耳鸣 #耳鸣恢复 #耳聋 #医学科普 #耳鼻喉科
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长寿学堂9月前
睡不着觉脑子里老是胡思乱想，睡不着觉怎么办最有效方法 #养生 #健康 #长寿 #长寿学堂 #睡觉
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杜亦蓝1月前
三步破除灾难化思维 #焦虑症#植物神经紊乱 #心理学
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杨子说1周前
为什么你总是焦虑，根源是没学会“放过自己”#焦虑 #敏感 #精神内耗 #胡思乱想 #心理学
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热爱生活的刘长亭1月前
建议所有人用具体的事去托住自己 #个人成长 #自我认知 #焦虑 #内耗 #具体的事
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智大理3周前
如果你也总是胡思乱想、内耗严重， 从今天开始，试着练一练正念。 点赞收藏，迷茫的时候回来看看。#停止内耗 #情绪管理 #精神内耗 #自我疗愈 #心理学
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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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大橙不焦虑1月前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
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小侯活在当下1月前
你以为是你在想，其实是大脑在自动播放 #开悟觉醒 #明心见性 #精神内耗 #认知觉醒 #焦虑
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心理师月芽1周前
长期精神紧绷放松不下来，就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #身心疗愈 #焦虑 #情绪疗愈 #能量提升 #女性成长
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小半盏1周前
#情绪管理 #焦虑 #胡思乱想 #内耗 #心理自助
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大象心Tia 潜意识整合1周前
自责 懊恼 无法自拔？ 脑袋里像过电影一样回放不停？ 你不需要勉强自己别再想了，只需要花30秒试试这个极简步骤 #潜意识整合 #自我接纳练习 #快速减压 #身心心理学 #请允许我也可以情绪自由
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小马的养生生活2月前
内耗型必看｜4️⃣招找回你的行动力#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #情绪内耗 #调理脾胃
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一姐心理话8月前
3步停止反刍！别让过去毁了你的现在 #情感心理 #思维反刍 #拒绝内耗 #个人成长 #智慧人生
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光头亮哥3天前
睡觉的时候反复想工作的事，失眠到崩溃怎么办？ #职场PUA #领导打压 #反职场pua #职场生存法则 #职场避坑
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手法培训-刘学讲师11月前
脑子一多事就炸？这招让你秒清空！ #推拿培训 #手法教学 #刘学 #推拿培训
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_唠嗑吧*^_^*🤪4月前
播客笔记｜我发现我们大部分的烦恼，都是因为想太多了——担心还没发生的事，琢磨跟自己关系不大的问题。 对付这种心情，最好的办法就是“活得具体一点”。别光在脑子里胡思乱想，动手做点手边的小事，或者静下心感受一下现在——比如认真喝口水、专心走段路，心情就能平静不少。 关于“允许自己和他人以各自节奏生活”的论述，也深深宽慰了我。我们生活在一个被“同龄人压力”和“社会时钟”裹挟的时代，焦虑常常来源于比较，来源于觉得自己“落后了”。主播说不必知晓所有事，不必回应所有人。关掉那些制造焦虑的信息源，放下那些消耗能量的社交，专注于自己的节奏。 还有一句话我也记下了：“对未来最好的准备，就是把现在过好。”是啊，与其担心那些没影儿的事，不如把眼前的日子过踏实了。路是一步一步走出来的，焦虑少了，脚下的路反而更清晰了。#小宇宙 #播客 #播客推荐 #谭立人 #快来围观
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即小憩4月前
如何停止脑子里的胡思乱想？过度思考本身是一种天生的特质#个人成长 #干货分享 #元认知 #过度思考 #思维
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颖颖心录5月前
修行 | 被折磨多年后，才总结出来的…… #修行 #修心修行 #杂念 #杂念太多 #安住当下
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小章的读书笔记2周前
我们总在焦虑，焦虑是因为“想同时做很多事，又想立刻见到结果”，这本书教我们怎么打破这种焦虑呢，可以这么做！#认知觉醒 #心理学#焦虑 #好书分享#拒绝精神内耗
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cano灵熙5天前
能量低是因为太爱思考了？你只是思维便秘了，1招教你如何解决， 变成高能量宝宝，不再内耗纠结情绪失控，恢复行动力。 #创作者中心 #女性成长 #低能量 #疗愈 #自我成长
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雪儿暖心小屋1月前
倪师说：念头最耗气血。那怎样做才能少想点#少想烦心事 #健康养生
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江2天前
我的小方法#焦虑 #有趣的知识又增长了
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李爻8月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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苏白白3天前
#智慧 #传统文化 断了坏的念头就是好的开始
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叫我十三就行8月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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团子疗愈5天前
一闲下来就胡思乱想？教你停止内耗 #情感塔罗 #情感疗愈 #团子原创
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鸡米慢慢来3周前
穷思竭虑怎么办？ 脑子停不下来？这是给焦虑星人的急救指南。#焦虑 #焦虑症 #胡思乱想 #穷思竭虑 #拒绝内耗
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易行天下文化传承7月前
是不是脑子一直想东西停不下来？你试试这个方法吧#静心看世界
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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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倒班健康笔记1月前
大脑不是用来想事情的 世界五百强高管的方法，更适合倒班人 #夜班 #倒班 #睡眠 #方法
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杨文2天前
越来越相信频率和能量真的是有吸引力的 没发生的事情不要提前焦虑，要相信没有过不去的事情，相信好的念头才会吸引好的事情#女性成长
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国學传承3天前
当你出现不好的念头时
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精神科戴俊平2年前
脑子老是重复想事情还不舒服怎么回事？怎么办？ #涨知识 脑子老是重复想事情还不舒服，可能是精神压力过大导致的，还可能是强迫症、抑郁症、焦虑症等疾病导致，需及时就医明确诊断。 第一、精神压力大：如果近期工作、生活压力过大，超出自身承受范围，使得自身精神压力过大，可能会导致重复思考一件事情，始终得不到解决的方法，引起自身不适。建议适当放松心情，适当寻求家人、朋友的帮助； 第二、强迫症：指的是反复出现刻板的行为或想法，多由于遗传、个人性格、负面生活事件等因素导致，患者会重复进行某种行为，如确认门是否关好，还会在脑袋中重复思考某件事情，长期如此会引起身体不适。建议遵医嘱选择盐酸舍曲林等药物，还可进行心理治疗等； 第三、抑郁症：多由于遗传、心理社会等因素导致，会出现持续的低落情绪、反应迟钝、话变少等症状，会容易陷入一件事情的思考中，导致反复思考，还会出现机体不适，可遵医嘱选择盐酸氟西汀等药物，还可选择心理治疗等； 第四、焦虑症：多由于性格、抑郁症等因素导致，可对某些事情出现持续的焦虑、担心、紧张、忧思等症状，也可引起上述情况，可遵医嘱选择丁螺环酮等药物。此外，此症状还可能是由于恐惧症、精神分裂症等疾病导致，需注意鉴别。如果此情况得不到缓解，或者加重，建议及时到医院就诊，及早遵医嘱进行治疗。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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天哥灭焦虑2月前
#创作灵感 我是如何走出灾难化思维的 #走出焦虑 #疑病焦虑 #精神内耗
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富贵心理记8月前
如何应对侵入性思维#强迫思维 #焦虑症
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若臣懂强迫1月前
太相信自己大脑，总觉得靠分析、预判，就能把心里那些危险都解决掉。 结果呢，事儿还没发生呢，就在脑子里把坏结果演了一遍又一遍，想得越多，心里越害怕。#强迫症 #强迫思维 #焦虑 #焦虑症
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行为心理解码师3天前
人生的很多问题没有办法被彻底解决，那怎么样在这个纠结又痛苦的过程中找到中和呢？#日常唠嗑 #钻牛角尖#固执
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逍遥子.3天前
保护自己 浇灭不好的念头#传统文化#国学智慧#上热门 #好运连连
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MentorClub4年前
工作中总爱胡思乱想怎么办？有三个解决办法。#职场 #解压
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艺小元聊文化11月前
控制不住胡思乱想就这样做 #中医养生 #焦虑
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姚花花·生命智慧8月前
心想事成的心法 #心想事成 #vlog日常 #女性成长 #正能量
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俊名先生6天前
走出焦虑#拿捏焦虑#提升认知#管理情绪
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羽师兄1月前
恐惧是假的，大胆面对！ #焦虑 #强迫思维 #内耗 #强迫
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大鹏在奋斗4天前
如果你跟我一样，说话费劲、表达不清楚、一遇到事，脑子就乱成一锅粥，那请你一定要把这条视频看完，老刘给你找了个比较管用的法子！#口播 #表达能力#逻辑思维 #个人成长 #个人成长
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心理师玲悦9月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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momo学姐的百宝箱3天前
三个方法彻底摆脱焦虑性拖延症！想学学不进 明明超级想学，一坐下来脑子就乱，越想越慌，越焦虑越学不进去？这三个方法真的可以让你彻底摆脱焦虑性拖延症、启动困难、半途而废！ • 每日清零任务法 • 娱乐化知识摄入 • 2+3+5行动法则 战胜焦虑性拖延，不是靠硬扛，是要找对方法！ #焦虑 #拖延 #学习 #内耗 #成长
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陈七月2月前
一遇到事就想逃？3句话让你瞬间有力量 #别让焦虑活吞了你#价值分享 #女性成长#焦虑 #内容太过于真实
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圆融财观 冯春红1周前
停止内耗 摆脱苛责#修行 #思考 #商业思维 #干货分享
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杨芬（重生归来）1周前
你是不是也总在逃避费脑的事？我以前读书怕难现在想学AI不敢开始。《认知觉醒》告诉我：人生就是一场消除模糊的比赛。别让模糊，耽误了你这一生。#认知觉醒 #自我提升 #消除模糊 #随时随地标记一下 #标记我的宝藏好书
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郭瀚森8月前
都给我记住：下班了还焦虑，就等于没下班 #知识分享 #干货 #涨知识 #职场 #打工人
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梦想仲3月前
“我每每想起那个sb那个事儿，我依旧牙痒痒，原来我是被困在反刍式思维里面”亲测有效！你们也试一下，不会的或者有效果的我们在评论区结合。#心理 #女性成长#修行
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小薇情绪指南10月前
教你三个方法，打断负面思维#负面思维#抑郁#焦虑#强迫#过度思考
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生活艺术家周周3周前
ADHDer自救指南#adhd #注意力不集中 #注意力缺陷多动障碍 #高敏感人群 #个人成长
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解忧坊1月前
总是对没发生的事满心恐惧，习惯性把结果往最坏的方向推演？ #焦虑 #抑郁 #内耗
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老师的讲书课堂1年前
人生突然陷入迷茫该怎么办#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考
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与霖2周前
我经常不自主的头脑风暴，而且想象🉐️很详细#这是个真实的事情
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我叫暮雪9月前
经常反复去想一件已经过去的事情，怎么办
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九哥思维4天前
反着思考问题，让你不再内耗更清醒#智慧谋略#认知#干货分享#人情世故
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申说心身（南阳四院）7月前
当你觉得撑不下去了，请看完这条视频。 #抑郁 #焦虑 #精神科 #抑郁焦虑 #医学科普
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空调开太凉么1周前
你脑子里会总冒极端的想法吗？#这是个真实的事情 #搞笑 #小剧场 #侵入性思维 #心理
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王麒诚谈人生-精英家族教育2月前
不停遇到烂人烂事，教你一个顶级心法 #国学智慧 #人生智慧 #王麒诚 #修行
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一颗金金8月前
一点点找回自己主体性！#干货分享 #主体性 #宿舍关系 #群体生活#自我意识
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