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萌萌花1年前
170小t子与肌肉猛男的约练 #健身 #健身日常
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黑羊3月前
第10周练胸肩｜帮小基数女友练出薄肌身材 #暖冬运动场 #小基数 #女生健身 #情侣健身 #薄肌
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健身大白话10月前
健身大白话：新手健身最喜欢抛出一个身高＋体重，然后问要增肌还是减脂。一个视频教会你判断#新手健身 #健身大白话 #健身小白必看经验 #增肌减脂
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王小夫8月前
170斤-140斤，撒撒脂啦。 饮食上我把炸鸡戒了，蛋糕面包也戒了。力量训练照旧，加上一周4-5次三件套空腹有氧，有肌肉量的情况下减脂真的很快。#居家锻炼 #减脂 #减肥 #刷脂 #夏季运动
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健身c凯（增肌减脂）9月前
自然的情况下170左右的身高减到个位数体脂脱水后基本上都是6开头的，这个很正常，很多人为了自己减下来后体重可以很大然后增肌期把自己吃的很肥，觉得这样减下来后就能有很大体重很大肌肉，这完全是不可能的，自然的情况下合成能力是有限的，减干以后不可能很大体重，更何况170左右的身高减干还有60大几kg已经不小了，相当于个位数体脂手臂还能有40甚至40出点头#健身 #自然健身 #健身干货 #增肌 #减脂
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小章章7月前
十分钟跑步和骑行到底哪个更燃脂哦#跑步 #骑行#薄肌男孩
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自律的熊班长1年前
什么样身材最好练？答案是薄肌 今天分享几个简单实用的训练方法#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #健身 #薄肌男孩
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健身的周周周8月前
袋装豆浆臂，就是脂包骨 #瘦手臂 #拜拜肉 #健身 #瘦腿 #增肌
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庚基不偷懒1周前
你是不是以为，好身材一定要去健身房、举大重量？ 错了。#居家训练#自重训练#腹肌#薄肌 #健身干货
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一坨肥蜜11月前
170 120斤｜普女逆袭小漂亮！不恋爱不社交变美公式 #vlog日常 #运动女孩 #见人不如健身 #健身女孩
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娄娄谈减肥10月前
练后要不要有氧？有氧放在什么时间做？#减脂 #健身小白必看经验 #怎么把体脂率降下来 #减肥误区 #减肥
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Eminem9月前
减脂期间应该怎么来决定碳水摄入量？盲目的低碳有氧只会让你从大胖变成小胖#减脂#健身
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朋友都叫我特种冰1周前
少吃点 #减肥日常 #饮食打卡 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常唠嗑
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七七酱摸娱5天前
稍微磕碰就青是体脂高啊，还以为是皮肤娇嫩 #体脂率 #万万没想到 #减肥 #健身
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涛哥（瘦子增重增肌）1年前
蛋白粉or增肌粉？ #瘦子增肌增重 #新手健身 #瘦子
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小羊Ava8月前
170 89｜一日吃练 开头依旧欣赏自己（怎么不算减肥动力呢 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂 #健身
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阿鑫（增肌版）9月前
居家徒手 第七天 #健身 #居家健身 #瘦子增肌 #自律
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丁一晨11月前
170/98斤➡️度假身材管理一天吃什么 #身材管理 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律 #健身
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郑城锐1年前
170kg做飞鸟？#健身 #增肌 #减脂 #胸部训练 #日常训练
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稳妥十八8月前
看完再回答：爆改的意义是什么？🤔 我的爆改只是辅助，他的爆改才是封神！ 一年多减掉60斤，从230到170！质疑声可以再大一点吗？ #男生爆改 #男生变帅 #健身减肥 #逆袭 #励志
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老赵闹健身4天前
部落教练硬扛村花 #肌肉男养成中 #健身教练 #深蹲 #村花 #健美
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小李不吃🐷2年前
快6月份了，你还不急，真正瘦成功的人绝不是临时抱佛脚的那批！#减脂 #健身减脂 #减肥知识 #健身
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练扣篮的谭老师（弹跳训练）2年前
身高170左右的人如何才能完成扣篮，上面几个动作一定要练#篮球 #170扣篮 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳爆发力训练
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朋友都叫我特种冰1周前
变好变强变美，今年我都要！ #合理饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #白惜牙膏 #好物分享🔥 #vlog日常
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卓叔增重8月前
想长胖的瘦子千万不要熬夜 #瘦子增肌 #增重 #瘦子增重 #熬夜 #卓叔增重
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顶帅顶美研究3周前
提高性吸引力就是要极致的瘦#干货分享 #独立思考 #情感
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夏夏爱馒头2月前
168/80斤 瘦子一天吃什么 你们爱吃豆类的食物吗#真实生活分享计划 #健身饮食 #健康养生 #热量测评 #小基数减脂
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大海教练8月前
体脂率25%到30%的小基数 如何减脂 #减脂 #减肥 #小基数减脂 #力量训练 #健身小白必看经验
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Rocky Wu健美圈1周前
来吧，把你们的天赋都露出来！ #精神氮泵 #天赋怪 #健身干货 #rockywu健美圈 #自然健身
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非凡哥健身版4天前
新手小白徒手健身第一天，我不要再当细狗了#是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #健身也要节奏感每个动作都是戏
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弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）7月前
回复 @弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）的评论 定制请联系#运动锻炼 #健身 #一般如何食补可以提高免疫力 #健身 #弹跳研究所
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从小就很瘦1周前
新手练腿别瞎忙，跟着这套动作练准没错 #练腿 #杠铃深蹲 #健身新手入门 #健身干货
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小小Q1周前
孩子的成长离不开健康有益的运动，每天坚持#摸高 训练，不给来留遗憾！#摸高跳 #儿童运动 #长高 #居家健身有新招 @DOU+上热门
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遇阳1周前
瘦子增肌计划的建议视频来啦，录了好久，第一次发这类视频，有点小紧张，希望对各位朋友有帮助☺️#健身分享
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即将拥有人鱼线的咕噜5天前
体重到170就吃放纵餐！#健身饮食
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是经验宝宝吖4天前
减脂前和增肌后的你
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卢家伦（广州弹跳训练）4天前
弹跳训练之 离心训练 #170#弹跳训练
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代浩宇2月前
这些问题统统避开减脂事半功倍 注意蛋白质的食物热效应最高哟！脂肪是消化最快的！#锐评健身餐 #减脂 #健身干货#鸡胸肉的神仙吃法
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嗨练_🤜郑 能 量🤛1月前
#真实生活分享计划 #健身干货 #抖音小助手 今日带来~功能核心训练计划模板，有需要的小伙伴看过来 @嗨练_琦琦 | 功能性塑形 @嗨练-张仙僧-提高人类生存质量 @（嗨练健身）小刘有点忙 @逗点儿
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170的冰冰教练5天前
颠覆你认知的原地超慢跑适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 坚持一个月你会收获意外惊喜#居家健身有新招 #指压板#超慢跑 #减脂#指压板超慢跑
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从小就很瘦6天前
健身房练胸没计划？难怪没效果！ #健身干货 #胸肌训练 #健身计划分享 #健身小白必看经验
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蛋蛋君5天前
第一次直观感受到爬坡对痩脸的杀伤力#爬坡 #健身 #练后餐 #盒界虾仁 #逆袭
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李星辰star8月前
看完这个视频，你会对增重有一个新的认知#增重 #健身知识 #涨知识 #干货分享
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馆评（lmze）3天前
馆长3.8直播（结尾），还是大陆人对健身器材识货便宜又好用 #馆长 #台湾馆长 #台湾网红馆长 @館長
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从小就很瘦3天前
健身房练背没计划？难怪没效果！ #健身干货#背部训练 #健身计划分享#健身小白必看经验
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什么都会点的啊松5天前
#展示一下我的健身成果 #创作者中心 #创作灵感 记录自己减肥后，如何一边工作，一边锻炼健身的一天日常。
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淇小七5天前
年后减肥Vlog🧨🥗 170/110 挑战一个月瘦十斤 Day5 初始体重：110斤 今日体重：106.8斤 已减：3.2斤 #减肥vlog #年后减肥 #健身女孩#健身穿搭#减肥vlog日常
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小漫要自律7月前
曾180斤的二胎宝宝，现体重110斤，身高170，你缺的是什么：是积极 是毅力，是不断挑战自我的那个你。#哑铃健身 #女性力量 #你的坚持终将美好 #一切都在变好的路上 #居家健身
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周凯健身5天前
今天算是努力了一些。#健身日常
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造物工厂科普5天前
想改变趁现在 #科普 #科普一下 #自律 #脂肪 #健身
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用青春去旅行1周前
2026年自驾环球旅行，一人一车出发了 十个月完成了自己的健身梦，今年开始欧亚非自驾环球梦#环球旅行 #自驾游
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忧郁的寒冰射手2周前
2025年，这一年我从230-170 170-155 又从155-170斤 因为当中没有控制好饮食，所以就算有很大的运动量，还是没能减下去 虽然距离目标还是有差距 不过今年我下定决心要减到150，不为别的，只为明年的体考做准备，体重太大 跳远和百米 800都受限 希望今年不会让自己失望#大肚子 #180斤 #健身蜕变 #田径
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170的冰冰教练4天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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老滕审美嘚嘚嘚1月前
170以上的女生 到底瘦到多少斤你才满意啊？ #变美 #审美 #美商 #减肥 #变瘦
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子弹哥（女生减脂研究员11）3天前
皮质醇一降肚子自然就瘦了 皮质醇一降肚子自然就瘦了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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暖动小淇教练1月前
为来自怀柔区的胖胖们一起加油吧#减肥 #减肥训练营 #自律 #健身 #运动
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曾芸娜1周前
我怎么成功在春节期间减了12斤的，170的身高应该保持多少斤#减肥
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弗雷尔卓德-梓恒1月前
伏黑甚尔的身材如果练健美是什么水平#健身小白必看经验 #健身知识 #伏黑甚尔 #健身干货
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（一一一）4天前
今天练背，#健身上瘾了
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本女王一直就很积极向上3天前
虽迟但到 妇女节快乐！愿我们更勇敢有力量！ #健身 #撸铁女孩 #坚持 #妇女节最好的礼物 #祝她铮铮祝她昂扬
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子弹哥女性减脂5天前
皮质醇一降肚子自然就瘦了 皮质醇一降肚子自然就瘦了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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七月3天前
硬拉310斤的女人！170天打卡。#健身 #运动 #撸铁女孩 #我的乡村生活
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