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功德哥哥1周前
#每天学习一点点 #中医 #养生 #知识分享
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豆有味零食1周前
早上吃一包这个健康又有营养，真的是解决了早八人早上不知道吃什么的好#杂粮 #低卡零食
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最美的天空2月前
花生到底有哪些营养？怎么吃效果最好！
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森博士说营养3天前
5种“黄金食材”，坚持吃别错过！#饮食 #黄金食材 #养生 #营养 #食材
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骨科医生董向辉6天前
女性过了45，这三种营养素，一定要补够！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #女性 #营养 #健康 @骨科医生董向辉
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米小图4天前
籼米有精气，没有过度加工保留了胚芽，煮出来有厚厚的一层米油，是很有营养的主食，小宝宝和老人吃都特别好，每天都熬一锅胚芽米粥，春天换季要多润润#籼米#胚芽#健脾养胃 #津液
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何老师-食养播客6天前
鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋 谁才是营养王者 鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋 谁才是营养王者#养生 #涨知识 #健康饮食 #健康科普
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赣州济世堂儿科潘利忠2月前
孩子要想长高长壮，小米粥要这样搭配才有营养#小米粥 #健康知识 #小儿长高
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强哥与你同行2天前
优质蛋白质排行大更新#合理饮食营养均衡 #蛋白质#健康
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赵同学食补为先1周前
生活中10种常见的高营养食物，一定要让家人经常吃 生活中最常见的食物才是大家应该吃的好东西，比那些淀粉做的东西好多了。一定要多给家里人买。#越吃越瘦 #健康 #营养 #健康饮食 #食物
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米小图3天前
籼米是有生机有精气的米，没有过度加工有胚芽，熬出来有厚厚的一层米油，米香浓郁，是很有营养的主食，每天熬一锅胚芽籼米粥，全家都爱吃#籼米 #胚芽 #健脾养胃 #养生就是养健康
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智慧饮食📻3天前
FM智慧饮食015-维生素B2 被忽视的必需品，粘膜健康的基石#健康 #营养 #维生素 #维生素B2 #维生素b族
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归去归来1周前
梅奥诊所营养专家支招 吃对这些食物 给记忆力加层保护盾 想提升记忆力，饮食是关键！梅奥诊所在《Mayo Clinic Diet》中明确指出，护心的饮食模式同样能滋养大脑，摄入富含植物营养素、健康脂肪的食材，搭配健康生活方式，能有效提升并维护记忆力。梅奥诊所临床营养专家 Elizabeth Bertrand 给出专业饮食建议，这些常见食材都是大脑的 “营养帮手”。 蓝莓、葡萄等水果能抵御大脑氧化损伤，甜菜、深绿叶蔬菜可促进脑部血液循环，燕麦、鹰嘴豆为大脑持续供能，鲑鱼、牡蛎等海鲜含 Omega-3、维生素 B12 等益脑营养素，橄榄油、核桃等健康脂肪守护心脑，迷迭香、芝麻等草药种子也能助力记忆力。 除了饮食，控制胆固醇、血糖血压，不吸烟，坚持日常散步，保持健康体重，这些生活方式也能为大脑健康保驾护航。把益脑食材融入三餐，让健康习惯成为常态，潜移默化中为大脑赋能，守护认知健康！ #记忆力提升 #梅奥诊所饮食建议 #营养科普 #大脑健康 #饮食养生 @梅奥诊所健康科普 @营养师干货分享 @健康生活指南 @科普知识局 @饮食养生研究所
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煲汤小馋猫🍲1月前
学中医的爷爷让我这个季节要多喝这些营养汤#仙女都在喝什么 #喝出好气色 #补气血 #自制神仙饮品 #美食教程
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孙教授说营养3周前
营养学孙教授来报到啦！ 吃是生活中最重要的事情之一，那到底怎么吃才健康？我们慢慢来说～#涨知识 #健康 #科普 #普及知识 #营养健康
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韩明辰（养生之道）6天前
韩明辰：为什么一代不如一代？每天早上起来我得来一杯小麦胚芽 营养健康#小麦胚芽 #韩明辰 #食疗小妙招 #营养健康#家长收藏孩子受益
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OAK营养笔记3月前
盘点9种高营养食物 #营养 #健康 #食物 #生活 #科普
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徐徐胃来3天前
瘦子增重常喝3⃣️水#增重#瘦子#营养
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曾晓飞教授（生活号）1周前
土鸡蛋比普通鸡蛋更营养？ #土鸡蛋 #散养鸡 #健康饮食 #营养知识 #不饱和脂肪酸
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中医儿科李玲教授1月前
孩子要想长高长肉，不能光喝小米粥，要这样搭配才有营养#长高 #四川 #中医 #中医儿科李玲教授 #抖出健康知识宝藏
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儿科医生袁宝强1周前
抓住春季生长黄金期，多吃这4类食物 #生长发育 #长高 #育儿 #春季长高
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大大的好奇之人1周前
豆子控必看！黄豆补蛋白、黑豆养肾、红豆消肿，各有所长～吃对才健康！💚🌱 #健康食谱 #食物选择指南
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儿童营养沈老师3天前
春天是一年种的猛涨期，这七道营养好菜赶紧给娃试试 #养娃经验 #成长
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营养师张宝亮7月前
个子高不高，关键不是补不补钙，而是这两种矿物质！#身高 #身高管理 #锌缺乏 #镁缺乏
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Maggie营养美学4天前
早上空腹这么吃，养出年轻好状态 #Maggie营养美学 #变美变瘦变好看 #健康养生 #中年女性健康 #紫苏籽油
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小茄子辅食记4月前
有姐妹问什么才是营养密度高的辅食？那可以试试这个西兰花虾滑蒸蛋，软嫩鲜香，一口下去好几种营养，一抿就化，没牙宝宝也可以吃，你也安排一下？#鲜虾辅食 #手指食物 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食教程
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海靓唠家常5天前
五六十岁以后，比起山珍海味，每天吃它更有价值#维生素b#维生素b族#中老年#健康
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齐鲁骨科李玉华医生6月前
喝骨头汤不补钙，喝这三种汤才补钙。 #补钙 #骨质疏松 #骨折 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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厨神妈妈的美食日记4月前
霜降滋阴养阳要多吃的十道经典荤菜‼️最后一道好吃到转圈 #霜降 #滋阴补阳 #家常菜 #下饭菜 #好吃又营养
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厚朴养生3天前
#创作者中心 #创作灵感 #营养 #小米粥养胃 #养生
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姚姚好书直达站5天前
黑豆黄豆这样吃，补腰强膝不花冤枉钱 豆子它们都含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素和矿物质，但是每一种又有自己的侧重点，那这些差异呢，就让我们可以在日常饮食当中去灵活的搭配。来满足不同的需要。第一。黑豆有什么独特的营养优势？它被很多人称为营养黑珍珠，每100克干黑豆里面有36到40克的优质蛋白。这个含量比大米面粉都要高很多，比一些瘦猪肉都要高。而且必须氨基酸的比例是非常接近人体需要。所以它的吸收利用率很高。黑豆除了蛋白质之外，它的黑色外皮里面有很多天然的花青素。这是一种抗氧化的成分。 #生活 #好书分享 #阅读 #生活小知识 #好书推荐
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肖肖日常3天前
早上花5分钟给孩子做个可颂三明治 好看好吃又营养#学生早餐 #可颂三明治
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中医儿科张翔教授3月前
孩子要想长高长壮，小米粥要这样搭配才有营养 #长高 #营养 #中医传承 #中医儿科张翔教授 #抖出健康知识宝藏
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范志红_原创营养信息1月前
范志红：这几种营养品最值得送 建议咨询专业营养师的建议！● 营养师提名的健康好礼：蛋白粉、全营养粉、肽粉、复合维生素、小剂量钙片（优先柠檬酸钙和氨基酸钙）。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #抖音年味新知贺岁 #营养
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韩明辰-健康学堂5月前
韩明辰：吃什么才有营养？要想身体健壮多吃含胚芽的食物！每天早上起来我得来一杯小麦胚芽 营养健康无负担#小麦胚芽 #韩明辰 #食疗小妙招 #养生#营养健康
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韩明辰6月前
每天早上起来，小麦胚芽喝起来！体弱吃什么才有营养？想要身体健壮就多吃含胚芽的食物#韩明辰 #食疗小妙招 #养生 #营养健康 #小麦胚芽
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金凌讲健康4天前
营养素该怎样补充 才是最大价值 #健康 #营养素 #
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迪哥精准营养7月前
什么才是身体最好的补药？ #涨知识 #迪哥精准营养
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刘煦华3天前
营养不是药，却能“修”好身体？看完这个视频你就懂了#健康科普 #营养医学 #养生 #健康知识 #修复身体
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儿保科唐文忠医生1周前
孩子早餐怎么吃？新手爸妈必看，吃对才更营养#育儿经验分享#新生儿#儿童早餐#儿童营养#育儿干货
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七月晴天☀️1周前
#营养知识 #膳食营养知识科普 #每日养生小科普 #全营养食物
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新姐168说营养2月前
#每日分享 #合理饮食营养均衡 #合理饮食 #什么才是“补钙高手”其实就是厨房的几种普通食材
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刘煦华3天前
营养不是药，却能“修”好身体？看完这个视频你就懂了！#健康科普 #营养医学 #养生 #健康知识 #修复身体
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玲心研药1周前
维生素怎么补才对？该补、正确补的指南来了 什么人需要补维生素？怎么补才有效？牢记这3个科学原则，让维生素真正为健康服务，而不是成为负担。#维生素#营养指南#孕期营养#生活服务热点中心 #健康科普仅供参考
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左瞳🌸好物合集5天前
宝宝成长黄金期， 最怕就是补钙这件事， 不会选喂难就怕买错#CareEven真爱多 #CareEven钙镁锌 #宝妈分享 #春季补钙最佳时段 #春季补钙
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物华天宝4天前
五种红色食材科学配比，一口下去醇香丝滑浓郁的红枣香，好喝营养又方便！#五红豆浆#五红汤#五红粉#仙女都在喝什么 #营养早餐
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韩明辰-健康学堂6月前
韩明辰：体弱吃什么才有营养？要想身体健壮多吃含胚芽的食物！每天早上起来我得来一杯小麦胚芽 营养健康无负担#小麦胚芽 #韩明辰 #食疗小妙招 #养生#营养健康
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丽丽丫4天前
到手48小包才这价！简单方便有营养，饱腹感强#燕麦麸皮 #有机 #低脂低卡 #早餐吃什么 #仙女必备
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体重管理师惠子-好物3天前
管理期每天来一杯燕麦，真的好喝营养又饱腹! #燕麦 #早餐吃什么 #惠子
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王晴精品分享4天前
早上懒得起来做早餐，又想吃的营养又健康，可以试试这个#蒸炖一锅出 ，简单方便又好吃！#隔水炖 #早餐
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乌梅子酱5月前
一勺面粉四勺水，不用沾手不用揉面，只要搅一搅拌一拌，柔软劲道的鸡蛋水饼就做好了。当早餐，简单快速又营养，孩子大人都爱吃。#鸡蛋饼 #早餐吃什么 #三四钢铁锅 #暴躁做饭 #与辉同行 @DOU+小助手
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左图右书屋2周前
很多人上了年纪之后开始盲目进补，其实与其花高价买各种补品，不如把重点放在日常饮食结构上。视频里提到的8种食材，都是营养密度高、做法简单、适合长期搭配的天然食物，关键不是吃贵，而是吃对。 如果你也想系统了解日常饮食搭配思路，学习更多关于食材选择和餐桌规划的实用内容，我把自己整理的饮食管理参考书放在了商品橱窗里，内容围绕食材搭配理念和日常饮食结构优化，适合想认真打理饮食的人参考。需要的朋友可以到橱窗了解详情。 关注我，持续分享实用饮食知识； 点赞支持，让更多人看到； 收藏起来，慢慢对照着吃； 转发给家人朋友，一起把餐桌安排好； 评论区留言，说说你平时最常吃的食材，我会挑选问题集中讲解。 #饮食管理 #日常饮食 #健康生活方式 #营养搭配 #餐桌升级
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韩明辰6月前
每天早上起来小麦胚芽喝起来，体弱吃什么才有营养？想要身体健壮就多吃含胚芽的食物#养生 #小麦胚芽 #营养健康 #食疗小妙招 #韩明辰
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韩明辰-健康学堂6月前
韩明辰：吃什么才有营养？要想身体健壮多吃含胚芽的食物！每天早上起来我得来一杯小麦胚芽 营养健康无负担#小麦胚芽 #韩明辰 #食疗小妙招 #养生#营养健康
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韩明辰6月前
韩明辰：体弱吃什么才有营养？每天早上起来小麦胚芽喝起来，想要身体健壮就多吃含有胚芽的食物#营养健康 #小麦胚芽 #养生 #食疗小妙招 #韩明辰
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杜丽洁儿童营养4天前
小米粥的五种黄金组合，赶紧给宝宝试试吧！ #小米粥 #育儿经验分享 #宝宝辅食 #儿童营养 #新生儿
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窦老师1月前
什么才是营养之王？你都吃对了吗？#知识科普 #冷知识科普 #每天分享科普知识
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用户2278330521305大凤3周前
#健康科普 学会与身体对话 我才之道自己缺了这么多营养素在我们的日常饮食中，你了解哪些营养容易过剩？哪些营养又容易不足呢？你知道营养与身体是如何对话的吗？通过学习营养学知识，可以让我们学会判断自己的营养状况，让健康变得简单清晰。
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归去归来1周前
FAO 权威认证！10 大优质蛋白质来源 吃对才高效补蛋 标题（30 字） 还在盲目补蛋白？选对来源比单纯吃多更重要！世界粮农组织 FAO 与 WHO 联合发布的权威报告，早已定义了优质蛋白的核心标准 —— 不仅看含量，更看氨基酸组成和消化吸收率。鸡蛋和乳制品是公认的参考标准蛋白，动物蛋白整体评分拔尖，大豆则是植物蛋白中的天花板。 这份 FAO 推荐的 10 大优质蛋白质来源清单，涵盖鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉和大豆，每一种都兼具高消化率与优质氨基酸比例，适配不同饮食需求和人群。健身增肌、日常补充、素食人群都能找到专属选择，大豆搭配谷物还能实现氨基酸互补，让植物蛋白利用率翻倍。 真正的优质蛋白，是贴合人体需求、能被高效吸收利用的蛋白。拒绝无效补蛋白，跟着 FAO 的科学标准吃，把营养吃进骨子里，解锁高效补蛋白的正确方式！ #FAO 优质蛋白 #科学补蛋白 #营养科普 #蛋白质来源 #健康饮食指南 @央视三农 @中国营养学会 @科普中国 @丁香医生 @营养师顾中一
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