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普宁十年少儿格斗教练2周前
为什么能跑10公里打实战却累成狗#普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #防身术 #实战 #体能
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毛孩子乐园院长3年前
你比你家狗子能跑么？猫能跟狗比耐力么？#萌宠 #狗狗 #动物的迷惑行为 #汪星人 #宠物知识 #宠物
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汉堡谢不肉9月前
速度可能不行，那试试耐力呢？ #跑步#马拉松#田径#耐克#跑步治愈一切
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考研英语南望9月前
谁是耐力天花板?stamina#马拉松#考研#考研英语#单词#英语单词
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快睡1月前
满分邪修教程#体考体测 #满分 #跑步 #中长跑 #体育生
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打不死的DIO2周前
耐力锻炼依靠大脑？ #健身 #耐力训练 #长跑 #马拉松
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RINSEN8月前
这逆天配速，普通人简直不敢想象！ 基普利莫的成功进一步打破了肯尼亚和埃塞俄比亚对长跑的垄断，让乌干达成为新一代长跑强国，他的“逆天”不仅体现在打破纪录或夺冠的结果上，更在于他比赛中的掌控力、逆境下的稳定输出以及对未来的无限可能，未来冲击全马世界纪录也并非不可能！#神行小威 #跑步 #马拉松 #基普里莫 #世界纪录
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百大体育生档案1周前
百大田径技术·耐力提升！#体育生 #田径 #中长跑
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家晖8月前
理解跑步训练的优先级，夏训就能弯道超车！ #马拉松 #跑步 #跑步训练 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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世上只有妈妈好2周前
人类天生就是长跑冠军。见过这么蓝的天吗？蓝天和跑步更配哦。#热爱祖国 #适老化产品 #妈妈 #金领冠百子纳福 #马上迎财神
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@谷百万7月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
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慢跑的蜗牛姐3周前
#跑步#跑步知识#跑步那些事 #马拉松 #田径训练
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Hulk阿迪2月前
🔥长跑稳如狗，短跑快如箭❗️赛道定位全解析
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刚妹怪谈3周前
明明看起来都没用全力，却跑的最快，究竟什么情况？#体育 #运动 #科普 #冷知识 #马拉松
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跑得有理 Run with Scienc6天前
11种科学训练法，助你跑更快更聪明 #跑步#中长跑#马拉松#跑步知识#跑步日记
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骏骏跑不快5天前
你可以输给任何人，但你不可以输给自己#中长跑 #长跑 #跑步 #跑步干货 #骏骏跑不快
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骏骏跑不快1周前
耐力如何提升？#中长跑 #长跑 #跑步 #跑步干货 #骏骏跑不快
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跑者严选3月前
男女耐力差！男冲3公里崩，女稳跑全程 男女长跑耐力差太真实！男生开头像吉普乔格，3公里后直接崩；女生像电饭煲全程稳，但强度不够没进步～ 提升方法：①慢跑是王道（能聊天吐槽的节奏）；②男女避坑：男别好胜，女别佛系（加节奏跑，不骂脏话强度刚好）；③补给提前吃（别等饿了渴了）；④心态稳（跟心灵摔跤，崩了穿碳板也白搭）！ #dou来运动吧 #男女耐力差异 #慢跑才是王道 #耐力训练
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致远聊体育9月前
长跑运动员身材最大的特点是什么？@贵州致远体育 #体育生日常 #贵州体考 #体育生
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体坛姜波・国际选材官1月前
提升耐力上限的关键：不是跑得更久，而是跑得更“累”#少儿体能 #育儿知识 #运动 #家庭教育 #体育教育
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神经爱跑步7月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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穿山De甲7月前
没有完美的训练计划，只有适合自己的方法#内容太过真实 #马拉松训练 #间歇跑 #速度训练 #高效训练
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海哥的运动与健康10月前
90%的业余跑者都练错了，练力量比练技术更重要 每天苦练技术却越跑越累？《运动医学》期刊数据：**73%的跑者受伤只因忽视这个训练**！今天用骨科医生认证的四大黄金动作，教你用‘笨方法’跑出专业级保护！” #跑步 #全民健身 #跑步训练 #力量训练 #跑步技术
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廉哥爱运动8月前
跑步训练后恢复体能的有效方法只有多吃多睡、力量训练和按摩放松，不建议马拉松大众跑者尝试除此以外的任何恢复方式。#热门 #马拉松 #中国马拉松 #马拉松训练 #跑步
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blueszhou8月前
长跑能取代练腿吗？
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跑个6吧4月前
#长跑 #跑步那些事 #有氧慢跑 #大神支个招 #马拉松训练
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17在野1月前
跑步等耐力运动员，越撸铁速度越慢…… 跑步只堆跑量，效率掉个不停还容易关节肌肉受伤，规划好自己的基础能力搭建，既能提升成绩还能远离伤痛。#厦门教练#功能性训练#马拉松#跑步
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⠀⠀⠀互3天前
江畔有风，脚下有路，心中有光。 25.01km LSD ✅ 在初春的鸭绿江畔打磨耐力， 只为了那一刻的游刃有余。 💪 坚持，是唯一的捷径。#长跑#LSD长距离慢跑#马拉松#因为热爱所以坚持#自律遇见更好的自己
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乔 峰1周前
短跑要爆发力，长跑要的是耐力，当年在服役期间跑步我向来擅长五公斤越野，有没有喜欢跑步的搭子？
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校长爱跑步1月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 提升5km成绩教学
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亿径坊3周前
长跑传奇雅各布：魔咒之下是逆袭路上最烈的锋芒 #雅各布 #田径 #体育 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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校长爱跑步6天前
#跑步 #中长跑 #长跑 到底什么是速耐？
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跑得有理 Run with Scienc1周前
科学设计现代跑者，精英教练有妙招 #跑步#中长跑#马拉松#跑步知识#跑步日记
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AAA农业种植季哥3天前
中考体育室外专项练习：短跑爆发+长跑耐力，科学训练，稳步提分#中考体育
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跑得有理 Run with Scienc5月前
让你跑得更快、更持久的两种核心训练 #健身知识 #训练打卡 #运动表现 #马拉松 #中长跑
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🇨🇳搞体能的咸鱼5天前
混氧训练—— 比赛配速的“甜蜜点” 乳酸不是"废物"，也不是导致肌肉酸痛的元凶。实际上，乳酸是一种重要的能量物质，可以被心脏、大脑和其他肌肉重新利用。获得好的跑步能力，离不开身体应对乳酸的能力#长跑 #乳酸阈值 #混氧跑 #马拉松 #耐力训练
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小泽认真跑2周前
为什么90%的跑者都搞错训练区间？其实只取决于2个点 #跑步 #马拉松 #中长跑 #每天跟我涨知识 #真实生活分享计划
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跑个6吧2月前
#跑步 #跑者 #有氧跑 #马拉松训练
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在路上……🏃🏽‍♀️🍭4天前
做自己的女王，无偏爱，无例外。做自己的太阳，无须凭借谁的光！#长跑靠的不仅是体力和耐力，最后必须要用毅力坚持。
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小尹体育2周前
跑道上的热血奔跑者#艾力希尔 #田径 #体育人物 #体育
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体能师|卫小磊4月前
#跑步 #耐力 #运动表现 #运动训练 #铁人三项
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襄阳中考体育尚老师3天前
襄阳中考体育·4月即将开考🏃‍♂️ 中长跑耐力专项训练 孩子800/1000米还没满分的家长看过来！ 科学提分、纠正跑姿、稳控节奏 最后窗口期，冲刺长跑满分 不丢关键分，体育稳稳拿满！ #焱火体育#中考体育#襄阳中考体育#长跑#初三
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四旬老汉玩铁三5月前
#铁人三项 #跑步 #力量训练 低负荷，好重复次数的力量训练，对跑步成绩非但没有任何帮助，反而会增加身体的疲劳。大重量力训做起来。
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米饭6天前
第25节：跑步的多重益处#健身日常 #健身冷知识科普 #冷知识科普 #实用冷知识
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菩提闻道4月前
从进化视角分析人体与长跑的适配性矛盾，指出人类的长跑基因是为远古狩猎场景进化而来，现代马拉松属于极限超负荷运动，容易导致损伤累积。建议现代人选择低冲击功能性运动，如快走、游泳、骑行等，避免长时间高强度冲击类运动。#长跑 #锻炼 #进化 #国学智慧
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骏骏跑不快2周前
黑人天赋为什么这么强？#中长跑 #长跑 #黑人天赋 #跑步干货 #骏骏跑不快
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东莞铁人胡京杰1年前
#因为热爱所以坚持 #跑步 #传递奔跑的力量 #科学运动 #铁人三项 铁人三项 vs. 马拉松：相似？不同？怎么选？
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微道知识6月前
细胞分裂法是一种通过控制呼吸，强制让身体维持在低强度有氧区间、提高脂肪供能比例的耐力训练法。#跑步知识 #体重管理#健身
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田径贾教头（全国田径招生）5月前
发育晚短跑or长跑 短跑拼天赋，长跑拼耐力。 #田径训练 #发育晚 #短跑 #长跑
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体能运科Zhao3月前
长跑也需练大力量与爆发力！ 长跑训练就是各种跑跑跑，最多拿弹力带练练小力量？来看新的训练理念，你的想法有没有过时？#长跑力量训练 #同期训练 #SSC#跑步经济性 #最大摄氧量
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李将平老师6年前
为什么人类长跑能赢过猎豹，狼和马？是演化的力量还是设计？
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泰山人19634月前
人其实比马跑得快
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飛5月前
《初级跑者12周耐力与速度融合计划》#马拉松 #中长跑 #科学训练
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校长爱跑步1周前
#马拉松 #中长跑 #长跑 #跑姿 #田径 如何完成一项高质量有氧训练？
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水寿健身5月前
肌力训练是一切运动的基础，即使是更需要肌耐力的长跑#我的电子健身教练 #跑步 #跑步训练 #马拉松训练 #锻炼
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长乐三人行体育综合馆4天前
长跑鞋子该怎么选？这条视频一定收好，祝同学们体育中考顺利！#体育中考#中考跑鞋 #三人行体育
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汪了个喵2月前
那些你不知道的马拉松比赛#马拉松 #知识分享 #跑步
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刘致玮🏅寒假招生中4月前
想要跑的又快又轻松？ 这些基础一定要收藏好！一周2次👌地基打稳了、成绩自然高～#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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跑得有理 Run with Scienc5月前
吃对食物，让跑步更轻松 #跑步 #马拉松 #中长跑 #跑步治愈一切 #超能下蛋鸭
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偶尔会有光6月前
提升跑步成绩最关键的是什么 #跑步#中长跑 #马拉松#跑步知识
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