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娱事1周前
请注意缺觉是不能通过任何药物来改变的#中小学生#睡觉#委员呼吁保证孩子睡眠时间
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教研新智10月前
（该内容已于24年开始实施，部分地区目前仍在推进落实）转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 《通知》表示，应给予不同年龄阶段的学生相应的睡眠时间。 必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。 学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。 就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。 《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。 一方面，中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，各地教育部门要会同相关部门切实加强对网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网络游戏的监管，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。 《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导。 将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。#教育 #家长必读 #小学生 #睡眠
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云边正念瑜伽5天前
睡前轻拉伸｜身体觉察 ｜呼吸控制； BMJ研究：可能延长睡眠约110分钟 ； 近期肩膀紧张的小伙伴建议做3遍； 此条不适合：处于生理期的姐妹，建议先收藏哦！ #助眠 #睡前放松 #正念瑜伽 #提高睡眠质量 #床上瑜伽
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都市报道1周前
“给中小学生少补课多补觉”，全国政协委员建议：保证孩子睡眠时间，“缺觉不能通过药物改变，必须通过睡眠补偿”#媒体精选计划 #中小学 #睡觉
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兔子学姐4月前
最好的补课就在身边 #补课 #小学 #初中 #学生睡眠
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龅牙叔：带娃立志向11月前
2025年教育部“睡眠令”来袭，保障中小学生睡眠时间10小时，中小学生抑郁检出率达40%，关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
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乔乔姐1周前
孩子睡眠不足的家长给孩子试试这个睡眠贴会学习吧孩子都会拼睡眠 #学生睡眠贴 万秘堂睡眠密码静电敷贴 改善睡眠质量增加深睡时长缓解失眠症状 学生备考#睡眠贴 #初中生 #高中生 #学霸秘籍
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美好新生活：创业者1年前
毛主席提议学生的睡眠时间增加到九小时，致敬伟人 #伟人 #伟人语录 #伟人气魄 #学生 #睡眠
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勇往直前5天前
保证中小学生的睡眠#新闻#社会
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地球村今日事1周前
保证中小学生充足睡眠时间#热点新闻#社会百态#抖音小助手
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如毅老师聊教育心理1月前
睡眠节律的调节 #日夜颠倒 #青少年成长手册 #青春期孩子 #家庭教育新思维 #孩子入睡困难的解决方法
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美丽吉林1周前
委员厉彦虎建议：“给中小学生少补课”保证睡眠。教育部把课间时间延长到15分钟，督促学校严管 ，建议小学生尤其三年级以前的孩子把课间时间15分钟延长到30分钟。（文字来源：工人日报） #建议给中小学生少补课多补觉 #委员厉彦虎建议 #课间时间15分钟延长至30分钟 #保证中小学生睡眠 #委员通道
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加点南瓜粒儿2月前
3个延长深度睡眠时间的方法（中医版 #中医文化 #深度睡眠 #入睡困难 #睡觉技巧 #干货
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徐哥新闻1周前
保证中小学生有充足的睡眠时间 #热点新闻 #社会热点 #社会百态 @抖音小助手
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左芳说教育1周前
#左芳说教育 #青少年睡眠时间
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赵老师学习方法11月前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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清波AI智习室11月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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弓立军1周前
咋保障学生睡眠
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每日记忆1周前
政协委员厉彦虎建议：保证中小学生充足的睡眠时间#热点新闻#社会百态 #新闻启示录 @抖音小助手
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米米妈呀2月前
你那里的学校实施了吗？20分钟“小太阳”照进校门，早起的黑眼圈有救了！#真实生活分享计划 #好政策来了 #家有小学 #双减政策 #小学生睡眠管理
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明晰说4月前
教你如何有好的睡眠 #热点新闻事件 #教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知 #十亿流量扶持计划
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乌市教育圈2月前
教育部办公厅印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》 鼓励每周设置一天“无作业日”，保障学生充足睡眠时间，不得以考试成绩对学生进行排名。 #乌市教育圈 #心理健康 #教育 #乌鲁木齐
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乔乔姐1月前
助眠发明专利，改善睡眠质量。二类器械，品质有保障 #学生睡眠贴 会拼学习的孩子，都懂“拼”睡眠。生物静电疗法，延长深睡 #睡眠密码 #静电敷贴 #学生党必备 #中学生 @上热门🔥🔥🔥 @创作灵感小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @巨量千川
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乔乔姐5天前
初中生，高中生，睡眠不足的家长看过来，试试这款发明专利静电贴 #学生睡眠贴 万秘堂睡眠密码静电敷贴 改善睡眠质量增加深睡时长缓解失眠症状 #学生备考 #睡眠贴 #孩子睡眠 #学霸秘籍
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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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乔乔姐2周前
孩子上初中学业多的写到半夜，睡眠不足，家长监督他睡觉前贴上 #学生睡眠贴 万秘堂睡眠密码静电敷贴 改善睡眠质量增加深睡时长缓解失眠症状 学生备考 #睡眠贴 #静电敷贴 #学霸秘籍 #学生党好物推荐
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好孕娜医生8月前
5个小妙招，养成优质睡眠 5个小妙招，养成优质睡眠#优质睡眠#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @南京鼓楼医院生殖医学科 @DOU+小助手
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叶子老师育儿说6天前
你家娃几点睡？睡够了吗？ 孩子睡眠直接影响身高、视力和学习力，这份全年龄段睡眠指南+实操方法，家长必看！ 帮娃抓住睡眠黄金期，养出健康好体质～ #科学养娃 #儿童健康 #育儿小知识 #亲子育儿#真实生活分享计划
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失眠专家赵国平6天前
睡眠延长一小时，一种西药不吃了，继续调理会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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乔乔姐1周前
会拼学习的孩子都懂“拼”睡眠，生物静电疗法延长深睡给孩子准备 #学生睡眠贴 万秘堂睡眠密码静电敷贴 改善睡眠质量增加深睡时长缓解失眠症状 学生备考#睡眠贴 #中考 #高考 #学霸秘籍
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福建中考教育网1年前
2025年教育部明确保障中小学睡眠时间10小时 每天运动时间不低于2小时 福建情况如何呢？#每天运动时间 #福建学校 #福建初中 #福建中小学 #泉州中小学
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汨汨6天前
保证中小学生充足的睡眠时间#热点新闻 #教育部发布减负措施 #国家学生体质健康 @抖音小助手
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重阳 | 睡眠自愈实录4月前
你需要的从来不是睡好觉 睡更多的觉 而是深度睡眠。 那么如何更快进入深度睡眠并且延长时间呢？#失眠#助眠#深度睡眠 #睡不着#冥想
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人家烟火向阳行6天前
保证中小学生充足的睡眠时间#热点新闻#社会新闻 #正能量 @抖音小助手
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羊城晚报2周前
开学倒计时，如何帮孩子“校准”生物钟？试试这几招！#开学 #儿童睡眠 #生物钟 （[原创]记者：朱嘉乐；编辑：赵翊辰；审签：郑紫薇）
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悠悠球奈何（减肥版200-60=140斤1月前
每款球材料不同，设计不同，轴承不同，也会有不同程度的睡眠时间。但是我的方法通用可以延长空转睡眠的时间。只要是死睡眠都这么调。 #悠悠球 #火力少年王 #干货分享 #实用小技巧 #悠悠球新手
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浙江省总工会3月前
研究表明穿袜子睡觉能提高睡眠质量，平均延长32分钟睡眠时间 （来源：健康时报、中医王学静）#养生 #中医
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苗老师的老命们2月前
#初中作业 #学生睡眠时间 老命们，你能合理安排学习和睡眠时间吗？
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康大说升学4月前
2025中小学秋季学期最新休息制度！#学校 #休息制度 #秋季学期 #太原 #教育
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减重医生董星4月前
抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦” #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#肥胖#减肥
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养生大国医8月前
夏令时间调整睡觉时间
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广州心伙伴第三代成长营1年前
教育改革要一条龙，学生睡眠时间如何保证？ #家长必读 #寒假充电计划 #孩子教育 #心理健康 #如何合理安排孩子的寒假生活
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嘻嘻妈呀8月前
宝宝睡30分钟就醒？试试这几种方法，有效延长小睡时长！ #育儿经验分享 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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突破自我的桃子3月前
要想学习好必须多睡觉 #学生时代 #高中作息 #睡眠学习 #干货分享 #认知提升
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小清&小北的学霸讲堂1周前
学生党必看：解决上课犯困，根源就这 3 点 #学生党 #上课犯困 #学习方法 #高中学习 #学霸秘籍 #高效学习
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二十二文化5天前
别只会傻傻睡够8小时！ #学霸秘籍 #高效睡眠 #睡眠质量 #好书分享 #精力
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儿科毛医生6天前
孩子睡不好，当然长不高 #儿科医生 #睡眠 #长高 #儿童生长发育
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苏州市吴中区尹山湖蔡老师聊育儿1周前
怎么让孩子睡对时间长高？#宝宝睡觉 #宝宝长高 #宝宝
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睡眠导师曾博士8月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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升学择校宝（太原升学）6月前
太原小初高各年级休息制度 2026年择校💭私信了解吧#太原幼升小 #太原小升初 #升学规划 #同城教育
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深圳悦悦帮立才校区2月前
我们知道充足的睡眠对儿童和青少年的身心发育、智力提升等都有很大的影响午休时间☀️虽然也计算在睡眠时间内，但睡眠质量与夜间睡眠🌃相差太多了！不少学校的孩子们都是吃完饭直接趴在桌子上睡觉，非常不可取，悦悦帮立才校区春季午托晚托火热预订中☎️13189700518[庆祝][庆祝]#午托晚托 #学生营养午餐
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赣州中高考升学指南2月前
初中生睡眠不超过六小时 教育局已经介入！#中小学#初中睡眠时间 #初中生 #睡眠时间 #中小学睡眠时间
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柿柿🎀如意2周前
【好视力】10/30片中小学生款蒸汽眼罩热敷眼贴男女缓解睡眠眼贴#蒸汽眼罩 #中小学生 #护眼好物 #热敷眼贴 #缓解疲劳
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吕老师谈升学4月前
要求给孩子减负保证孩子睡眠时间 教育部发文：要保证学生充足睡眠，严禁挤占睡眠时间！#吕老师谈升学 #家长必读 #教育改革 #减负 #快乐教育
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睡眠医学科马医生4月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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黄旖旎1周前
不跑不跳的助眠神运动！太极的好处居然这么多，快点练起来#助眠太极 #医学科普#失眠#改善睡眠#缓解焦虑
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Yi⑦走过🉐 (˘͈ᵕ ˘͈❀)光年6天前
#γ-氨基丁酸👉助力身高的奥㊙ ✅长高不只是补钙 ✅高质量睡眠 ✅生长激素分泌也很给力 ▹γ-氨基丁酸被誉为“儿童蹿高剂” ▹它通过延长儿童深层睡眠时间 ▹促进脑垂体释放生长激素 ▹让你的孩子悄悄生长，悄悄拔尖 🌈多种营养搭配 躺着也能长高高⬆
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浩淼宇宙7月前
教育部2025年9月1日实施的多项教育改革政策核心内容如下： 一、基础教育时间调整 课间休息延长：中小学课间从10分钟调整为15分钟，并强制保障学生每天校内体育锻炼不少于10分钟12 背景：基于学生抑郁率上升、睡眠不足等问题，通过延长休息时间缓解压力1 配套措施：增加体育课分值至100分，招聘更多男教师强化体能教育1 高中周末双休制度：全国普通高中自9月1日起全面实施周末双休，打破原有单休模式3 二、考试与教学模式改革 初中两考合一：将初中毕业考试与升学考试合并，减少考试次数4 推广项目式学习：初中阶段采用小组讨论、实验操作等探究式教学，课堂参与度提升45%4 三、学前教育福利扩展 免除幼儿园大班保教费：覆盖所有公办/民办园，预计秋季学期惠及1200万家庭，财政投入200亿元5 深圳试点：非深户籍儿童9月1日起可同等参加居民医保5 四、校外培训持续严管 关停违规培训机构，禁止在职教师有偿补课，违者重罚2 政策目标：通过时间调整、考试简化、费用减免三维度减轻学生负担，促进教育公平#东莞市科基机械有限公司
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Sophie潘潘5月前
入睡困难户必看：能让你睡个好觉的3个绝招！ 18年集体住宿+差旅党分享：从彻夜失眠到秒睡深眠，做对这几点搞定睡眠难题~ #失眠 #睡眠 #快速入睡 #深度睡眠 #睡眠健康
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美夕阳1周前
《保证中小学生充足的睡眠时间》#热点新闻 #社会百态#正能量@抖音小助手
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中国新闻网1周前
全国政协委员厉彦虎：建议给中小学生少补课多补觉 #2026全国两会 #2026两会进行时
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