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体态大师有点高级7月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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体态大师6月前
肩膀内扣、圆肩驼背，纠正的开关不在肩膀 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #仰背
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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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体态大师9月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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撸铁女孩👧8月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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百亿小鲨鱼7月前
普通人练肩练体态3个月，直观感受下变化 #高低肩 #肩膀内扣 #大小脸 #体态
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刘正方7月前
矫正肩膀内扣，别再只会去拉伸松解前侧了！ 很多人肩膀内扣，第一反应就是拉伸胸、放松前侧肌肉，但真正的根源其实在于👉 胸椎太僵硬，肩胛太无力。 这期教你一个动作，同时恢复胸椎活动度、激活中下斜方肌，帮你把肩膀拉回该在的位置，不靠拉伸，肩膀自然就打开了。坚持练，驼背、圆肩、含胸都会跟着改善。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正
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朱益宏｜象兀瑜伽9月前
一个动作改善肩膀内扣 一个动作改善肩膀内扣#体态调整 #运动健身 #圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持
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天鹅老师美肩背6月前
改善肩膀内扣500下跟练 （量力而行）
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赵可粒（练背版）5月前
分享两个正确沉肩的方法的以及动态沉肩的练习技巧！#练背 #直角肩#沉肩 #居家锻炼 #改善体态
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朱益宏｜象兀瑜伽6月前
肩膀内扣，圆肩驼背一定要练这个 肩膀内扣，圆肩驼背一定要练这个#体态纠正 #瑜伽 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划 #圆肩驼背
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大程子要努力7月前
肩膀内扣|圆肩含胸驼背改善动作，坚持练下去效果很好！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #驼背
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复8月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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严司5月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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Rmoong晨晨_爱养生10月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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昱安体态调整8月前
3分钟改善翼状肩胛肩膀内扣#体态纠正 #翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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你的小天哥（教学版）8月前
健身房快速改善肩内扣 #健身干货 #体态纠正 #肩部训练
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西贝养生日记📔9月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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闪光婧灵✨7月前
新手健身教程｜五个动作改善翼状肩胛 翼状肩胛、肩膀内扣、圆肩驼背并不是多严重的体态问题，而且大部分人都有，除了学习正确呼吸模式，放松紧张肌群，最重要的还是加强背部肌肉#翼状肩胛 #运动少女 #运动康复 #健身小白必看经验
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悦悦酱7月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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七七爱美丽2月前
喜欢侧睡，斜方肌大，肩膀内扣的姐妹，正确沉肩试试这个动作 #居家锻炼 #沉肩 #圆肩驼背 #改善体态
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晓晓的健康生活（肩背）10月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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Tonys 运动与健康1月前
肱骨前移？“躺”着就能解决！ 试试这个肩内旋位拉伸吧，评论区反馈一下效果如何～ #肱骨前移 #肩内扣 #体态纠正 #运动康复 #居家锻炼
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醒PILATES（北京上门私教五环内）1月前
圆肩内扣驼背一字肩斜方肌厚可以试试这个动作 #居家锻炼 #北京上门私教 #圆肩驼背 #斜方肌 #一字肩
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vivier健身版11月前
3个动作改善肱骨前移、肩膀内扣！#dou上热门 #翼状肩胛 #开肩美背 #改善肩颈 #肩膀内扣
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七分饱（变瘦变美版）3月前
肩膀内扣，习惯性耸肩不会沉肩，斜方肌总是代偿很硬的，都去试下这个动作，放松肩颈打开肩膀，练完一整个很舒展#拉伸 #练出好身材 #居家锻炼 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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小周的生活日记.8月前
改善圆肩内扣：床上就能做的动作，简单好坚持。 #创作灵感 #内容过于真实 #体态纠正 #肩膀内扣 #每日分享
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景腾筋膜与睡眠9998月前
肩膀内扣 体态不好看#扣肩 #含胸驼背 #体态纠正 #景腾筋膜
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大茶刚子8月前
肩膀内扣 含胸驼背？1招教你回正！#体态 #开肩美背 #肩膀内扣 #含胸驼背 #气质
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昱安体态调整8月前
翼状肩胛必练动作#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #肩膀内扣
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旺仔身材管理2月前
爱侧睡导致的体态差，睡前一个动作改善，赶紧练起来！#体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #居家锻炼
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我是芮瑞5月前
长期喜欢侧睡 圆肩扣肩的姐妹，快来试试～#改善体态#开肩美背 #居家锻炼 #肩背训练 #好身材练起来
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vivier健身版10月前
一招改善肩膀内扣！#dou上热门 #肱骨前移 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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勇bro曰健身8月前
一招解决肩膀内扣 含胸驼背练三天就好了 超级干货学会了你会感谢我#肩膀内扣 #含胸驼背 #体态纠正 #健身小白必看经验 #健身干货
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廖师傅运动康复7月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
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Mls 美利斯2月前
这样的肩属于背部肌群无力造成的肩内扣 这三个动作，每个动作20次，每天做2-4组
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你的小天哥（教学版）7月前
改善肩内扣，加强肩外旋力量 做绳索面拉就够了#健身小白必看经验 #健身干货 #体态纠正 #肩内扣
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加乐乐乐乐4天前
每日3开肩打卡跟练！刷到就练到#开肩美背 #居家锻炼 #跟练#改善肩膀内扣#改善体态
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管我练不练2天前
#体态纠正 #直角肩 #圆肩驼背 #健身知识
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成都金猫体态健康管理有限公司7月前
"体态杀手！肩膀内扣+胸廓塌陷？1招改善，3天见效！"#体态纠正 #健身 #体态杀手肩膀
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王智闲｜自律版4月前
喜欢侧睡，耸肩的，肩膀内扣，斜方肌很硬，想要改善可以试下这个动作，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态
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薛宇（运动康复）6月前
侧睡肩内扣，一个动作改善#肩膀内扣 #圆肩驼背 #侧睡 #运动康复#居家锻炼
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燃燃（必发版4月前
如何沉肩看过来#沉肩 #直角肩 #居家锻炼 #少女背 #肩内扣
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加乐乐乐乐2月前
学会沉肩也能改善肩膀内扣驼背#开肩美背 #美背 #瘦背#改善体态
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旺仔身材管理4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，胸廓塌陷，小腹突出，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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大珍动动动8月前
每天5分钟，改善肩膀内扣#开肩美背 #好身材练起来 #改善体态 #肩膀内扣
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林态湿(体态运动修复)8月前
改善圆肩驼背 肩膀内扣 肱骨前移。#圆肩驼背 #肩膀内扣 #肱骨前移 #肩胛骨缝痛 #运动康复
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健哥完美体态8月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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昱安体态调整8月前
一分钟改善圆肩肩膀内扣#体态纠正 #圆肩 #肩膀内扣 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直
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胡小雅4月前
6个动作，提升气质，轻松易坚持 #体态管理 #胡小雅 #夏日减脂大作战
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塑形老黄的体态美学10月前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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七分饱（变瘦变美版）4月前
喜欢侧睡肩膀内扣，总会不自觉耸肩、不会沉肩的，可以试一下这个动作，练完肩颈一整个很放松！#居家锻炼 #改善体态 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #开肩美背
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元气苏苏10月前
一招解决肩膀内扣‼️爱侧睡的都去做‼️ #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #驼背 #减肥
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艺艺健身运动2月前
10s教会你如何正确沉肩，还不会沉肩的姐妹 赶紧来学学 ，避免练出斜方肌，喜欢侧睡，耸肩的，肩膀内扣，斜方肌很硬，都可以试下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态#好身材练起来
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景腾学说8888月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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H PILATES小y1周前
🔥一句话改善肱骨内旋：外旋 + 沉肩 肩内扣、肱骨内旋，记住这个小口诀✨ 手臂轻轻外旋，肩膀自然下沉～ 胸腔打开、背部收紧～ 不用用力挺，体态自动变挺拔 肩一正，整个人都精神显瘦🌸 #普拉提 #肱骨内旋 #体态管理 #赣州 #赣州慧普拉提
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阿盼体态健身3月前
这种肩膀，不是肱骨前移，也不是驼背 是肩胛骨上提前移，肩胛下沉肌肉无力导致的#体态纠正 #肩膀内扣 #斜方肌 #开肩美背 #练出好身材
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电视机变形记（停更版）8月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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