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星辰爱生活1周前
无负重不紧致！因为你经常做力量训练，所以你的身材很紧致有型！#开肩美背#肩背训练#居家锻炼#瘦手臂#力量训练
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姚姚运动💪1周前
#哑铃 家用哑铃小巧不占地，随时随地练力量，塑形增肌两不误，居家健身好搭档，轻松练出好身材。#居家锻炼 #力量训练 #健身日常 #运动 @抖音热点 @抖音小助手 @抖音
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人间名场面1年前
副会长世界领主打出1.62亿伤害，旭旭宝宝目瞪口呆！ #dnf手游 #旭旭宝宝
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言子8月前
小骨架健身就是地狱模式？ #健身日常
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陈云露6月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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芝士丸子🧀5天前
163/95 模特 ｜谁懂爬坡45min的减脂含金量 #减脂计划 #健身日记 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #身材管理
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陈云露7月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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陈云露7月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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杨姐优选3天前
居家健身，一对哑铃就可以充分锻炼全身，想穿好看衣服的姐妹赶紧炼起来吧#居家锻炼 #身材管理 #全身锻炼 #开肩美背
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绥阳丁哥3周前
大家好，喜欢学金箍棒棍花的。练起来。身高 金箍棒尺寸 1.48米-1.62米选1.4米 1.63米-1.72米选1.5米 1.73米-1.82米以上选1.6米 男士选标配 女士/少儿选轻配 儿童金箍棒:80cm-1m-1.2m 标配1.4米440克左右 1.5米490克左右 1.6米 530克左右 轻配：比标配轻 100 克 棍的直径：2.5cm
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小小马的不同寻常7月前
从此1.77米的初中生又练久了一项新技能，跨越1.62米的老母#亲子教育 #初中生 #炸裂弹跳#篮球
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西安鲲鹏说（兵马俑高品质讲解）1月前
秦始皇身高1.98 佩剑1.62 #秦剑 #秦始皇 #一寸长一寸强 #武器 #知识前沿派对
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大王不胖了3天前
陌生人你好，请你看完视频，相信这条视频会帮助到你原来瘦下来真的可以改变一个人加油吧，朋友！#每个动作都是用汗水换来的 #好身材需要不断雕刻 #身材就是这样练出来的 #一张图证明你在健身 #大肚腩
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肉丸村长10月前
#减脂 #健身前后的变化 #健身 一个撸铁多年的纸包肌和一个毫无运动底子的小白减下来的对比
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阿匪9月前
这就是真正的活肌肉吗！？#街健 #身材 #腹肌
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仨仨*乱剪2年前
他的身高只有1.62#拳王#邹市明#体育精神 #抖音小助手
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一颗Red健身豆🫘7月前
上班族减脂vlog｜今天是背阔局～ 运动🏋️ 无氧 背 1️⃣引体向上（借助弹力带） 2️⃣绳索单手下拉 3️⃣附身T-bar划船 4️⃣宽距下拉 5️⃣哑铃单手划船 有氧：空腹单车40分钟 今日饮食🍽️ 早餐🥣：玉米+鸡蛋*2 练前🍌：一根香蕉🍌 午餐🍱：烤土豆+卤鸡腿+鸡蛋白+黄瓜 晚餐🍲：半个南瓜馒头+卤鸡腿+鸡蛋+黄瓜拌鸡蛋干+西瓜🍉 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #健身 #健身饮食 #日常分享
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李李大码实测（涨粉中）1月前
身高1.62米，体重167斤，素颜大码女装测评#衣服测评 #大码穿搭 #穿搭日记 #胖女孩穿搭 #日常分享
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是妙妙吖4天前
120到85的蜕变，让我明白减肥从不是数字游戏，而是与自己的和解。姐妹，若你也有腹直肌分离的烦恼，被水桶腰大肚腩困住，想练腹式呼吸，这个呼吸哑铃一定要冲！坚持一段时间，你会感谢现在勇敢的自己~#瘦肚子#马甲线#呼吸哑铃#产后恢复#居家锻炼
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粤TV5月前
来自广东东莞的叶志诚是一名篮球爱好者。虽然身高只有1.62米，他却凭借惊人的弹跳爆发力，加上多年的苦练，丝滑完成“越人投篮”“抛球单手扣篮”等高难度扣篮动作，展现出令人惊叹的滞空能力，让突破极限的篮球精神点燃球场。对于11月份即将在东莞举办的十五运会篮球赛事，他充满期待：希望可以到现场观赛，为东莞篮球加油呐喊。
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你有一个朋友叫小鹿🦌1周前
166cm/54kg吃练日常 | 分享如何坚持每天锻炼一小时 #今日健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 #热门 #练臀 分享几个我自己一直在用、真的有用的坚持运动的小方法： 第一，固定时间。 我一般是晚上8:00–9:00运动，这一小时效率特别高。 如果晚上要出去吃饭，我就白天提前把这一小时练完，不找借口。 第二，锻炼一定要沉浸式、专注。 别一边看剧一边练，效果会大打折扣。 练哪里，意识就放在哪里。 练背就感受背部发力，练臀就专注臀部收紧，效率会高很多。 第三，给自己创造运动氛围。 周末一睡醒，洗漱完直接换上瑜伽服、运动服，别穿松松垮垮的睡衣窝在沙发上。 状态对了，动起来就很自然。 也可以多买几套好看的运动服，心情好，动力也足。 第四，坚持拍锻炼视频。 一来，镜头就像你的私教，会逼着你把动作做标准； 二来，回头翻一翻，能很清楚看到自己的变化和进步，这种正向反馈，真的会让你更愿意坚持。 第五，没有整块时间，就用碎片化运动。 一组动作3–5分钟，一天抽10次，加起来也快一小时了。 所以真的不是没时间，很多时候只是我们给自己的懒惰找理由。 其实锻炼到最后，拼的不是多自律， 而是你想不想让自己更健康、更好看、更自信。
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男人王5天前
96年应该什么身材啊？ #舞姿有毒
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陈勇（尖头man）6月前
不同体质练出来后的效果 你是哪一种呢？ #健身 #变强 #增肌 #瘦子增肌#MKAN增肌粉
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我是Sunny紫1年前
只拉量是最低级的训练 #日常训练 #教学 #泳池拍摄 #游泳 #游泳教练 ❤️因为不会干别的所以才只能拉量，技术课不是自己会游泳，是表达出来教别人游泳，且是教孩子怎么去游。 ❤️如果你觉得你的付出和收入不成正比，那你就别做你现在从事的事情。既然在那个岗位上就不要乱教，要么就去学习，充实自己的认知提高自己文化水平和语言表达能力。
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马老师（西域巨兽）9月前
自然健身的极限到底是什么样子 自然健身的小伙伴，看看你们适合哪种身材？#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感#因为热爱所以坚持
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葡桃vov8月前
我用1️⃣周时间竟然让斜方肌沉下去了！！ 目前变化明显是斜方肌这块 其他地方倒看不出来～ 可能我练的过程姿势不对 手臂有点拉伤，我再琢磨琢磨 原来运动也不是盲目跟练的，前面我换了几个 到最后选出来的是这2个（后面估计还会有1个） 一直说要坚持运动练肩拖到现在才坚持！ 过程是比较痛苦但练完很爽！！！#练背 #体态改善 #普通人变美思路 #真实的样子 #溜肩
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向上生长3周前
别吹孙颖莎靠技术逆袭了！ 邓亚萍点明王曼昱1.76米的身高，手长脚长护台面积碾压全场。 孙颖莎1.62米的个头，在相持厚度上确实输了王曼昱一截。 张超直接泼冷水，说孙颖莎天赋拉满，要是再长5厘米就完美。 邓亚萍拿自己1.55米的例子反驳身高论，但也承认孙颖莎得靠疯跑补短板。 张怡宁风格和王曼昱如出一辙，靠身高稳守，孙颖莎只能拼近台快攻赌命。 说白了，哪有什么逆天的技术弥补，不过是矮个子球员被逼出来的活路。 孙颖莎的每一分，都是跑断腿拼来的，不像王曼昱能靠身高轻松拿捏相持。 天赋压制是真的，但不认命的劲儿，才是她最狠的杀招。
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一只小柴5天前
爱上我是人之常情 #好身材需要不断雕刻 #交出你的健身作业 #身材就是这样练出来的 #好身材要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的
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一颗阿懵8月前
爆改沙漏腰！7天2cm！进阶版瘦腰动作来了！！ 有基础的姐妹，如果觉得普通动作已经没什么效果了，一定要冲这三个动作！！每次我都练得龇牙咧嘴！！ ✨全都是我摸索出来的超级有效！在原有的动作上增加了难度和效果 🥣每个动作90s-每天三组 ⚠️训练的时候需要依靠核心发力，不要依靠重力！！ 🥩大基数姐妹管住嘴！！！一定！！ #沙漏腰 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼
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自律的小陈4天前
薄肌就是大部分人都喜欢的身材！有点小肌肉线条体脂也不是很高，现在行动起来，坚持几个月你也能拥有好身材！#居家锻炼 #薄肌 #好身材练起来
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Fit-Umut3月前
大家是什么胚型 评论区见#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身#热门
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小虫博士9月前
身材管理是综合因素的结果，之后我慢慢分享 #身材管理 #薄肌男孩
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一个丁5天前
#减肥前后对比图 #减肥 #逆袭 #自律 #vlog
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黄卿然5月前
166/46kg后天瘦子｜细腰瘦肚子日记： #变瘦变美变好看#变瘦#普通人变美思路#瘦肚子 #瘦腰
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玉米糊.5天前
3月5日 (1) 薄肌才是普通人的天菜身材！不用练的很夸张，有点肌肉线条和腹肌就可以，而且只需几个月就能练出来 #居家锻炼 #健身 #薄肌男孩 #健身教学
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清岩6天前
健哥有氧健身2026-3-5直播回放全程燃脂减肥塑形 #居家锻炼 #运动健身 #减肥 #瘦肚子 #健哥
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十斤1月前
背薄了真的真的很有气质！拜拜肉没了#薄肩美背#体态纠正 #瘦背#肩背#肩背训练
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奶fufu6天前
130-90努力减肥日记！#体重打卡 #减肥 #我的减肥日记正在更新中 #我的减肥日记继续努力 #大体重减肥
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长春市贰柒格斗4天前
27大个复出首战！大个儿：强者从不抱怨环境💪我要把属于我的荣誉拿回来🥊，第一场踢馆赛，第二场，27大个证明之战✌️#贰柒格斗 #踢馆 #热门 @沙龙
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一贝拿铁4天前
小小胸肌 #抖音运动班 #胸肌 #肌肉男 #练完不拍照等于白练 #毫无训练痕迹
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健体窒息3周前
普通人健身8个月真实身材，网上三个月就不可能练成薄肌#新手健身 #新手#健身 #增肌
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陈云露7月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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陈云露7月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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陈云露7月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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我是小馒（减脂版）7月前
105-92｜小馒的一日吃练 个人分享版终于等到了#我的减肥日记 #逆袭 #爆改反差 #内容过于真实 #励志减肥
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细狗小丁3天前
新手想练薄肌别瞎练了！无论你是小胖还是瘦猴，按这套训练思路老老实实练几个月，你会回来感谢我的。#薄肌身材#腹肌#减脂#健身 #力量训练
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小阿豪5天前
腿部分离度 #科学训练#股直肌#股四头肌 #保加利亚深蹲
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陈云露6月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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F1视界5天前
【F1视界】2026澳大利亚大奖赛二练总结 |皮亚斯特里拿下P1 |梅奔和迈凯轮开始发力 |前四竞争激烈 马丁依旧垫底 #F1 #2026赛季 #澳大利亚大奖赛 #二练 #皮亚斯特里
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陈云露6月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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梨子黄🍐（泄停封）5天前
今日臂围31.5/胸围96/腰围74#在家健身系列 #瘦子增重 #俯卧撑挑战 #居家健身 #正常健身无不良引导
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陈云露6月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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陈云露7月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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陈云露6月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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F1视界4天前
【F1视界】2026澳大利亚大奖赛三练总结 |拉塞尔最后一圈发力冠绝全场 |安东内利低级犯错失误上墙 #F1 #2026赛季 #三练 #澳大利亚大奖赛 #乔治拉塞尔
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陈云露7月前
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