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（小咸教练）2年前
蛙泳的好处有以下几点：1、减体重，蛙泳虽然速度不快，但是经过长时间的运动，可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量，对于减肥是一个很好的选择。2、蛙泳可以增强人体的免疫力，可以使人体更好地抵御严寒、抵御疾病，而且对于一些慢性关节炎、胃肠病、神经衰弱，效果都不错。3、蛙泳可以矫正体型，特别是现代人有驼背、颈椎病甚至脊柱侧弯，都可以通过坚持蛙泳进行调整。4、蛙泳可以锻炼心脏，蛙泳的动作练习，本身对于心脏的要求特别高，通过不断的呼气和吸气，使心脏得到锻炼，对于预防某些疾病有很大的好处。
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窝就胖点咋啦8月前
第一次直观感受到蛙泳的杀伤力！ 又能吃肉身材还更好了，简直是double幸福！！ #游泳 #减肥 #瘦了 #生活化减脂 #蛙泳
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划水温小胖4月前
不想减肥的朋友，可以游游养生蛙 #游泳 #蛙泳 #划水温小胖
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我是草莓啊5月前
姐妹们上次问我的，0基础学游泳减肥，我整理好啦~请看#显瘦泳衣#游泳减肥 #高清泳镜 #游泳技巧 #成人0基础学游泳
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我是橙叔6月前
橙叔减肥之1500蛙 上次1000米蛙泳瘦了0.2kg，这次1500米蛙泳瘦了0.4kg#减肥 #游泳减肥 肥#减脂
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李天宇2月前
游蛙泳可以瘦屁股，是哪位大神说的？#游泳 #蛙泳 #瘦身 #减肥 #游泳减肥
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我是草莓啊5月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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冬瓜4月前
想靠游泳减肥还是需要快速游 比如前半段这种蹬一下走五米的蛙泳游一千米也不喘，后半段游一百米累惨了，减肥的重点是心率搞上去，在控制住嘴#蛙泳减肥#游泳减肥#蛙泳蹬一下走五米
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阿乐（减肥中）2月前
今天是坚持游泳减肥的第 7 天，今天目标 1km 正常完成，感觉比前几次轻松不少，明天继续，加油！#游泳减肥 #游泳打卡 #蛙泳 #减脂大神支个招 #游泳健身
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蓝鳍体育有限公司1周前
过年怕吃胖，每天二十分钟这都不是事儿#游泳#减肥
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我是草莓啊3月前
第5集｜成人0基础游泳减肥分解+包干+防护 我是三十多开始学游泳，选了个温柔耐心的教练，从如何下水开始学，按照漂浮站立→蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳→波蛙的顺序学习。 下水前要冲淋浴要热身，下水要佩戴泳帽泳镜穿好泳衣，初学多练分解，进阶游包干，搭配刷长距离，泳姿要规范，避免受伤。 上岸披斗篷，喝温水，冲澡。用运动专用洗护产品，玩闹去氯洗发水和沐浴露方便携带，洗得干净又不干燥，淡淡的椰香很好闻。 合理搭配饮食，吃好三餐，清淡少油盐，稳定食欲，不心急。拒绝节食和暴食，拉长减脂时间，平稳健康收获好身材。#玩闹去氯洗发水 #玩闹沐浴露 #健身光速成长计划 #今日穿搭
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阿乐（减肥中）4天前
今天是坚持游泳减肥的第31天，对比昨天体重没有任何变化。昨天、今天都是各游了1公里，消耗能量将近2000千卡。坚持，加油！#游泳健身 #游泳减肥 #蛙泳 #抬头蛙 #游泳打卡
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冬瓜4月前
蛙泳怎么游才最减脂？同一个泳姿不同的游法消耗能量也不一样#蛙泳#游泳减肥#蛙泳同手同脚
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上海自由潜教练小熊6月前
游泳瘦不下来？教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里（养身蛙泳） 一换算热量消耗 缺少的可怜，但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果！
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游泳教练阿灿2月前
游泳减肥 你们都问我累不累！看到没有一点都不累#游泳减肥#波蛙 #每天持续分享科普知识 #坚持自律
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爱游泳的王顾问2月前
让游泳快5年的我来告诉你游泳到底减肥吗#游泳 #减肥 #运动#自律
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带你瘦的孝孝6年前
适量运动可以提高病毒抵抗力！蛙泳【细手臂+瘦大腿内侧+翘臀】#减肥 @抖音小助手 #健身
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富婆小蚊子7月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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长江菜蛙程冶3月前
游泳可以减肥吗？一个月前，51岁的我还是只会抬头游的菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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秋萌萌8月前
可算被我学会了！先做一只养生蛙吧 #游泳🏊 #蛙泳 #游泳健身 #减肥 #运动
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肥肥不肥7月前
三伏天➕游泳真的so很快 #三伏天#游泳#皮质醇#快碳#瘦
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苏姆🐬1月前
游泳能减肥吗？你靠游泳减肥多少斤？聊聊我的真实经历#游泳 #游泳减肥 #上热门 @DOU+小助手 #游泳健身
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我是橙叔6月前
橙叔泳池减肥之2000米 自由泳，瘦了0.5KG 1000米自瘦了0.4KG，1500米自瘦了0.5KG#游泳 #减肥 #减脂 #游泳减肥
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️8月前
游泳能减肥吗 #小彭教练 #游泳减肥
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烧烧4月前
游泳减不了肥？那是你进入游泳“舒适圈”了 这三个原则能做到，游泳绝对是超级完美的减脂运动#游泳 #游泳健身 #减脂 #减肥 #游泳减肥
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阿刀不摆烂2月前
游瘦32斤啦！早起空腹去游泳真的太刷脂了！！！#減肥 #减肥vlog #游泳减肥 #游泳正常穿搭无不良引导
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游泳吴教练5月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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富婆小蚊子7月前
想游泳或运动减肥的，一定要试试降皮质醇啊！#游泳减肥 #我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #皮质醇对减肥的影响
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富婆小蚊子7月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了，意识到了皮质醇对减肥的影响，所以想通过游泳减肥或者运动减肥的，一定不要不吃东西呀！！！总结一下上一条视频！#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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qiaqia5月前
只游了5次！都去游！！！游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
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阿刀不摆烂5月前
游瘦28斤啦！欢迎收看小菜蛙的游泳减肥日记～ #vlog日常 #减肥vlog #减肥日常vlog #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥
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青岛泳教张中华3周前
只需四个技巧游着游着就瘦了
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游泳冠军郭玮1月前
游泳是减肥最快的运动#游泳#游泳冠军
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阿刀不摆烂2月前
游瘦32斤啦！冬天真的是学新泳姿和刷脂的好时机！！！#游泳 #vlog日常 #減肥 #减肥vlog #游泳减肥
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小普游泳日常6月前
105斤➡️96斤｜美人鱼的游泳减肥vlog 坚持游泳真的能减肥！尤其是背部和手臂，瘦得比较明显。真心建议想减肥的姐妹试试游泳 #游泳健身 #游泳 #vlog #游泳减肥
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游泳冠军郭玮2周前
游泳减肥到底怎么吃？#饮食健康 #减肥挑战 #涨知识 #游泳训练 #体育
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减脂营养师笑笑4年前
减肥小科普「牛蛙」#减脂期可以吃牛蛙嘛#牛蛙#减肥#健康减脂
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阿乐（减肥中）5天前
坚持游泳减肥第30天，之前有一个多月没游，期间做了一些有氧运动，每天都会走路一万步，吃饭也是正常的，但是体重居然达到了242斤，这个惊人的数字。不过减肥依然要继续，不要气馁，加油。#游泳减肥 #大基数减肥 #游泳 #游泳打卡 #用抖音记录人生
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Sugar健康知道1月前
会吃就瘦 14游泳咋瘦#健身 #游泳 #减肥#体重管理 #运动
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长江菜蛙程冶3月前
游泳减肥16斤，我的三板斧。一个月前，51岁的我还是大肚菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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迪迪蛙🐸8月前
点赞+关注，运动减脂更多小知识#健身 #减脂 #减肥
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辰星悦动游泳体能中心6天前
最近想要游泳减肥的所有朋友们，一定要看完这个视频相信可以帮助更有效的燃脂！ #游泳减肥 #游泳减肥法 #减肥运动 #大基数减肥 #减肥小知识 @悦动辰星体育乐园
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王老师话健康6月前
夏天太热了，室外运动搞不好会中暑，这时候游泳能否减肥呢？答案是肯定的，但为什么你不但减不下来还增重了呢？今天说说怎么通过游泳来减肥#健康 #游泳 #减肥
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大米游宁波1月前
抢到蛙喔的鱼蛙锅了吗？ #蛙喔 #蛙喔炭烧牛蛙 #vlog十亿流量扶持计划 #比会吃更惠吃
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蛙姐的小迷弟•小蒋8月前
蛙姐和老周争论减肥“趴来”和“跨来”的区别 #减肥 #星城蛙姐 #内容太过真实 #一定要看到最后 #快来围观 @老周拍蛙姐 @星城蛙姐
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敏哥陪你瘦7月前
游泳减肥吗？为啥我不瘦 #減肥
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史琳冠军泳教1月前
#减肥#游泳#燃脂#冠军#泳教
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敏哥陪你瘦9月前
夏天如何游泳减脂？！#减肥
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花裤衩—爱游泳4月前
什么？ 🍌一根香蕉热量这么高！！！ 好吧，我们算笔帐 一根香蕉90卡 🐸中等强度蛙泳1000米，也仅仅消耗300大卡 这相当于 🏊‍♀️吃一根香蕉，吭哧吭哧300米白游了？ 你还敢吃吗？ #游泳 #学游泳 #游泳健身 #游泳运动 #减脂 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱游泳的体育委员2`003周前
#蝶蛙交叉游 技术互相补、体能涨得快、肌肉练得全、伤病少一半，是进阶训练与高效健身的黄金组合
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知宁1周前
微胖女生的新年游泳日常，自学小菜蛙上线～#热门#游泳 #游泳初学者 #蛙泳 #治愈自己
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麦子5月前
挑战50米蛙泳#游泳#蛙泳#减肥#游泳真的可以减肥么
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冬瓜4月前
游泳减肥的朋友们来看看，燃脂消耗主要看心率的，同一个泳姿同时间，同距离游完消耗的热量也是不一样的#游泳 #游泳减肥
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冬瓜4月前
游泳减肥到底靠谱吗？迈开腿，管住嘴，反正游泳就是对关节伤害最小的运动方式，不管减肥成功与否，最起码受伤几率小得多#游泳减肥 #游泳#蛙泳
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栾有钱5月前
这是我减肥的第八天了，今天的体重是162.4 减脂餐是蓝色妖蛙#美食 #蛤蟆#减脂餐#减肥打卡#减肥打卡记录
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糖糖的控糖小本本5月前
超推荐的控糖和减肥运动——游泳！！！亲测有效，已瘦30多斤！ #游泳 #控糖运动 #糖尿病 #减肥
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游点意思6天前
过完节了，是不是该减减了，过来看#减脂 #节后甩肉大作战 #游泳 #跑步 #齐动力体育
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陈嵩说1月前
3个月轻松减重近30斤，我是如何做到的？ 拼事业更要拼身体#减肥 #运动 #减重 #游泳 #自律
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刷不动的脂肪细狗7月前
游泳减肥效果很好吗#夏天就是要玩水 #游泳🏊 #夏天就是要玩水 #爱游泳的宝宝 #游泳训练
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善跑健身悦活店8月前
#零基础学游泳 #强烈推荐 游泳可以减肥嘛？
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悦动中原游泳健身中心6月前
游泳可以减肥吗？当然可以！#游泳教学 #儿童游泳 #悦动中原游泳健身中心 #游泳好处多 #游泳减肥
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