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(小咸教练)
2年前
蛙泳的好处有以下几点:1、减体重,蛙泳虽然速度不快,但是经过长时间的运动,可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量,对于减肥是一个很好的选择。2、蛙泳可以增强人体的免疫力,可以使人体更好地抵御严寒、抵御疾病,而且对于一些慢性关节炎、胃肠病、神经衰弱,效果都不错。3、蛙泳可以矫正体型,特别是现代人有驼背、颈椎病甚至脊柱侧弯,都可以通过坚持蛙泳进行调整。4、蛙泳可以锻炼心脏,蛙泳的动作练习,本身对于心脏的要求特别高,通过不断的呼气和吸气,使心脏得到锻炼,对于预防某些疾病有很大的好处。
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窝就胖点咋啦
8月前
第一次直观感受到蛙泳的杀伤力! 又能吃肉身材还更好了,简直是double幸福!! #游泳 #减肥 #瘦了 #生活化减脂 #蛙泳
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划水温小胖
4月前
不想减肥的朋友,可以游游养生蛙 #游泳 #蛙泳 #划水温小胖
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我是草莓啊
5月前
姐妹们上次问我的,0基础学游泳减肥,我整理好啦~请看#显瘦泳衣#游泳减肥 #高清泳镜 #游泳技巧 #成人0基础学游泳
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我是橙叔
6月前
橙叔减肥之1500蛙 上次1000米蛙泳瘦了0.2kg,这次1500米蛙泳瘦了0.4kg#减肥 #游泳减肥 肥#减脂
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李天宇
2月前
游蛙泳可以瘦屁股,是哪位大神说的?#游泳 #蛙泳 #瘦身 #减肥 #游泳减肥
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我是草莓啊
5月前
游泳减肥真香,秋冬人少水好,这两天气温骤降,晚上13度,泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干,心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了,开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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冬瓜
4月前
想靠游泳减肥还是需要快速游 比如前半段这种蹬一下走五米的蛙泳游一千米也不喘,后半段游一百米累惨了,减肥的重点是心率搞上去,在控制住嘴#蛙泳减肥#游泳减肥#蛙泳蹬一下走五米
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阿乐(减肥中)
2月前
今天是坚持游泳减肥的第 7 天,今天目标 1km 正常完成,感觉比前几次轻松不少,明天继续,加油!#游泳减肥 #游泳打卡 #蛙泳 #减脂大神支个招 #游泳健身
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蓝鳍体育有限公司
1周前
过年怕吃胖,每天二十分钟这都不是事儿#游泳#减肥
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我是草莓啊
3月前
第5集|成人0基础游泳减肥分解+包干+防护 我是三十多开始学游泳,选了个温柔耐心的教练,从如何下水开始学,按照漂浮站立→蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳→波蛙的顺序学习。 下水前要冲淋浴要热身,下水要佩戴泳帽泳镜穿好泳衣,初学多练分解,进阶游包干,搭配刷长距离,泳姿要规范,避免受伤。 上岸披斗篷,喝温水,冲澡。用运动专用洗护产品,玩闹去氯洗发水和沐浴露方便携带,洗得干净又不干燥,淡淡的椰香很好闻。 合理搭配饮食,吃好三餐,清淡少油盐,稳定食欲,不心急。拒绝节食和暴食,拉长减脂时间,平稳健康收获好身材。#玩闹去氯洗发水 #玩闹沐浴露 #健身光速成长计划 #今日穿搭
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阿乐(减肥中)
4天前
今天是坚持游泳减肥的第31天,对比昨天体重没有任何变化。昨天、今天都是各游了1公里,消耗能量将近2000千卡。坚持,加油!#游泳健身 #游泳减肥 #蛙泳 #抬头蛙 #游泳打卡
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冬瓜
4月前
蛙泳怎么游才最减脂?同一个泳姿不同的游法消耗能量也不一样#蛙泳#游泳减肥#蛙泳同手同脚
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上海自由潜教练小熊
6月前
游泳瘦不下来?教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里(养身蛙泳) 一换算热量消耗 缺少的可怜,但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果!
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游泳教练阿灿
2月前
游泳减肥 你们都问我累不累!看到没有一点都不累#游泳减肥#波蛙 #每天持续分享科普知识 #坚持自律
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爱游泳的王顾问
2月前
让游泳快5年的我来告诉你游泳到底减肥吗#游泳 #减肥 #运动#自律
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带你瘦的孝孝
6年前
适量运动可以提高病毒抵抗力!蛙泳【细手臂+瘦大腿内侧+翘臀】#减肥 @抖音小助手 #健身
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富婆小蚊子
7月前
游完泳一定要吃点东西啊,这几天真的折磨发财我了!!!#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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长江菜蛙程冶
3月前
游泳可以减肥吗?一个月前,51岁的我还是只会抬头游的菜蛙,结果~#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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秋萌萌
8月前
可算被我学会了!先做一只养生蛙吧 #游泳🏊 #蛙泳 #游泳健身 #减肥 #运动
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肥肥不肥
7月前
三伏天➕游泳真的so很快 #三伏天#游泳#皮质醇#快碳#瘦
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苏姆🐬
1月前
游泳能减肥吗?你靠游泳减肥多少斤?聊聊我的真实经历#游泳 #游泳减肥 #上热门 @DOU+小助手 #游泳健身
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我是橙叔
6月前
橙叔泳池减肥之2000米 自由泳,瘦了0.5KG 1000米自瘦了0.4KG,1500米自瘦了0.5KG#游泳 #减肥 #减脂 #游泳减肥
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻⚕️
8月前
游泳能减肥吗 #小彭教练 #游泳减肥
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烧烧
4月前
游泳减不了肥?那是你进入游泳“舒适圈”了 这三个原则能做到,游泳绝对是超级完美的减脂运动#游泳 #游泳健身 #减脂 #减肥 #游泳减肥
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阿刀不摆烂
2月前
游瘦32斤啦!早起空腹去游泳真的太刷脂了!!!#減肥 #减肥vlog #游泳减肥 #游泳正常穿搭无不良引导
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游泳吴教练
5月前
游泳是减肥效果最快的运动,提前你得游对了,合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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富婆小蚊子
7月前
想游泳或运动减肥的,一定要试试降皮质醇啊!#游泳减肥 #我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #皮质醇对减肥的影响
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富婆小蚊子
7月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了,意识到了皮质醇对减肥的影响,所以想通过游泳减肥或者运动减肥的,一定不要不吃东西呀!!!总结一下上一条视频!#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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qiaqia
5月前
只游了5次!都去游!!!游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
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阿刀不摆烂
5月前
游瘦28斤啦!欢迎收看小菜蛙的游泳减肥日记~ #vlog日常 #减肥vlog #减肥日常vlog #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥
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青岛泳教张中华
3周前
只需四个技巧游着游着就瘦了
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游泳冠军郭玮
1月前
游泳是减肥最快的运动#游泳#游泳冠军
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阿刀不摆烂
2月前
游瘦32斤啦!冬天真的是学新泳姿和刷脂的好时机!!!#游泳 #vlog日常 #減肥 #减肥vlog #游泳减肥
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小普游泳日常
6月前
105斤➡️96斤|美人鱼的游泳减肥vlog 坚持游泳真的能减肥!尤其是背部和手臂,瘦得比较明显。真心建议想减肥的姐妹试试游泳 #游泳健身 #游泳 #vlog #游泳减肥
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游泳冠军郭玮
2周前
游泳减肥到底怎么吃?#饮食健康 #减肥挑战 #涨知识 #游泳训练 #体育
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减脂营养师笑笑
4年前
减肥小科普「牛蛙」#减脂期可以吃牛蛙嘛#牛蛙#减肥#健康减脂
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阿乐(减肥中)
5天前
坚持游泳减肥第30天,之前有一个多月没游,期间做了一些有氧运动,每天都会走路一万步,吃饭也是正常的,但是体重居然达到了242斤,这个惊人的数字。不过减肥依然要继续,不要气馁,加油。#游泳减肥 #大基数减肥 #游泳 #游泳打卡 #用抖音记录人生
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Sugar健康知道
1月前
会吃就瘦 14游泳咋瘦#健身 #游泳 #减肥#体重管理 #运动
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长江菜蛙程冶
3月前
游泳减肥16斤,我的三板斧。一个月前,51岁的我还是大肚菜蛙,结果~#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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迪迪蛙🐸
8月前
点赞+关注,运动减脂更多小知识#健身 #减脂 #减肥
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辰星悦动游泳体能中心
6天前
最近想要游泳减肥的所有朋友们,一定要看完这个视频相信可以帮助更有效的燃脂! #游泳减肥 #游泳减肥法 #减肥运动 #大基数减肥 #减肥小知识 @悦动辰星体育乐园
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王老师话健康
6月前
夏天太热了,室外运动搞不好会中暑,这时候游泳能否减肥呢?答案是肯定的,但为什么你不但减不下来还增重了呢?今天说说怎么通过游泳来减肥#健康 #游泳 #减肥
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大米游宁波
1月前
抢到蛙喔的鱼蛙锅了吗? #蛙喔 #蛙喔炭烧牛蛙 #vlog十亿流量扶持计划 #比会吃更惠吃
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蛙姐的小迷弟•小蒋
8月前
蛙姐和老周争论减肥“趴来”和“跨来”的区别 #减肥 #星城蛙姐 #内容太过真实 #一定要看到最后 #快来围观 @老周拍蛙姐 @星城蛙姐
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敏哥陪你瘦
7月前
游泳减肥吗?为啥我不瘦 #減肥
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史琳冠军泳教
1月前
#减肥#游泳#燃脂#冠军#泳教
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敏哥陪你瘦
9月前
夏天如何游泳减脂?!#减肥
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花裤衩—爱游泳
4月前
什么? 🍌一根香蕉热量这么高!!! 好吧,我们算笔帐 一根香蕉90卡 🐸中等强度蛙泳1000米,也仅仅消耗300大卡 这相当于 🏊♀️吃一根香蕉,吭哧吭哧300米白游了? 你还敢吃吗? #游泳 #学游泳 #游泳健身 #游泳运动 #减脂 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱游泳的体育委员2`00
3周前
#蝶蛙交叉游 技术互相补、体能涨得快、肌肉练得全、伤病少一半,是进阶训练与高效健身的黄金组合
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知宁
1周前
微胖女生的新年游泳日常,自学小菜蛙上线~#热门#游泳 #游泳初学者 #蛙泳 #治愈自己
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麦子
5月前
挑战50米蛙泳#游泳#蛙泳#减肥#游泳真的可以减肥么
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冬瓜
4月前
游泳减肥的朋友们来看看,燃脂消耗主要看心率的,同一个泳姿同时间,同距离游完消耗的热量也是不一样的#游泳 #游泳减肥
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冬瓜
4月前
游泳减肥到底靠谱吗?迈开腿,管住嘴,反正游泳就是对关节伤害最小的运动方式,不管减肥成功与否,最起码受伤几率小得多#游泳减肥 #游泳#蛙泳
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栾有钱
5月前
这是我减肥的第八天了,今天的体重是162.4 减脂餐是蓝色妖蛙#美食 #蛤蟆#减脂餐#减肥打卡#减肥打卡记录
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糖糖的控糖小本本
5月前
超推荐的控糖和减肥运动——游泳!!!亲测有效,已瘦30多斤! #游泳 #控糖运动 #糖尿病 #减肥
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游点意思
6天前
过完节了,是不是该减减了,过来看#减脂 #节后甩肉大作战 #游泳 #跑步 #齐动力体育
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陈嵩说
1月前
3个月轻松减重近30斤,我是如何做到的? 拼事业更要拼身体#减肥 #运动 #减重 #游泳 #自律
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刷不动的脂肪细狗
7月前
游泳减肥效果很好吗#夏天就是要玩水 #游泳🏊 #夏天就是要玩水 #爱游泳的宝宝 #游泳训练
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善跑健身悦活店
8月前
#零基础学游泳 #强烈推荐 游泳可以减肥嘛?
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悦动中原游泳健身中心
6月前
游泳可以减肥吗?当然可以!#游泳教学 #儿童游泳 #悦动中原游泳健身中心 #游泳好处多 #游泳减肥
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