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Kevin 健身指南2年前
健身的 PR 啥意思？ 附：卧推 PR 换算表#健身小白必看经验 #健身知识每日分享 #personalrecord #卧推
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爱健身的动画师8月前
今天开始分享自己的训练心得，先从卧推开始说，卧推是三项中最依赖肉量的技术动作，容量为王，对于长期进行形体训练的爱好者，卧推的技术动作和力量提高是相对容易掌握的。 #健身 #力量训练 #力量举 #卧推 #卧推100公斤挑战赛
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菲菲菲菲啊11月前
深蹲PR达成！但最重的不是杠铃，是你们的支持 今天终于蹲起了 100kg！🏋️‍♂️💥 但真正让我撑起重量的，是背后一直给我力量的朋友们 谢谢在我力竭时喊“再来一个！”的战友， 谢谢在我自我怀疑时说“你肯定行”的伙伴， 谢谢每次训练陪我扛片、录像、分析动作的你们。 那些健身房里的汗水、笑声，甚至互相嘲讽的“就这？”@张益达 都是我最珍贵的补给品💪 （特别感谢：@没错是珍妮啊 @E @19XX @短腿小萝卜_babycarrot @Elsa很灵 @吵莓 @烨岚 @挖掘肌讲健身 @闫钰祺 @贾正经 @z 下一站，继续冲更大重量！ #力量举人的浪漫 #兄弟护法才是真核心#坚持的意义 #健身
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趴菜酱8月前
pr破百，送自己最特别的生日礼物 #健身日常
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一击颜1年前
深蹲pr100kg啦 努力就有回报 加油#撸铁女孩 #力量训练 #女生硬拉 #见人不如健身 #深蹲
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阿洋（路亚改装）3天前
达瓦pr100改装爆改提高丝滑细腻手感 达瓦pr100改装爆改提高丝滑细腻手感
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一口吕1月前
终于突破pr 硬拉100kg啦 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #健身女生 #脂包肌 #真实生活记录
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Judie心好累4天前
今天练腿不录了，发个库存，卧推pr100到120身材没啥变化😑#毫无训练痕迹 #裸眼3d #肥肉 #Judie
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老登练不动（已增40斤）1月前
谁在说卧推100是入门，直接给他一杠铃片！#健身冷知识 #一般人我不告诉他 #卧推100公斤
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微.1年前
6个半月，破100公斤pr！#卧推 #健身
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熬夜冠军里昂1周前
卧推100kg现实生活中到底是什么水平？（真话版） #卧推100kg什么水平 #卧推100kg #胸部训练 #胸肌 #健身
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健身搞肌（身材管理）2天前
每天100俯卧撑 是高效增肌还是自我消耗 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #增肌老炮带你练 #健身干货
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Hi格斗体能训练 华子🥊3天前
沉浸式挺举，喜提新PR100kg
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沪子1周前
卧推100kg是个什么水平#卧推 #卧推100公斤 #练胸日 #健身小白必看经验
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路亚小哲哥（最新视频送轮了）2周前
达亿瓦pr100的总结适合刚玩远投的新手可以试一下毕竟价格不是很贵建议使用MH以上的杆子。期待已久的轮子来了下期视频给大家抽了@@玩玩路亚 @御渔 🎣 #达亿瓦水滴轮 #路亚远投 #钓鱼人精神
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PR健身铁馆官方号3周前
PR健身器械讲解，多功能拉背#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身房打卡 #训练
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瘦子是大哥4月前
做T，一万做十次和十万做一次，区别在哪？#创作人计划 #股票 #股市 #股民 #A股 @luckyLElucky
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菜多多1月前
100个热门岗位扫盲之pr岗 #找工作 #pr #媒介投放 #行业大揭秘 #岗位推荐
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NUO.｜言若1月前
聊聊什么是健身房0-100陪跑？ 做健身房，商业逻辑为什么这么重要？ #创业者共勉 #健身房装修 #健身房设计 #健身房运营 #健身房创业
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一块会痛的石头1年前
深蹲从100公斤到140公斤，你们用了多久🥹🥹🥹，个人新纪录PR140kg✅。 #日常训练 #深蹲 #毫无训练痕迹 #健身 #今儿练了吗
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阿古1月前
如何安全的冲pr？#力量训练 #卧推 #极限重量
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金子般的心3天前
二手闲置天梭PR100，石英男表，不是现在的小机芯的，机芯做工用料非常好，非常足，新换的电子。 秒针是镜面抛光工艺，时针和分针都是两侧为镜面抛光，中间纵向拉丝加夜光处理工艺，倒角处做工也非标工整漂亮。十二个镜面抛光工艺的条钉刻度，简单大方方便读取时间，加上蓝色的盘面更是一目了然。 表头的表冠为镜面抛光工艺，表身为拉丝工艺，表链中间为镜面抛光工艺，两侧为拉丝工艺，立体感极强。 最近爆火的那款外观很像AP的皇家橡树那款天梭PRX，就是从这款表升级而来的产物，尤其是表针的工艺就是如出一辙。 ，原装钢链，全长表节都在，，票据可能不全了，当年朋友在国外免税店带回来的，国内这款表的蓝色盘面很少见。这些年都是安装的皮带佩戴，这条原装钢链一直放着，所以表带的成色非常新，整只表都很新，没有划痕，没磕碰。仔细看只有毛细划痕，都是正常佩戴造成毛细划痕。
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大笨象（无背阔版）1周前
2月26日 练腿日｜泽奇深蹲140kg新PR🔥 没人告诉你，冲PR的关键在热身 #练腿日 #健身 #自律 #健身干货
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阿新健身、4天前
没有训练状态，无精打采，想突破pr的，可以来一勺，猛的狠#氮泵 #健身 #健身补剂 #魔法黑钻
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铁森林鲁青1年前
日常小Tips：✨健身人说的PR是啥？RM和PR有啥关系啊 #健身热知识 #健身 #常州健身 #铁森林健身 #女子塑形
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欧阳没有修3月前
卧推100公斤是什么水平？#健身#卧推#内容过于真实
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铁康康3天前
#欢迎来到我的健身频道 71kg 冲了个平板卧推pr 110kg在推上斜真的累，这次减脂pr不能掉进1.5倍以内#自由教练 #减脂期
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小宝爱健身4月前
#深蹲 今年目标 pr 破100， 钢片才是突破的开始 管好身材 你的状态就是魅力的证明#健身girl #好身材#身材好就是好#臀控
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一哥PRO健身2月前
100公斤卧推很简单？上条关于引体的，评论区很热闹，是该上点强度了！#养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂#科普健康知识#一分钟干货分享
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钝钝Mia（PP🐲）11月前
所以PR算90还是100？#力量训练 #新手健身
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马戈戈（私人定制）1月前
卧推增力学员金同学100公斤卧推8次，新的PR👍👍#卧推 #健身 #力量举入门 #卧推100公斤 #自然健身
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叮叮肚肚_Powerlifting6天前
三个小时线下调整深蹲和硬拉，学生先后找好多人学过硬拉一直没拉明白，今天调整完直接秒掉120kg#力量举入门 #线下教学 #健身 #私教@大米饭
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修士小羊（炼体宗）1周前
#卧推100公斤 有什么不懂的可以评论区问我
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🐺🐺.3周前
也是#高翻 翻到100kg了，摸到pr就看出技术粗糙了，接下来就降重好好练技术动作了。
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小李肥叨2月前
什么才是训练“强度” #健身教学 #训练强度 #健身知识 #健身科普 #健身新手入门
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健身大鹏1月前
#深蹲 #深蹲训练 #练腿 #腿部训练 深蹲100KG属于什么样的水平？ #健身光速成长计划
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孟祥坤5月前
你平时锻炼我倒要看看有多厉害，随便推一下100，但pr一定不是哦哈哈哈哈哈哈哈#恋爱特别邀请 #恋爱特别邀请官宣#卧推 #综艺搞笑 @海边的Mars @刘澳Leo
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太空大萝卜2周前
深蹲100kg属于什么样的水平？#深蹲 #练腿 #健身 #健身光速成长计划 #就想说点大实话
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武昌鱼1周前
新手健身必看 踩坑和弯路 #健身 #自律 #踩坑 #新手健身必看 #内容过于真实
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宝哥聊健身1月前
卧推100kg是什么水平？ #运动 #健身 #卧推 #卧推100 #撸铁
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佳庆-铁血钓手2月前
100%拉力，前导之王！又简单，又快速，又强悍！还有谁？ FG结需要打马鞭，PR结，GT结都需要绕过去几十圈，再绕回来几十圈，太麻烦了 那这个结呢只需要绕一遍就行了，甚至都不需要打收尾结 新手按我教的绑，拉力也能达到碳线的100%，包教包会，来看看怎么绑 #前导线绑法 #路亚钓鱼 #路亚鳜鱼 #路亚野钓 #路亚新手入门教程
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不到125不改名（刷脂版）5月前
其实100公斤这个pr已经破很久了，但是这是第一次独立起杠，独立推起，很值得记录。#健身 #日常训练 #运动表现
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美式卡费2月前
真正的健身干货 #毫无训练痕迹 #健身干货 #新pr #卧推100公斤挑战赛
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火锅味乐事（增肌）2天前
兄弟们要的训练计划来了#健身 #新手健身计划 #瘦子增肌
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阿虎讲健身3天前
别再有氧+节食了，越减越肥！ #暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #健身
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Ren2月前
冬至快乐🍇 泽奇深蹲新pr:100kg+🤔 #健身 #功能性训练 #健身日常 #冬至 #破pr
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健身大鹏2月前
#健身 #卧推100公斤 #卧推 #健身干货 卧推100公斤属于什么水平！你能推多少？#健身光速成长计划
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🎻锯木头日常3天前
冲一下pr ！ 下周必起120KG#小雨老师的健身日常 #乌鲁木齐小提琴老师 #卧推100KG #要猛 #拒绝焦虑
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麦小星 🌟（顶级薄肌）10月前
健身两个多月 极限100kg起来了#卧推100kg #健身 #自律 #减肥
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健身大鹏1月前
#卧推 #卧推100公斤 #卧推100公斤挑战赛 #卧推挑战 卧推100公斤到底难不难？ #健身
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Kai3月前
突破pr100kg#卧推 #胸肌训练 #pr #100kg #健身
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张鱼小丸子1年前
在身体条件不太好的情况下还能破pr 深蹲100kg，硬拉115kg，卧推40kg 喜欢和大家一起玩😆 #女性力量 #力量举入门 #力量举 #精神氮泵 #汗水不会辜负你
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🍔🍻8月前
新手测PR 挑战100kg失败😔不给自己找借口，菜就多练🤓 #毫无训练痕迹 #新手健身 #硬拉 #硬拉多少kg算是入门 #力量训练
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马戈戈（私人定制）1周前
线下18岁卧推增力学员白同学@汤圈统治蘑茹🍄 100公斤卧推10次！新的PR！太强了👍#卧推 #健身 #力量举入门 #自然健身 #卧推100公斤
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一步1年前
新PR:100KG 个人新PR:100KG~下个目标能拉『热辣滚烫』中贾玲的120KG #新手健身 #新PR #见人不如健身
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冰美式🧊2月前
在一个平静的夜晚，推起了第一个100kg #卧推100公斤挑战赛 #健身 上个月卧推破了pr（100kg），虽然在抖音刚入门，但这100kg用了一年时间，在这之前尝试过两次，都被压了。还记得去年刚开始练的时候，推空杆都摇摇晃晃，从来没想过自己能推起来这个重量，所以你远比自己想象的更强大！兄弟们的目标是什么呢？别犹豫，冲就完事儿了！
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行者10号2月前
筹备周期#上热门 #运动表现 #健身干货 #训练 #力量训练
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花山3月前
20岁卧推200kg的大学生谈谈卧推100kg是什么水平，仅代表个人观点#卧推 #卧推100kg #自然健身
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关于小宇2月前
pr100kg拿下！！感谢那个没放弃的自己，也致敬每个正在路上的你，身体和灵魂，总要有一个在举起#热门 #健身vlog #卧推100公斤 #健身
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准备冻手5月前
你怎么知道我Pr110了#健身小白 #毫无训练痕迹
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A.骏豪3天前
下个循环100kg推5个毫无问题然后再过一个循环直接上120kg冲pr #健身#胸肌训练 #卧推100公斤
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大壮教练1年前
卧推不涨换个思路和方向 突破卧推pr的小方向，想突破自己的给我学起来#健身干货 #胸肌训练 #日常训练 #日常撸铁 #卧推70到100需要多久
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猫叔2月前
爽，100个Pr剪辑干货技巧，一口气看完！ #Pr技巧 #Pr教程 #干货知识分享 #视频剪辑
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25目标145公斤卧推1年前
一年一度的测pr和100公斤rm来了#卧推 #汗水不会辜负你 #健身搭子的作用 #业余健身 #让健身成为一种习惯
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