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猪哥带你一直瘦2年前
3个动作带你逆袭漫画腿，夏天不敢露腿的姐妹赶紧练起来！#漫画腿 #瘦腿#虞书欣#脚脖子粗 #减肥
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白桃儿1年前
学生党/上班族必看！3个动作越坐越瘦 #漫画腿 #瘦腿 #完美身材 #女生必看
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差不多妈咪Shena10月前
脂肪型腿该怎么减🔥一篇全部告诉你‼️ #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿动作 #瘦腿打卡 #脂肪型腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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腿型纠正刘老师2年前
同样90斤，为什么你的腿看起来很粗，教你一套动作改善……#瘦腿 #高效瘦腿攻略
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悦悦酱1年前
梨形身材的痛真的只有自己懂！！！ 明明体重不过百，但腿粗的视觉效果总是‘超纲’ ！#梨形身材 #瘦腿 #假胯宽 #漫画腿养成记 #怎么让自己的腿变直变细
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十五十五7月前
天生大腿粗怎么办？#韩小四瘦腿 #瘦大腿 #家庭版健身 #居家锻炼 #亲测分享
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孙瑞芬-国家队教练11月前
三个动作让你瘦身瘦腿#减肥#健身#瘦腿
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是菲菲吖🥒3年前
小腿粗壮的姐妹来做这套 一次三组坚持两星期 夏天结束前争取穿上小短裤#减肥#瘦腿#漫画腿#小腿粗 #脂包肌 #瘦
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怎么吃不饱ya6月前
谨以此片纪念我两年以来减重90斤，记录我的坚持和努力，希望这条视频能激励你#减肥 #坚持 #蜕变过程 #减肥前后对比图 #逆袭
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Yuki肉肉1年前
带薪瘦腿❗四招坐着都能瘦❗ #瘦腿 #女生必看 #变美变瘦变好看 #大长腿 #完美身材
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韩憨憨👾3年前
3⃣️招shou小腿！纸肪退退退！女团腿➕漫画腿➕小鸟腿getgetget！#瘦腿 #漫画腿 #变美 @DOU+小助手
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我是婷婷姐10月前
梨形身材瘦腿直腿一年的经验分享#居家锻炼#瘦腿#直腿#高效瘦腿攻略
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欣欣瘦啦8月前
130➡️90 | 梨形身材也能拥有筷子腿！！ #瘦腿动作教学 #怎么瘦腿有效果 #腿粗怎么才能瘦 #女生如何瘦腿 #瘦腿
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Li被善待（已瘦32斤）1年前
瘦大腿紧致大腿你练这个就够了 动作要做到位才有效、累是累了点、但是效果真的巨好#瘦腿 #大象腿变筷子腿 #漫画腿 #瘦大腿
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Li被善待（已瘦32斤）10月前
公主们～梨型身材，终于把大象腿练下去了！ 滑雪机瘦腿毋庸置疑、真的很快😭#瘦腿提臀 #瘦大腿内侧 #漫画腿 #滑雪机
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帅爆的米花.10月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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Carina陈自律3年前
芭蕾瘦腿🔥100个直腿蹲✅一遍酸哭太虐了‼️#瘦腿 #塑形 #一起来锻炼
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羊羊不想月半10月前
101-79 梨形身材腿是怎么瘦的#瘦腿 #减肥 #减肥打卡 #梨形身材 #小基数减脂
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我是咚咚鸭7月前
梨形身材救星❗️胯宽腿粗别愁，3招穿搭技巧直接显瘦一个码！ #梨形身材 #胯宽腿粗 #变瘦变美变好看 #女生必看 #青年创作者成长计划
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狼牙土豆🥔（已瘦50斤版）10月前
151斤减到100斤梨形身材瘦腿心得分享#减肥 #瘦腿 #梨形身材 #腿粗 #减肥逆袭
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静静宝妈爱健身8月前
腿粗肌肉腿腿型弯曲外翻不直，大腿内侧赘肉多、假胯宽妈妈臀、盆底肌松弛漏尿的，替你们试过了，没想到效果这么好，巨酸爽，一个动作简单易学，每天20分钟练出紧致挺拔的体态！#居家锻炼 #塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #滑雪机
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惠哥瘦腿塑形(线上线下教学)11月前
腿➖16cm #瘦腿 #梨形身材 #大腿粗 #小腿粗 #瘦大腿
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晶晶健身运动(力量塑形)1年前
腿粗屁股大的女生怎么减？切记这三点！#晶晶力量 #力量训练 #居家锻炼 #塑形 #增肌
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欣欣瘦啦9月前
130➡️90 | 足弓训练芭蕾蹲所有老婆们来练！ #胯宽腿粗怎么改善 #瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略
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我爱土豆🥔2天前
128➡️108 一周训练总结跟练计划来啦！#运动vlog #健身 #vlog日常 #自律
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阿宁爱运动2天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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小刘要瘦70斤（已瘦50斤）1月前
腿粗的宝子们看这👀怎么会有练不好看的腿😮‍💨大腿肉多🥩小腿粗🦵就练这些动作👍#瘦腿 #瘦大腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #瘦腿动作
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楠老师居家康复1周前
我要不要告诉她，他的下半身都胖成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要一个软壶铃做这4个动作就可以了#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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楠老师居家康复3天前
我要不要告诉她，他的下半身都胖成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要一个软壶铃做这4个动作就可以了#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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楠老师居家康复5天前
我要不要告诉她，他的下半身都胖成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要一个软壶铃做这4个动作就可以了#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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毛豆的运动笔记9月前
梨形身材不焦虑，下半身胖的女生这样练！#居家锻炼#梨形身材 #腿粗#暴汗燃脂瘦全身
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王老师讲康养1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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良老师讲康复5天前
我要不要告诉她，他的下半身都胖成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要一个软壶铃做这4个动作就可以了#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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吴老师讲康养6天前
下半身胖很让人头大，别担心!分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天!#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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良老师讲康复6天前
瘦下半身跟练来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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是空空子啦1月前
瘦35斤亲测：腿粗就练它！4套瘦大腿坠快的跟练#减肥 #运动 #瘦腿 #减脂 #大基数减肥
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莫老师讲康复3天前
女生下半身胖很让人头疼，准备一个软壶铃，跟我打卡下面这套动作，提臀瘦腿的同时还能紧致腰腹，非常适合下半身胖的姐妹！#居家锻炼 #下半身胖#瘦腿#腿粗
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94｜与其羡慕别人，不如重塑自己！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材腿粗 #节后突击减脂挑战 #自律遇见更好的自己
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赵老师讲健康1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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杰特福-拉丁鱼（努力直腿版）8月前
真实直腿经验分享 #提臀瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #直腿 #亲身经验
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王老师居家运动养生2天前
一个动作练全身！不跑不跳不伤膝盖，腿粗肚子大的一定要练起来！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #甩壶铃
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蓝斓🌸逆袭2天前
130-94的经验告诉你：成功没有捷径，坚持✊才是唯一答案！跟我之前一样也是#梨形身材 大腿粗 肚子大 全身松垮，走路磨裆磨大腿根的，一定要试试#滑雪机 有氧和力量结合，高效燃脂的同时可以达到塑形的效果，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持下去，你会收获一个不一样的自己。#居家锻炼#瘦腿#变美变瘦变好看
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榴莲千层（已瘦20斤）3天前
普拉提内外侧100次跟练 瘦腿练这个足够了，练完一定要多拉伸，再滚泡沫轴，巨有用#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #大腿内外侧 #腿粗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一米九的姜贝果🥯5月前
瘦腿奇妙开关！大腿肉肉拜拜咯👋 第一期大腿是大家普遍遇到的“代偿腿粗🦵 但评论区绝大部分姐妹们除了代偿还有膝盖内扣的问 题，小基数看起来也更明显😫 结合这一期的“x型腿粗”两个视频动作一起做，还你一双绝腿🦵 #减肥 #腿粗 #x型腿 #腿型矫正 #膝内扣
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海拉·呼吸体态调整9月前
小腿粗怎么办 #小腿粗 #大腿粗 #瘦腿 #直腿 #塑形
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健身的香菜哥1周前
女生下半身胖，很是让人头大，跟我做好这四个简单的动作，非常适合下半身胖腿粗，还有梨形身材的姐妹们！#腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #高效瘦腿攻略
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暖暖爱健身3天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦腿提臀
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健身小柯蚪8月前
去掉40斤肥肉【三个月换个人】适合90～220斤 不伤膝 #自律 #减肥运动跟练 #百日减脂挑战
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虎虎变美记（已瘦40斤）3天前
十个动作详细瘦腿、改善脂包肌腿❗️大腿间摩擦❗️假胯宽❗️小腿内外翻❗️腿不直❗️肌肉型腿粗❗️ 痛但有效😊码住艾特你那个又懒又爱美的闺蜜一起打卡练起来吧！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #直腿 #腿部按摩
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吴老师讲康养1周前
下半身胖很让人头大，别担心!分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天!#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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自律的媛媛吖3天前
125-95的经验告诉你们：运动没有捷径，与其羡慕别人，不如重塑自己！坚持✊一定是唯一出路！如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机， 它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼 #假胯宽 #瘦腿 #变瘦变美变好看
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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黄黄谈运动养生2天前
下半身胖很让人头大，别担心!分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天!#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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脂肪精雕高培3天前
100斤的姑娘120斤的腿，想要完美腿型，经过两个小时操作看看效果如何。#直腿术 #丰臀瘦腿 #减脂塑形 #大小腿环吸 #梨形身材腿粗
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有点甜.3月前
如何瘦腿 全方位思路大公开 没有人会比我更详细了吧#日常唠嗑 #干货分享 #瘦腿 #减肥
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阿宁爱运动6天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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房子🏠9月前
100万人要的梨形腿粗爆改肌肉线条腿的训练思路来了 我整理出来了文字训练/饮食思路，需要的评论区留言！ #瘦腿 #瘦小腿 #小基数减脂 ##减肥爆改 #小腿肌肉
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阿宁爱运动1周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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我是羊一一呀3天前
每天15分钟，腿粗、假胯宽、大腿前凸、脂包肌，别整那些没用的#居家锻炼 #漫画腿养成记 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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蓝斓🌸逆袭1周前
130-94｜任何运动，开始很重要，坚持✊才有效！#减肥逆袭#居家锻炼#梨形身材腿粗#年后减肥#变美变瘦变好看
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懂健身的斌哥来了6月前
女生粗腿很让人头大！别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天打卡跟练变瘦变美！#居家锻炼 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
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温陈野（已减30斤）7月前
1个动作瘦5cm大腿|躺着就能做（亲测有效） #减肥逆袭 #172cm减肥 #大腿塑形 #居家锻炼 #夏日减脂挑战
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暖暖爱健身4天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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