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大雄DX10月前
基础动物流Tabata练习 新手也可以跟得上 大家快快练起来啦！ 动作1️⃣：兽式激活 动作2️⃣：蟹式激活 动作3️⃣：猿式伸展 动作4️⃣：底部转换 动作5️⃣：底部转换➕蟹式伸展 动作6️⃣：前踢贯穿 动作7️⃣：侧踢贯穿 动作8️⃣：前踏步 #动物流 #动物流训练 #animalflow
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小羊竣腾1年前
10个动物流基础动作细节【讲解版】 #徒手健身 #动物流 #健身 #日常训练
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龍影Jackiemovie7月前
甄子丹巅峰打戏！重温经典动作爽片《导火线》03 #影视解说 #电影解说 #甄子丹 #动作电影 #影视经典补完计划
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沈阳体育学院国旗护卫队1年前
教官匕首操展示（因考虑教学因素，动作稍有改动）#沈阳体育学院教官队
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江传荣•JKD100行动10月前
误解！！！李小龙侧踢 #李小龙侧踢 #散打 #侧踹 #李小龙截拳道 #黄锦铭截拳道
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小羊竣腾1年前
10个动物流基础转化动作（三）讲解版 #健身 #动物流 #减脂 #徒手健身
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太极孙清华2年前
24式太极拳背向全套口令，初学者跟练，太极拳24式全套大学生，太极拳24式全套分解入门动作，太极拳入门自学教程从零开始，太极拳大学生教程，二十四式太极拳教程。太极拳24式慢动作分解#太极拳教学 #传统文化 #弘扬传统文化传播正能量 #弘扬中华武术 #爱太极
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踢王决 张恒6年前
#跆拳道 三侧踢搞定！✨下一个什么腿法？评论区见👌
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力志搏击官方号1年前
死神方便侧踹腿#自由搏击
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小羊竣腾9月前
新版动物流转化动作合集（四）【动物流Animalflow】 #健身 #运动改变生活 #夏日减脂大作战 #减脂 #光芒闪耀的你
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柴云龙4年前
24式太极拳背面分解提示版#太极拳 #体育课 #24式 #24式太极拳 #北京大学 #二十四式简化太极拳 #太极拳24式 #太极
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军行教育1年前
刺杀操示范教学
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鱼乐圈曳步舞7月前
【心上人出嫁】96步#曳步舞
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小羊竣腾7月前
新版动物流基础动作合集摄影师版（一） 【动物流Animalflow】#居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #夏日减脂大作战 #dou来运动吧
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清风影视10月前
你知道李小龙的垫步侧踢威力有多大吗 #李小龙 #咏春 #截拳道 #叶问 #动作片
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潇逸（平淡）8月前
军体拳要做到动作干脆，步法标准，轮廓分明，刚劲有力，掷地有声，方显军拳之魂、攻防之道。
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指甲钳1年前
大家要的旋风踢教程来啦！#旋风踢 #跆拳道#青花瓷踢腿 #跟风 #跆拳道
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王老师（淮安中国舞）1年前
六分钟的《无情画》保姆级教程来啦#古典舞 #背面教学 #浅跳一下 #简单易学舞蹈 #古风
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左蕾蕾蕾左9月前
团课教练上课都在穿什么？ #拳击运动 #莱美lesmills #bodycombat #运动穿搭 #团课
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沅芷·太极7月前
今天教你们一套太极发力小连招，赶快学起来！ #太极 #武术 #弘扬中华武术 #太极拳教学
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武汉丹鹭舞蹈1年前
喜欢藏族舞的一定要学这个步子#一步一步教会你跳舞 #舞蹈教学 #零基础教学 #藏族舞教学 #成人零基础舞蹈培训
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玛莉亚王8月前
动物流｜纯享版五分钟跟练 🔥5分钟变“野兽”！零基础动物流跟练来咯~** * （动作要点：豹子爬？熊步？） * （效果：协调性↑ 核心↑ 燃脂↑） * 跟不上的评论区告诉我！👇 * #动物流 #功能性训练 #5分钟健身 #居家训练 #健身小白
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小叶儿·爱跳舞8月前
《青丝》镜面详细分解教学（上）来喽，快拿起你闲置的扇子跟着练起来吧 原创编舞：惊鸿舞蹈 #青丝 #青丝舞蹈 #背面教学 #分解教学 #古典舞
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漫武行侠7月前
当传统武术对上巴西战舞，刘家娟差点就被打趴了 #动漫 #国漫 #武术 #逐帧解析 #雄狮少年2
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于洋🏀篮球老男孩1月前
一招简单实用进攻动作#篮球 #篮球教学 #篮球干货 #每日一招
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灵动的豹子（运动版）5月前
🌿慢速版｜入门级动物流教学 今天主要讲解内容： 1.兽式 2.变形兽式 3兽式侧踢 动物流入门完整版教学～ 如果跟练有疑问🙋 记得评论区留言哟～ #动物流#功能性训练 #户外运动#教学示范 #无锡
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单色中国舞鹿子老师1周前
立春口令教学来啦~#立春教学 #立春 #古典舞 #单色舞蹈 编舞：@王嘉桐🌳
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驻马店 大真跆拳道 乔丹3天前
上步侧踢 分解展示 #上步侧踢 #跆拳道 #居家锻炼#一招制敌#内容启发搜索
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格斗锋1月前
巴西战舞腿法教学，学起来！ #格斗 #巴西战舞 #腿法
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🌲木木🌳6天前
夏丽老师教你把《花开的时候你就来看我》难点动作做标准！核心：上步衔接搓步后退，抓准制动与发力，连贯又好看～#花开的时候你就来看我 #背面慢动作分解 #难点讲解 #夏丽编舞 #全网都在跳这个舞
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新疆女儿在扬州3天前
碰搓步“右左右+侧踢”循环🔥 无废话，纯干货。 一遍找感觉，两遍顺起来，三遍跳出汗 收藏这条，每天练一遍 1（右）→2（左）→3（右）→4（踢） #新疆舞基本功#碰搓步#新疆舞教学#乌鲁木齐黄老师#乌鲁木齐人在扬州
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🥷🥷🥷1月前
上步侧踢、前步踢、转身侧踢。#跆拳道
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👟.July3天前
动物流基础口令跟练，教你如何正确使用你的身体 #健身也要节奏感 #原相机记录健身瞬间 #交出你的健身作业 #每个动作都是用汗水换来的 #动物流
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汉尼 魔法披风5月前
捕俘拳 16动 分解动作 打得不好 现丑了 感谢教官#军训
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驻马店 大真跆拳道 乔丹2月前
上步转身侧踢 侧踢你会几种呢#跆拳道 #侧踢 #转身侧踢 #居家锻炼 #内容启发搜索
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陕西双擎跆拳道运动培训2年前
@亳州市跆拳道队-罗红昌 亳州市跆拳道交流学习，细节和专业。
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小助理6月前
#烟雨人间 慢动作口令教学教程#新新健身舞 #一学就会系列 #零基础学舞
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拳击小陈（免费帮助）8月前
#vlog十亿流量扶持计划 #拳击 #拳击教学 #拳击躲闪 #拳击格斗
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方哥格斗3周前
李小龙常用的腿法应用。#李小龙 #截拳道 #功夫
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武当肖资杰8月前
#武术教学#功夫
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国潮武术于教练1周前
武术腿法腾空飞踹教学，真人版雷欧飞踢！#中华武术博大精深 #雷欧飞踢 #教学 #空翻特技
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Ariel_宇5月前
居家臀腿训练跟练，燃脂版 #暴汗燃脂瘦全身教学 #高效燃脂动作分享 #臀腿训练 #居家健身 #头条作品双星激励计划
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七白杨11月前
10个动物流基础动作，艾特朋友一起来跟练吧#动物流 #功能性训练 #居家锻炼 #徒手健身
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单色中国舞鹿子老师2月前
你眉目如当年，流转我心间~#如果当时舞蹈 #如果当时散步舞 #古典舞 #舞蹈教学分解
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兴哥🏀一六零💯9月前
转身上步转身技巧，细节满满，真是帅。#篮球技巧 #篮球教学 #过人技巧 #篮球 #抖音小助手dou上热门
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辰月10月前
#剑术教学 叮！少侠，剑术教学又来了，请查收！#圆自己一个武侠梦 #剑术
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驻马店 大真跆拳道 乔丹4月前
上步侧踢 让孩子愿意练的方法？就是让她当老师#跆拳道 #跆拳道萌娃 #腿法 #教学 #内容启发搜索
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coach枭8月前
抖音看不到《动物流》标题 蟹式触🦶🏻 一、兽式侧踢 二、四点伸展 三、蟹式伸展 四、兽式前踢 五、猿式伸展#动物流 #徒手健身#核心训练 #腹肌 #马甲线#记录成长过程 #兵哥哥
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武术阿欢11月前
🎥 **【形神拳第一段 | 背面慢动作教学，细节拉满！】** 👊 形神拳融合形意与神韵，刚柔并济，气势非凡！ ✅ 背面视角 + 慢动作，手把手教你每个细节 ✅ 适合零基础学员，轻松掌握动作要领 ✅ 强身健体，提升协调性与爆发力 🔥 跟着练，感受形神拳的独特魅力！ #形神拳 #武术教学 #慢动作分解 #传统武术#上热门话题🔥
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尚武体育培训学校3天前
上步侧踢#凤翔武术 #尚武体育培训学校#武术散打#同城热点 #武术培训
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小羽影视3天前
这部电影能不能原谅你李小龙对战周比利的梦想@DOU+小助手 #周比利 #石天龙 #李小龙 #影视解说 #动作电影
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒7月前
爵士舞交叉点地+手臂划线，做的不好看？ 大宋老师三招教你变漂亮！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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明着说健身3月前
动物流的26个基础动作 今天这一期是【动物流基础动作全集·总共26个动作 】 第一部分 ：基础姿态 （4个） 兽式 、蟹式、猿式、蓄力兽式 第二部分：伸展拉伸（6个） 蓄力兽式释放、兽式伸展、蟹式伸展、蝎式伸展 波浪释放、猿式伸展 第三部分：移动（4个） 兽式移动（前进、后退、侧移） 蟹式移动（前进、后退） 猿式移动（前进、低位侧移、高位侧移、延展侧移） 前进青蛙 第四部分：转换与衔接（12个） 蟹转兽、兽转蟹、蟹式轻触转换、蟹式跳动转换 侧踢、跳跃侧踢、悬浮侧踢、大蝎式、蝎式伸展 前踏步、前踏步贯穿、前踢贯穿 #动物流24个基础动作教学 #动物流 #功能训练 #居家锻炼 #100天运动打卡挑战
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小锅健身日记（干货版）6天前
侧踢+后踢细节到位，练完上臀真的一下子膨起来了#健身小白必看经验 #跟着小锅好好吃饭好好运动
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十三钗舞坊·周周老师3天前
与戏腔结合的《如果当时》也超好看🪞 超详细动作教学分解来啦💗编舞@🐰姜不吃姜 #如果当时翻跳 #如果当时 #舞蹈教学 #古典舞 #舞蹈
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Mido米多舞蹈5月前
《Angel》详细教学来咯 零基础的宝宝们都可以学会！！！#Angel完整版来了 #柠檬叉angel舞蹈教学 #Angel舞和逆光的适配度 #青年创作者成长计划 #米多舞蹈教学
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驻马店 大真跆拳道 乔丹5天前
千万别教闺女上步侧踢 #跆拳道#一招制敌 #上步侧踢 #居家锻炼 #内容启发搜索
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佛系小王（成人舞蹈）7月前
《舍得》第一段动作讲解 #成人零基础舞蹈培训 #镜面教学 #舍得 #当代舞 #简单易学
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健身小俊哥3天前
动物流之兽式侧踢可以练到核心稳定性，同时强化上下肢力量与协调#动物流 #核心训练 #核心稳定 #腰腹核心力量
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格焰泰拳馆官方号4天前
冠军教练亲授：假动作掩护下的换步蹬腿实战应用#格焰泰拳馆#泰拳#零基础教学#格斗技巧 #技术分享
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佛系小王（成人舞蹈）7月前
《舍得》第二段动作讲解#当代舞 #舍得 #背面教学 #南昌成人舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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驻马店 大真跆拳道 乔丹1月前
上步侧踢 学会这一招你也能一招制敌#上步侧踢 #一招制敌 #跆拳道 #居家锻炼 #内容启发搜索
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