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人饿了什么都能组合起来
重庆形体模特钦老师
10月前
看不下去了 怎么就偶遇不到走姿棒 体态好的小朋友呢? #正确走姿 #体态改善 #气质提升 #少儿体态 #重庆少儿模特
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足踝医生魏芳远
1年前
崴脚后踮脚尖,就知韧带有没有损伤#崴脚 #距腓前韧带断裂 #三角韧带损伤 #跟腱断裂 #硬核健康科普行动
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骨科足踝王医生
7月前
爱踮脚走路就是跟腱短缩? #科普 #健康 #医学科普 #跟腱 #踮脚
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有底bottom up儿童旗舰店
1年前
孩子踮脚尖走路需要干预吗?家长要怎么做! #孩子走路不稳 #踮脚走路 #孩子踮脚 #足弓鞋垫 #有底鞋垫
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保定形体模特老师丹丹
11月前
不会走路真的会让你的形体越来越差#走路带风 #形体改善 #形体训练 #少儿模特#成人形体模特培训
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一仙okay
8月前
不勾脚走路 腿真的会越走越粗⭕ #模特#美腿#正确走路#勾脚走路#正确走路
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上海fitting甘老师
11月前
用前脚掌踩会更省力,更舒适,更好使劲#骑行 #骑行入门知识 #骑行小技巧 #你学会了吗 #上海骑行
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小白白白
1年前
走路姿势 勾脚和蹬地一样重要。跟欧阳春晓练足弓重建和髋与骨盆的课,才能更好的让你在走路的时候,走得更稳当。#纠正腿型 #体态调整 #女子塑形 #女生的脚 #矫正腿型
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衣洋健康
1年前
不想跑步就在家踮脚,每天坚持49下
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鱼余@Mary教直腿
8月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚,可以拉伸小腿肌肉,避免小腿粗壮。 如果勾脚困难,就是足背屈功能受限,一定要改善脚踝功能~ 视频动作靠墙做会简单一点,离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个,可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸,脚踝功能也可以得到改善。
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田济玮
8月前
改善血运 糖友们足部操请收好 #糖尿病 #糖足 #医学科普 仅供参考
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周围神经外科医生廉民学
1年前
脑瘫孩子走路勾脚差 屈膝踮脚走 长短腿 #脑瘫 #屈膝 #周围神经外科医生廉民学 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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子豪陪你瘦不停
9月前
走路一瘸一拐到健步如飞,我们就练这4个动作!#运动 #健身 #锻炼
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银牙曳步舞零基础教学
7月前
什么是曳步舞勾脚@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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子轩.❗️
1年前
勾脚勾不上来,脚踝前侧卡,那你不妨这样勾 #脚踝 #运动康复 #足背屈 #骨折 #崴脚
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(足踝康复)廖俊康
11月前
脚踝腓骨引起下蹲受限 #踝关节 #专注脚踝 #奥森南园pb运动恢复 早起恢复下蹲 和跑能力
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合肥运动康复 胡峰
10月前
崴脚以后勾脚受限怎么办?原理➕办法脚踝崴伤恢复教给你 #崴脚 #崴脚康复 #崴脚了怎么办 #脚踝 #运动康复
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小黎带中老年练肌肉
9月前
踮脚走这个好动作分享给大家,提高大家的腿脚能力。#健身#增肌 #中老年
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周围神经外科医生廉民学
1年前
勾脚差 踮脚走左脚踩不实 肌张力高 #周围神经外科医生廉民学 #硬核健康科普行动 #肌张力高 #spr手术 #踮脚走路
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是小琼啊
9月前
拉伸小腿动作,尤其是踮脚慢跑或者跳绳后记得拉伸哟#养生 #拉伸 #瘦小腿 #拉伸小腿 #踮脚
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康康(膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练)
9月前
从走路一瘸一拐,到健步如飞,练这4个动作#康复锻炼 #居家锻炼 #康复运动#康复训练
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衣洋健康
11月前
在家练习“踮脚跳”胜过户外跑步,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪 #瘦肚子
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关节医生刘强
1年前
天天勾脚抬腿,竟做了无用功? #勾脚抬腿 #康复训练 #股四头肌训练 #医学科普
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哥傲娇
8月前
常踮脚好处多,踮脚五分钟,全身都轻松。简单的养生动作,一起练起来。#古法健身 #脾胃 #踮脚 #养生操 #小动作大作用
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12钉于姐
1年前
勾脚压脚真的好处多多,八大好处每天坚持锻炼贵在坚持#坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #腰椎 #每天坚持一点点 #居家锻炼
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内分泌张海涛医生
4天前
饭后控糖,很好的运动,一起加油锻炼吧 #控糖 #居家锻炼 #糖尿病运动 #糖尿病
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骨科湛医生
3周前
春节长途出行?小心腿上悄悄长血栓 春节长途坐车、自驾千万别久坐不动!长时间静止易引发下肢深静脉血栓,血栓一旦脱落可能堵塞肺动脉,危及生命。每 1-2 小时起身活动,多做踮脚勾脚动作,收缩小腿肌肉促进血液回流,简单有效防血栓,平安回家才是最重要的过年福!#下肢深静脉血栓 #肺栓塞 #我的年度健康盘点 #新年囤点专业货 #长途驾驶
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请喊大乔教练
2月前
下肢方向盘—神奇的距骨 距骨处在下肢关节的核心位置,可以和小腿形成距上关节,决定勾脚和踮脚,也可以和跟骨形成距下关节,决定内翻和外翻。 臀腿力量大,但是没有足部的灵活和稳定,一样会崴脚、扁平足和高足弓、足跟尖锥和足底弯曲,导致身体无法控制方向,发挥力量。 欢迎大家一起交流 #脚 #足部护理 #崴脚 #直腿 #小腿外翻
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瑶瑶蹦蹦哒
7月前
站着就能偷偷变美?没错!👉👉👉 每天5分钟‘神仙踮脚’,激活下肢血液循环,赶走久坐水肿,让代谢‘卷’起来~ ✊✊✊ 悄悄告诉你:🤫🤫🤫 坚持一周,小腿线条会变紧致; 坚持一个月,脚踝变细、体态变挺拔; 重点!穿裤子裙子都好看!🌸🌸🌸#变美变瘦变好看 #健康减脂 #变美变瘦变好看拥有好的形体遇见更美的自己 #血液循环不好如何改善 现在放下手机——脚尖垫起来,美力自然来!
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白露骨科攻略
1年前
#运动医学 #医学科普 妈妈说小孩老是踮脚走路,来看看是什么原因?
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大庆养生操跟练
7月前
踮脚运动也不是适合所有人,有严重骨质疏松的人,贸然踮脚容易骨折。患有高血压、心脏病、不建议长时间静止踮脚,容易头晕或诱发不适。静脉曲张严重者,应该先评估血管弹性和瓣膜功能。穿着也很重要,不建议穿硬底鞋或高跟鞋踮脚,赤脚或穿软底鞋更安全。就是在不知不觉中,身体就“被动锻炼”了。愿你从今天开始,站稳脚跟、抬起脚尖,微微一踮,踮出好气色、好血管、好骨头#居家锻炼 #踮脚运动的好处 #体态矫正 #汗水不会辜负你 #健身
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邦畅全福康
4年前
踮脚也是非常好的锻炼
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张教练专注中老年锻炼
5天前
偏瘫以后,足下垂,走路脚蹭地,正确的锻炼方法!#偏瘫 #康复运动 #足下垂 #被动训练器
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张教练专注中老年锻炼
5天前
偏瘫以后,足下垂,走路脚蹭地,正确的锻炼方法!#偏瘫 #康复运动 #足下垂 #被动训练器
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艾姐运动
4天前
#坚持锻炼的逆袭之路 #勾脚困难 #走路拖拽
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运动健身
1年前
没事常踮脚八十不显老四个踮脚动作学会终身受益#踮脚的好处 #踮脚尖走路
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运动复健师小明明
7月前
崴脚之后还在盲目练习?快来看看正确的动作吧! #运动康复 #脚踝 #崴脚康复
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小满的运动日记
5月前
亲测有效的瘦小腿跟练#瘦小腿
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儿保李伟医生
7月前
宝宝走路踮脚有问题吗? #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #肌张力 #走路姿势 #宝宝大运动
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小雅馆主古法康养
7月前
每天垫脚,容颜不老#养生操 #健康 #古法健身 #武当 #锻炼
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詹sir说腰痛
3天前
练颠脚有什么用? #腰突 #颠脚 #提踵
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大蚊子
8月前
崴脚后勾脚受限/下蹲卡压疼可能是距骨位置不好;可以用视频上的手法进行触整来确定距骨位置!#崴脚 #运动康复 #脚踝 #手法教学 #距骨
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诚明健康
9月前
醫生直言:若老年人堅持踮腳,不出一個月,身體會出現4大變化
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贞贞做康复
1月前
足下垂,不会勾脚,脚尖还拖着地上走。#中老年#腿部训练 #勾脚
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诺亚第~苗振
9月前
孩子踮脚走路、脚跟不着地?可能是胫骨后肌紧张导致交感神经兴奋,引发注意力不集中、情绪敏感等问题!视频中详细演示如何通过拉伸胫骨后肌和大脑训练改善症状,帮助家长科学干预,稳定孩子情绪与行为。#育儿经验 #儿童健康 #感统训练 #苗振
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运动复康朱老师
5天前
拖腿走路不会勾脚锻炼胫骨前肌#创作者扶持计划 #勾脚训练 #胫骨前肌拉伸 #偏瘫宝宝
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关节外科尹博士
8月前
上下楼梯膝盖疼,就练这三个动作 #勾脚 #锻炼身体增强体质 #股四头肌训练 #膝盖疼 #关节外科尹博士
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微笑送健康 下午5.10直播健身运动
4天前
居家有氧保健操,运动贵在坚持,一起来锻炼吧#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感
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恩七一中老年肌肉锻炼
3天前
这5个动作简单好记,专门针对中老年朋友腿脚无力、走路不稳、膝盖不舒服、腰背酸痛,在家都能练#提高生活质量#臀腿锻炼#腰部锻炼#居家锻炼
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赤木是细腿
1年前
每天坚持勾脚尖绷脚背5分钟#小动作大作用 #勾脚尖#绷脚背#希望能帮到有需要的人 #足底按摩
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艾姐运动
5天前
#勾脚困难 #走路拖拽 #足下垂 #中老年肌肉锻炼
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涵妈和她的书搭子
1年前
不想练其他动作,这个简单,就踮踮脚,小动作大用处‼️#育儿经验分享 #调理脾胃 #古法健身
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妮妮在康复
6天前
站着练勾脚,有效改善足下垂。站着练勾脚比躺着坐着练勾脚有效100倍 #康复#脊髓损伤 #神经损伤#足下垂
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可夏活力养生
6月前
道家踮脚功🔥7分钟跟练版❗️脾胃好容颜不老 #居家锻炼 #养生 #道家养生 #脾胃调理 #美容养生
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邦畅全福康
2月前
提踵只是单纯的练到小腿后侧,想要实现抬腿有劲,行走动力变强,一定要做好大腿,小腿和臀部的综合锻炼。
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儿童康复赫老师!
1周前
长期垫脚是异常姿势!不纠正影响走路,跟着练很快纠正 #真实生活分享计划 #儿童康复赫老师 #儿童康复 #康复 #体态
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踮脚和勾脚的效果一样吗
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最新发布时间:2026-03-10 07:19
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