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殷老师聊亲子教育1月前
假期日夜颠倒怎么破？三步帮孩子重塑作息 #孩子不上学#青春期孩子#帮助孩子去上学#让孩子爱上读书
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齐博士的健康日记1周前
假期熬夜追剧、打游戏……出现昼夜颠倒，如何快速恢复正常作息？#新年囤点专业货 、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏
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焦龙-青春期教育3月前
中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来 中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来#黑白颠倒 #初中生 #高中生 #家庭教育 #青春期
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王老师聊家庭教育8月前
孩子作息日夜颠倒，这不是懒，是心在求救 #家庭教育 #亲子教育#亲子关系#父母必看 #孩子教育
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元宝爸带娃记9月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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刘医生聊失眠3周前
如何科学调整睡眠钟？三步帮你找回规律作息！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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心理老师一帆1周前
学会这3点 从根本上解决孩子黑白颠倒 #青春期教育 #家庭教育 #复学#心理老师一帆 #沉迷手机
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治愈果（kakki在说啥）2周前
春节结束了，假期综合症的我们如何快速恢复？关于调整生物钟，快速入眠和提高专注力～ #假期结束 #失眠自救 #假期综合症这回真有救了#假期综合症
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黄三岁3月前
3招方法让你一天后就能做到早睡早起 #认知 #早睡早起 #个人成长 #习惯 #自律
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亲子教练韩婕1周前
孩子黑白颠倒？别硬掰！做好这3件事，比催一百次管用 #青少年心理 #休学 #复学 #厌学
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被窝哲学家🐳🫧2周前
时隔两个月出门｜作息颠倒宅人的重启日常 #vlog日常 #独处vlog #独居日记 #在拍一种很新的vlog #精神状态belike
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王奎星3月前
#黑白颠倒对身体影响挺大#怎么调理好呢
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刘医生聊失眠1周前
原来昼夜颠倒也是病！教你掰郑跑偏的生物钟！#复工健康指南 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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依依💕3周前
过年不放假 上夜班 作息日夜颠倒的一天都是怎样度过的？#日常VLOG #vlog #记录生活 #工厂小姐姐 #打工人
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一只幸运柠🍋3天前
女高独居日记 #女高 #淡人 #独居日记 #高中生 #vlog十亿流量扶持计划
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崔玉涛2月前
新生儿昼夜颠倒？3招帮宝宝调过来！ #育儿 #崔玉涛 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
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晋毅说睡眠2月前
日夜颠倒，是你的神经系统搞错了“安全区" #失眠 #作息时间调整 #作息紊乱 #睡眠障碍
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_依依超懒的💕2月前
女大学生周末在校不上课作息颠倒一天vlog #女大学生#寝室#vlog
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艺考策略局3周前
假期黑白颠倒，越休越累？ #艺考生#音乐生#艺考#假期作息#时间管理
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kaka嘉伦5天前
独居男生的下班续命日常 作息颠倒但外卖顶配#淘宝闪购 #淘宝闪购补贴 #独居日记 #生活vlog
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老年心灵守护者·龙赟4月前
老人昼夜颠倒？可能是谵妄信号 #昼夜颠倒 #谵妄症#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @老年精神科陈斌华医生
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黄老师在家早教1年前
宝宝作息日夜颠倒，三个技巧帮你改善 #育儿经验分享 #母婴 #早教 #月嫂 #育婴师
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一只安.3月前
早上坏 家人们 ，今日节目《明天一定早睡》#真实生活分享计划 #失业现状 #日夜颠倒的生活 #vlog
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学渣守护者1月前
一放假就昼夜颠倒？如何拯救寒假混乱的作息？ 作为拥有多年假期逆袭失败经验的我们 一定对“昼夜颠倒”这四个字有着充分的认识 白天无所事事 晚上极度亢奋 第二天往往以“失去上午”开场 为什么我们在学校打造的强大执行力 一放假就退化的如此严重？ 明明那么想进步 却总是眼睁睁看着自己一天天的失败下去 不必自责 假期作息混乱，执行力下滑 属实是人之常情 本期视频 带你参透假期混乱作息的原理 三大方案针对性解决三大原因 带你告别昼夜颠倒 夺回寒假主导权！ #高考#中考#寒假#执行力#自律
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东方红安穗1天前
倒时差头晕脑胀？3步调整法效率翻倍 倒时差头晕脑胀？3步调整法效率翻倍#健康办公方式 #跨国出差必备 #职场高效秘籍 #生物钟调节技巧 #倒时差自救指南
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素问书苑1月前
作息昼夜颠倒的人如何快速休息回神？ #徐文兵 #古人的智慧 #国学文化 #昼夜颠倒 #精神
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儿科医生朱奶奶3周前
孩子作息颠倒睡不醒，轻轻调回规律作息！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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儿保陆主任聊育儿1月前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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咖啡脑袋王美丽1月前
王美丽进城do脸vlog #vlog日常 #真实创作者计划 #十亿流量扶持计划 #半岛逆时针 #逆龄颜究计划
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北京休学复学找盼盼2天前
孩子休学在家昼夜颠倒、作息紊乱？3个方法有效调整日常作息#孩子休学怎么办 #育儿的正确打开方式 #孩子沉迷手机 #孩子不上学 #北京复学陪伴
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百纳菁英心理导师～醒悦2天前
孩子作息时间黑白颠倒怎么办？#心理咨询 #赣州心理咨询 #亲子关系家庭教育
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_依依超懒的💕4月前
女大学生周末在校作息颠倒的一天vlog #vlog #寝室 #大学寝室
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咖啡脑袋王美丽7月前
换个新鲜的看一看吧哈哈哈哈哈哈哈哈～#vlog日常 #vlog #日常vlog #日常分享 #魔兽世界
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咖啡脑袋王美丽3月前
总结：融雪面膜敷了猪脚饭吃了开心了🥳#vlog日常 #美食#佩尔赫乔融雪面膜 #PDRN面膜
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赵主任聊青少年心理5月前
孩子不出家门，黑白颠倒家长怎么办？#家庭教育 #心理咨询 #青少年心理
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楷叔说教育2周前
春节后收心应急方案，应对作息紊乱学习断档 #楷叔说教育 #春节 #学习 #家庭教育 #学习方式
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安心学长聊提分-哈工大计算机本硕清华博1月前
总是熬夜怎么办？#高中生 #初中生 #家长收藏孩子受益 #家长必读 #作息规律
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咖啡脑袋王美丽7月前
作息混乱日夜颠倒的90后夫妻都在干什么🙃……#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #生活vlog #美食
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华姐说说家政那些事3天前
宝宝作息时间黑白颠倒该怎么办?#小知识大作用 #育儿经验分享 #家政
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辰辰蕊蕊（二婚生活）1周前
明天就要开学了 我还没做好心理准备 各种担心焦虑呀 有没有和我一样的 姐妹们 不知道习惯了一个月的作息时间 早上会不会迟到#二婚 #一拖二 #记录真实生活
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咖啡脑袋王美丽5月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之我又更新啦✌️#vlog日常 #日常vlog #vlog #日夜颠倒 #按自己喜欢的方式生活
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玲玲老师-南充约读书房1周前
开心收心用好这5招#南充#阅读#家庭教育 #育儿 #约读书房 #开学季
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肃宁县安宁幼儿园1周前
【肃宁县安宁幼儿园】孩子春节假期作息颠倒怎么办？#园长#育儿分享#春节@肃宁县安宁幼儿园
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咖啡脑袋王美丽7月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么之暑期带娃特辑，另外还有我新买了咖啡机哈哈哈哈哈开心🥳#vlog日常 #VLOG #暑假 #日夜颠倒 #海氏C6二代机械师咖啡机
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咖啡脑袋王美丽3月前
总结：出去玩了，大半夜炒牛肚了，泡面吃了，腊八蒜吃了，日出看了🌅开心了🥳#美食 #vlog日常 #vlog #日出 #创作人计划
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咖啡脑袋王美丽8月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么之暑假来了我带娃带的想🐭#暑假 #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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慧爱家庭教育1年前
孩子昼夜颠倒，家长可以这样做#揭阳#谢丽容家庭教育 #育儿经验分享
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海梅聊家庭心理教育11月前
（实操）孩子休学期间，我如何破局孩子黑白颠倒网络沉迷的 #休学 #休学复学 #孩子不上学怎么办 #孩子沉迷手机怎么办 #孩子教育
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胡可儿Keer7月前
不要迷失在人生的下午四点！《专治假期摆烂指南》 #暑假生长计划 #暑假学习挑战卷起来了 #暑假是弯道超车的最好机会 #我在家里的学习日常 #假期在家的我
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咖啡脑袋王美丽9月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么#volg我的日常 #真实生活记录 #vlog日常 #魔兽世界 #日夜颠倒
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庞瀚辰1年前
年后作息调整计划！ 我这精致的一天啊‼️ #自律 #vlog #追雪的冬天 #庞瀚辰 #大胆点做自己
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William5天前
偶尔熬夜不用慌，这三招帮你补回来#熬夜修复 #作息调整 #补觉技巧 #清淡饮食 #营养补充
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小慧2周前
生活中即使建立了完美的睡眠节律，偶尔的加班、聚会、旅行也会打乱它。别焦虑，今天教你快速重置的方法。如果熬夜了，第二天不要过度补觉，比平时晚起1-2小时即可，白天可以小憩20分钟，晚上按正常时间睡。跨时区旅行？到达后立即按照当地时间作息，白天多晒太阳。上夜班？下班路上戴墨镜避光，回家后营造黑暗环境睡觉。最重要的是心态：偶尔打乱，没关系，身体有强大的调节能力。从今天起，认真倾听身体的节律，它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天。#Simmons席梦思 #床垫 #睡眠 #家居 #北京
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咖啡脑袋王美丽8月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻大门不出 二门不迈每天都在干什么#真实生活 #vlog日常 #vlog #日夜颠倒 #日常vlog
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香河席梦思赵娜2天前
假期过后，你的作息被打乱了吗#睡眠#席梦思#simmons席梦思#床垫
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雅果康复理疗3天前
搬家作息乱？这神器帮你舒适调理 讲述搬家后作息问题，介绍一款调理神器，分享使用感受与便捷性。#便秘 #好物推荐🔥 #肠道健康 #排便困难 #菊花健康
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Kai生命使用手册3月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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咖啡脑袋王美丽6月前
作息混乱日夜颠倒乱七八糟的生活 ……🥲#不上班的人都在干什么 #vlog #日常vlog #东菱电蒸锅
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咖啡脑袋王美丽7月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么……🙃#vlog日常 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #日常分享
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蓝鲸林8月前
"被拖延症拖垮的人生：从昼夜颠倒到梦想积灰，我把日子过成了烂摊子…"#拖延症 #完蛋人生 #内容太过真实 #懒癌 #作息时间
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西交大国际中文教师研修班3年前
生物钟🕰️紊乱要怎么调整？疫情宅在家，大家生物钟是否正常？倒时差如何调整？#对外汉语 #国际中文教师证书 #西安 #涨知识 #教师 #大学生 #中医 #生物钟 #生物钟紊乱
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木鱼.心理咨询师1周前
💝开学在即，如何调整好作息，3招教你搞定。❤‍🩹 调整作息就像推秋千。用力过猛，会翻；轻轻的推，每一次都会比上一次高一点，自然就荡起来了。 别跟孩子的身体打架，它听不懂“明天开学”，但它听得懂“每天早一点点”。#调整作息#时间管理#心理学#亲子关系
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我很忧默7月前
大哥大姐们又要天亮了#困 #作息安排
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H🥔1周前
#谁说辞职后必定得是日夜颠倒蓬头垢面？ 辞职观察日记：生物钟还没崩，依然按时吃早饭，出门咔嚓烦恼丝，回家把猫撸爽了，班可以不上，但日子得好好过，把日子过顺了，好运会自然来，对吧？
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