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大攀运动健康笔记8月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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泡泡的逆袭日记7月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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小李不吃🐷9月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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偶不偶买噶4天前
细腿直腿的尽头是足底｜比私教课还详细 适宜人群：扁平足 足弓塌陷 膝内扣 小腿外翻 X型腿 不适合：高足弓 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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大荣荣超哇塞8月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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一只小鹿🦌7月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
四个动作改善小腿外翻#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿动作
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小章鱼要逆袭6月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大荣荣超哇塞8月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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琪琪774天前
直腿完整版#小腿外翻怎么矫正 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 #直腿训练
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@郑州直腿矫正｜柏教1周前
女生小腿外翻不好看，那就练这个动作，别划走，看完不直你找我#直腿#改善腿型#小腿外翻#美腿修炼手册#瘦小腿
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李哩 腿型矫正10月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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泡泡的逆袭日记3月前
懒人坐着直腿 瘦小腿 跟练版 #体态纠正 #矫正腿型 #懒人减肥 #瘦小腿
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直腿瘦腿田教练1月前
🔥告别肌肉腿！一周让外翻小腿变笔直筷子腿！#瘦腿#高效瘦腿攻略 #瘦小腿
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文文练直腿1月前
调整小腿外翻 找到足弓和跟骨发力 #直腿 #腿精 #腿 #腿长一米八 #腿部训练
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米乐（变美干货版）6月前
模特圈快速直腿训练！ 小腿外翻、腿不直、假胯宽、膝超伸赶紧试试，亲测有用！#健身 #直腿 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿训练
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运动康复珑博士1周前
第32期| 小腿外翻，千万别拉伸🔥国家队康复师教学 #小腿外翻 #体态纠正 #珑博士 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏
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盼伊伊4天前
瘦小腿直腿必练足弓训练，一个泡沫轴就够了#瘦腿逆袭 #泡沫轴#瘦小腿 ##告别肌肉腿 #腿部塑形
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大成教练体态重塑5天前
小腿外翻，小腿粗壮，下肢力线需要调整，这个动作练起来改善！让你拥有好看纤细的小腿。这个动作核心的点就是加强足前旋前功能和足弓弹性，从下往上建立更好支撑，调整力线。#小腿外翻 #小腿外翻矫正 #运动型人格指南 #瘦小腿 #小腿粗壮
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司诺2周前
精准瘦小腿11分钟跟练 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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天之鹅-童文娟（普拉提教培）1周前
三个动作 练正跟骨----告别小腿外翻 #普拉提 #女性 #天之鹅童文娟 #穿搭 #跟练
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蹦蹦财5月前
坐着拧一拧腿就直了 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #我的电子健身教练
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NS-豪哥的BodyCraft4天前
每天一分钟，轻松改善小腿线条 直腿推膝提踵#小腿塑形 #直腿训练 #改善腿形 #居家训练
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直腿瘦腿田教练3周前
🔥小腿外翻、腿不直？3个动作视觉增高3cm！#纠正腿型 #瘦小腿
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大荣荣超哇塞8月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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冬冬（专注体态）3月前
重建足弓，改善小腿外翻#矫正腿型 #体态纠正 #瘦小腿
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152的久久在美腿1月前
小腿外翻怎么改善 越来越多的学员开始注重腿型问题，这就是终极之路，因为瘦下来之后腿不直的话是真的不好看，有时候你以为是小腿粗，其实只是腿不直而已。 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 #矫正腿型 #腿型
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林昭老师讲健身3天前
三个动作带你瘦腿直腿 每天坚持，让你的腿型越来越好看 #改善腿型 #直腿训练#瘦小腿 #假胯宽 #居家锻炼
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七分饱（变瘦变美版）5月前
挑战30天改善小腿外翻膝盖内扣，足弓塌陷腿就不直，所以想要直腿，先得学会打地基#直腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #腿型矫正 #练出好身材
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司诺2月前
直腿跟练攻略|小腿外翻练习脚踝的稳定性 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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张佳鑫1月前
小腿外翻怎么矫正？膝超伸膝内扣怎么矫正？小腿弯怎么改善？小腿外翻怎么矫正腿型？小腿外翻怎么改善锻炼？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会让小腿变粗而且出现股骨内旋小腿外翻状态，改善膝超伸导致的小腿外翻关键是调整身体承重模式，推荐3个调整承重模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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小章鱼要逆袭7月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小福猪练不瘦1月前
小腿围—7cm❗️ 适合长期久坐 学生党 上班族 小腿外翻 脂包肌的宝宝#瘦小腿#小腿拉伸#小腿外翻#脂包肌
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布鲁斯运动与康复7月前
小腿外翻，没那么简单 #运动康复 #科学锻炼 #告别肌肉腿 #体态矫正 #健康新星创作营
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赵老师的体态课堂1周前
居家一个动作直腿美腿训练#直腿 #瘦腿提臀 #小腿外翻 #居家锻炼
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体态老师miss wang1周前
小腿外翻，加上足前旋，直腿计划 #小腿外翻 #直腿 #直腿训练 #小腿外翻矫正
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莹莹瑜伽4天前
get漫画腿！矫正小腿外翻➕膝内扣 #健身带来的反差感 #直腿 #腿型矫正 #改善腿型 4个动 |矫正小腿外翻➕膝内扣✅get漫画腿#健身小白必看经验
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擀面条1周前
怎么才能邪修瘦小腿 #变瘦 #瘦腿 #小腿外翻 #变美
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小哪吒的美腿日记4月前
瘦小腿篇#小腿外翻 #腿型改善 #瘦腿 #足弓塌陷 #小腿粗
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腰突刘刘练瑜伽3天前
#真实经验分享计划 小腿外翻别再乱练了！ 先松解大脚趾下方，把足弓激活， 再每天5分钟金刚跪坐， 力线一正，小腿自然直！ 坚持一周，腿型真的会变好看。#居家锻炼#瘦腿 直腿#瑜伽#小腿外翻矫正
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直腿瘦腿田教练5天前
🔥终于把腿练直了，改善小腿外翻 膝内扣#矫正腿型 #纠正腿型#直腿
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佳豪（体态研究员）5月前
小腿不然外翻就不要拉伸了！要练 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿
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美业轻创尹老师6天前
#小腿外翻#居家锻炼#拉伸放松#健身#小动作大作用
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体态调整孙老师2月前
小腿外翻跟练版#小腿外翻#腿型矫正
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好运栗子姐☘️2月前
亲测7天见效10分钟矫正小腿外翻，瘦大腿瘦小腿！老婆们每天花个10分钟跟练起来，练完记得拉伸 #瘦腿 #大长腿#拉伸 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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瑜伽郭大侠-体态调整11月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
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Uni Yoga1月前
哈喽姐妹们 你们要的直腿跟练版来啦#直腿训练 #瘦腿 #瘦小腿#跟骨承重#改善小腿外翻
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杜老师运动养生1周前
#在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 改善小腿外翻 ，瘦小腿#身材管理是女人一生的必修课 #动作这一块拿捏死死的😂
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糕冷小美1周前
懒人坐着直腿瘦小腿❗️肌肉腿 脂包肌已➖9cm巨有用#瘦小腿#瘦腿#高效瘦腿攻略 #居家健身有新招 #居家健身
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你的小天哥（教学版）8月前
小腿外翻你就这样做 #体态纠正 #小腿外翻 #健身小白必看经验
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杰特福-拉丁鱼（努力直腿版）8月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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杨心心9月前
解决小腿外翻！噶噶有效！#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #瘦腿
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鹿鹿减脂塑形记1月前
想要瘦腿直腿的姐妹，都去给我练足弓，亲测有效 #瘦腿 #小腿外翻 #瘦小腿 #足弓塌陷 #练腿
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蛋蛋大王🦕3月前
4️⃣个动作改善小腿外翻！！坐着就能做🐮（懒人必看）#费教练健身 #纠正腿型 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦腿
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位5天前
足弓有支撑，小腿不用代偿发力，腿型自然就回正啦～ #腿型矫正 #腿部训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #运动型人格指南
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带两个肉包谢谢啦1周前
瘦小腿邪修！！改善小腿外翻，告别肌肉腿！ #瘦小腿 #改善小腿外翻 #瘦腿直腿 #足弓鞋垫 #足弓塌陷的矫正方法
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二龙8月前
小腿外翻底层逻辑和解决方法#小腿外翻#体态矫正#足踝功能
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流氓兔🐰8月前
解决小腿外翻巨有效！一起练起来#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦小腿 #小动作大作用
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彭彭练瑜伽2周前
#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼＃直腿 #瘦小腿 ＃好身材练起来
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关关8月前
小腿外翻怎么办，初学者跟着练！ #小腿外翻 #塑形 #体态矫正 #减脂#见人不如健身
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体重管理师豪哥5天前
腿不直，小腿外翻怎么办，一个动作教你解决#直腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #改善小腿外翻
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鱼罐头🐟2月前
小腿外翻，拇外翻，大概率足弓都是有问题的 每天花点时间激活足弓，重建根基#纠正腿型 #瘦小腿 #小腿外翻 #矫正腿型 #腿型
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轻嵩很自律（减脂&塑型）1月前
6个动作每天坚持，让你的腿型越来越好看 #直腿 #改善腿型 #腿型矫正 #足弓训练
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