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田径齐导5月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径网课
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一百天一级教练1年前
400米怎么跑？教练来教你！ #体育生 #田径 #特步两千公里3代 #特步 #大磨王
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歌苏体育9月前
四百米跑进45秒很简单，不信让你兄弟报个400米试试！ #体育生 #田径 #艾力西尔 #中长跑
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朱建华10月前
400米跑50秒怎么跑？#跑步 #400米 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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甘肃骄阳体育胡老师4月前
不穿跑鞋，不上跑道，400米专项也能练满，赶快分享给你专项没满的兄弟看吧#甘肃体考 #400米专项 #骄阳体育
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@严世康2月前
400米不会跑 一个视频教会你如何跑400 全程干货 详细教学#体育 #400米#体育人 #送髋
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光速-王教(招生)1月前
400米专项能力训练(三)，课堂完整记录！ @光速青云体育 #体育生 #体育单招 #体育统考 #短跑 #光速青云体育
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训练狮中考体育4年前
想要400米跑的快，这四点必不可少#体考 #体测 #日常训练 #400米跑 #中考体育 #跑步
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🍭唐博文6月前
400米就是这么简单 快艾特你的伙伴学起来吧 #唐博文#跑步#400米#骆驼跑者之王#骆驼跑鞋
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郑达-田径训练10月前
400米800米项目，比赛期训练方法#速耐 #体育生#体考
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北体航航（意志航）10月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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@田泊言🐆10月前
400米跑50秒全程解析！#田径 #运动员 #体育生#运动员#400米
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番茄炒蛋。4月前
大学体育生第一视角告诉你如何跑400米 #大一 #田径 #运动 #番茄炒蛋vlog
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河北体考训练营-天花板-报名送钉鞋4月前
今天带我的大弟子沉浸式体验400米速耐#河北体考训练营 #体育生 #音速猫 #400米
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田径人物志1年前
四百米跑法的顺口溜来了！ #体育生 #田径 #400米 #体育精神 #运动会
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景行体育-权利的运动.11月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
🎽 3组250米短间歇 | 组休仅15分钟，平均强度直接拉满，配速稳得可怕！#体考生 #四百米运动员 #400米运动员 #400米 #400米专项
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小陈教练（寒假训练私信）3月前
真正练对速度并迁移到你的400米中会在短期内给你带来意想不到的收获 如果你需要直接拿来可以用的训练计划可以私信我 最近很少更新关于技术方面的视频 因为在短视频中学习技术效率是很低的 如果你很善于思考 不妨把注意力放在训练的本质 给身体适当的刺激才会有成绩的提升 #田径 #田径训练 #体育单招 #体考
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晴哥（体育生训练）7月前
400米新的全国纪录！郭钟泽站起来了 #比赛现场 #400米 #田径
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上海全速出绩1年前
专业运动员的400米心得 #上海全速出绩 #体考 #田径 #体育生
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张高高不懂田径7月前
400米1.06 #干货分享 #体育教学 #田径 #热门 #400米
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一年自练达一级（400米）10月前
体育生们，还不会正确的跑步姿势吗？练起来#河北体考 #田径
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@田泊言🐆9月前
短跑是怎么越跑越快的？！#日常训练 #运动员 #体育生 #田径 #400米
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梅正辉-诺辉田径2天前
400米怎么练？#体育生#田径#短跑#100m
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午觉（奥旋 400 米组)2周前
四百米训练思维，一个让你越跑越轻松的训练思维。#弯道快才是真的快 #四百米 #田径运动员 #实用冷知识 #奥旋体育俱乐部
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梅正辉-诺辉田径5月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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田径齐导7月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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泰普斯体运康（助力达级体考体招）7月前
线上指导的学员，2个月达国家健将，你信吗？选择相信就会出现奇迹[嘿哈]线上线下一对一指导[嘿哈]#体育生 #田径 #短跑 #体考 #400米
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动力小红瓶2周前
优秀的400米跑者，如何堆跑量#动力之巅 #体考 #体育 #体考加油
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小陈教练（寒假训练私信）3月前
只要能把加速能力迁移到专项中 大部分的前程问题相信可以迎刃而解 我来帮助你们更高效的训练 如果大家需要训练计划我很愿意帮助你们#田径 #短跑 #400米 #训练计划 #体考
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田径齐导5月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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全网自练达健将no.1☝🏻5月前
400米后程怎么练？ #400米#短跑训练 #后程瞬移怪 400米强度这么练，后程跑道给你踩烂。
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田径齐导6月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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你的体育老师4年前
#初三体考 #成都学生 400米跑男生追女生训练，快速🔜提高训练积极性！间隔10秒应该没有问题吧
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ForwArdk1天前
400米起跑区别于100米200米追求瞬间最大速度 400米起跑身体姿态 前倾角度稍小 更早约5-8步后过渡到直立 避免过度消耗 400米起跑节奏更平缓 加速段落短约10-15米 步频稍慢 步幅逐步放大 做好进入弯道的准备#400米 #田径 #短跑 #起跑
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黝黑的白教练(招生)7月前
100战400 谁能赢？400高强度课，百米选手轻松拿捏#体育生 #体考 #日常训练
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多康体育高考训练营6月前
400米卡瓶颈？90%的人都错在训练方向！ 过去总迷信“长距离堆量”：狂练300米、400米反复跑，以为练够“速耐”就能突破？ 错了！ 400米的核心密码，藏在起跑后那几秒的绝对速度里—— 这得靠ATP-CP供能系统发力：7秒内、20-70米的极限冲刺，才是提升绝对速度的关键。超过这个距离，练的是“速度耐力”。#体育生 #田径 #体考生 #400米 #田径训练
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赵嘉宁2年前
400米如何跑到二级，点赞加收藏，赶快叫上你的好兄弟们一起练吧#400米 #冬训 #体考
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超冠体育训练营（常年招生中）9月前
“初中体育生测试400米”#短跑 #初中体育生 #400米跑步技巧 #河北体育训练营 #河北体考训练营
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圣哥怕跑400米1年前
一个视频教会你400米怎么跑 学会了博尔特都跑不过你 嘿嘿#田径训练 #体考 #专项训练
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王一凡1天前
“中考体测想满分！但是耐力不行，跳不远？别担心，这条视频教你和盈风一起逆袭！”#运动帮帮团 #中考体育 #体考体测 #阿迪盈风跑鞋
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精准训练-闵行-青浦-奉贤1月前
练三年体育还不会做小步跑？来看看队里训练时长一年400米手记1.07-电表52高二小队员做的如何@f- #体育生训练 #体考
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黝黑的白教练(招生)1年前
400米不要跑大量的300以上 专项能力怎么跑，做好分段和间歇是关键#体育生 #日常训练 #体考
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孙导-北京体考四项（招生中）7月前
400专项初中提前培养#体育生#北京田径训练#北京体考训练营
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甘肃骄阳体育胡老师5月前
400米靠的是什么，就是意志！#甘肃体考 #骄阳体育 #体育生
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郑达-田径训练10月前
400米项目，赛前准备期训练方法，同样适用于800米，训练问题评论区咨询#体育生 #体考 #短跑
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杰叔 UP4月前
400米间歇跑？有空多读读书！ #跑步 #马拉松 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #科学运动
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@田泊言🐆1天前
400米健将穿盈风挑战河北省体考四项 #中考体育 #河北体考 #体考体测 #阿迪盈风跑鞋
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金春萍 不褪色的金子2天前
体考体测冲满分？这么跑你也行#跑步 #中考 #体测
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鼎力体育训练营——仇教练（总教练）11月前
400米专项满分总分97分的小哥哥来跟你分享一下考试检录情况跟场地环境#四川体考 #因为热爱所以坚持 #强烈推荐 #体考
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临沂腿王（田径武术双buff）1月前
#2026体考生 #创作者中心 #创作灵感 能干400米的都是什么样的人。 #干货分享 #田径
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火龙小骑士1周前
100+400m基层教练员训练结构诊断 #百米短跑 #田径训练 #体考 #田径 #基层教练员
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海口体考白教练11月前
体育中考要得满分？这个视频一丁要收藏！！#中考体育 #体育中考#体考 #体测 #中考
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赵教练说单招8月前
体考单招400米栏训练，课堂上及时提出来问题，并解决问题#田径 #体育生 #体育运动 #超冠体育
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临沂飞体创始人王教（助力体育高考中考）5天前
又是愉快的一天#库存视频 #体育生#田径
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家晖3月前
好理解可执行的方法！试试这么去跑400米间歇 #先跑再说 #暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭 #间歇跑 #家晖陪你跑
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山西煜斌体育培训基地（四项 单招 中考）6月前
今日强度课400米间歇跑！四项队员8个，中长跑队员10个，平均在70秒之内一个，百分之85强度，最后一个跑了1分03秒#田径训练 #田径体育生 #体考生 #体育生日常训练 #田径
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男爵4天前
400米PB52.6 #400米 #体育生 #体考
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亚洲田径纪录创造者冯艳波8月前
伤愈复出跑出好成绩 冠军教练难掩开心 #田径 #田径训练 #中长跑 #400米 #体考训练
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uu76月前
25届广西体考项目经验分享之400米.分享者陶仲麒四百米国家健将级运动员.#国家健将级运动员#广西体考#北京体育大学@是麒还是麟？ 下期邀请到24年广西体考满分拥有三二级的运动员为大家带来立定跳远分享.
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天空体育🏃🏼‍♂️1天前
天空体育赏金赛！今日计划8km+600m+200m #400米#河北体考 #天空体育
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黝黑的白教练(招生)2年前
400米怎么跑才能不僵，舒展，大步幅是关键！#体育生 #田径训练 #400米
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全网自练达健将no.1☝🏻10月前
#体育单招 #400米 #体育生 为期三天的400米单招考试结束，几个电计跑49的队员，跑了50，跑50秒的跑了51。目标全员进50，最后平均慢1秒，全员51，我也不知道问题在哪里，赛前十天四百米测试成绩都出来了，赛前强度跟我水平差不多，考试成绩天差地别，我不知道问题出在哪里？也不是天气问题，场地问题，赛前调整应该也没有问题，入场前每个人都说自己状态好，要破pb！回去好好总结，希望明年在武体吧！
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田径贾教头（全国田径招生）5月前
初三400米1分03 训练规划和提升策略 #田径训练 #400米训练 #400米专项 #初三体育生
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