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小黑子健身3周前
告别扁平胸肌八周训练计划，在家练胸VS健身房练胸 #健身#居家锻炼 #健身教学#健身干货 #健身小白必看经验
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百宝匣子🔥5天前
#坚持锻炼的逆袭之路
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60后的老男孩2天前
60岁#一口气完成80个俯卧撑什么水平？日常锻炼#俯卧撑#强身健体#增强免疫力#坚持锻炼，传播正能量。
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健身搞肌（身材管理）4月前
我用这套方法，从20个俯卧撑干到80个 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑训练 #俯卧撑正确姿势
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修身3天前
一天100个俯卧撑坚持100天，第一天#健身
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要努力变强1周前
2月28日 打卡第三天，今天感觉是改善了俯卧撑的质量，做到80个的时候就已经胳膊酸的做不动了，累累累。如有做的不对的地方欢迎大家指正#家中健身 #日常训练 #健身运动 #打卡#这也能开播
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爱健身的涛3周前
你要是每天坚持不同的变式俯卧撑80次，那么到了夏天，你的胸、肩、手臂、背、腹都能练出女神喜欢的薄肌线条，关键价格不贵，随时随地都能练！#健身#俯卧撑板#居家锻炼
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爱健身的涛1周前
你要是能用这块俯卧撑板，每天坚持变式俯卧撑各80次，那么你的胸、肩、手臂、背、腹都能练出有线条的薄肌身材，夏天就能看得到的改变，关键价格不贵，居家随时随地都能练！#健身#俯卧撑板#居家锻炼
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爱健身的涛1周前
如果你能用这块俯卧撑板，每天坚持变式俯卧撑各80次，那么你的胸、肩、手臂、背、腹都能练出有线条的薄肌身材，夏天就能看得到的变化，关键价格不贵，居家随时随地都能练！#健身#俯卧撑板#居家锻炼
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黄雪飞绘画1月前
80个俯卧撑走起💪 #居家健身有新招 #日常训练 #健身 #黄雪飞绘画
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生生拿铁3天前
你要是能用这块俯卧撑板每天坚持变式俯卧撑各80次，到了夏天你将变成有线条的薄肌身材！关键价格不贵，随时随地都可以练#居家运动 #薄肌男孩 #薄肌 #俯卧撑 #俯卧撑板
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生活缺点🍬2月前
徒手是练不大的#徒手健身 #健身 #俯卧撑 #运动
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不失童稚9月前
一口气三十五个俯卧撑的情况下，一天增加一个15天后能做到50个吗#居家锻炼 #坚持的意义 #俯卧撑挑战
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欧阳没有修2周前
俯卧撑80个什么水平#健身#俯卧撑#内容过于真实
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不一样的我3月前
每天坚持100个俯卧撑，一个月后会变壮吗？#俯卧撑 #徒手健身 #因为热爱所以坚持
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爱健身的涛3天前
你要是能用这块俯卧撑板，每天坚持各种变式俯卧撑80次，那么你的胸、肩、手臂、背、腹都能练出好看的薄肌线条，关键价格不贵，0基础就能居家放心跟练！#健身#俯卧撑板#居家锻炼
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烏龍君呀（被限流）1周前
一百个俯卧撑后的变化 #俯卧撑 #肌肉男 #健身 #欧美帅哥
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爱健身的涛2天前
如果你能每天用这块俯卧撑板，坚持不同变式俯卧撑各80次，那么到了夏天你的胸、肩、手臂、背、腹都能练出有型的薄肌身材，关键价格不贵，居家随时随地都能练！#健身#俯卧撑板#居家锻炼
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小雄会健身（增肌进行时）1周前
每天用这块俯卧撑板，变式各80次，夏天练出女神爱的薄肌身材！0基础也能跟练，关键还不贵！💪#健身 #俯卧撑板 #居家锻炼 #无器械健身 #夏日身材计划
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爱健身的小子1周前
今年46岁了，俯卧撑挑战一分钟80个，三指俯卧撑20个，坚持每天打卡俯卧撑200个，引体向上100个，长期坚持下去，给自己一个不一样的状态！，因为我自己坚持了20多年！健身就是自律和坚持，身边人会发现你特别有精气神，比同龄人要更显年轻！#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身#徒手健身
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爱健身的涛4天前
如果你能用这块俯卧撑板，每天坚持变式俯卧撑各80次，那么你的胸、肩、手臂、背、腹都能练出女神喜欢的薄肌线条，关键价格质量双在线，0基础也能放心跟练！#健身#俯卧撑板#居家锻炼
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爱健身的涛6天前
如果你能用这块俯卧撑板，每天居家坚持不同变式俯卧撑各80次，那么你的胸、肩、手臂、背、腹都能练出好看的薄肌线条，到了夏天就能看到的改变，关键价格不贵，0基础也能放心跟练！#健身#俯卧撑板#居家锻炼
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命好2天前
#跪姿俯卧撑#打卡 月经第一天 31个标准 80个跪姿 50个仰卧起坐 只要我想 我就可以做到！
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耀光2月前
一分钟80个青春俯卧撑 #一分钟俯卧撑挑战 #徒手健身 #大学生 #俯卧撑 #dou来运动吧
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羊哥控糖2天前
十分钟，一个月，重塑自己#健身 #健身干货 #健身教学 #健身知识
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爱健身的涛2周前
如果你能用这块俯卧撑板，每天坚持不同变式俯卧撑80次，那么你的胸、肩、手臂、背、腹都能练到，到了夏天你也能练出好看的薄肌身材，关键价格不贵，居家随时随地都能练！#健身#俯卧撑板#居家锻炼
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不吃红萝卜的兔子1周前
挑战一分钟做80个俯卧撑 #健身俯卧撑#居家健身有新招 #100天健身挑战 #锻炼锻炼我要锻炼#在家健身系列
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kkm3周前
给我啾啾你们俯卧撑两个月的效果好吗？坚持一百个俯卧撑，两个月后会是什么效果？想看看自己的鼎盛状态是怎样？#核心力量 #健身 #俯卧撑打卡 #每日俯卧撑 #坚持自律
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爱健身的涛5天前
你要是每天能用这块俯卧撑板，居家坚持变式俯卧撑各80次，那么到了夏天你的胸、肩、手臂、背、腹都能练出好看的薄肌线条，关键价格不贵，随时随地都能练！#健身#俯卧撑板#居家锻炼
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wen文5天前
一开始他们都认为你只是三分钟热度，直到你坚持了一天又一天。#俯卧撑挑战
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魏君適3天前
2026年3月5日 下午17:45分鐘左右 例行健身打卡 一次性做80下俯臥撐
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想睡个好觉4月前
出这个视频的主要原因呢是让那些想开始或者已经开始健身的兄弟知道，一个普通男生练一年多究竟可以到什么样的水平，我以一个过来者的身份在这里告诉大家，网上的那些新手两三个月速成薄肌身材基本是不切实际的，在这里不是想诋毁什么，而是要让兄弟们明白，大多数人精力有限，恢复能力也是，我从最初的身材到现在的样子总共花费了500天左右时间，所以不要想着有什么捷径可走，只有一步一步脚踏实地的，才能得到你想要的身材。希望我们都可以在健身这条路上越走越远。希望共勉！#健身500天变化#坚持#变强
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中二的阿俊｜自律版5天前
俯卧撑没感觉，找不到发力，用它练，包你一个月拿下 满分薄肌身材 #俯卧撑 #自律 #健身 #在抖音入手的好东西
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阿伟徒手训练2天前
争取每天做100个俯卧撑，100个深蹲坚持一段时间，你的身体就变好了#俯卧撑 #坚持 #徒手健身#户外锻炼
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ali1周前
俯卧撑，80/组，一点点进步 俯卧撑，80/组。一点点进步……#好身材就要不断的雕 #俯卧撑挑战
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虎牙姐姐爱健身3天前
#健身干货 不同区域不同练法#俯卧撑
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布衣布舍服装1周前
挑战一天100个俯卧撑第8天
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真嘟假嘟3天前
一天做多少个俯卧撑最有效？坚持22个就够！#俯卧撑#一天做多少个俯卧撑最有效#自律#健身打卡#坚持 #一天做多少个俯卧撑最有效
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意志(健身教学)6天前
这是一套完整的俯卧撑训练计划！如果你能连续执行一个月，并且懂得练三休一！你会练出理想的上半身肌肉！#健身#肌肉#健身教学#健身干货
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郝运（燃健身私教）3天前
一分钟80个俯卧撑是标配？不服来战，作品后面的考核你认识吗？#减肥 #石家庄私教
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幕枫3天前
一天100个俯卧撑真的有效果吗？#徒手训练 #瘦子增肌
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刘白告1月前
把运动变成一天生活里的一部分 第十四天 1️⃣跪姿俯卧撑80个 2️⃣卷腹运动300个 3️⃣爬楼27层楼10分钟，呼吸平缓均匀爬楼更轻松 #晒晒自己的训练瞬间
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文进爱健身1周前
好多人问我一天做多少个俯卧撑 我说1000➕ 好多都不信
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桂花喜哥 健身种树2周前
58岁喜哥挑战80个俯卧撑，攒钱不如攒健康！#58岁喜哥 #中老年健身 #健身改变生活
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鹏城滴滴跨城侠韦师傅3天前
#自律 #健身 #日常vlog #记录真实生活 #千亿流量扶持计划 健康是革命的本钱，所以我选择自律
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大男孩9月前
坚持一个月俯卧撑，看看每天变化 第二天（80个俯卧撑） 登山俯卧撑20个 砖石俯卧撑20个 宽距俯卧撑20个 窄距俯卧撑20个 #俯卧撑挑战 #俯卧撑 #瘦子增肌 #俯卧撑挑战 #俯卧撑训练
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老妖2天前
三个俯卧撑吊打80只嘉豪#核心#体重轻 #挑战俯卧撑
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你可以的1周前
昨天偷懒了一天，今天补回来，你努力了吗？#自律 #加油 #俯卧撑挑战 #挑战自己突破自己 #上热门🔥
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泰山义歌3天前
一天100个俯卧撑，第66天130个#俯卧撑 #中年健身#逆龄健身#坚持运动#遇见更好的自己
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自律哥1周前
day32.一个月的俯卧撑结束了，我会继续坚持下去，下一步制定更高效的计划，更加严格要求自己，争取在力量，灵活，形态三个维度上更上一层楼。加油！#俯卧撑挑战 #好身材就是要不断的雕刻 #自律遇见更好的自己 #大学生开学现状 #徒手健身
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Excel彩票哥爱健身2天前
俯卧撑打卡#俯卧撑#锻炼身体
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小狼1周前
做俯卧撑，坚持锻炼，80后状态还是可以的，不是老年人哈👊👊#每一个动作都是用汗水换来的 #没事多运动运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #拍作品我是认真的 #运动一下段练身体
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段明山（淄博）退休生活3天前
2026年3月6日每日一游。下午水温6度气温4度，和李老兄一起游完泳做俯卧撑一组80个52秒，我合计做3组220个。#冬泳 #俯卧撑 #记录生活
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段明山（淄博）退休生活5天前
2026年3月4日每日一游。下午阴冷水温5.5度气温6度，和李老兄一起做俯卧撑一组80个54秒，然后我继续做一组80个48秒，合计做3组230个。#冬泳 #俯卧撑 #记录生活
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James （自律版）6天前
连续练一星期力量都上涨不少，不信你试试#减脂 #谁还没个隐藏技能 #俯卧撑 #自律 #vlog
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水煮鱼健身挑战6天前
100个俯卧撑挑战，第七天 100个俯卧撑挑战，第七天，拿下！#100个俯卧撑 #挑战 #健身
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水煮鱼健身挑战1周前
100个俯卧撑30天挑战，第一天轻松拿下👌👌👌#挑战 #健身
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禹你自律2天前
执行可以治愈焦虑#自律 #人间清醒 #情感治愈 #俯卧撑
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