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李哥健身干货铺3周前
连续做30天的平板支撑，你的身材会发生什么变化？ #健身 #平板支撑 #核心力量 #腹部训练 #健身干货
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小龙健身干货(学霸健身)2周前
每天5分钟平板支撑，连续60天身体会有什么变化? #平板支撑 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划
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奥秘百科1周前
如果连续60天做平板支撑会发生什么？ 如果连续60天做平板支撑会发生什么？#内容启发搜索 #种草激励计划
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圆慧养生1周前
每天5分钟的平板支撑，连续60天，身体会发生什么样的变化？#健身#健身小白必看经验 #居家锻炼
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高宇andrew2周前
连续60天平板支撑会发生什么 虽然支撑性的动作非常多，但是平板依然是大家常做的训练。这个话题对于有训练经验的人来说可能很不屑，但是对于没有训练经验的普通人，或是有背痛问题的人来说，这个是非常优秀的训练。#平板支撑 #腰痛 #神奇的人体#家中康复动作
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雪饼🍥1周前
挑战打卡100天平板支撑第60天✅|从现在起自爱 自强 自立！今日两组2分钟平板支撑#马甲线 #平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #健身
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红儿的运动碎碎念1月前
平板支撑的好处：身姿更挺，腰杆更硬，身体更稳，肚子更紧，练起来还特方便。这是我练习60多天的真实分享！#核心力量 #平板支撑挑战 #平板支撑的好处和作用#坚持锻炼
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李洛克！4天前
别用没时间欺骗自己，你的身体就是最诚实的履历！#好身材需要不断雕刻 #挑战60天练出腹肌 #徒手锻炼
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🌈希泽泽3天前
这样看着感觉背部形态确实有问题，以后可以多注意抬着头，平板支撑不能低头，背部也去使劲
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ying爱居家健身3天前
自卑焦虑的时候，你就去健身，戴上耳机，放上喜欢的音乐，练完你就会发现，自己好像还不错#居家力量训练 #平板支撑挑战 #居家健身 #正能量
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专顾健身（教学版）3天前
每天坚持平板支撑会发生什么？ #健身干货分享 #青年创作成长计划 #平板支撑挑战 #新手健身计划 #女性力量训练
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焰遇享瘦2天前
你能坚持几分钟#平板支撑挑战 #好身材需要不断雕刻 #让健身成为一种习惯
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诺诺1周前
平板撑day60 ⏱️3分钟 又做了一天，我真厉害[旺柴] #平板撑 #健身 #爱你老己 #减肥 #核心力量
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ying爱居家健身4天前
平板支撑第59天 别人以为的三分钟热度， 我却坚持了一天又一天 #居家健身有新招 #在家健身系列 #平板支撑挑战 #坚持锻炼给自己一个好身体
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情绪效应馆1周前
坚持每天做3分钟平板支撑，身体会发生什么变化？#健身打卡 #平板支撑 #健身 #科普一下
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成玲5天前
#坚持运动减肥 爬楼101层+平板支撑6分钟 #平板支撑 #减肥 #减脂 #运动打卡
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嘉桐陪你重养精力3天前
10/90.边撑边聊视频日记：十天下来体验到平板支撑运动的五点好处，特别适合当妈妈后的姐妹们 #提升自己慢慢变好才是给自己最好的礼物 #创作者中心 #创作灵感#核心力量 #重养自己
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Dudu👶嘟嘟4月前
第102天 算是干货和盘托出了吧 60天速成马甲线 跟我一起吧 🧜‍♀️ Today-3分钟平板支撑+120个仰卧起坐+一字马练习 #运动 #日常分享 #女性力量 #健身打卡 #努力成为更好的自己
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爱跑步 爱健身2周前
🔥平板支撑60天挑战！💪每天坚持1分钟，核心稳如泰山✨你敢来试试吗？👇#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好
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增肌减脂小霸王3天前
每天平板支撑，身体会发生什么？ 每天平板支撑，身体会发生什么？#平板支撑 #健身 #健身打卡 #平板支撑挑战 #训练
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崔小崔3月前
一组五分零三秒 平板支撑打卡第六十天 #平板支撑打卡365天起手倒立 #平板支撑挑战 #核心力量
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爱跑步 爱健身1周前
🔥平板支撑66天打卡！三组15分钟暴汗💦新手也能跟练的燃脂神操🤸‍♂️坚持到底，腹肌马甲线在等你✨#减掉大肚腩 #腹肌训练 #健身男孩
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探长科普馆3周前
#涨知识 #平板支撑
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卡乐健身Color3周前
平板支撑一个月能练出腹肌吗？ #健身#健身干货#腹肌#平板支撑#增肌
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成玲1周前
#创作者中心 #创作灵感 平板支撑坚持做，有什么用？ • 腰更稳、不塌腰、不腰疼 • 肚子更紧致、不松垮 • 体态更好看 正常坚持 2～4 周就能明显感觉： 肚子收紧了、站着更挺拔。 #减肥 #减脂 #居家锻炼
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郝甜3天前
平板支撑挑战 一眼看懂平板支撑的正确姿势与好处。＃平板支撑 ＃平板支撑挑战 ＃健身干货 ＃健身科普
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89年的少年2月前
每天进步一点点，时间就是最好的证明。 #自律 #腹肌训练 #居家健身 #坚持锻炼
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爱跑步 爱健身1周前
🔥平板支撑第68天！三组15分钟挑战达成💪 爷们运动就得这么练！😎 你能坚持到第几组？👇#平板支撑训练 #减掉大肚腩
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健身学霸3天前
如果你坚持每天做3分钟平板支撑，身体会发生什么变化？#健身 #自律 #平板支撑挑战
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跑步水果小哥3天前
我现在不再往上面冲刺多少分钟了，我明白了，把动作做标准比所谓的时长更重要！百日平板支撑六分钟挑战第五十九天#运动健康
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严丽英·梓杭健身4天前
86岁开始健身有效果吗？ 86岁健身一个月平板支撑90秒的真实案例告诉我们，健身什么时候开始都不晚#中老年健身 #南京私教 #南京健身 #严丽英 #60后妈妈严教练
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星哥跑不快6天前
第一条核心训练跟练视频，每天15分钟，我们一起挑战60天练出腹肌。加油💪💪💪#skins #居家锻炼 #日常vlog #运动 #因为热爱所以坚持
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杰克爱健身3周前
平板支撑一个月会有啥变化。#平板支撑#平板支撑挑战#健身干货#健身科普
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平板撑大王4天前
每天平板支撑5分钟，身体会有哪些变化？ #在家健身系列 #马甲线养成记 #平板支撑挑战 #腰 #小肚腩
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贪玩小七3天前
平板支撑D8天，再次突破2分钟✌后面每次呼吸腹部都一抽一抽的 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑打卡 #腹式呼吸 #居家锻炼
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华才71.2.213天前
平板支撑极限6分钟
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𝓦𝓪𝓷𝓰·动动｜𝓓𝓸𝓷𝓰5天前
平板支撑365天计划🔥Day67/365 和核心死磕的第六十七天 #平板支撑 #自律打卡 #虐腹 #徒手健身 #自我提升
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香菇油菜🥬1周前
健身路上无救赎，只有上瘾和囚徒#宽肩窄腰 #核心力量 #减脂塑形 #每个动作都是用汗水换来的 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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铅笔小新5天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 连续三十天每天做平板支撑你的身体会发生哪些变化#我在抖音拍特效
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拧不开瓶盖的小平4天前
#平板支撑 #居家锻炼#马甲线#健身打卡 五分钟平板支撑跟练版，中间间隔休息，新手也能坚持的平板支撑，越练越瘦，你可以坚持几分钟？
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阿圈儿hxbsijvaubdj1周前
尝试了平板支撑！#练出马甲线 #减肥打卡记录 #平板支撑 #坚持自律 #运动
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北铮老师4天前
平板支撑的好处有什么，一次做多久合适？#平板支撑的好处 #平板支撑的功效与作用 #平板支撑
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王小乙的运动领域1月前
我可以通过平板支撑练出六块腹肌吗? #热点 #健身#减脂 #腹肌马甲线
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陈跑步3天前
你不用很厉害才开始，你开始了，才会很厉害。#生命力写真
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飞翔灮3天前
坚持60天平板撑锻炼记录 第一天
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骆骆大方6天前
#平板支撑 #平板支撑挑战
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阿宝-见路不走3天前
#平板支撑挑战 昨天练了腿，晚上睡的比较晚，早上起来没啥状态，本想放弃，五分钟哄自己分了好几组才完成✅
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爱跑步 爱健身3周前
平板支撑第58天🔥居家健身卷起来！地板就是健身房💪✨每天15分钟平板撑，腰腹线条立现✨😎你能坚持多少秒？评论区battle一下！#平板撑 #在家健身系列
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达而不闻3天前
如果你每天坚持3分钟的平板支撑，会发生什么？ #科普#科普健康知识
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陈建敏1月前
平板支撑第60天#居家锻炼 #平板支撑 #自律日常 #中老年健身
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Leaf说普拉提5天前
8分钟平板支撑进阶｜练完核心巨酸巨爽🔥 全程垫上跟练，8种进阶平板循环练 新手量力而行，有基础直接冲 燃脂+塑形+紧致腰腹，练完核心巨酸巨爽🔥 8分钟跟练结束，全身紧致、腰腹收紧 坚持7天，小肚子扁平、腰线更清晰！ #平板支撑 #核心训练 #真实生活分享计划 #运动帮帮团 #普拉提日常训练
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下次见1周前
每一次卷腹，都是在靠近更好的自己 坚持很难，但瘦下来真的很好看 #健身 #运动 #马甲线 #练腹 #运动打卡
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番茄拌米粉（已瘦40斤）4天前
大基数减肥实录｜已瘦40斤，附平板支撑训练记录📝#减肥 #大基数减肥 #变瘦变美变健康 #变瘦变美变好看 #逆袭
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徐教练8月前
挑战60天练出腹肌马甲线第二天 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #逆袭
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小汤说事5月前
每天平板支撑2分钟 一个月后身体有啥变化？ #运动 #健康 #平板支撑 #平板支撑挑战
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狗不理浩子（运动）5天前
4分钟平板支撑在抖音算什么水平#平板支撑 #核心力量训练 #极限挑战 #核心力量 #意志力训练
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街健阿龙5天前
#挑战#意志#平板支撑#不屈# 纵有疾风起，人生不言弃，
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宇雯--吖1月前
炽练习室体能训练（十分钟跟练版），过年怕长肉的收藏练起来^o^体能王者可以连做两遍〰️🤪#lesserafim #体能训练 #核心训练 #女团 #跟练
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平板支撑跟练打卡3天前
平板支撑跟练 一路生花 40s练30s休 #平板支撑 #核心力量 #抖音玩法合伙人计划 #一路生花 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Anna2天前
2分钟=刷1条短视频的时间，但我选择用来雕刻身体💎 #平板支撑训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感
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一鲁向前跑🏃²¹·⁰⁹⁷⁵4天前
#平板支撑挑战 终于录制了一个6分钟视频
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小黄馒头没有馅儿5天前
#平板支撑挑战 #健身新手入门 以后就坚持练下去，一天四组，强化深层肌群。
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严丽英·梓杭健身3天前
平板支撑你能撑多久？ 86岁跪姿支撑从十几秒到4:21秒，坚持创造奇迹#南京私教 #南京健身 #中老年健身 #严丽英 #60后妈妈严教练
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#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑#自我提升 平板支撑三组 一分钟一组 间歇30秒
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平板支撑跟练打卡5天前
平板支撑跟练，颜人中合集 40s练，30s休 #平板支撑 #核心力量训练 #抖音玩法合伙人计划 #颜人中 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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