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郑合意的抗衰日记7月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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丰娟孕产3周前
孕期失眠、腰酸背痛睡不着？别数羊了！😫 14年孕产导师教你3个睡前必做拉伸： ✅竖脚式：排水肿、松大腿 ✅侧弯：瘦腰腹、缓腰痛 ✅旋转：松脊柱、安神助眠 每天睡前5分钟，有效缓解睡眠 👉点击收藏，今晚就试试！ #孕期失眠 #孕期睡眠 #睡前拉伸 #助眠 #孕妈必看
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徐徐自律版7月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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苏大雅6月前
曲黎敏老师的“跪姿养胃法”，既养胃又瘦腿直腿，快来试试！！
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿第三十天，睡前几分钟轻松get细直腿想在年前逆袭的宝子们快来练起来吧#瘦腿 #宿舍运动 #帕梅拉 #动画 #居家锻炼
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西贝养生日记📔7月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法”#科普 #健康知识科普 #养生 #我的健康生活
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徐徐努力版1年前
粗腿姐妹快看过来，睡前5分钟懒人床上趴着瘦腿跟练#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿内侧赘肉 #躺瘦 #懒人运动
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徐徐自律版2月前
睡前3分钟瘦腿跟练！大腿小腿一起练！#瘦腿逆袭 #变瘦 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦大腿
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小文运动康复2周前
睡前跪一跪，长短腿，侧倾回正啦，长短腿王炸训练 长的不是腿，是骨盆的旋转 单膝跪短腿一侧在后，长腿一侧在前，跟着视频练起来吧#运动康复 #长短腿🦵 #骨盆倾斜 #骨盆 #腿型调整
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予晴瑜伽7月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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叫兔子的汪.3天前
睡前4min瘦腿跟练❗️大小腿一起瘦✨每天三组#瘦腿 #瘦腿跟练 #懒人瘦腿 #创作灵感 #漫画腿
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旷野小天鹅4天前
床上阴瑜伽❗️做一次年轻一次❗️ 姐妹们，这组睡前瑜伽真的很舒服，赶紧练起来吧。#拉伸不能停 #腿部拉伸#运动日常#更好的自己#好身材就要不断的雕刻
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悦己1周前
金刚跪#一张图证明你在健身
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南艺舞蹈编导津一老师1月前
年前变美｜PSC竖叉一字马融合训练的详细教学#软开 #竖叉 #一字马 #居家锻炼 #体态纠正
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阳阳Yoga2月前
滋养女性的三个动作，睡前十分钟助眠 #见人不如健身 #一起来瑜伽#女性保养#瑜伽 #助眠
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叫兔子的汪.1周前
瘦腿打卡之《懒人大小腿一起瘦》#瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿动作 #瘦小腿
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大表姐瘦瘦塑形日记2周前
睡前瘦腿‼️大腿小腿一起瘦🔥腿围直降3min⬇️亲测有效 一起跟练打卡，养成漫画腿🦵#睡前瘦腿 #睡前瘦腿操 #懒人瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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小二郎瘦三斤8月前
睡前4min躺着瘦腿真的绝‼️15day跟练go 姐妹们，这个瘦腿真的太猛了！练完腿巨酸 动作简单，快来一起打卡吧～#躺着瘦腿 #瘦腿跟练 #核心收紧 #瘦大腿 #瘦腿动作
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初伊²⁰¹⁷9月前
睡前三个瑜伽动作#瑜伽 #居家锻炼
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弥修瑜伽慧慧1周前
Day11竖劈腿一字马的瑜伽口令跟练 #零基础瑜伽 #瑜伽跟练 #腿部伸展 #一字马练习方法 #线上瑜伽
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脑波漫游记6天前
无处安放的双腿--不宁腿综合征 您是否在睡前腿部总有难以名状的酸麻感，必须不停活动才能缓解？这可能是不宁腿综合征。本片带您了解这种夜间作祟的神经系统疾病，它如何偷走睡眠，以及为何需要及时就医，让双腿重获安宁。
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国家队教练孙瑞芬3周前
晚上睡前超好的运动#运动#健康生活#居家锻炼
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李老师爱瑜伽7月前
睡前做这4个动作，安睡一整晚！跟练版🔥 #瑜伽 #睡前瑜伽 #改善睡眠 #居家锻炼 #见人不如健身
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是媛媛呀6月前
两百万人看过的睡觉姿势，正确睡姿来啦～#睡觉#涨知识#干货 #女生必看
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大表姐瘦瘦塑形日记2周前
💤睡前瘦腿｜一天两组，大腿小腿一起瘦🔥巨酸爽，练核心‼️ 今日份跟练来了，任选两个视频一天两组‼️评论区打卡集合，一起加油打气🔥#睡前瘦腿 #瘦腿跟练 #睡前瘦腿操 #创作者中心 #创作灵感
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媛社长1月前
5大阴间项目避雷...如果有人劝你做直接拉黑 #避雷 #避坑 #变美 #do脸 #吃瓜
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酒鬼少女养生记3月前
睡前必做腿部拉伸🔥#瘦腿 #中医养生 #睡前拉伸 #腿部拉伸
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发光哈尼3月前
体态比长相更重要！睡前2min轻松逆袭好体态 #好体态好气质#改善体型体态#体态#体态调整#体态改善#提升气质#体态矫正#变美小技巧#变美逆袭#体态气质训练
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极萌美容旗舰店4月前
从头白到脚， 在家就能享受到院级护肤！谁能不爱呢#极萌折叠大排灯 多角度调节， 光照面积 1000+平方厘米#美白 #家庭美容仪 #焕亮肌肤 #女生必备
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发光的云瑜伽工作室3周前
#居家瑜伽#缓解腿脚疲劳（三） 久站久走后，下肢静脉回流受阻，容易出现脚踝水肿、小腿酸胀。 竖腿式是个缓解腿脚的极佳体式——双腿高于心脏，利用重力帮助血液和淋巴液回流，是消除腿部肿胀最快、最安全的方法之一。
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南鸢1周前
#有趣的知识又增长了 搞笑视频分享快乐#
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一只焓1月前
我真服了❗️❗️有些丑真的是睡出来的❗️❗️原来睡觉也有这么多讲究，边睡边美别太适合懒人😉#变美逆袭#睡前变美#体态纠正 #普通人的变美思路 #女生必看
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小雯少吃点4天前
睡前4min懒人15天瘦腿！大腿小腿一起瘦！效果巨牛！ 每天2组每组连续2遍#瘦腿 #逆袭 #瘦大腿 #居家锻炼 #健身
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十斤1周前
睡前6min完整版！床上细腿瘦肚子真的绝！每天3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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叫兔子的汪.1周前
睡前3min瘦腿跟练❗️新手懒人练起来#瘦腿 #瘦腿跟练 #创作灵感 #懒人瘦腿
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念一4天前
#健康养生小知识天天分享 #创作者中心 #创作灵感 睡前跪坐5分钟，胜过养脾胃1小时#养生 #跪坐
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罗师兄运动养生3天前
懒人党瘦腿福音 跟着央视睡前一个动作 就够了！#减肥#健身#央视#瘦腿#懒人
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迦宁的养生日常7月前
脾胃虚、消化差，睡前跪五分钟，一起坚持吧#山物良方 #养生
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生物黑客李东恩2周前
睡前做这个动作，一觉睡到天亮 睡前把腿往墙上一放，真的能一觉到天亮🌙 躺下浑身僵硬、脑子停不下来？试试L字腿靠墙。 臀部贴紧，脚踝轻轻“走路”，10分钟让身体自己关机。 今晚就试，明天告诉我你几分钟睡着的👇 #拉伸 #拥抱我的身体信号 #失眠 #缓解疲劳 #助眠
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小羽☘️（养生版）7月前
睡前跪5分钟，胜于养脾胃1小时#养生 #居家锻炼 #脾胃 #养生日常 #健康科普
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小小王-6天前
体态比长相更重要！睡前5个动作提升气质 #变美 #变美小技巧 #体态改善 #练出好身材 #体态
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葛华·南通第一代名模62岁2月前
睡前体态管理，快来试试吧！ #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #身材管理 #居家锻炼
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大表姐瘦瘦塑形日记3周前
睡前瘦腿跟练❗️甩掉肉肉腿亲测有效🔥瘦大腿牛。今日份跟练来了，一起跟练打卡#睡前瘦大腿 #睡前瘦腿 #瘦腿跟练#懒人瘦腿 #睡前瘦腿操
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润楷1周前
#搞笑视频 ##
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大表姐瘦瘦塑形日记2周前
睡前瘦腿3min‼️腿围直降⬇️养成漫画腿🦵轻轻松松 今日份跟练来了，一起跟练打卡，评论区打卡‼️#睡前瘦腿 #瘦腿跟练 #睡前瘦腿操 #瘦腿打卡 #睡前瘦腿操
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小谷·痧道养生4月前
挑战100天，金刚跪健脾胃引火下行，两个膝盖并拢，脚尖脚跟并拢，轻轻地握住大拇指，放在腿的正上方，零成本拉伸脾胃肌，可促进消化，集中注意。力引火下行，睡前我们做5~10分钟，爸爸妈妈跟着一起做，好处多多。#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #好好爱自已❤❤ #金刚跪 #挑战
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大表姐瘦瘦塑形日记1月前
睡前3min瘦腿跟练❗️大腿小腿一起瘦，甩掉肉肉，养成铅笔腿 今日份跟练来了，一起跟练打卡，瘦腿#创作者中心 #创作灵感 #懒人瘦腿 #睡前瘦腿 #睡前瘦腿操
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国家队专注健美-潘教练4月前
睡前坚持锻炼 #运动康复 #健康 #科学锻炼
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大表姐瘦瘦塑形日记6天前
睡前瘦腿🔥大腿小腿一起瘦，腿围直降⬇️甩掉肉肉腿，亲测有效 今日份跟练来了，一起跟练打卡！评论区打卡#睡前瘦腿 #瘦腿跟练 #瘦腿跟练版 #创作者中心 #创作灵感
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桔梗的小城日记1周前
睡前倒挂3分钟🔥谁练谁美❗ 改善体态逆生长 自从学了睡前养生动作后，睡前就忍不住试了试🤣， 一开始还有点脑袋晕晕的哈哈哈，多来几次居然觉得很舒服！大家可以试试哦 #体态管理 #逆生长 #养生日常 #养生 #变美思路
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大表姐瘦瘦塑形日记3天前
睡前瘦腿😪轻松跟练，每天两组‼️腿围直减，腿又细又长🔥 今日份跟练来了，一起跟练打卡‼️滴#睡前瘦腿操 #睡前瘦腿运动 #瘦腿跟练 #创作者中心 #创作灵感
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谈骨论筋翟炳生3月前
睡前5个小动作，轻轻松松练出好体态#体态矫正 #好体态 #好体态好气质 #睡前锻炼 #居家锻炼
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京城中医兰一天3天前
这5个睡前顶级的养生方法，坚持练#动作 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张帮办1月前
大黑腿 #民间故事 #恐怖故事 #奇闻逸事 #睡前故事 #东北话
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中医养生理念1周前
晚上最好的运动#倪海厦老师讲中医 #中医养生 #国学经典
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