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赵哥爱跑步2月前
每天十分钟，让跑步更轻松，800，1千米，直接拿捏 #跑步 #跑步治愈一切#跑步打卡 #跑步知识 #跑步日记
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淮南冠军教练 王晶晶1月前
女生跑不下来800米我教你三个方法 #世界冠军 #中考体育 #中考 #淮南 #训练
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丹尼斯DENISS3年前
跑800米比赛 前后体力如何分配 我和我的教练一致认为， 两圈的差距不应超过2秒， 这意味着你必须评估你的能力， 你在第一个400米时间， 要比第二个400米快2秒， 比如你能用1分48秒跑完800米， 跑第一个400米用时53秒， 跑完第二圈应该是55秒， 这是我们认为最佳的分割方式， 仅代表个人观点 #跑步 #800米
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胡万斤11月前
第一视角女生800体测教你满分 #体测 #800米 #特步薄底香菜 #跑步训练穿香菜 #薄底香菜
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田径齐导5月前
800米运动会比赛技巧#运动会 #体育生 #800米 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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济南上门体育小王哥4月前
800米跑不动怎么办？#中考体育 #长高#上门体育
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田径齐导6月前
800米跑步教学完整版#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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北体汤老师10月前
800米不痛快，等于白跑！ #800米 #体测800米 #体考体测沃兰迪 #体考 #体测
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阿布教练4月前
800米高水平运动员的必练的三种训练方法#800米 #高水平运动员 #中长跑
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教体育的季老师3周前
体测800米速度太慢‼️千万多练这5招🔥 #体测 #800米 #体考 #跑步 #暖冬运动场
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体育指导杨老师11月前
#女生八百米小技巧#八百米
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）10月前
800米/1000米后程腿酸腿沉重怎么办？ #创作灵感 #1000米 #800米 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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柏剑和孩子们的🏠8月前
好久没上看孩子们强度了吧！ #柏剑和孩子们的🏠 #田径 #马拉松
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田径齐导11月前
800米起跑到底要不要全力冲#内容启发搜索 #安径体育 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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北体蔡sir-体育训练营全年招生1月前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#800米技巧 #1000米跑步技巧 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育满分
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洋杨2月前
八百米冬训该怎么练 冬训详细一周训练内容 （计划始终是计划只能当作参考 实际情况自己调整） 上述要求适合210左右实力
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北体汤老师4月前
800米后程跑不动怎么办？训练方法分享！ #800米技巧 #800米 #800米体测 #体测八百米 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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一个球🏅2月前
冬训800米训练指南 #中长跑 #跑步 #800米 #训练计划
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赵嘉宁10月前
800米跑极简教学，适合学生和业余跑者 赶快收藏起来吧#800米 #田径 #体考体测 #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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中考学霸宝典5月前
初三生必看无痛跑800米技巧#初三 #体测 #800米 #体考 #中考
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一个球🏅3月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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田径齐导10月前
遇到卡位怎么破#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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大秦之翼体育2月前
长跑不是“硬扛”，找对呼吸节奏，才能越跑越轻松。 今天教你中考体育专用的口鼻协同呼吸技巧，#中考体育八百米技巧 #体育生 #中考体育训练
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跑得快就有用3年前
800米第一圈51秒，跑完直接救护车拉走，现在不玩命将来命玩你呀！#体育生 #体考
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小鱼跑跑🐬5天前
体考体测800米教程，细节经验分享来啦！ #800米 #天猫超级品牌日 #特步360X3代 #跑出飞一般 #国民碳板跑鞋
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沈阳中考体育 王教练1年前
沈阳中考体育王教练教你，1000米800米怎么跑起来更轻松？#中考体育 #体测 #1000米 #800米 #沈阳中考体育
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田径世界冠军田玉梅1周前
女生跑八百米怎么跑，世界冠军三招助你轻松拿下 #韦永丽 #田玉梅 #女生跑八百米 #八百米
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北京（会飞的王教练） 公安体测9月前
公安体测1000米 800米 一周稳稳上岸 #会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测800米 #1000米 #800米
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Shaw的跑步计划9月前
为啥你一跑就累，跑步始终瘦不下来，被忽略的🤔 为什么你一跑就累，跑步一抬腿就难受无法连续跑完3公里5公里，跑了蛮久始终瘦不下来 分享4点跑步减肥新手容易忽略的，希望对你有用 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #跑步 #科普
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淮北乐威中考体育-李教练10月前
中考体育考试现场讲解女子800米满分 起跑：起跑时不要过于紧张，站在起跑线后，听到口令后迅速起跑，但要注意保持身体平衡，避免因起跑过猛而摔倒。 • 呼吸：保持稳定的呼吸节奏，一般可采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。 • 跑步节奏：根据自己的实力和平时训练的习惯，合理分配体力。一般开始时不要跑得太快，保持中等速度，在最后200 - 300米时，根据自己的体力情况逐渐加速冲刺。 • 姿势：保持身体微微前倾，头部正直，手臂自然摆动，幅度不要过大，双腿交替有力地蹬地，步伐适中，不要过小或过大，以免浪费体力。 #中考体育 #中考体育训练 #淮北中考体育 #淮北中考体育训练 #淮北同城
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胡椒老师跑步课堂4天前
女生800米这样跑，不满分都难! #厦门中考体育 #中考体育 #800米 #体测800米 #竞飒体育
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训练狮中考体育4年前
800/1000米考场实用小技巧，这样跑起来快而不累#体考 #体测 #中考体育 #跑步 #体测800米
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潮老师青少年体能训练3天前
800/1000米一跑就崩？快按我这个训练计划练起来 经典乳酸阈值训练计划 希望能帮到你 #中考体育 #1000米 #800米体测 #体测 #合肥上门体育
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八戒穿西装2天前
体考800提分难❓3个小技巧帮你轻松破局❗️ 体考800 1000提分难？今天教你三个提分小技巧， 1、如果你跑步抬不起来腿，那就说明肌肉力量不足，建议每周三次深蹲训练，50次一组 2、如果你千米后半程呼吸困难，说明你的心肺力量弱，建议建议每周三进行次30分钟左右的有氧慢跑训练 3、如果你感觉震膝盖，蹬伸发力不顺畅，那就说明你的鞋没选对，首先不要一味的追求薄底，不要选碳板强度太高的跑鞋， 今天咱们以这双特步360X 3.0为列； 首先它的优点是：碳板强度低，蹬伸会更轻松，后掌有一定厚底，缓震更好， 但是缺点也同样明显：场地感缺欠，推进效果并不强烈，鞋面不耐脏，不易打理，所以大家可以根据自己的需求去选适合自己的跑鞋即可 那除了这三点，你在体考体测还遇到了哪些问题， 咱们评论区聊聊#跑鞋 #碳板跑鞋 #体考体测 #体考体测跑鞋 #体考体测跑鞋推荐
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家晖7月前
三种老少皆宜的间歇跑训练方法！ 间歇跑是很棒的训练，不过方法错误会事倍功半！#跑步 #间歇跑 #你的夏日生活秀场 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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家有考生4年前
女生800米这样跑，轻松又省力！#中考体育#800米 快学习起来吧～
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竞界教练有话说3月前
两个彻底解决800/1000米呼吸困难的最强攻略 #800米 #1000米 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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教体育的季老师2天前
体测800米太慢跑不动⁉️开挂5招练就满分💯 #体测 #800米 #跑步 #体考 #运动帮帮团
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陈林明1年前
1分钟，带你掌握800米体测热身全流程。 动态拉伸、渐加速有氧跑、跑动技术练习、加速跑#体育生 #跑步 #抖音体育 #长跑训练方法和技巧
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励志教练在济南（可上门）3月前
不会还有人不知道中考体育八百米怎么跑吧？#上门体育#中考体育 #八百米体测 #运动长高#体育生
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枣庄中考体育-于教练（考前特训中）2月前
第33集｜ 800米后程掉速怎么办？#800米 #中考体育800米#枣庄中考体育#薛城中考体育#枣庄中考
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超2天前
起跑没抢好道，如何跑800米#中长跑 #田径训练 #竞技体育 #体育精神
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济南橙子上门体育-主理人7月前
1000/800米最后跑不动了怎么办？ 一定要学会充分摆臂！#体育中考 #户外运动 #专项训练 #1000米跑步技巧 #家长必读
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上门体育梁教练3月前
同学们800米和1000米的成绩提高了吗？是不是步子迈不？是不是越跑越累？快来找梁教练提升吧#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练
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体测 刘教练4天前
中考体育，800米高效训练方法！ #中考体育 #初中生家长#体育考试#中考体测
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教体育的季老师2周前
体测800米过年都没练⁉️6招恢复拯救开学🔥 #体测 #800米 #体考 #沃兰迪 #运动帮帮团
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Shaw的跑步计划11月前
为啥你一跑步就累浑身酸疼❓新手跑步避坑指南 #跑步知识 #跑步 #运动 #自律 #知识科普
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Xi(跑互)2月前
人生中第一次跑八百米#中长跑 #田径运动员 #田径训练 #长跑
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洋杨5天前
中长跑800、1500米 恢复训练计划具体安排 详细训练内容可看章节要点（纯手工填写） 以上间歇速度强度制定 参考800水平215
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米奇💫2周前
寒假躺平一个月，开学跑步跑不动？😫 别慌，这样恢复三周就回来👇 ✅第一周：跑走结合（跑2分钟+走2分钟），让身体醒过来 ✅第二周：拉长时间（跑5分钟+走1分钟），建有氧基础 ✅第三周：尝试连续跑30分钟，配速慢点没关系 ❌别踩坑：别穿旧鞋、别不热身、别天天跑 停跑不可怕，用错方法才可怕💪 #跑步恢复 #开学跑步 #寒假结束
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北京上门体育-许教3周前
中考体育800和1000米一周速成！每天跟练这三招！坚持一个星期，你会有新收获～许教上门带你训练拿满分！#中考体育#800米#北京中考 #体测#北京宝妈
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爱运动的晴公主3天前
#体考 女子800米逆袭3分钟，纯干货技巧！#体测 #800米 #中考体育 #中长跑
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北京（会飞的王教练） 公安体测11月前
公安体测1000米 800米 快速提升上岸 认准会飞的王教练 #北京市优秀教练 #公安体测1000米 #公安体测800米 #1000米 #800米
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体测 刘教练6天前
一个方法，让你800/1000米，快速提升！ #中考体育 #体育考试 #初中生家长 #体育生
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山羊讲中考体育4天前
1000米/800米训练只会跑五公里？试试增加这三个训练方法！#青年创作者成长计划 #1000米 #800米 #中考体育 #体育中考
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翱翔体育大洋校长3天前
体考800米快速提升技巧（上） #体考 #体育生 #陕西体考四项 #体考倒计时 #上岸
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河北体考训练营-招生中8月前
快速力量主要对个个肌群练习 #体育生加油 #河北四项训练营 #田径 #八百米
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太原辰图体育2天前
800/1000根本不难，同意扣1#中考倒计时 #中考体测 #体测800米 #辰图教你练
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体测 刘教练2天前
800/1000米想练却没时间？这个方法，能帮到你！ #中考体育 #初中生家长 #体育考试 #中考体测
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一个球🏅3月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课(五) #800米 #速耐 #干货分享
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济南上门体育小山2天前
800/1000跑步下来怎么办 黄金训练法#800米 #1000米 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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追星娱乐3年前
#娱乐评论大赏 高中生体力就是好，要我跑完指定得在地上躺着哈哈哈。#高中生 #八百米 #体测 #学生时代
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娜娜体育训练营（招生中）3周前
天津体育中考中如何让跑步越跑越轻松，三个动作帮助到孩子。#天津中考 #中考体育 #800米 #1000米 #跑步
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.continue1月前
用一条阻力带和水瓶就可以高效提高体测八百，一千米#中考体测#八百一千米#中长跑
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快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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