您是不是在找：

帕将军（健身减脂中）7月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
胖兜的小厨房3年前
厚切牛嫩肩 #煎牛排 #原切牛排 #美食vlog #牛排 #美食
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
小桃当家8月前
山姆买的牛肩肉千万别当牛排煎..别问我怎么知道的😇这样做才是王道 #家常菜 #美食 #煎牛肉 #牛肩肉 #做饭
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
躺瘦昂扣5年前
#减肥 改良版日式味增炒牛肉，简单的减脂美食，希望你会喜欢~#减脂餐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
ta喵了个咪的2月前
美式慢炖牛肉 Beef Pot Roast 炖至软烂的牛肉，浓郁的汤汁，冬日里就需要热气腾腾的美食~ #真实生活分享计划 #美食 #牛肉 #喵食录 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
Crush七饭1年前
下班10分钟搞定减脂餐！好吃到愿意天天吃！ #减脂餐 #快手减脂餐 #好好吃饭 #每天吃什么 #减脂分享
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
主厨Hans3年前
为汉堡正名！健康又好吃的芝士牛肉汉堡🍔 减脂期也能大快朵颐的汉堡教程！#汉堡 #在家做西餐 #西餐课堂 #治愈系美食
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2544
蔷哥4月前
🇩🇪留子纯肉减肥第十三天 炖牛肩 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡 #留学生都是潜在好厨子 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
摩羯纳里4年前
选的牛肩肉 用高压锅做个懒人版酱牛肉 都get起来吧#酱牛肉 #减肥 #减脂瘦身
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
迪丽热巴渝北分巴5月前
#美食 #减脂餐 #减肥 #跟着抖音学做菜
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
FreyrK1年前
🍅番茄脑袋专享 | 低脂红烩牛肉🍲 家里的番茄脑袋仗着怀孕，已经是做菜不用番茄就拒绝食用了，所以今天就拿番茄和牛肩肉来做一个低脂的番茄炖牛肩。 牛肩肉基本上就不需要我多说了吧？山姆整包牛肩肉的视频都出了三四个了，高蛋白、低脂肪、内外都有筋膜，可以看作一个低脂版的牛腩，多肉版的牛腱，当然最主要还是这个部位便宜大碗。把牛肩肉切块备用就好 香料的话我用了前几天做烤馒头片剩下的料油渣，可以简单的先给他们装个袋子。香料在油里和水里的可溶物是不太一样的，所以做完料油的渣渣都还有很大的压榨价值，今天就给他们二次利用了。 配菜的话准备一下肯定是大量的番茄，牛肩算是牛肉味比较重的部位，所以准备一点姜，再来点新鲜的蒜和洋葱。 准备好了就起锅下油，我这里一边看电视一边录像一边操作，所以有点失误，锅热一些再下牛肉比较好，稍微煎出一些褐色的脆面，我是一没留神就直接把牛肉块扔进去了，不过不影响大局。直接把洋葱、姜、蒜、也扔下去一起炒出香气，中小火稍微煎一下。在丢包好的料包进去，如果用新鲜的料包可以用香叶、肉桂、八角之类的常见的都 OK 。 接下来稍微加点生抽，翻一下，让生抽充分受热，再加水和牛肉粉，也可以直接加牛高汤。接着下番茄，今天用的是碱地草莓番茄，酸甜度都不错，就不额外加番茄酱了，喜欢吃番茄的话别一口气放，留一些出国前 20min 放，番茄才能成型。我这里一口气全放了，就全作为汤汁来用了。 煮沸后稍微把浮沫撇一下，可以看到并不多。接着转小火慢炖就好，炖煮40min左右的时候把香料带捞出来，防止香料后段不好的苦味和木质感之类的风味出来。接着再炖半小时就可以出锅了。 酸甜软糯的番茄炖牛肩就做好啦，低脂低盐美味，非常丰饶且能减脂，不多说了，开动了 #我的厨房日记 #日常做饭 #家常菜 #红烩牛肉 #番茄牛肉
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
伊琳1年前
Day7菜单:番茄炖牛肩肉+水煮短豆角+杂粮面包 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #抖音美食 #变美变瘦变好看 #白人饭
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
是豆妈呀～8月前
番茄滑牛肉，适合减脂期的妈妈，也适合小朋友～ 做不好牛肉的姐妹，可以试试这个做法，没有技术难度，但是做出来的牛肉很嫩滑，番茄味的，小朋友也会很喜欢啊～#生活化减脂 #日常做饭 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二狗子-张先生8月前
【低脂餐】牛肩甲肉 加油哦，张二狗。今天又是愉快的一天。加油减肥哦。#牛肉 #vlog日常 #vlog #日常做饭 #简简单单又一餐
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
只喝可乐的猫🐱8月前
简单又好吃的烤牛肉，懒人友好，厨房小白友好，零失败#在家做美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog #今天吃啥 #太香啦
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
妈妈的厨房2年前
番茄洋葱烩牛肩肉~健康版#美食 #健身 #西餐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
是豆妈呀～7月前
减脂期馋火锅？那就给自己做一盆少油低卡版水煮牛肉吧～ 昨天吃火锅的牛肉没吃够，答应今天在家给她做比火锅牛肉还好吃的水煮牛肉。两种位置的肉，两种不同做法，两种口感～可以根据自己的喜好口感来选牛肉，也可以根据牛肉来选择做法，不会做牛肉的姐妹也可以试试，而且，减脂期只要做这一个菜就可以搭配一顿减脂餐呢～#生活化减脂 #低卡低脂餐 #水煮牛肉 #减脂期 #日常做饭
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🎈傲寒6年前
牛肩肉做的牛肉饼，这个减脂期的美味佳肴，真的太好吃了@魔兽 ·申驰ares #牛肉 #减脂餐
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
楚饱饱食谱11月前
减脂期 最好吃的健康墨西哥taco 塔可！ 我做的是大家都比较容易接受的莎莎酱配牛肉末 好吃 不腻 而且超级简单 快来做起来吧 🌮。#墨西哥taco #减脂食谱 #厨房好物 #美食分享 #美食
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
丁一晨6月前
瘦不下去➡️可能因为你太努力了吧？ 早饭：无糖希腊酸奶碗 午饭：牛肩肉、三文鱼、油菜木耳、芋头 晚饭：冷面半碗、拌牛肉、明太鱼 运动：1h动物流 #身材管理 #干净饮食 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #健身
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1588
阿宽吃不饱1月前
墨西哥牛肉卷饼（Birria Tacos）食谱： • 12 个玉米饼皮 • 750 克烤牛肉（取自牛颈肉或牛肩肉） • 4 个小洋葱 • 2 瓣大蒜 • 2-3 个小红辣椒（根据口味调整） • 3 汤匙橄榄油 • 250 克罐装番茄丁• 500 毫升蔬菜高汤• 3 汤匙香醋• 2 片月桂叶• 3-4 粒丁香 • ½茶匙肉桂粉 • ½ 茶匙孜然粉 • ½ 茶匙芫荽粉• 200 克奶酪碎（例如高达奶酪或切达奶酪）• ½ 束新鲜香菜（芫荽）• 盐• 胡椒粉
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1455
布老师1周前
懒人健身减脂餐，番茄牛肉煲#舌尖上的美味，有想吃的吗？ #唯有美食不可辜负，吃饱了再减肥 #展示一下我的自制美食 #减脂餐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
魔鬼厨房4年前
香肩和红酒的浪漫约会，你要吃红酒炖牛肉吗？ #红酒炖牛肉 #美食 #深夜放毒
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳信牛智谷产业园11月前
牛肉各部位吃法集锦之肩肉
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿梨（美食分享）7月前
减脂期边吃边偷着乐的菜！鲜美无比！好吃不胖！#好好吃饭大赛 #低脂低卡餐 #金针菇娃娃菜焖牛肉 #懒人美食 #创作灵感
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2116
卷卷泡面头又饿了3月前
深夜宅家爽吃双酱爆汁炸牛肉饼大汉堡🍔 🍔 肉饼部分（约做 4 个大肉饼） 牛肩肉块 …… 300g（切小块、方便绞碎） 猪肉馅 …… 300g（补充油脂） 山药 …… 适量（打成稍带颗粒的泥） 姜蓉 …… 1 勺 蒜蓉 …… 1 勺 黑胡椒或白胡椒 …… 少许 大蒜粉 …… 1 勺 印度咖喱粉 …… 2 勺 干牛至 …… 少许 干辣椒碎（可选）…… 少许 棕糖 …… 1 勺 生抽 …… 适量 蚝油 …… 几圈 伏特加 …… 少许 冰块 …… 一小把（保持肉馅低温） 玉米淀粉（用于裹粉）…… 适量 鸡蛋 …… 2–3 个 面包糠 …… 适量 酱汁 蛋黄酱 …… 2–3 勺 酸黄瓜碎 …… 适量 洋葱粉 …… 少许 大蒜粉 …… 少许 烟熏辣椒粉 …… 少许 黑胡椒 …… 少许 粗芥末籽酱 …… 1 勺 苹果醋 …… 少许 伍斯特酱油 …… 少许 Tabasco 辣酱 …… 几滴 新鲜柠檬皮屑 …… 少许 #青年创作者成长计划 #汉堡 #美式汉堡 #深夜美食 #爆汁牛肉饼
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8813
兜爸灶披间10月前
懒人快手减脂神菜！低温慢煮爆汁牛前胸把我香迷糊了 #减脂食谱 #一起吃饭吧 #妈呀太香了 #减脂牛肉做法
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
咕噜健身厨房4年前
超级有满足感的烤牛肉拌饭#减脂餐 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
铁蛋妹妹6月前
10分钟薄肩瘦手臂🔥消除拜拜肉巨牛‼️亲测✅ 如果你肩厚手臂后侧赘肉多！ 这套超模薄肩瘦手臂一定去冲🔥 非常针对我们的肩部和手臂后侧！亲测！ 还可以练到一点背部～ 我想呼吁每个集美都去负重训练！！！ 只会让你更紧致！显壮是因为体脂高！ 多做有氧多燃脂就👌 没有这个手环的可以拿俩水瓶！ 没有任何理由不去练不去瘦哈！🙂‍↔️ #瘦手臂 #瘦拜拜肉 #瘦胳膊 #手臂塑形 #手臂训练 薄肩美背｜瘦手臂｜手臂肌肉线条
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2470
牛到家乐4月前
牛嫩肩家常做法教程来啦#家常菜 #在家做美食 #牛嫩肩 #牛到家乐 #健康饮食
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
好凯莉GoodKelly3周前
堪比香味炸弹💣这口葱盐牛肉下去直接跳舞 🥩 葱盐牛肩肉 厚切 5mm 部位：牛肩胛 切法：顺着纹理修整 → 逆纹切 5mm 长方形片 原则：吃多少切多少，避免提前氧化影响口感 🧂 葱盐酱 葱花：一大把（约 1 碗） 姜末：1 茶匙 蒜末：1 茶匙 白芝麻：1 汤匙 盐：1/2～1 茶匙（分次加） 黑胡椒：适量 味淋：1 茶匙 香油：1 茶匙（最后加入） 💜 口味根据自己适量加减 #葱盐牛肉 #牛肉饭 #牛肉拌饭 #煎牛肉 #抖音美食狂欢
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
馋嘴小栈零食铺7月前
#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 来一起做起来
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
和肉肉say拜拜👋3年前
香辣凉拌牛肉 这一碗凉拌牛肉吃下去真的太满足了！！ 减脂期间也要吃好喝好！肉肉不能少！ 🥣食材：牛肉+小米辣+香菜+蒜+辣椒面+白芝麻+橄榄油 ✅做法：牛嫩肩肉切片，加入生抽、盐、淀粉、料酒，橄榄油，腌制十分钟。 ✅然后放入沸水里煮40秒捞出，淋上酱料(图片有教 程)撒上香菜!!!搅拌!! 就可以开吃了！超级满足！！[赞R][赞R]吃牛肉巨巨巨掉秤！！！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
5号贝.1周前
人民币涨价对非欧元区留学生有什么影响#留学生 #减脂冷知识 #匈牙利民间故事 #创作者扶持计划
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
潔瑞吃肉生活3年前
第8集-挑戰100道高蛋白生酮食譜-香煎芥末牛肩肉 #减脂餐 #牛肉 #今天吃什么 #生酮饮食 #低碳饮食
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
很凶6年前
不仅增肌减脂都适合吃，还好吃到爆炸，大家别忘记放盐，我忘了拍。加番茄酱的番茄味儿会更浓，这是我的小秘诀哟😉
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4519
F的餐桌3天前
F的漂亮饭~法兰西春日仪式•春蔬烩牛肩✨ #抖音美食推荐官 #春日美食大赏 #炖牛肉
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
牛屠才哥5月前
#匙柄位于牛肩胛部位的一块里脊内层肉，吃起来嫩滑爽脆，脂肪含量低
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞798
下班做厨神3天前
粉蒸牛肩肉·荔浦芋头打底真的太好吃啦#粉蒸牛肉 #蒸菜 #粉蒸肉 #真材实料才能做出好味道 #做菜我是认真的
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
锁子2周前
牛肋条 美味！ #减脂#牛肋条 #好吃
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美食探险家波比2年前
第50集｜蘑菇西兰花炒牛肉，这个菜应该算是减脂人士的好朋友，不咸清淡可以白嘴吃，当然配一个小窝头更好。牛肉我用的是山姆买的嫩牛肩肉，一小块就足够，提前腌制几个小时更好吃。你应该也会做这个菜，来看看有什么不同吧，希望能给你做饭提供灵感。#减脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #营养 #减肥餐
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
中登张大嘴6天前
脱脂牛马一周减脂餐备餐 周末2小时快乐一整周!#减肥#减脂餐#生活化减脂#备餐#满级吃商指南
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2027
天辣噜2年前
vlog｜早餐｜吃草也要配肉。#沙拉 #牛肩肉 #减肥 #健康 #我的厨房日记 #美食 #自制美食 #美食教程
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
炒饭本饭🥩3天前
🔥一口就沦陷！减脂必备软烂脱骨的懒人版清炖牛肋条，保姆级教程，保准你满屋都是幸福的味道～#清炖牛肋条的做法#牛肉的神仙吃法 #好好吃饭好好生活
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胡哥的饭桌10月前
减脂必备，清炖牛肋条，无油少盐超好吃！ 带骨的牛肋条特别适合炖汤，清炖一直是最保留风味的选择，真的有手就会！ 只要注意焯水环节，就不会有翻车的可能！ #美食vlog #抖音美食推荐官 #晚餐吃什么 #牛肋条 #清炖牛肋条
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2013
腾牛-海记鲜生8月前
和牛辣椒肉，可烤、可涮、可生食生拌 #和牛 #辣椒肉 #嫩肩 #生拌牛肉 #火锅
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
郝好儿减肥版（已减22斤）4天前
低脂牛肉粉丝汤 我爸要跟我一起减肥了 第一天整点清淡的 我超爱这种清炖牛肉 汤用来煮粉 煮面 都好！ #减肥日记 #生活化减肥vlog #卤牛肉 #减肥日常化
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
九宫格大刀毛肚加藕片9月前
减肥吃啥？减脂版爆香炖牛肉！一吃一个不吱声#晚餐 #减脂餐 #炖牛肉 #二人食 #做饭
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1930
大芬吃不胖8月前
清炖牛肋条，比炖着吃省事还不塞牙。入口即化，老人小孩都可以吃#低卡低脂餐 #清炖牛肋条#减脂好物 #懒人美食
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
冬小麦4天前
红烧牛脖骨！ 我们老家阳信的牛肉确实好吃，谷饲而且经过低温排酸的牛肉，肉质更加鲜嫩而且没有腥膻味儿！牛脖骨是牛身上活肉，纯瘦且有肉有筋，营养价值高而且无热量负担！#牛脖骨 #好牛肉
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞888
今天不瘦明天瘦（已瘦30斤）3天前
#创作者中心 #创作灵感 减肥长征第一步已迈出，备好减肥餐，选个日子开始先还过年的债#全麦馒头#卤牛肉#减脂餐
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
牛肉哥【带你看世界】4月前
牛肩肉的精髓，全在一个“热”字！请在它滋滋作响、肉汁奔涌时动筷，每一口都是脂香与柔嫩的完美融合。温度一降，风味便大打折扣。#牛肩肉#趁热吃
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
灵长类男3月前
《天神的味道》239卡 #减脂食谱#无油 #牛肉 #土豆
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
歪瓜裂枣22年前
这样煎出来的牛肩切片，又简单又好吃，真的很绝！#抖音美食推荐官 #美食 #牛肩 #原切牛排 #今日美食分享 #呼和浩特 #牛肉
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱做菜的阿四1周前
减脂期必备‼️泰式酸辣牛肉🔥清爽开胃巨好吃😋 #分享减脂食谱 #创作者中心 #创作灵感 #泰式凉拌 #减脂餐
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
有点儿Wesker1周前
豪华法餐！超慢快手菜 French caramelized onion beef stew 面包蘸洋葱酱 绝了。 动手少 耗时多 故名超慢快手菜🤷 #减脂餐 #法餐菜谱 #做菜我是认真的 #澳洲生存指南
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
盆宝爱健身3天前
Vlog4｜180 62公斤刷脂健身的日常#健身vlog#vlog#碎碎念#日常训练
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
小鱼减脂餐5月前
清爽解腻又开胃的凉拌菜，低卡又好吃！！#低卡低脂餐#减肥餐#美食教程 #几乎没有热量 #凉拌菜
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
爱捣鼓美食的霞儿3天前
清炖牛肋条|原汁原味🔥低卡鲜美巨好吃 软烂多汁，肉香味十足，香而不腻，搭配灵魂酱汁巨好吃😋。简直就是减脂期的朋友福音，好吃又低卡#牛肋条 #减脂期吃什么
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
粮康荟美味每一天10月前
牛肉蔬菜沙拉 #减肥#减脂#美食#美食教程#食物
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“牛肩肉减脂做法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-11 13:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: