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小芽的草本日记7月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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万唯中考1年前
初中生每天睡多久算正常？#初中生 #初中时代 #初三 #万唯
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顾老师心理学大冒险6月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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乐爸生活家3月前
多少孩子的努力是在慢性中毒啊❓ #乐爸说教育 #学生睡眠不足 #教育乱象 #教育内卷 #健康第一
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好奇君4天前
青少年睡眠问题。 #睡眠不足 #叛逆 #青少年 #每天跟我涨知识 #睡眠质量
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梨园长1年前
中学规定在校时间14小时，被家长投诉整顿，别这样卷孩子 #学校 #学习 #内卷 #家长 #学生
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毛桃妈4月前
在我心里，孩子的睡眠比分数重要的多#初中生 #全职妈妈 #教育内卷 #学生睡眠不足
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金晶每天说3天前
不想上学就是因为睡眠不足#不想上学 #厌学 #休学 #抑郁 #焦虑
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龙凤奶爸灰灰1月前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派8月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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周周提语文3月前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
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儿科 熊琴医生1周前
孩子每天睡多久才够？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #育儿经验分享 #父母必看系列
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养生研修堂7月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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儿科医生邓宇3周前
孩子睡眠时间的标准，你知道吗 孩子睡眠时间的标准，你知道吗#生长发育 #睡眠时间 #儿科医生 #身高管理
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茂名小飞飞2周前
人正常要睡几个小时： 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时#情感心理 #实用冷知识 #有趣的知识又增长了 #育儿冷知识 #省流科普
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鼾症医生冯青1月前
今日门诊日常， 一天睡14个小时的鼾症患者#打呼噜#鼾症#门诊日常
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残墨1年前
初三家长投诉学校：让学生一天在校14个小时，睡不够8小时。校方回应：已调整上学和放学时间#教育 #关注青少年健康成长 #学生睡眠不足
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牛腱子哥讲百科3周前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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北京平姨教育咨询有限公司2月前
重磅重申！教育部定死孩子作息：睡眠不够，谈什么成绩！ 12 月 29 日教育部发布会重申：小学生在校≤6 小时、睡眠≥10 小时；初中生睡眠≥9 小时，高中生≥8 小时。小学上课不早于 8:20，中学不早于 8:00。这不是多管闲事，是双减压实的健康红线，严控在校时长、推迟上课时间，都是为了给孩子留够休息时间，身心健康永远比成绩重要！ #小学生 #初中生 #教育部 #睡眠不够
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老马养生道5月前
人正常应该睡多长时间#每天跟我涨知识 #健康养生 #老铁知识百科 #涨知识
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远方李3天前
#孩子每天睡多久才够？
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浙江大飞哥3天前
人正常要睡几个小时？ 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时；13-18岁能睡9个小时；18-40岁能睡7-8个小时；40-50岁能睡6-7个小时；50岁以上能睡4-6个小时。你平常睡几个小时？
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金晚不数羊1周前
14岁孩子白天嗜睡，妈妈怀疑是病，医生的回答让她沉默了 #睡眠健康#医学科普#金晚不数羊
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民生济宁1年前
初三家长投诉学校让学生一天在校14小时，初三家长投诉 睡不够8小时。校方回应：已调整上学放学时间
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《光明少年》3天前
全国政协委员厉彦虎建议： 上学时间太早不利健康，要保证青少年的睡眠时间。#青少年健康
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老胡谈观点3天前
睡对才健康:好睡眠标准与妙招 #胡耀中 #好睡眠 #健康认知 #健康养生
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王欣文医生10月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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内向阿英1周前
后悔同意高中生儿子走读了 晚上最早11点半左右睡觉，有时候可能更晚，早上6点左右起床，一天睡不到7小时，住宿的话睡眠应该会充足一些。你家走读还是住宿，后悔当初的决定吗？#日常唠嗑 #宝妈情感共鸣 #高中生 #走读 #亲子
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郑哥哥说心事1月前
一天睡三个小时就够了？#郑哥哥 #青少年心理 #心理疏导 #情绪
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家电燕子3月前
人正常一天需要睡几个小时？#涨知识 #知识分享 #内容太过真实 #睡眠 #你怎么看
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航航出状元（曙光）4月前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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都市现场1周前
广东一地通知：全面推行“周三无作业日”，初中生睡眠不得少于9小时。#作业 #惠州 #减负
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey3周前
宝宝睡够了，为什么还频繁夜醒？ 宝宝一天睡够14、15小时 夜里却频繁醒、白天小睡碎？ 很多妈妈以为是自己没做到位，其实不是 ① 是睡得太碎，总量被“接觉”堆出来的？ ② 是依赖外力入睡，周期切换就醒？ ③ 还是靠补觉硬撑，节律乱了？ 睡眠量≠睡眠质量 这个问题，判断比调整更重要 #宝宝睡眠 #哄睡 #夜醒频繁 #育儿干货 #睡眠质量
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韩佳奇+74月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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百姓关注5天前
睡够8小时还昏沉？记住23点~凌晨3点“黄金期”。
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是小芳同学2天前
INFP日常 | 全职在家照顾自己Day69📝 在线问，平均每天睡十五个小时以上没问题吧？ #infp的日常 #在拍一种很新的vlog #沉浸式 #记录真实生活 #全职在家
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睡眠顾问张新波1周前
午睡到底睡多久？ 原则上不要超半小时 睡多了影响下午状态 影响晚上入睡 #健康 #睡眠#正能量
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惠紫4天前
#初中生 呼吁25早晨能让学生们晚点上学，下课能让孩子们到操场运动，初中生正在长身体，学习重要，身心健康发展一样重要～ #校园生活
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王博士-说植物神经1月前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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@月嫂💞刘妈妈5天前
#为什么新生儿每天睡十几个小时？ ✨新生儿一天睡14～20小时都很正常，主要是因为： 1. 大脑在高速发育 睡眠是宝宝长脑子、长神经的关键时间，清醒太久会很快疲劳、烦躁。 2. 身体在快速生长 促进生长的激素主要在深睡眠时分泌最多，睡得好才长得好。 3. 器官还很“娇嫩” 心脏、肺、肠胃都很小、很弱，多睡觉能减少身体消耗，保护器官。 4. 适应外界需要时间 从妈妈肚子里出来，光线、声音、温度都在变，睡眠是宝宝自我保护、适应世界的方式。 简单说： 新生儿不是“懒”，是靠睡觉来长大、变强。
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公瑾大都督1周前
青少年睡眠不足的影响#实用冷知识 #有趣的知识又增长了 #睡前故事 #科普 #健康科普
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陈情表1周前
#睡眠 #有趣的知识又增长了 #网文科普
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杨姐姐智慧养生1周前
关于最佳入睡时间不同人群不能一概而论，快来对号入座！#睡眠 #修复 #女性智慧 #养生知识
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书匀4天前
“秒睡”并非优质睡眠信号，可能是身体在报警！#秒睡
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蓝毛谈心3天前
你觉得在书桌苦熬14个小时的你，真的在学习吗？ #内卷 #焦虑 #大学生 #学习
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刘在林4天前
#小知识分享
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星语同学6月前
高中睡觉不能晚于12点 #初中#学习方法#高中
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肾科吕晓鹏医生6天前
你真的会睡觉吗？睡不好的危害远比你想象的大， 但大多数人根本不知道什么才叫睡得好。#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#复工健康指南#心肾守护#睡觉
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王博士-说植物神经1月前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？#王博士营养调理 #营养调理 #躯体化障碍 ##慢病管理 #心情焦虑疑虑
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颜校1月前
真的要来了，再也不用摸黑就起床~睡眠时间也有硬性规定，你支持吗#舟山教育圈#同城教育#学霸秘籍#成长规划#选校择校
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诚诚有个小宇宙4月前
#初中生 #育儿
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虎哥一对一私教1周前
作业每天做到半夜，应该怎么破 #小学作业 #初中作业
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晶晶的快乐生活4月前
你家初中生晚上几点睡觉？#记录生活 #成长感悟 #家有初中生 #内卷 #中考分流
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李老师聊诸暨小升初2天前
你支持取消早自习吗？#诸暨 #诸暨教育 #中高考 #取消早自习 #减负 @抖音小助手 @DOU+小助手
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方凯医学教育3天前
你睡够了吗？
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祝宏同学2月前
为什么超过80%的初中生长期睡不够？ 当孩子上课犯困、效率低下，别只怪兴趣和老师！哈佛脑成像研究揭示真相：睡眠债会让大脑“指挥中心”前额叶皮层直接掉线。 今天我用自己的亲身经历和《自然》杂志的硬核研究，说清睡眠如何偷偷给孩子的学习能力“开外挂”。 关注我，用科学理清教育认知。 #孩子睡眠 #提高学习效率 #家长必看 #科普 #认知
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infuture 茵未来健康研选3月前
睡太久≠睡得好！成年人7-9小时就够了！但如果你家有孩子，一定要看到最后！ 23点前不睡，真的会影响长高！快@你身边爱睡懒觉的朋友！ 评论区告诉我，你今天睡够了吗？ #最佳睡眠时间 #科学睡眠 #睡眠 #infuture茵未来 #健康
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绿校长的小助理3天前
“高中生该睡够 8 小时，可我这辈子都没睡过” “跑操改变不了人生，看待问题的思路才可以” “世界很公平，不多受罪，怎么多享福”#校园生活 #跑操 #高中生 #看待问题的角度不同 #学生会
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方凯医学教育3天前
#医学知识科普 #有趣的知识又增长了
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二胎妈妈碎碎念2天前
一、先接受：新生儿本来就睡不长 - 0–3个月：每天睡14–17小时，一次最长3–4小时 - 特点：吃-睡-玩循环，昼夜颠倒很正常 - 目标不是“睡整觉”，而是建立规律+安全感 二、1. 白天醒着时，光线明亮、正常说话 2. 晚上昏暗、安静、少互动 3. 吃-玩-睡循环：吃奶 → 玩/清醒一会儿 → 哄睡 4. 困了立刻哄，别等哭 三、怎么判断宝宝困了（及时哄睡） 出现这些就别拖： - 揉眼睛、打哈欠 - 眼神发直、不看人 - 烦躁、哼唧 拖到崩溃大哭，更难入睡。 四、白天小睡怎么安排（简单版） - 新生儿清醒时间：45–60分钟就要再睡 - 白天小睡：3–5次都正常 - 下午4点后别睡太久，避免影响夜觉 五、晚上入睡流程（越固定越好） 简单、安静、重复： 1. 换尿布 2. 弱光下喂奶/安抚 3. 轻轻包裹、拍嗝、抱哄 4. 昏昏欲睡但没完全睡着时放床上 （这是学会自主入睡的关键） 六、哄睡安全&舒服 - 仰卧睡，床上无枕头、无被子、无玩偶 - 室温：22–26℃，手脚微凉、后背温热刚好 - 可襁褓包裹（防惊跳），但别捂太热 七、昼夜颠倒怎么掰 - 白天：拉开窗帘、正常声音、多互动#育儿经验分享 # - 晚上：只开小夜灯、不逗玩、换尿布动作轻
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香香~余新味香楼（宛伊）2天前
前面三天睡了14小时，今天直接睡了14小时 昨天晚上11点开始睡，睡到了今天下午13点
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中医康复见效付款3天前
嗜睡睡不醒的中医配穴 和 @李哩个李 一起 #合拍 #睡不醒 #嗜睡 #穴位 正常人一天睡6-9小时就足够了，成年人超过10个小时就是嗜睡#睡觉
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糯米月子教练5天前
1-3 岁宝宝每天睡多久才算正常？1-3 岁宝宝睡眠指南，睡对才长个#宝宝睡眠时间 #科学育儿 #糯米月子教练 #新手爸妈必看
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方向盘2周前
#健康养生知识 #【人正常要睡几个小时#睡眠时间 #生活百科 #涨知识】
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