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小李不吃🐷8月前
减脂难度天花板身材！体重不大体脂高的瘦胖子，脂包骨人群！ #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
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猫大栗的力9月前
146-120斤｜看看健身六个月的变化吧！体脂率33%到18%（身高170～#减肥前后对比图 #女生健身 #减脂 #肌肉线条 #逆袭
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Popcorn_Z🌈10月前
#健身 #减脂 #女大学生 #小基数减脂 #体脂 @抖音小助手 明天我要去医院测测自己的体脂率到底有多少 #校园里的精选
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小张爱运动呀3月前
高体脂率的小基数如何降体脂 无数次讲过，小肌肉减脂的核心就是要降体脂，而降体脂的核心，是减少脂肪的同时，不过多流失的肌肉，甚至增长自己的肌肉，那么这一点单纯的减重是肯定做不到的。所以小基数永远不要，拿着大体重减重的思路，去疯狂的节食加大量有氧，这种方式是不可能达到你的低体脂的。#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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番茄瘦瘦酱🥫（增肌版）4月前
3个月⬇️9%体脂经验分享（饮食+运动）#减脂 #减脂塑形 #体脂率
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着急让你瘦的阿涛2年前
女生应该在多少体脂率合适？来参考一下吧#体脂率 #体重管理#马甲线
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听我蒋减脂11月前
体脂率是衡量胖瘦的唯一标准，瘦不瘦不看体重，看体脂💪🏻#健身小白必看经验 #体脂率 #减肥小知识 #身材焦虑
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Alvin桥5月前
假如你想减到20%的体脂率需要多久。 你进来听听，看看你们掉的体重是肌肉，水分还是纯脂肪。#内容过于真实 #健身 #减脂 #力量训练
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阿帅的健身日记1月前
降低体脂率操作流程 #体脂率#减肥#女生减肥#减肥小知识#减脂小知识
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庞庞庞吖1周前
你的腰臀比、体脂率是多少 #体脂率计算方法 #健身#身材比例很重要
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楠姐减脂ing6月前
128～98斤，降体脂最快的方式，不是少吃多动！#减肥知识 #減肥 #体脂率 #瘦肚子
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白玉.8月前
一个很悲伤的故事… #体脂率 #体脂率高 #减脂 #曼波配音 #健身
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🐷大猪蹄子8月前
减肥为什么基数小了，体脂率还高？ #体脂率高 #小基数减脂 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验
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粉嫩哥哥（专注女主维度）2天前
一米五八最好先下百再去做力量训练 #减脂#减肥#身材管理#小个子女生#吐槽
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李好健身（线上指导）7月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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大海教练8月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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北京减重专家廉东波8月前
19岁男孩，BMI达到47.5，尝试很多方法 最终寻求医生的帮助#减肥 #减重 #肥胖 #减重医生廉东波 #青少年肥胖
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淡淡大王7月前
上条视频很多友友不知道怎么去🏥测基础代谢和体脂率 今天发一个教程#减脂 #减脂#基础代谢 #体脂率
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轻嵩很自律（减脂&塑型）7月前
依依腰围大揭秘～ #减脂 #塑形 #减脂和减重的区别
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160cm的伊妈7月前
我真的是128斤啊宝宝们！每个人体型和体脂率不一样的，怀疑也正常，但俺真的是没骗人哈#微胖穿搭 #微胖女生 #测评#大骨架女生
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宫胖胖9月前
减肥成功的标准是体脂率#体脂率 #减肥#减脂期
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波波4月前
女生体脂率多少合适，不知道的来看看#知识科普 #涨知识 #普及知识 #干货 #科普
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大谢八块3月前
女生体脂20%什么水平？绝对的万里挑一#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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郭嘉的健身日常2年前
三组数据，判断自己要不要减肥。体脂率的计算公式 #减肥小知识 #减肥 #体脂率 #减肥日常
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脂肪整形王汉峰8月前
女性体脂率的“黄金区间”是多少？ #薄肌#塑形#减脂#体重管理#体脂率
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温跑跑💫2天前
体脂率12.1%是什么水瓶？（体脂率+等速测试+骨密度测试）#体脂率 #马拉松 #跑步 #健康
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喜欢撸铁的席1月前
体脂率减到20%需要多久？用公式套用自己的数据就好： 130斤✖️32%=41.6 斤脂肪 130 斤✖️20%=26 斤脂肪 41.6—26=15.6 斤脂肪 26 斤脂肪➗130=体脂率 20% 26 斤脂肪➗125=体脂率 20.8% 3850 大卡✖️15=57750 58000➗500 大卡=116 天 58000➗800 大卡=72.5 天 58000➗300 大卡=193 天 #体脂率计算方法 #减肥 #健身干货分享
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营养侠江腾11月前
惊！不花钱在家就能测准体脂 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #体脂率 #打工人吃啥#健康无畏自在如她
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邪恶卷毛2天前
#减脂 #体脂率达到多少身材最好看 #减肥 你的体脂率是多少？
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李李教瘦（线上指导）8月前
女生20%-25%的体脂率，是健康与美感的黄金区间。常年撸铁的120斤线条拉满，囊囊肉的120斤却显臃肿——关键不在体重，而在你身体里藏了多少脂肪！#减肥 #减脂 #身材管理 #涨知识 #健康科普
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刘（纯粹跑着玩）3周前
标准体重和体脂率参考图 你达标了吗？女性体脂率一般在21%-28%，男性 一般在13%-18%，仅供参考！ #体重对照表#男生体重身高标准对照表#女生体重身高标准表#体重管理#先跑再说
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阿涛不摆烂4天前
真实一下自己的身高体重，体脂率30%正方形战士，身高体重完全对称🥲#这是个真实的事情 #逆袭#自律遇见更好的自己 #加油
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汤圆么5天前
了解你的体脂#体重管理者 #减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #小知识大作用 #减肥冷知识
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减脂期的薯条汪汪2月前
168cm/128斤（已减20斤） 体脂率下降5个百分点 减脂期vlog#生活碎片#减脂期 #肖像写真 #vlog日常 #饮食记录
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大朋友爱健身1周前
#体脂率 #减脂计算 #减肥干货 #瘦下来 #减脂期 20%要用多久
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南京鼓楼冒医生1周前
别再迷恋体重秤，看看你的腰围、体脂率！#体重秤#腰围#体脂率#体成分分析#减脂增肌 #科学减肥
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@小兴老师 健身笔记🇨🇳1月前
关注体脂率多少才健康#减脂 #体脂率 #健身 #热门
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细狗小丁3天前
减脂最后一关，体脂率在20左右，想科学减到15以下甚至更低，这条视频一定要耐心看完！#减脂#减脂期#减肥#小基数减脂#减脂小白必看经验
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粉嫩哥哥（专注女主维度）2月前
体脂率最好的方法就是目测 #减肥 #减脂 #吐槽#女生必看#体脂率
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是四万呀（瘦26斤版5月前
1分钟get如何在家测体脂率？ #体脂率 #减肥小知识 #体脂测量
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粉嫩哥哥（专注女主维度）1月前
目测体脂率才是最好的方法 苹果相对吃亏 #减脂#减肥#女生必看#体脂率#吐槽
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圣钰4天前
140的脸和128斤的脸也是明显看出来体脂率低了吧
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听取蛙声8月前
我这体型，体脂率31％，开什么国际玩笑！！#健康减脂 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #体脂 #体脂称
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增肌的毛胸2天前
体脂率该如何计算呢？ #健身 的时候我们常说要计算自己的体脂率，那么体脂率该如何计算呢？#肌肉 来看看学习一下吧： #健身日记 #抖音创作者广告分成计划 第一步，计算 BMI：BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m）。 第二步，计算体脂率 男性：体脂率 ≈ 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 1（性别系数，男=1，女=0） 女性：体脂率 ≈ 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 0
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蒋小壮2月前
中年女性体脂率在多少比较合适#脂虽难减恒则必成 #自律遇见更好的
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微观医聊圈1月前
3分钟看懂“体脂率”!#涨知识#科普 #体脂率 #减脂#体重管理
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Nina🌱（衢州健身私教）4天前
女生体脂多少好看#体脂率
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爱华功能性私教1月前
你的体重真的超标吗？3秒自测！超过这个数才算胖！小肌肉&脂肪？下期讲体脂率重要性，点关注不迷路！#减肥#科学减脂 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #功能性私教
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2天前
如何把体脂率减到16%15%以下？普通人减脂到平台期最后一关如何突破#减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌 #减脂期 #减肚子
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体测兄弟2月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小当归自用好物1周前
给姐妹们推荐这款精准智能体脂体重秤 真的想减脂并且监督自己的姐妹们可以直接冲 随时随地都可以在手机中查看#体脂秤 #体重秤 #智能体脂秤
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开阳（皇上请用单）3天前
科学降低体脂率 #降低体脂率的有效运动方式
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练就有效3天前
体脂率多少腹肌才会很明显？#健身 #健身日常 #腹肌 #力量训练
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成霸天（卖代餐的没有食谱）1周前
一直说要看体脂率。但大家非要个体重的目标。那么这条视频告诉你 我知道大家会说啊，我是普通人，但是宝贝们减肥的女人都不是普通人，我希望大家越来越好#体重标准
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汤杰3天前
#就是因为热爱#体脂率#健康饮食 这就是我目前的常态，肉眼观测体脂率大概在15左右，每天保证90分钟至120分钟的力量训练，没有服用任何减脂类产品，不在健身房内做任何形式的有氧，每天遛狗这个有氧量就已经达到了，再有最为重要的就是我在平时就吃得很干净，所以在平时就能保持一个相对低的体脂率。简言之：管住嘴，迈开腿，适当的力量训练，你100%可以拥有一个自己相对满意的体脂率。加油杰军团！加油道长！！福生无量天尊！！☯️
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大谢八块3月前
后台不要只报身高体重，加上体脂率，这是很多人忽略掉的一个数据#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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无上限健身工作室1月前
170-140｜高体脂和低体脂的区别#健身 #内容过于真实 #减肥
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小张爱运动呀2月前
体脂从率28%减到22%需要多久 这是一个计算体脂率的数学题，感兴趣可以自己算一下。#减肥#减脂#减肥知识#体脂率
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阿丰减脂实测1周前
同体重，不同体脂率体型到底有多大差距！#真实生活分享计划 #打工人减肥 #大基数减肥 #体脂率 #减肥
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超人段教练2周前
25-35%体脂率快速减肚子改变身材方法#减脂 #健身干货 #大基数减肥
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德布拉日期1月前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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北京减重专家廉东波4月前
这饭量，惊呆了！！ #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #大胃袋 #吃货
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减脂期的薯条汪汪2月前
168cm/128斤（已减20斤） 体脂率下降5个百分点 减脂期vlog#记录减肥 #努力减肥 #vlog日常 #减脂期
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