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张张养生日记3天前
吊单杠后，脊颈椎就像焕新了一样 路遇单杠，来一下~白天能看的更清楚，吊单杠好处太多:拉伸全身，改善体态等等#脊柱侧弯 #单杠 #驼背 #腰突 #养生
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医路向前巍子1月前
运动！颈椎、腰椎、膝关节好处多多！#全民健康素养提升 #运动 #颈椎腰椎 #腿部 #抖出健康知识宝藏
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骨科wuli闯哥1年前
（正经科普版）你们知道对颈椎腰椎来说最好的姿势是什么吗？#颈椎病 #腰痛
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李款医生9月前
打工人久坐｜6个动作快速缓解颈腰椎压力 #腰椎间盘突出 #打工人 #颈椎锻炼 #腰痛 #医学科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
姐姐姐夫们知道吗，会吃对颈椎、腰椎突出也是有帮助的哦~#饮食健康 #脊柱 #健康 #徐文斌医生#硬核健康科普行动
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骨科戴磊2周前
骨科医生，最推荐的休闲方式#商丘 #骨科医生 #腰椎间盘突出 #颈椎 #泡澡
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医路向前巍子1年前
这个动作对颈肩腰腿好处很大，能防止下肢血栓#全民健康素养提升 #颈肩腰腿疼 #颈椎 #腰部锻炼 #抖出健康知识宝藏
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景腾讲筋膜4天前
肩颈和腰不舒服的就练这个动作 #肩颈 #腰 #中老年锻炼 #运动康复 #吊单杠
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园园1月前
吊单杠的3大好处！腰椎颈椎肩周坚持吊单杠， 早晚2分钟，改善80%脊柱问题##生活服务热点中心 #单杠健身引体向上 #吊单杠的好处#吊单杠拉伸#腰椎@DOU+小助手 @DOU+上热门
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脊柱王锋主任1年前
骨科医生为你推荐日常运动—打羽毛球，它非常有益于颈椎腰椎健康 #颈椎 #腰椎间盘突出 #打羽毛球 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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尤伟夫2月前
颈椎腰椎锻炼动作 #医学科普 #颈椎 #腰椎 #尤伟夫 #腰椎间盘突出
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五行通背拳 林林11月前
久坐的可以做这个，拍打颈椎和腰椎会很舒服#养生 #非遗守护人 #传统武术 #通背拳
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骨科马永壮医生👨‍⚕️1月前
快过年啦！颈椎、腰椎、膝关节怎样才会更健康呢？答案就是多练！ 快过年啦！颈椎、腰椎、膝关节怎样才会更健康呢？答案就是多练！#颈椎操 #腰椎锻炼 #膝关节 #过年锻炼 #健康
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景腾聊筋膜睡眠4月前
肩颈腰不舒服，坚持试试吧动作吧#健康生活 #拉伸#肩颈腰不舒服#景腾#吊单杠的好处
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清华神经外科陆洋7月前
关注脊柱健康，颈椎腰腰椎都要保护好#抖出健康科普 #健康科普有真知 #医者仁心敬佑生命 #颈椎
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武林小萌1周前
每天坚持单杠运动#能改善身体的关节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，睡眠质量也变好了#引体向上 #单杠健身 #单杠助力挂钩
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柴小江2月前
悬吊训练保护久坐脆皮党 #颈椎病 #腰椎间盘突出
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爱游泳的神经科医生5天前
#50岁养生 #游泳好处#护颈椎 #腰椎保养 #健康科普
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是慧子呀❤️5月前
打坐可以疏通经络，通过下肢拉伸带动全身经络调整，对颈椎腰椎有缓解作用，练不了双盘的先单盘！#养生之道 #打坐 #中医养生 #疏通经络 #养生就是养健康
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潘老师（专注中老年运动）云生7月前
这个动作对颈肩腰腿好处很大 #颈肩腰腿疼 #颈椎 #腰部锻炼
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中医马锋7月前
打羽毛球对颈椎腰椎好？ #打羽毛球🏸 #颈椎腰椎 #打羽毛球后才知道的 #抖出健康知识宝藏 #中医
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夏冬冬博士1年前
锻炼八段锦保护颈腰椎 #八段锦 #颈椎锻炼 #硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己 #年度健康知识干货大赏
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赵琦2天前
天天吃鸡蛋，是护腰还是损腰？今天给你说清楚 #腰椎间盘突出 #健康科普 #腰椎管狭窄 #颈椎病
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潘敬辉运动养身之道2月前
腰和颈椎不好，你就去这样练#腰部锻炼 #潘敬辉 #中老年锻炼 #健身
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神经外科黄勇6月前
颈腰椎健康：哪些运动有益！ #颈腰椎 #颈腰椎康复 #颈腰椎疾病
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专业技能（推拿师）1周前
#锻炼 #颈椎 #腰椎 一起来做操
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刘长信讲堂3天前
#小动作大作用
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7080健身2周前
吊单杠，拉伸腰椎颈椎和肩膀#吊单杠 #吊单杠的好处 #腰椎 #拉伸
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静默淡然3月前
#有腰椎，颈椎，疼痛难忍的朋友#可以试试#喝了之后可以减轻你的疼痛#不喝不知道#喝了就有奇妙的功效，快去试试！
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新华每日电讯9月前
#每日健康 |会吃对颈椎腰椎突出也有帮助！ 医生：这些食物可有意识地多吃，想通过维生素片补充则需要先咨询医生#新华每日电讯
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素说养生之道8月前
四个动作，好处多多，颈椎腰椎都锻炼了#养生操 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼
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曹大丫居家健身3天前
腰椎颈椎最喜欢的锻炼 每天爬行10分钟 谁练谁受益 老腰很轻松、很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#我的运动日常
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曲儿PXSYZ4天前
分享晨练爬行 四点支撑 慢节奏 全身协调发力 对颈椎 腰椎 肩颈都很友好#创作者伙伴计划 #健康养生 #生命在于运动一起锻炼吧 #爬行健身
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TJTV百医百顺1周前
假如腰椎颈椎不舒服是常态，日常锻炼也要做起来！试试专家教的这个方法吧#颈椎
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乐老师运动养生4天前
身体疲惫 腰背僵硬，每天躺上摇一摇 肩颈松软了 腰椎颈椎柔软不僵硬了，全是得到了放松 背不驼了 肚子小了 腿瘦了#居家拉伸#腰椎劳损 #椎间盘突出 #腰椎放松
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谦谦君子说颈椎4天前
颈椎不适，快来看看颈椎养护的“黄金fa则”#真实生活分享计划 #颈椎 #颈椎病 #颈椎腰椎 #颈椎曲度变直
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功夫女侠13天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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葛洪膏药官方旗舰店3天前
腰酸背痛？试试这贴，轻松缓解颈椎腰椎不适！ 经常脖子酸疼、后背僵硬？试试这款能缓解症状的好物！#好物推荐🔥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #腰间盘突出 #膏药
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张小突要锻炼3天前
第8集｜好用的动作当然要拿出来分享啦～ 20分钟缓解颈椎、腰椎酸痛不适#颈椎 #腰椎间盘突出 #康复运动 #真实生活分享计划
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功夫女侠14天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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阿强1周前
利用自身体重吊单杠，每天几分钟就能有效缓解久坐导致的腰背紧张，对颈椎和腰椎的放松特别有帮助#吊单杠#颈椎牵引
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美日健身5天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 腰椎，颈椎最喜欢锻炼，每天爬行10分钟，谁练谁受益，老腰很放松，很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年人锻炼#运动日常
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7080健身1周前
吊单杠能缓解50～70岁人群常见的肩颈腰椎不适等问题#腰椎 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸
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梦萍锻炼日记1周前
#双手单杠可以增强体质，对腰椎，颈椎，肩周，腰突有辅助治疗，一定要每天坚持下去#居家锻炼#在家健身系列#吊单杠的好处#单杠健身
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黄朝阳助理8月前
对颈椎腰椎比较好的锻炼动作，如果你这方面有问题，建议大家练一练。#锻炼 #颈椎 #腰椎 #健康
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董老师懂康复3天前
腰椎 颈椎不舒服，一个动作全搞定#颈椎操 #肩颈腰腿 #筋络疏通
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太阳月亮字一个1周前
适合中老年的健身操，对颈椎，肩椎，腰椎，四肢活动方面很有锻炼效果。 跟着动一动，健康快乐常相伴！👍👍👍
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运动爱好者3天前
一个单杠全家享用，双手单杠，增强体质，每天坚持锻炼3~5分钟；对肩颈、脊椎、腰椎间盘突出有辅助治疗 #居家锻炼
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Healthy 好物分享3天前
身体疲惫 腰背僵硬，空时摇一摇，肩颈松软了 腰椎 脊椎都不僵硬了 全身得到了放松#居家锻炼 #腰部放松 #拉伸 #好身材练起来 #居家锻炼
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7080健身4天前
吊单杠每天5分钟，对腰椎颈椎肩膀特别有好处#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #拉伸
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增肌侠4天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰部放松#腰椎脊椎来神#牵引器
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71年健身梅姐1周前
百练不如多拉伸，经常久坐导致的腰背不适，每天2-5分钟#吊单杠，对颈椎和腰椎都有好处#颈肩腰背锻炼
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云健身运动3天前
居家锻炼不用愁，这套养生操适配全民健身，轻松舒缓颈椎腰椎，简单好练，适合所有人健身运动！#居家锻炼#颈椎腰椎#全民健身运动#适合所有人的健身操#养生操@DOU+小助手 抖加上🔥
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锻炼爱好者2天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士9月前
吃对这些对腰椎间盘突出恢复有好处! #腰椎间盘突出 #颈椎病 #腰疼 #腰椎间盘突出吃什么好 #医疗健康创作训练营
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器械种草机3天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰椎间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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阿强1周前
百练不如多拉伸，经常久坐导致的腰背不适，每天2-5分钟吊单杠，对颈椎和腰椎都有好处#吊单杠#颈肩腰背锻炼
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爱跳操的姐3天前
#颈椎腰椎锻炼操 #护腰带 #居家锻炼 #健康养生 #中老年锻炼操
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诚明健康1周前
颈椎疼痛不舒服,多吃这4种食物,或有助颈椎保养!
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阿强4天前
早晨吊单杠能拉伸夜间压缩的脊柱，缓解肩颈腰压力，促进血液循环，每天3-5分钟，比久坐更能维持良好体态，提升全天精力。#生命在于运动一起锻炼吧 #健康 #全民健身你我同行
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吊单杠的3大好处！腰椎颈椎肩周坚持吊单杠，早晚2分钟，改善80%脊柱问题#吊单杠的好处#吊单杠#健身无处不在 #创作者中心 #创作灵感@DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿强5天前
吊单杠能有效缓解脊柱压力，改善含胸驼背，每天2-5分钟的牵引，让颈椎腰椎得到舒展，对久坐族的颈肩腰背不适有明显改善作用#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #引体向上
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乐享广场舞4天前
颈椎腰椎锻炼操 4个动作十分钟，坚持锻炼，缓解肩，颈，背，腰，臀，腿，僵，酸，胀，麻，软改善手麻，手抬不起来，肩周一起锻炼吧！每天坚持锻炼增强体质！
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叶子吖4天前
每天跟练这套颈椎腰椎养护操 告别僵硬，疏通经络一身轻！#养生操#颈椎腰椎锻炼操 #健康养生
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颈椎微创庞晓林主任7月前
早上起来练两招，颈椎病一天比一天好#颈椎病 #涨知识 #科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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