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演员卫子云 | 官方号3天前
不改掉这四个坏习惯，午休只会越睡越困！ #午休 #午睡 #坏习惯 #睡觉 #智慧人生
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Q的知识3年前
#萌知计划 午觉睡不醒，又困又乏又头疼，这是为什么啊？#奇妙知识在抖音 @抖音青少年 @抖音青少年百科 #涨知识
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心血管内科梁医生8月前
为什么午睡后有人觉得浑身无力、精神不济？#抖出健康知识宝藏#午睡 #健康科普 #医学科普
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睡眠心理专家洪霞2年前
有些患者明明睡着了，但自己总感觉没有睡着，这是什么情况？如何判断到底有没有睡着？#失眠 #睡眠 #洪霞主任
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扬子江药业集团11月前
3.21世界睡眠日|天下第一大补：睡个好觉！ 睡了又好像没睡，神情倦怠、疲惫不堪， 整夜都是浅睡眠…… 想睡个好觉怎么就这么难？ 3.21世界睡眠日， 如何睡个好觉，蓄能身体， 有个元气满满的好状态？ 一起来看个科普动画，看看“天下第一大补”该怎么补~ #世界睡眠日 #睡觉 #321睡眠日 #扬子江药业集团
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妆食记 变美营养师2年前
想睡午觉又睡不着，该怎么办？午睡失眠人群，一定要看完这期视频#提高睡眠质量 #午睡 #午休
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营养师阿宅8月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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奶油泡芙酱🧁3月前
第16集｜熊出没之夏日连连看 午睡时间 #午睡时间 #熊出没 #国产动漫 #搞笑动画 @抖音小助手 @DOU+上热门
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草莓健康说🍓2月前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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知微2月前
白天犯困、乏力，午睡两小时起，可能不是缺觉！ #健康 #困倦没精神 #血糖 #早餐 #饮食
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小兵1月前
为什么午睡后有时反而更困？ #科普 #百科知识
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睡眠王医生2天前
午睡越久越昏沉？别踩错节律误区#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#疼痛真相研究所#亚健康养生我来帮
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5115895896110月前
为什么午睡后觉得更困了呢？杨老师告诉你这几点！ #杨凤霞舌诊 #传统文化 #养生 #国学文化
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主持人邱青1周前
"午睡有啥好处？ 为什么有人午睡后头昏脑涨？ 大家中午会午睡吗"Ψ3GAH
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）1天前
小智小学中午睡四十分钟，初高中中午睡半个小时，他有时候睡不着，就闭目养神，也有效果，初中有时候晚上写作业前，我也让他闭目养神十分钟左右#妈妈必读#高效学习
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王世宁医生8月前
错误午睡，可能导致5种疾病风险上升！ #午睡 #午睡时间 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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衣瑾好睡眠7月前
午睡越睡越累？晚上死活睡不着？真相是… #午睡 #午觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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范范而谈4天前
每天午睡，为什么会越睡越困呢？#午睡#睡眠质量 #生活小妙招 #健康科普
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老高胡说11月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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中医任建荣1月前
总觉得累睡不醒是你的阳气被湿困住了 #抖出健康知识宝藏
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神经外科黄贤键医生1周前
能睡≠睡好！失眠 3 个等级，你中了几级？#失眠 #多梦 #改善睡眠 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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飞针谌博士9月前
睡了那么多年的午觉，你很可能一直没有睡对！#医学科普 #健康科普 #午睡 #睡眠
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中医肾病科李琳主任8月前
睡觉爱出汗，睡前、睡中、睡醒，不同时段教你止汗！ #睡觉出汗 #盗汗 #出汗多 #爱出汗 @和发徐馆
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知养📚（健康科普版）4天前
为什么春天容易困？多吃“升发”食物 🌱 最近是不是总觉得睡不醒？明明睡够了8小时，白天还是哈欠连天？ 别担心，这其实是身体在“换季”！ 💡 为什么会春困？ 简单来说，就是天气暖和了，血管舒张，大脑供血相对减少，加上代谢加快耗氧量大，大脑“缺氧”啦。 🥗 吃对食物，把“瞌睡虫”吃走！ 春天要多吃“升发”的食物，顺应阳气生发。 ✅ 推荐清单： 韭菜、豆芽、香椿、春笋、菠菜。 这些带着“向上冲劲”的蔬菜，能帮你提神醒脑，疏通肝气。 🚫 避坑指南： 不要因为困就蒙头大睡，睡太多反而越困！ 午睡20分钟+清淡饮食+伸个懒腰，才是正解。 💪 趁着春光好，赶紧动起来，把身体唤醒吧！
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心晴夜话1周前
睡不着，到底是那出了问题? 很多人以为睡不着就是 “单纯失眠”，其实背后藏着几个常见原因#睡眠障碍 #健康科普
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失眠医生张建平7月前
总是觉得越睡越累，这可能是无效睡眠在作祟 #医学科普 #睡眠质量 #深睡眠 #睡眠障碍
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赵巍（骨外科）3月前
午睡是门技术活！学会这招，让你午后效率开挂。#午睡#健康科普 #工作效率 #时间管理 #抖音知识
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超级大安2天前
午睡醒来，感觉与世界隔绝了，心理很慌，感觉很孤独！大家都这样吗？#午睡枕 #孤独感 #心理
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心血管李医生2天前
身体出现这些信号，当心心脏出问题 有没有人跟我一样，熬完大夜之后，总觉得胸口闷闷的，偶尔心脏还咯噔一下，总觉得是没睡好，缓两天就没事了？我劝你，别不当回事！很多你平时压根不在意的小细节，全是心脏拼尽全力给你发的求救信号！真的不是只有胸口剧痛、倒地不起，才叫心脏出问题，等熬到那一步，大概率已经晚了。#抖出健康知识宝藏
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蓝色旋律9月前
午睡谜团：睡还是不睡 午睡谜团大揭秘：睡还是不睡，这是个关乎大脑的问题！#健康 #养生 #老人言 #生活常识 #知识分享
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你的成长搭子谢洁2天前
当午睡的恐慌袭来， 我看见了那个 追赶不上的小孩 ———一次完整的自我陪伴实录 #爱自己打卡第30天#自我陪伴#心理疗愈 #内在小孩 #陪伴成长搭子
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哇，洁妹儿2天前
对睡眠要求太高了，经常又困又睡不着，你们通常怎么办
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皓宇书语2天前
90%的人都在用错方式休息 总觉得越睡越累、躺平两天依旧疲惫？其实你一直在无效休息！我们的累大多来自大脑空转内耗，跟着《高效休息法》，用正念呼吸、情绪标签法，随时随地给大脑降温，告别慢性疲劳，学会真正高效休息。 #高效休息法 #大脑休息 #告别精神内耗 #正念冥想 #越睡越累
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清初麻麻2天前
你们家的娃是不是也是越大越不想无睡了#全职妈妈带娃日常 #创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽日常
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孤舟3天前
午睡怎么睡才不越睡越累？关键看你从哪个睡眠阶段醒！只有从浅睡眠醒来，才清爽不犯困；一旦进入深度睡眠被叫醒，反而头昏脑涨、精神差。记住：午睡20-30分钟最合适，不进深睡，醒来立马满血复活 #养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #养生知识
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好彩聊职场1年前
总有人让你没法午睡怎么办？#职场 #人力资源 #上班人的精神状态 #午睡 #职场干货
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王永昕医生4月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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福州精神科赵民3天前
失眠的背后很可能帮着心理上的问题#失眠 #心理问题
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夕梦杨文化1周前
总爱验证睡眠是否恢复 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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仲明师兄2天前
明明昨天很早就睡了，明明今天没干什么重活，可就是觉得累，浑身没力气，提不起精神。#情绪 #认知 #内耗 #焦虑
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David ma2天前
睡眠中的健康秘密！ #科普 #睡眠 #健康睡眠 #睡眠质量 #科普健康知识
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沈姐聊养生2天前
每天都在盼一夜好眠，却次次落空[让我看看][让我看看]#小知识大作用 #科普冷知识 #就想说点大实话 #实话实说人生道理
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北大神路2天前
警惕情绪低落+嗜睡，可能是额叶问题#有趣的知识又增长了 #神经外科#额叶#嗜睡
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明叔的养生笔记5月前
午睡越睡越困？给你身体充满电的黄金午休法。
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念哥营养师1周前
#念哥营养课堂 睡不着，睡不醒
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光头老友记1天前
老人睡眠问题揭秘 #老年生活 #情感 #生活感悟 #养老
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#中医#般运工2周前
总觉得累，是气虚还是血虚？中医教你一眼分辨+对症调养！#国宝中医
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周老师聊睡眠6月前
午睡踩坑？小心越睡越累！ #睡眠 #午睡 #越睡越累
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田宁讲堂3月前
#创作灵感 #创作者中心 #健康生活小知识 #分享健康知识 #养生知识
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精神科袁医生6月前
总睡不够？医生教你3招 0成本睡好觉的方法#健康科普有真知#心理健康 #精神科 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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周韬2月前
家人们！翻来覆去睡不着、半夜醒了难入睡，第二天头昏脑胀，血压血糖直接飙！原来三高和失眠是恶性循环！ 今天3个超实用方法，不用吃药，心内科+内分泌科医生联合推荐！坚持7天，沾床就睡，指标稳稳的！ #健康科普 #睡眠质量 #儿科医生 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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医生王昕阿姨3月前
明明感觉很累，但晚上躺下就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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王者荣耀 破破.2天前
终于找到你天天累的根源！不是懒，是觉没睡够！ #睡觉 #年轻人 #懒 #内容过于真实
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世界欠我一个侯明昊3天前
午睡就是一个困的人 守着一群不困的人#幼儿午睡
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王一鸣颈肩腰腿科普3天前
#颈椎养护#正确睡姿 #王一鸣颈肩腰腿科普 #肩颈舒缓#
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失眠创新治疗专家孔明健1月前
午睡是好是坏呢#午睡 #失眠 #睡不着 #麻醉睡眠专病门诊 #徐州睡眠专家孔明健 @DOU+小助手
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刘医生聊失眠1月前
常见的睡眠障碍有哪些症状？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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林栖读内经8月前
午睡变“误睡”？这四个习惯让你越睡越累！ #健康午睡#办公室养生#打工人生存指南#黄帝内经#vlog十亿流量扶持计划
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妇产科高翔主任2月前
经常睡不着睡不好，你以为是抑郁了，其实你是气血不足了 #失眠 #气血不足 #血虚 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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鹿塔塔很内向1周前
关于生物钟，我想胡说八道两句。不知道你们能get到么 #生物钟 #发现 #科学 #生物 #人体奥秘
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营养师孙婷6月前
午睡越睡越累的秘密 #句句有理 #科普 #健康
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郭教授解忧安睡坊2天前
明明吃了安眠药，为什么还是睡不着？#失眠 #硬核健康科普行动 #医生日常 #社会百态 #内容过于真实
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