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刘致玮🏅寒假招生中2周前
为什么跑得又快又轻松？ 原来…是偷摸练了这七个干货动作！！兄弟们赶紧收藏“卷”#体育生 #弹射者 #弹射者黑马4ultra #田径 #体考体测弹射者
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北京体考指导蔡sir3月前
跑步“呼吸技巧”，让你越跑越省力 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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瑟瑟跑步5月前
日常老是跑5、6分配速，比赛居然能跑进4分配速？分享很多高手都在用的极化训练秘籍!#Brooks布鲁克斯 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #柏林马拉松 #HyperionMax烈风3
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朱裕春🪷9月前
圈腿技术要点以及训练#田径#恒跃体育 #跑步
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真锐1月前
纠正错误发力#运动训练#圈腿
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益学体育田径俱乐部—李教练1月前
然后有一个正确且高效的途中跑，那么就得先学会一个核心动作“圈腿”#体育生#益学体育 #途中跑
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纵跳摸高前教练(成都）2周前
#吃喝玩乐分享计划 公安体测跑步1000米干货技巧分享，分配体能和配速安排#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧
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翱翔体育大洋校长5天前
体考800米快速提升技巧（上） #体考 #体育生 #陕西体考四项 #体考倒计时 #上岸
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爱音乐的体育老师4天前
跟着节拍器耐久跑，节奏稳、不掉队！大课间跑操专用BGM，全校一起跑出精气神～和节拍器一起耐久跑 可以用作大课间跑步的跑步节奏音乐!#大课间跑操#大课间#体育老师#活力校园#跑步音乐
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跟盈盈学跳舞1月前
天冷了，就这样跑起来！#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #广场舞教学 #跑操
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北京公安体测培训冯教练1月前
#省考公安 #公安体测 #1000米跑步技巧 男子1000米如果你想跑进4分25以内该怎么训练？ 干货来了，按着这个方法训练，让你稳稳过体测
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李红娣（红太阳）4天前
放下执念，随心所欲奔跑，会越跑越轻松，越来越快乐。 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #打卡龙城公园4圈
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小雅超慢跑👣早上6:30开播4天前
超慢跑我认真的，每天都坚持跑一跑，健康少不了，10秒钟学会，跑到99.根本停不下来，姐妹们一起努力加油跑起来吧，做快乐的跑步搭子#运动一下段练身体 #高效燃脂 #在家运动一下 #超慢跑一小时 #超慢跑打卡
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愤怒的盲厨（桃花巫🍀）3周前
#游戏日常 #超自然四队教学 #魔丸莉莉教学 宝子们快学起来吧，不过仅限对面没电击枪
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️3月前
大课间跑操音乐结合各种跑的练习动作提高学生运动兴趣增强学生身体素质。一套音乐解锁9个动作，跑步+后踢腿跑+直腿跑+高抬腿跑+小步跑+跳步跑+跨步跑+车轮跑，最后还能调整呼吸缓节奏～ 全班跟着跑不拖沓，活力拉满还不重样。体育的意义在于运动的同时可以感受到快乐。 #跑操音乐提示音#跑的各种练习方法#大课间音乐#体育课教学音乐#快乐体育。
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慢跑圈1周前
如何轻松无伤的跑完10公里 ！…#跑步 #慢跑 #健康无伤跑 如何轻松无伤的跑完10公里 ！…#跑步 #慢跑 #健康无伤跑#慢跑鞋推荐
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三石向前跑8月前
建议收藏❗️跑步姿势长视频保姆级教学～ #跑步#跑步打卡#跑友圈#跑步治愈#科学跑步
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真我的风采@昌一小升初初升高高考复读报考1周前
学生课间跑操活动，是最最简单最易行，适合每个学生的体育锻炼活动。身体好，一切都好。#昌乐一中初中部 #昌乐一中#昌乐小升初#昌乐一中小升初#小升初
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丹东易体能青训运动馆2周前
中考体育800/1000米如何用“战术”跑进满分 1.出发快速切道 跟进第一梯队 2.途中保持腿蹬手摆 3.调整呼吸节奏 4.最后二到三百意志力全速冲过终点#丹东体育中考 #体育训练#丹东易体能
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刘致玮🏅寒假招生中4月前
想要跑的又快又轻松？ 这些基础一定要收藏好！一周2次👌地基打稳了、成绩自然高～#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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田径短跨教练🏃‍♂️3天前
短跑技术动作之单鞭下压分解动作 把每一步都做好，几步动作让你轻松掌握，让你跑起来途中跑更有力！ #短跑训练技巧 #创作灵感 #田径训练 #音速猫 #体育生
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悦悦的超慢跑人生1月前
跟着这样超慢跑 变瘦又轻松 180节拍器30分钟跟练 精准踩点 不累不喘 轻松自在 越跑越上瘾 大家一起居家锻炼 一起宅家运动 一起变美变瘦变好看！ 超慢跑BGM： 周杰伦专辑 1.龙卷风 2.开不了口 3.回到过去 4.爷爷泡的茶 5.三年二班 6.东风破 7.轨迹 8.她的睫毛 #居家锻炼 #减肥 #好身材练起来
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长沙热跑团4天前
节后恢复跑，拒绝盲目刷圈！教练带热身+无伤跑法核心教学，精准适配新手入门与老手进阶需求，健康减脂，高效塑形。 #长沙热跑团 #科学跑步 #无伤跑 #长沙健身 #跑步进阶
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jarad_1月前
无板也好跑❓鸳鸯飞速4 飞速4的新配色 蓝粉鸳鸯 两只脚不同色调搭配起来很好看 本身定位也是万金油 平时通勤慢跑都可以穿 对于2开价位还可以 #跑鞋新品速报 #乔丹飞速4 #飞速4跑圈三好生 #飞速4鸳鸯 #跑步鞋才是万金油
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戈枝9月前
你们大学跑早操吗 关注我，带你了解更多大学日常#校园操场 #跑早操 #大学生
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胖鹅4天前
#体育课#大学生
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会踢腿的唐老师10月前
体育课热身环节行进间跑步音乐来咯，跟着音乐提示音结合了七个跑步动作。让孩子们爱上跑步#体育课 #跑操 #热身 #体育课堂 #热身运动
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弎（san ）月4天前
亲测有效，学弟学妹快去试试吧 #校园跑 #大迫杰 #小香风
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bfgh2644天前
《学校跑操》
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李美珍1年前
怎么跑不累还能瘦？跑对方法才是关键，赶紧跟我一起练起来吧！#跑步 #马拉松 #运动 #抖音送你去跑马 #技巧
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莫顺加5天前
赛前一周你怎么练#马拉松训练 #运动帮帮团 #中长跑 #备赛日记 #体育生
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星辰六班要起飞3月前
体育老师带班的快乐日常～ 问:跑操集合几分钟？ 答:2分钟足矣 #班级 #班级日常
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小关关关3天前
#运动日常 平时跑2-3圈的，今天主动跑了4圈。4*400=1600米，真厉害！然后回家拉了单杠，松松筋。
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张永华（跑步朋友圈）1月前
跑者必看，练习好腰和胯的力量，增大步幅，跑起来又快又轻松。#跑步#跑步技巧#知识分享#创作者中心 #创作灵感
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哇。（2.2生日版3月前
学校拟人。 实验二中我们讨厌你 为什么跑操要跑4圈而且速度很快啊😡我还在第2排气死我了。。 我们美丽的体育老师也是依旧抛弃 给我们上课的时候光跟她诡秘聊天了 甚至还去教他诡秘那个班 直到快下课才想起来她还要给我们上课哈🥴 #同人 #画画 #指绘 #画
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土也王里4天前
正学中学新春第一跑#校园队伍 #学生跑操训练
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天津上门体育蔡教练3月前
800.1000米的跑步技巧进来听一下吧 #天津中考体育#天津体考体测#天津宝妈 #知识分享 #知识科普
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往事不回头5天前
#课间操 #同学请接招 #加油跑起来 #身体健康 #心情美美的
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伟行天下5年前
每天早上认真跑四圈（至少），精神一整天！#跑操 #高中#青春
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张永华（跑步朋友圈）1月前
找对发力点，跑步轻松还无伤，别再用小腿跑了，跨步才是跑步的核心发动机#跑步#知识分享#跑姿练习#创作者中心 #创作灵感 @李美珍 @环跑中国365~龙少
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小陶教练说体考3天前
初中田径社团 第一次带田径社团课，准备稍显仓促，但热情和认真拉满 🥳🥳🥳#体育生 #田径 #社团课 #初中生 #训练
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英语班班成长记1周前
#教师vlog日常 #创作者中心 班级重组，有太多东西需要完善。今天的剪辑就到此了，这个字读错了应该怎么纠明天再研究了。晚安，周末愉快！#班主任日常
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半糖甜酥1周前
跑操 新年第一跑#青春活力 #高中生活
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雨佳💫3月前
#学生日常跑操 #阳光大课间活力满校园 生活在于攀比🤣我每天跑四圈，你有吗😅😅😅
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雨木木5天前
开学ing#vlog日常 #校园生活 #拍着玩儿 #女高中生 #09
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少岷陈老师1周前
不敢想象 寒假一个月没运动 你们开学跑操累吗？#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #学校
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@伟静10154天前
#班主任日常 #学生时代 #vlog日常
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不说3月前
给你高马尾好不好 教程是不是特别简单捏～ #高马尾 #跑操 #女高#扎头发
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跑圈阿力1月前
懂方法才长久，组队科学跑，越跑越舒服。 #跑步 #跑步治愈一切 #运动 #慢跑 #跑步知识
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桐昕1月前
#自行避雷！#ch#ch小兔子#骂我等于骂你#桐昕个人话题
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跑步的梓恒5天前
乔丹飞速4海王配色。乔丹家最新的万金油跑鞋。跑圈也迎来三好学生，体测通勤都兼顾。#跑鞋推荐 #乔丹飞速4#跑步#万金油跑鞋。#体考跑鞋。
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尔滨跑步精6天前
亚索800：预测马拉松成绩的训练法 如果全马目标4小时，就用4分钟跑800米（即配速5:00/km），跑10组。 #跑者说 #跑步知识 #跑步打卡 #跑步 #先跑再说
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张永华（跑步朋友圈）1月前
奥运级4个硬核完赛技巧，让你告别全马撞墙期崩盘，干货满满！#跑步#马拉松#知识分享#创作者中心 #创作灵感 @李美珍 @环跑中国365~龙少
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爱满新城6天前
#最美校园时光 #阳光激情跑 #跑操 #课间操 #跑步
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中考体育专家 王威3月前
八百米别只靠跑操啦！科学训练几周让成绩飙升以为中考体育每天刷圈跑操就能搞定八百、一千米？大错特错！八百、一千米训练大有门道，有氧无氧结合+技术下肢力量训练，这才是提分秘诀，赶紧码住！#中考体育 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #科学训练
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宫向阳💫7月前
今日训练计划： 「四公里准备活动」 800m专项运动员：「5个1000m➕4个200m」 1500m专项运动员：「7个1000m➕3个300m」 隆沛（比赛队员）：「2个200m➕600m➕200m」 #田径 #体育生 #跑步 #运动员#海兴体育
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天立学校郭老师4天前
遵义天立学校初中的大课间跑操进行中。#全民健身重在参与
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关注锦程4天前
来了，我们的温馨校园岁月#关注锦程 #跑操 #校园生活
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简介:

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