您是不是在找：

粒粒掌中宝！11月前
大骨架梨形练三个月 我的瘦腿思路一定要看#梨形身材 #小腿外翻 #假胯宽 #直腿 #漫画腿
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3778
刘板筋儿（鸟人）6月前
被几百万人催的 大骨架《腿变细》全程跟练版！带拉伸的完整版！ #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #小基数 #瘦小腿
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家健身私教-小楠哥8月前
这套直腿美腿动作，你一定要跟练！ #瘦腿 #直腿 #瘦大腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
王哥的快乐生活5天前
膝超伸改善训练，让你拥有筷子腿#健身干货 #大长腿 #体态纠正 #真实生活分享计划
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
杨诗一Roslyn7月前
超级虐大腿的4个动作🔥急性子瘦腿的姐妹，码住‼️ #腿粗 #大象腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4562
露露的健身计划1周前
普通人也能练出的超模直腿，巨简单#瘦腿 #超模腿 #漫画腿 #臀腿塑形 #腿粗
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
小蕾快瘦（练马甲线中）2月前
梨形大粗腿必练瘦腿动作！年前逆袭筷子腿！腿粗的姐妹都去练！ #瘦大腿 #瘦腿 #臀腿训练 #瘦大腿根 #直腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
小章鱼要逆袭1周前
还没开始打卡的，现在就练起来✅ #腿部塑形 #懒人运动 #瘦大腿 #瘦小腿 #年后减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
健身大叔鹏哥8月前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6502
林昭老师讲健身1周前
超🔥的超模瘦腿法，姐妹们，连起来！#瘦小腿 #体态纠正 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2863
超级FOX6月前
超模瘦腿干货！5分钟get筷子腿！跟练一周每天5分钟就能拥有更直更细的美腿！不要偷懒动起来！#体态纠正 #健身女孩 #瘦腿 #塑形 #居家健身有新招
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
iou2月前
梨形瘦腿一周健身计划分享 给你们提供一个参考，具体可以根据个人身体状态增加或减少，只要练就是有效的！（发的有点晚了宝宝们，晚安大家 #梨形身材 #瘦腿 #健身 #减肥 #坚持就是胜利
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5692
练瑜伽的贝贝7月前
全方位美腿🔥4个动作练出筷子腿‼️#瑜伽 #美腿修炼手册 #瘦腿 #拉伸腿部线条
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
阿颜的塑形日记1月前
懒人细腿day6:1️⃣0️⃣分钟口令版跟练❗️码住去练，夏天一起逆袭筷子腿吧#瘦腿 #腿粗 #脂包肌 #梨形身材腿粗 #刷腿
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
莹莹瑜伽7月前
腿不直、大腿粗的都给我练髋！#直腿#瘦腿 #纠正大腿#大象腿变筷子腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小蕾快瘦（练马甲线中）1月前
梨形瘦腿 成功！4个动作年前逆袭筷子腿！yyds瘦腿太牛啦！ #瘦大腿 #瘦腿 #臀腿训练 #瘦大腿根 #直腿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《懒人趴床上瘦大腿根》 #居家锻炼 #瘦大腿 #大腿前侧突出 #大腿粗 #懒人减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3844
凯丽体态调整3月前
腿不直得多练，哪个动作做不好记得评论区留言，我帮你看看是哪里出了问题#腿型 #内容过于真实 #干货分享 #知识分享
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
露露的健身计划5天前
坚持7天，练出超模女团腿#瘦腿 #臀腿塑形#居家健身有新招 #大象腿 #瘦腿跟练
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
玉兰老师的康养日记2周前
超级虐大腿的4个动作🔥急性子瘦腿的姐妹，码住❗️❗️❗️#腿粗 #大象腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
黄子韬运动养生3周前
超级虐大腿的4个动作，急性子瘦腿的姐妹，码住！ #腿粗 #大象腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1253
2颗苹果🍎（瘦腿ing7月前
小基数🍐梨形身材挑战一个月瘦腿🦵🏻第11天！！ #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #梨形身材
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5042
红色高跟鞋8月前
告别大象腿练出筷子腿，这组4分钟的TABATA瘦腿跟练起来吧！#居家锻炼 #瘦腿#变瘦变美变好看
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
乐乐瑜伽7月前
跪在床上玩手机，也能练出蜜桃臀和筷子腿！ #翘臀 #筷子腿 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
智贤姐姐2月前
25岁🫧我终于知道怎么快速get这种漫画腿了#瘦腿#瘦大腿#变美#筷子腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小金鱼🐠居家运动3月前
想要细长直，漫画腿的姐妹跟练#纠正腿型 #瑜伽砖#筷子腿 #漫画腿 #小腿外翻
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
黄子韬运动养生2周前
超级虐大腿的4个动作，急性子瘦腿的姐妹，码住！ #腿粗 #大象腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
橙橙爱健身（ 居家锻炼）8月前
这种脂包肌快去练❗️四个动作轻轻拿捏筷子腿#居家锻炼 #直腿 #好身材练起来 #减肥 #健身干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1739
小张爱运动呀8月前
腿粗肯定是要减脂，但是还要根据下肢不同的问题着重处理#减脂#梨型身材#瘦腿
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
天津美之美瑜伽普拉提运动10月前
逼自己一段时间❗️居家3个动作拥有大直腿 想要笔直大长腿的看过来❗️3个动作，居家就可以练习✅每天跟着视频练起来，腿想不直都很难✅每天5分钟，天天5分种❗️#体态纠正 #瘦腿#直腿#筷子腿#腿粗拉伸
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
鱼余@Mary教直腿8月前
#直腿练习 #线上瑜伽教学 #大腿前突#小腿外翻 髂腰肌无力在走路或者站立时会让大腿代偿发力导致大腿前突。 所以直腿必练髂腰肌，视频动作每天可以重复练习3～5次坚持练习可以让臀有力腿有力。还你一双筷子腿[奸笑]
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
杜老师讲康养1月前
超级虐大腿的4个动作，急性子瘦腿的姐妹，码住！ #腿粗 #大象腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
淼淼｜职场宝妈安全塑形7月前
别再局部瞎练了！5个动作从头到脚瘦整条腿，全方位狙击赘肉！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #高效燃脂 #腿部训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
莹莹瑜伽7月前
腿不直、大腿粗的都给我练髋！#直腿#瘦腿 #纠正大腿#大象腿变筷子腿#居家健身有新招
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
181的琪琪教练2周前
#瘦腿 #直腿 #身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2529
脏脏的减肥日记🥦1月前
帕梅拉瘦腿动作真的太牛了❗️❗️曾经我也是扁平臀大象腿，靠居家运动减脂腿围已经掉了3cm了❗️梨形身材也可以后天努力创造奇迹！姐妹们，这几个动作瘦腿简直绝了，快收藏打卡～评论区可以分享互动自己的锻炼感受喔❤️❤️❤️#瘦腿 #梨形身材腿粗 #居家锻炼 #大象腿变筷子腿 #创作灵感
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
白小猫9月前
瘦腿🔥这四个动作❗️直腿瘦腿❗️ #体态纠正 #直腿 #细腿 #改善假胯宽 #大腿粗
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4399
林昭老师讲康复1周前
超🔥的超模瘦腿法，姐妹们练起来#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
晨君老师讲康养1月前
超级虐大腿的4个动作急性子瘦腿的姐妹，码住！！ #腿粗 #大象腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2025
梁耀婵形体美学丨众幸4天前
#瘦腿 #大腿环吸 #梁耀婵 #酒杯腿 #梨形身材
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小蕾快瘦（练马甲线中）1月前
梨形粗腿亲测！大腿根醉怕的运动！梨形粗腿姐妹都去练！ #瘦大腿 #瘦腿 #臀腿训练 #瘦大腿根 #直腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
子琪琪8月前
这种身材就是练臀圣体！专为梨形出的健身房跟练来了#健身
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5861
181的琪琪教练6天前
瘦腿#瘦腿 #直腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
十年烨爱健身3周前
邪修瘦腿梨形必看*年前逆袭版#瘦腿#筷子腿#漫画腿#美腿#居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
脂肪精雕 周鹏飞1周前
100斤姑娘腿弯腿不直！大小腿环吸后秒变笔直筷子腿！ #大小腿环吸 #腿弯 #腿不直 #梨形身材 #抽脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
烁辰老师讲康复6天前
超🔥的超模瘦腿法，姐妹们练起来#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #创作者中心
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
世艳逆袭2月前
#大象腿变筷子腿 分享冬季瘦腿计划和教程！曾经傻傻认为走路磨裤子，臀部下垂，小肚子突出，穿衣不好看是因为肥胖腿粗导致的！没想到是因为没做产后恢复导致的盆底肌松弛，体态走样！试过蹦跳，没想到越来越垮！每天坚持练滑雪机，起初只是想练腿，没想到，臀部，腹部，体态，变化特别大，穿衣服好看了！老公说我变了一个人！跟我一样，梨形身材，产后假胯宽，妈妈臀，大腿内侧松垮垮的，妈妈臀，体态走样的，一定试试滑雪机！ #盆底肌修复 #瘦腿 #滑雪机 #瘦肚子
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
金金没有直角肩5天前
下半身胖，梨形身材的姐妹快点行动起来！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
伟桐有五块腹肌8月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
中式养生操6天前
#dou上热门 #上热门话题🔥🔥🔥 #好身材练起来 #减脂 #健身@馨韵
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
梨型身材的大虫3月前
腿➖9CM的一些瘦腿经验，但凡梨形粗腿➖下来的都必做我说的这两点#梨形身材 #粗腿
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
kitty真会买1年前
筷子腿是可以练出来的 夏天快到了 都给我练！！！#筷子腿 #筷子腿速成 #漫画腿 #00后
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
王老师居家运动4月前
超级虐大腿！巨巨巨有效！快来跟我打卡吧！#瘦大腿 #居家锻炼 #梨形身材 #大象腿变筷子腿 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
阵雨8月前
新手每天学一个健身器械🔥坐姿腿屈伸✅ 想瘦腿，塑形的千万别错过！ 小重量多次数，练出筷子腿！ #新手健身#健身小白#健身干货#瘦身#见人不如健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘幺幺|梨形瘦腿塑形2周前
梨形瘦腿4条超实用的建议 避免走弯路 直接抄作业！ #梨形 希望可以帮到你们！有啥问题评论问吧#减肥干货常识分享
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1734
小胖的欧阳教练8月前
懒人姐妹高效美腿攻略！再懒也要练一练！#瘦腿 #直腿 #漫画腿 #筷子腿 #瘦大腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
金金的运动日记7月前
下半身胖，梨形身材的姐妹快点跟我行动起来！#瘦大腿 #梨形身材 #暑期躺着瘦全身急救版 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞989
杜老师运动养生1月前
超级虐大腿的4个动作，急性子瘦腿的姐妹，码住！ #腿粗 #大象腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1268
170的优优教练7月前
#内容启发分享计划#漫画腿攻略，想在夏天穿小短裤、小穿短裙的姐妹们都来练，不要小看一双美腿的杀伤力! #瘦腿 #直腿#好身材练起来
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞692
体态轻练|马达7月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1808
黎丽丽7月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
AI教练李老头8月前
第十九集｜瘦腿操 轻松把腿练直，四个动作，每天五遍，练出筷子腿🔥#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
大长腿Nini4月前
瘦了30斤🔥10min超级虐大腿‼️14天梨形瘦腿必练✅ #减肥 #居家跟练#瘦腿#大腿赘肉#好身材练起来
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
灿哥说健身9月前
女生这种粗腿最好减，把这套动作练起来，躺着就能练瘦腿#居家锻炼 #腿粗 #筷子腿 #自律
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
云朵妈妈的元气工坊7月前
大腿粗、腿壮就练这三个动作，全方位#瘦大腿坚持打卡一礼拜，腿围瘦一圈#瘦腿 #漫画腿 #腿部训练 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“骨架大怎么练筷子腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-10 07:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: