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西北贾6天前
如何缓解焦虑？ 没有任何一个聪明人在噶之前，会因为自己没好好上班而后悔吧？#焦虑 #内耗 #认知 #创作者扶持计划
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东方冥想慈音5天前
张高澄道长四招，治好百分之九十精神内耗。 硅谷博士+道长:教我们养心养己，越练越年轻。签收好运！#张高澄道长#精神内耗#焦虑失眠
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李天益振经好睡眠5天前
胡思乱想最怕这样唱。 #如何停止精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑抑郁 #植物神经紊乱焦虑 #气血亏虚
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杨凤池6天前
凌晨失眠，没人懂你？教你一招停止内耗！ #精神内耗 #失眠 #心理健康
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姜六郎1周前
#内耗 #拒绝焦虑 #姜幺郎
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智大理1月前
改变灾难性思维，遇事总往最坏方向想，3步教你从“焦虑深渊”瞬间拉回平静。#情绪管理 #停止内耗 #焦虑自救 #修心 #认知成长
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不安安5天前
焦虑是刻在天性里的本能，越急着改变，越困在原地。 别把躺平当堕落，那是你的心理防御在自救。 真正的改变，从来不是大计划，而是从小事拿回掌控感 #内耗自救 #认知觉醒 #人格升级 #停止焦虑 #自我提升才能做更好的自己
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莎莎学英语4天前
TED演讲：如何解决焦虑 #如何解决情绪内耗 #焦虑 #ted英语演讲 #英语口语 #英语听力
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嘉总很靠谱2月前
2分半get情绪自救干货！内耗焦虑抑郁全破解，帮你守住身心平衡 #干货分享 #情绪疗愈 #摆脱焦虑内耗#女性成长. #个人成长
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摆脱内耗的周周（粉色版）3周前
内耗焦虑如何改运？其实很简单 #girlstalk #情感共鸣 #女性成长 #真实生活分享计划 #提升自己
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Kerry的碎碎念5天前
4句话 让你瞬间放下焦虑 第3句说得最好 点赞收藏分享给你最重要的人#日常唠嗑 #如何走出情感内耗 #吐真言 #情感交流 #女性的力量
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神父Ge1周前
如果你每天陷入内耗自卑情绪如何解决？ #众创社 #西安神父 #神父私域
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麓荨🪐1周前
【剧情演绎/声控男友】我的存在是为了接住你落下的眼泪和拥抱你(原声@卡戎🪐（休假版） )#卡戎专属原声 #剧情 #声控 #焦虑型依恋人格 #引导型恋人
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四喜丸子🍡4月前
内耗情绪如何自救？ #情绪 #思维#成长#内耗 #碎碎念 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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催眠师Elissa希希1周前
催眠实录｜焦虑来源于遗忘了自己的力量 #如何解决情绪内耗 #如何走出情感内耗 #情感心理学 #沟通技巧 #高敏感人群
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海哥喊你快清醒【人格情感解析】7月前
抑郁焦虑内耗自己，是太把对方当人了#焦虑 #抑郁 #抑郁焦虑 #拒绝内耗
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格尔之光庞咪2月前
学会这3句话，轻松摆脱内耗#内耗 #内耗焦虑 #内耗型人格 #格尔之光庞咪
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紫尘｜觉醒实践者2月前
焦虑急救：默念3句话，快速走出内耗循环！#焦虑急救 #情绪管理 #内耗自救 #心理疗愈 #停止内耗
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嘉靖学长-只讲干货11月前
终于有人把如何摆脱内耗讲清楚了！ #内耗 #嘉靖学长 #内耗型人格
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轻宣1月前
高敏感自救指南 0.57如何缓解焦虑内耗 2.34如何发挥优势 选择赛道 4.21如何稳定内核 不被他人动摇#高敏感是种天赋 #高敏感#提高认知
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沐沐姐姐疗愈陪伴4天前
刷到=赚到！内耗党自救3步，看完直接封神🔥#女性智慧 #爱自己 #心理咨询 #疗愈 #内耗
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老八的焦虑3周前
焦虑症抑郁症之深陷内耗和疲累时，如何靠“微量运动”重启生活？ #情绪自救 #原创 #焦虑 #抑郁 #创作者扶持计划
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正好老师解焦虑4天前
如果你在焦虑恐慌时就跑厕所 #焦虑情绪 #精神内耗 #高敏感人群 #情绪自救 #自我接纳
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N大岑1周前
#不要怕 #正念 #情绪自救 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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读览好书5天前
强烈建议常常焦虑内耗的姐妹！ 读读《爱你老己》。一本自我救赎之书。给自己撑腰，是最硬核的底气。真正的爱自己。#好书分享 #治愈 #内耗 #爱自己 #读览文化
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守拙抑郁睡眠讲解（专属梳理）5天前
课程36：允许情绪的存在-冥想引导（改变焦虑Y郁）#抑郁焦虑 #抑郁症 #失眠 #精神内耗 #自我疗愈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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愚哥的疗愈世界7月前
焦虑内耗人士回血大法#焦虑抑郁 #心理学
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秋天不内耗6天前
焦虑个啥，给我稳住 #缓解焦虑 #精神内耗 #灾难化思维
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暖垚（yáo） 心理疗愈4天前
改善焦虑抑郁内耗的情绪，就要好好对待你的迷走神经#心理学知识 #知识科普#焦虑抑郁 #情绪 #迷走神经
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午夜1+11周前
别再承接别人情绪！高敏感人自救指南#高敏感 #情绪边界 #停止内耗 #自我疗愈 #午夜一加一
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鑫哥陪你读书5天前
《应对焦虑》：别再精神内耗了！9招终结内耗 脑子里总有根弦紧绷着，还没发生的事就在心里演练最坏结局？你不是一个人！停下无休止的内耗，这9个经临床验证的物理+心理自救法，带你彻底夺回生活主动权。#应对焦虑 #读书分享 #停止过度思考
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是我，海豚小姐吖〃∀〃5天前
第38集｜低谷期自救｜换大运｜正念冥想语录 #女性成长 #girlstalk #自我提升 #走大运发大财 #拒绝内耗拒绝焦虑
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方寸心屿❤️4天前
焦虑型人格|内耗不断？ 认清特征＋自愈方法，停止自我消耗 #焦虑型依恋人格#焦虑型依恋 #心理学 #心理咨询 #心理健康
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职场辣条1周前
如何停止灾难化想象，告别内耗与痛苦。#职场 #焦虑 #共鸣 #职场干货 #女性智慧
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友言友语1周前
他拒绝诺贝尔奖，只留下这10句话：专治内耗、焦虑和讨好型人格 #他人即地狱 #认知 #成长
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真行. zen1周前
🔴🔵调用痛苦来警醒 调用快乐来续航#女性成长 #个人成长 #内耗型人格 #创作者扶持计划 #内耗焦虑
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李渊源的IP洞察1周前
当焦虑来临时，我们应该如何自救？ #焦虑内耗#情绪自救#认知觉醒#成长心法
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宋宋成长进阶2月前
分享一个超级强大的语言能量心法给你，它真的可以让你跨越内耗焦虑#语言能量 #心法 #变好 #焦虑 #女性力量
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神奇焦糖树1周前
我靠“把恐惧说清楚” 治好了重度内耗 #女性成长说真话 #infj型人格 #情感心理 #说真话独立思考 #高敏感人群
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鲤鱼哥6天前
停止内耗！4个落地方法让你告别焦虑... 90%的疾病都和情绪有关，戒掉内耗，身体越活越通透！#情绪管理 #拒绝内耗 #自我成长 #关键对话 #励志分享正能量
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依然在成长RR6天前
焦虑是可以停止的，只要你让生活就这样继续往前走。#焦虑迷茫 #停止内耗#身心灵成长与疗愈#人生感悟#情绪自救
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青阳6天前
#焦虑自救 #抑郁#内耗型人格 #双相情感障碍 #青阳心法三分钟破内耗
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清澜7月前
#girlstalk女性成长 内耗如何自救？#内耗 #身心灵 #心理学 #女性成长
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小穆小穆1周前
困在职场的你可以反复观看这个视频 #职场 #职场那些事 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #打工人
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静静老师5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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关欣心理5天前
焦虑恢复最重要的，几句话送给你 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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无所谓5天前
内耗者必看，10句大实话戳破你焦虑的所有伪装！ #停止内耗 #治愈焦虑 #清醒文案 #内耗自救 #焦虑自救指南 #
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云水照禅心4天前
给正在低谷内耗的你，三个亲测有效的方法! 带你从迷茫焦虑→接纳→重生，走出低谷，没有蕞快的方法，当你接纳真实的自己，就是重生的开始！#走出低谷 #内耗 #女性成长 #重启人生 #困境自救
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宏宏子觉察5天前
一句话解决我10年内耗，百日超凡第1天。情绪来了，一招破局#觉察#修行#实修#修心#拒绝内耗
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无忧心理1周前
焦虑型注意！他一不回消息，你就彻夜难眠？ 一句话稳住自己，告别胡思乱想情绪内耗 #焦虑型依恋自救 #亲密关系 #情绪内耗 #安全感缺失 #无忧心理
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糖果6天前
接纳自我感受是走出抑郁非常关键的一步！ #情感 #心理疾病 #自救 #接纳自己 #曼波配音
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豆包读书3周前
告别精神内耗！每天被焦虑困住的你，必看这本《应对焦虑》，埃德蒙·伯恩教你9种实用方法，轻松应对不确定性和恐慌。学会放松，重获内心平静。#焦虑自救 #心理自助 #情绪管理 #读书成长 #我要上热门
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国学图书4天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【正念的疗愈】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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阿林在努力1周前
#情绪自救 深夜emo、内耗、焦虑、想太多？这期全是干货，不鸡汤、不矫情，教你真正落地的情欲自救，听完立刻清醒、立刻有用。#停止内耗#治愈自己#清醒语录#励志正能量
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国学知识4天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【反逃避心理学】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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心理咨询师-全燕玲5天前
焦虑内耗指南｜疗愈尽头，不是把所有问题都消灭 #心理学 #焦虑 #情绪管理 #拒绝内耗 #干货分享
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安之若素Z1周前
简单听书|焦虑症的自救--用四步法打破焦虑循环，重获内心安宁 #读书#焦虑#抑郁 #爱自己 #行动起来一切皆有可能 ☆现代焦虑症治疗的先驱克莱尔•威克斯经典代表作 ☆从神经系统角度解开焦虑症密码的治疗革命 ☆半个多世纪以来深入焦虑症患者内心的治愈原则 ☆启发现代认知行为疗法的开创之作 ☆全球数千万患者实践有效的非药物治疗法 ☆原书完整版，畅销全球近60年，哈珀•柯林斯（Harper Collins）正式授权 ☆1962年问世，4次改版，被译成数十种文字 ☆焦虑症患者社群力荐读物！ ☆英国、美国、加拿大、澳大利亚等国精神科医生、心理治疗师、全科医生推荐阅读！ ☆理性情绪行为疗法开创者阿尔伯特•艾利斯、美国心理学会杰出科学家将获得者戴维•H.巴洛、国际著名焦虑症专家伊萨克•马克斯等深受影响！ 1955年，精神分析疗法尚在临床心理治疗中占据主导地位，理性情绪行为疗法也才刚刚被提出，如何将认知心理学应用于临床心理治疗中，仍待研究和发展。长期饱受焦虑症、抑郁症、强迫症等神经症痛苦折磨的患者们，因得不到有效的治疗而濒临绝望。此时，在澳大利亚，一位从业10余年的内科医生早已将自己的理论和临床实践所得投入到神经症，特别是焦虑症的治疗中，来自澳大利亚各地的患者因她得到治愈。 1962年，为了更广泛、更有效地帮助更多患者，克莱尔•威克斯医生写下了她享誉世界的代表作——《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》。这本书一经出版便引起轰动，迅速登上了英国和美国的畅销书排行榜。BBC的电话被打爆，听众来信几乎淹没了BBC的办公室。全世界濒临绝望的患者仿佛都看见了治愈的曙光，纷纷实践起她的治疗方法，听她的录音带，并在她被邀请参加的电视和电台节目中积极来电，反映自身病症有明显缓解，还将这本书推荐给自己的医生或治疗师。 虽然威克斯医生在患者中影响极大、备受拥戴，但在主流心理治疗领域，她的理论和方法由于过于超前而在很长时间里被嗤之以鼻。直到20世纪80年代，随着认知行为疗法的积极发展，她的理论和方法的价值才被广大医生和治疗师正视和承认，逐渐被吸纳进现代心理治疗中。可以说，这是一本从患者中间走入心理治疗主流的著作。 本书是现代焦虑症治疗的先驱克莱尔•威克斯经典代表作《焦虑症的自救》系列的第一部。1962年问世，一经出版便引起轰动，影响遍及英国、美国、加拿大等国，被患者公认是一本对焦虑症的治疗切实有效的自助书籍，至今仍在焦虑症患者社群被广为推荐。
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牧风1周前
停止内耗：允许自己不开心，才是最高级的自愈#焦虑 #情绪 #失眠
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王老师和你聊教育4天前
做人要学会放下，要善待自己，一切都自有安排 #高考 #如何解决情绪内耗 #告别焦虑 #人生感悟 #人生智慧 @抖音小助手
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静静老师5天前
混的不好的人，往往都是#内耗型人格，说的是你吗？#焦虑 #内耗 #心理学
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国学谋略4天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【正念的疗愈】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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心芽沐光心理工作室3周前
💡焦虑自救指南｜这段话治好了我的内耗 深夜被这段话戳中😭 原来和自己和解才是人生最简单的课题！分享给所有正在焦虑的你，一起把心捋顺✨ #情绪自救指南 #成年人的崩溃瞬间 #心理学治愈生活 #焦虑症自救 #原生家庭疗愈
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