您是不是在找：

胖胡胡8月前
5+2轻断食实操丨总结 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
胖晴在努力（初始210）10月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6485
央视网1年前
“5+2”轻断食减肥法可月瘦2公斤，快来看看怎么吃！
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是季大可呀🌞8月前
央妈推荐的轻断食太牛啦👍#減肥 #轻断食#减脂期#我的减肥日记
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
爆辣玲玲（减肥版）8月前
跟练央妈推荐的5➕2减肥法第一天#减脂 #我的减肥日记 #vlog日常 #一起减肥打卡 #减肥黄金期
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
是涵涵呀！（自律版）8月前
央妈推荐的轻断食太牛啦！都去试试吧！#轻断食 #减脂期 #我的减肥日记 #掉秤 #强烈推荐
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
我是季大可呀🌞8月前
央妈轻断食 大基数跟练版 如果你是大基数 控制不住食欲 怎么吃也不掉秤 用了很多方法 反反复复坚持不下来 那就尝试下央妈5➕2轻断食 这个方法好坚持 操作简单 可以平稳食欲 不会暴饮暴食 并且满足身体所需 不会姨妈出走 头发出走 心情不好 我是掉了43斤 用了很多方法 最喜欢的就是央妈轻断食 好 具体 大基数如何跟练 第一步 首先戒掉零食 饮料 奶茶 咸菜 看似不起眼 但这些都是长肉的元凶 戒掉这一步 第一个星期估计就能掉个2.3斤 第二步 5➕2就是一周5天正常吃饭 额外2天轻断食 操作方法 星期1.2正常吃 星期3轻断 星期4.5.6正常吃 星期日轻断日 正常吃 可以按着你之前的一日三餐 去吃但要戒掉奶茶 零食 饮料 咸菜 每周三 周日为轻断食 早餐1个鸡蛋➕1杯牛奶 如果不喝牛奶 可以换成豆浆 咖啡 午餐一个水果任意200克 晚餐 25克主食生重 50克精瘦肉 生重 250克青菜生重 额外 每天2000到2500喝水量 可以白开水 温水 咖啡 苹果汁 枸杞水 并且每天适当温水泡脚 早点睡觉 是不是特别简单 本人掉了43斤 亲测 大基数做到这几点 一周基本就可以拿到4.到5的结果 #体重管理 #減肥 #轻断食#轻断食减肥
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
爱吃肉星人10月前
央妈轻断食跟练！#减肥#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #轻断食#减脂期
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
糖宝自律日记～7月前
央妈5+2轻断食第6天 已↓ 8斤 姐妹们快跟上！#5加2轻断食 #央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央妈轻断食 #减脂食谱一日三餐
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
熊小姐🍞8月前
暴食后如何恢复体重，试试“央妈5+2轻断食”. 一日三餐打卡#vlog日常 #今天吃啥 #央妈推荐 #自律
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1455
172斤的穆穆【以掉40斤】9月前
央妈推荐5➕2轻断食一天⬇️1.7#变瘦变美变好看 #生活化减脂 #轻断食 #减肥 #一起减肥打卡
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
我是季大可呀🌞8月前
央妈推荐的轻断食太牛啦👍 昨天轻断食又掉了2.6斤 今天是好好吃饭的一天♥️#vlog日常 #减肥vlog #轻断食 #掉秤 #减肥日记
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
干饭了米小林8月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1300
我是季大可呀🌞9月前
央妈推荐的轻断食太牛啦 [呲牙][呲牙][呲牙] 姐妹们我上岸啦 减了三个多月 终于从150到110啦[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝]#轻断食 #轻断食减肥 #减肥日记 #掉秤
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞680
兜有米💫（减肥版）7月前
央妈轻断食后第二天的体重‼️ #逆袭 #减脂 #vlog日常 #轻断食的正确方法 #抖音热点宝
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
糖宝自律日记～8月前
央妈推荐5+2轻断食的一天 体重变化比拆盲盒还惊喜#减脂餐 #央妈轻断食 #央视减肥食谱 #吃瘦不饿瘦#5+2轻断食食谱
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@翠花来了10月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3100
静姐的新生活8月前
央妈5+2轻断食，周四到了该第二次轻断食了，继续沉浸式吃起来#我的减肥日记 #减肥 #自律#轻断食食谱 #央妈轻断食
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
减肥均团9月前
抄作业！央妈推荐的一日轻断食减肥法到底怎么样？ #减肥 #vlog #一天吃什么 #大学生 #央视
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）7月前
跟着央妈5+2轻断食第二天，比昨天瘦0.6斤。今日正常日。#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #轻断食 #减肥 #减脂餐
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
💕姚炸炸9月前
今天咱试试央妈推荐的一日轻断食，看看体重会有什么变化！
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
营养科学胡一只8月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莱宝（已瘦32斤）8月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5573
疼痛科刘东阳9月前
央视推荐5+2轻断食减肥法，这样吃瘦的快！ #减肥 #体重管理 #做自己体重的主理人 #疼痛科刘东阳 #健康科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞971
我是季大可呀🌞9月前
央妈推荐的轻断食太牛啦 [呲牙][呲牙][呲牙]#我的减肥日记 #轻断食 #减脂期#掉秤
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕子要自律9月前
今天打卡，央妈推荐的一日轻断食#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丽姐减脂（已减26斤）4天前
跟着央妈吃一天#轻断食#减脂期
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
啊呜一小口6月前
5天减重3.2斤跟着央妈轻断食减肥 5天瘦3.2斤，今天体重没掉维持不变，减肥就是这样的，心态要好! 8.19早体重62.75公斤 8.20早体重62.35公斤 8.21早体重61.5公斤 8.22早体重61.65公斤 8.23早体重61.15公斤 8.24早体重61.15公斤 DAY6非断食日食谱 早餐:一个鸡蛋+一杯牛奶+复合维生素1颗+一个包子皮 午餐:250g生菜，50g牛肉+50g豆腐+100g熟米饭 下午加餐:一杯椰子水美式 晚餐:青菜秋葵250g+豆腐豆干50g+牛肉50g+半个馒头 明天最后一天了，大家猜猜我还有没有 瘦!!!!#掉秤不掉营养#均衡饮食和营养#调整饮食习惯 #健康饮食 #纯饮食吃瘦
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Di胖胖吃饭日记7月前
比液断还牛的央妈轻断食法|4天拿下3.2斤！#-#vlog日常 #带饭上班 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #上班带饭
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
曾娟已瘦30斤8月前
听说央妈推荐一起轻断食很牛，我先帮大家试试……#减肥vlog #强烈推荐
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
兔子牙高高（已瘦25斤）10月前
央妈推荐轻断食，两天掉了3.4斤，细节反馈来了#减肥 #减肥逆袭 #轻断食日
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
乔乔妈减肥日记（已瘦30斤）8月前
央妈推荐的一日轻断食食谱！这么好的福利当然不能错过！我也来挑战一下，看看能掉多少斤！🍎🥦🍅🌽#创作者中心 #创作灵感 #健康美食自己做 #轻断食 #央妈轻断食
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
钟钟轻食7月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3602
向阳越己D.8月前
什么！！！央妈帮我减了两斤称！！！#健康饮食 #5+2轻断食 #减肥
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
淼淼在发光9月前
央妈出品 一日轻断食 打卡第1天#国家卫健委喊你科学减肥 #一日轻断食 #健康减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
Shimmery11月前
🔥央视力荐！5+2轻断食不挨饿不反弹，附超详细食谱+避坑指南！
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
营养科学胡一只8月前
5＋2瘦不下来？90%的人都吃不对！ #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3536
宸泽妈妈（初始176.7斤）7月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5850
宸泽妈妈（初始176.7斤）8月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
墩墩（减肥搭子）9月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏禾8月前
超严谨版央妈推荐一日轻断食食谱，看看明天能掉多少！୧₍^._.^₎୨ #我的减肥日记 #努力就会有收获 #央视轻断食 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1616
胖晴在努力（初始210）10月前
央妈推荐#轻断食 成绩3.2！昨天是严格执行的哈，大餐后还债真的哇塞了～仅供参考 姐妹们自己去试哈哈，有人在5+2吗#减脂期 #生活化减脂 #一起减肥打卡
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2678
沐鑫（复胖减脂中）8月前
跟央妈轻断食后健康饮食一天，体重有什么变化？
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
漏网之鱼香肉丝～10月前
六天掉了5.6斤 姐妹们无痛减肥太香啦#轻断食#哺乳期减肥 #减脂餐 #00后宝妈#吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
小徐不吃💃🏻10月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
兰雪要自律8月前
央妈推荐的5➕2轻断食，5天正常吃，2天轻断食，轻断食当天不建议运动哦#减肥 #减脂 #轻断食
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
钟钟轻食7月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐小婷（要瘦100斤）9月前
央妈推荐的轻断食复食第一天 结果来了#大基数减肥 #减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #轻断食
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
@翠花来了10月前
跟着央妈的一日轻断食、结果来了，昨天是严格执行的一天哈，真的很哇塞#减脂期 #生活化减脂 #自律 #一起打卡减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
小羊的低卡日记🐑8月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冰美式穎兒8月前
跟央妈轻断食一天看看能瘦多少斤？ #央妈轻断食 #轻断食食谱 #吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
和一然好好吃饭8月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
妮妮吃饱啦7月前
央妈严选轻断食一日食谱看看体重有什么变化，比春断食还好用，一周来两天可以试试#vlog日常 #日常生活 #体重管理 #减肥吃什么 #我的减肥日记
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
茗雪胖不胖11月前
央妈推荐的5+2轻断食挑战失败，不过也掉了 #体重管理 #国家喊你减肥 #五加二轻断食 #央妈推荐 #挑战
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小羊的低卡日记🐑9月前
平台期央妈轻断食跟练，减肥第106天，体重：135.6斤 期待一下明天的体重吧，欢迎姐妹们一起打卡。#减肥 #轻断食 #平台期 #陈伟医生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1859
婷婷铁憨憨（已瘦37）7月前
减肥第58天，今日57.25㎏！继续：改良后央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
小狗日记本儿9月前
央妈推荐一日轻断食#减肥我是认真的 #央妈推荐#减肥日常vlog
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
琳琳所以9月前
跟着央妈轻断食一天，永远相信央妈。#轻断食#央妈推荐 #陈伟医生21天减肥法 #央妈 #记录生活
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1286

简介:

您在查找“央妈推荐五天轻断食瘦几斤”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 06:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: