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吾伽依瑜伽是正规机构吗
做饭一次消耗多少热量
跳完绳怎么瘦小腿
刘磊健身
2年前
有氧不是减脂的关键,但是有氧有用!有氧做多久才有用??
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我就要吃鸡胸肉
1年前
有氧必须做30分钟以上才开始燃烧脂肪吗?#自律 #运动健身 #减肥#有氧#空腹有氧
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高高折腾日记
11月前
为什么你每天有氧都减不下去,因为你在做无效有氧 长时间低效能的有氧身体根本就免疫了#健身干货 #减脂 #有效减脂 #有氧训练40分钟
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楷教练
5月前
减脂期力量训练和有氧要间隔多久最有效? #减脂期 #有氧运动减肥 #力量训练减肥 #楷教练聊健身
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健身小柯蚪
1年前
3个月30斤【全网认可最快的运动】15min无剪辑跟练 #百日减脂挑战 #有氧运动瘦全身 #tabata挑战
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草莓健康说🍓
1年前
打破谣言!谁说有氧40分钟才开始减脂?! 你是不是也听过“有氧运动必须坚持40分钟以上才能减脂”?🤔 **真相是:从你开始运动的第一秒,脂肪就已经在燃烧了!** 从原理上理清思路,设计适合自己的有氧方案!#减脂 #训练 #有氧运动 #干货 #代谢
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减脂杨教(线上1v1私教)
1周前
减脂别再被误区坑了!空腹有氧、40分钟以上才减脂、先无氧后有氧…这些都不是关键! 真正决定你瘦不瘦的,只有全天总热量平衡这一个核心。 别再纠结单次训练的供能比例,抓住本质,减脂才不白练、不反弹! #减脂真相 #减脂误区 #高效减脂 #减脂核心 #热量缺口
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乔纳森🐴塑形燃脂
11月前
每天运动多久才能燃脂?#减脂
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健身大白话
11月前
健身大白话:力量训练后加半小时有氧运动,等于增肌减脂同时进行?#增肌减脂 #健身大白话 #健身小白必看经验 #健身 #四肢不胖肚子大
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家晖
7月前
什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑
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眉心有颗痣的老黄健身教练
1周前
#减脂 20分钟力量和60分钟有氧那个更减脂
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干健身的龍总
1年前
力量训练完一小时还加有氧,什么水平? #健身小白必看经验 #千里挑一
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暴走萝卜兔(瘦30斤了
5月前
空腹有氧1h 你做什么都会成功的 #爬坡 #如何科学减脂 #哄自己开心的小事
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蒋劲夫爆品返场
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每天有氧几小时? #健身日常 #自律 #见人不如健身 #健身vlog
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健人小丘
1年前
有氧做多久合适??说一些真相,以后可以跟朋友犟~#健身干货 #健身真相 #脂肪 #有氧
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大白王刚
2年前
有氧跑超过2小时就没效果了?谁说的!#马拉松 #跑步 #有氧跑
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减重外科王桂琦
5月前
别再觉得 “随便动 10 分钟就能瘦” 啦,想让脂肪有效燃烧,记得把有氧运动时间安排在 40 分钟以上,让身体有足够时间切换到 “燃脂模式”。掌握对方法,减肥才能少走弯路,快把这个科学知识点分享给正在减肥的朋友吧!#王桂琦减重团队 #医学科普 #科学减肥 #减肥
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狗蛋proMax健身版
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减脂做多久有氧减脂效果更佳!#减脂 #有氧
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6号健身房(浙大紫金港店)
10月前
单独的有氧训练和力量训练后的有氧训练应该做多久@6号健身洪晓龙 #24小时健身房 #月付制健身房 #健身干货 #有氧训练 #杭州三墩
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小张爱运动呀
1月前
力量和有氧应该做多长时间 有氧看心率,看时长,力量主抓训练质量#减肥#减脂#新手入门干货运动健身减肥
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小树教练
10月前
有氧多久能消耗10克脂肪?#减脂 #减肥#健身 #盱眙 #脂肪
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李尚龙爱读书
1年前
建议每天有氧运动半小时,可以提高生活效率!
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队长的健身逻辑《九万力训》
4年前
你的有氧是多久?#有氧运动 #减脂 #训练有逻辑#健身 @抖音小助手
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黑河力刻健身-小凯
8月前
#空腹有氧 强度:最大心率(220-年龄)✖️70%风雨燃脂心率 时间:30分钟-60 分钟最佳 任何有氧形式皆可
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柴叶青
1周前
想靠有氧减肥,你知道30分钟有氧消耗多少脂肪吗? #有氧 #减肥 #有氧减肥 #有氧运动 #塑形专家
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有你真好-严Sir笔记本
7月前
每天有氧40分钟, 燃烧你的脂肪 #脂肪 #严料坊 #有氧运动
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暴汗拳绳派哥
3月前
有氧运动半小时以上才有效??谁说的 #减脂干货分享 #知识分享 #有氧运动 #跳绳减肥 #碎片化健身
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猛哥聊健身
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#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 有氧训练练多久合适
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海哥的运动与健康
3年前
有氧训练时间越长越好吗#上热门 #有氧训练 #减脂训练 #减脂 #塑形 #有氧运动 #过量训练 #有氧健身
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科麦(麦蔻回放)
2年前
#健身 减脂期有氧40分钟一大关,可别过度#麦蔻 #有氧运动 #空腹有氧 #减脂 关注@好师兄麦蔻(不是老实人) 每天晚上直播科普
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侯大王
7月前
推荐我最喜欢的有氧方式:55分钟爬坡 #暴汗燃脂 #运动打卡 #出汗的感觉真好
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鹏翼Link
6年前
核心为主45分钟高强度有氧 #抖音健身房
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刚哥陪你跑
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有氧慢跑多久能看到效果……#跑步 #运动 #自律
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肌肉你慢慢来di
1年前
为什么有氧运动推荐至少30分钟呢 #有氧运动 #健身干货 #健身时间安排
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风采zZ
3年前
空腹有氧训练频率多久为好,为什么不建议天天做 #自律 #减脂 #空腹有氧 #经验分享
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西卡卡
1月前
有氧跑配速越慢,时间越长越好?一张表讲透 有氧慢跑到底跑多慢跑多远?40分钟够不够?是不是越慢越好? 今天来讲一讲有氧慢跑跑多慢、跑多久、跑多远。 不同人、不同目标、不同成绩段,怎么跑有氧慢跑才最有效? 依旧给到大家一个可以直接跟练的表格,覆盖大部分人的训练场景 #马拉松 #跑步 #有氧跑 #慢跑 #干货分享
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普通人减肥 俯齐
6月前
燃脂心率 空腹有氧 运动多久燃脂 运动不瘦 运动反而胖了 一个视频给大家分析明白!!! #减肥#减脂#运动#有氧运动 #无氧运动
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楷教练
4年前
有氧该放在什么时候做?#增肌 #减肥 #楷教练 #楷教练聊健身 #撸铁 #运动
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老赵健身
10月前
有氧做够30分钟才开始减肥吗?减肥别踩这些坑 只要运动就会增加消耗,有氧一周五次,一次30到60分钟,足够了。#2142饮食法#老赵爆改家常菜#夏日减脂大作战#万物皆可种草搜#因为热爱所以坚持
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周队长
11月前
按照这么做有氧,少掉肌肉,多掉脂肪~ #干货分享 #增肌 #健身小白 #减脂
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小点同学
2年前
每次空腹有氧要至少40分钟左右、控制饮食我会用粗粮代替。如果是跑步和空腹爬楼记得戴护膝哦!#减肥 #变瘦 #自律 #日常唠嗑
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Re铮(说运动)
11月前
运动多久才能消耗脂肪?科学解密真相 #科学运动 #体重管理年 #运动减肥 #知识科普#健康新星创作营
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刘磊健身
4年前
减脂有氧做多久最好?#春日来上健身课
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猛哥聊健身-猛嫂日常
2年前
#健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #减脂 减脂期有氧怎么做,做多久
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梁教练减脂笔记
2年前
减脂有氧要做多久?#减脂#干货分享#有氧运动
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轻衣快马
1年前
有氧跑得练多久? #跑步 #马拉松 #有氧运动 #有氧跑 #大迫杰
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太吉定制训练
1年前
关于有氧的经验和分享!#健身经验 #有氧怎么做 晚饭后一小时左右,心率120-1307左右持续持续20-30分钟最佳!挑能长期坚持的方式去做!
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华子没有腹肌
10月前
力量训练后坚持做20分钟以上有氧什么水平
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柯基没有腿
8月前
一个视频讲清楚减脂期到底要不要做有氧,该做多长时间 #健身干货 #减脂期 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带
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鹅毛乔格
8月前
如何正确的堆有氧?比赛配速的80%-90%是最高效的区间,如果是恢复期或者新人,可以先从70%-80%开始,单次时长控制在60分钟-80分钟,新人可以先从40分钟开始,一周最好跑3-5次,跑休不要超过3天,可以有一次稍快,配速85%-90%,有一次长距离,时长1小时50分到2小时20分。坚持1-2个月,有氧能力就会明显提升。一起加油!#马拉松夏训 #堆有氧 #守三之路 #50岁大叔 #有氧能力
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狗蛋proMax健身版
3年前
#空腹有氧 是一种不错的减脂运动方式!每周坚持做3次30_50分钟!效果自己感受#好身材练起来 #腹肌
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跑步新奇士
8月前
有氧慢跑到底要练多久才能降心率,一个视频告诉你残酷的真相#跑步 #马拉松 #慢飞跑#MAF180 #降心率
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全民健身荟
3年前
中国著名心血管病专家胡大一教授,谈有氧运动的“1357”原则,每天运动1次,每次30分钟,每周至少运动5天,心率每分钟达到(170-年龄)次,但不用太刻板。#有氧运动 #分享健康知识 #健身 #运动量 #减肥减脂 #运动心率 #胡大一
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阿狸的减脂日记
1月前
关于有氧运动减脂的8个常见误区。帮你减脂不走弯路。#健身 #减脂 #有氧运动 #减肥 #减肥知识
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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)
1周前
有氧严重误区❗️30+分钟才减脂❓ 评论区讨论👀如果你教练还给你制订这样的计划,就把这个视频发给他#减脂塑形 #有氧运动 #减脂瘦身 #掉秤 #运动帮帮团
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康哥不认输
10月前
关注有氧和无氧运动的锻炼时间分配 我暴改之前体脂率差不多29.5%,体重180斤!在体脂率大于等于24%时,有氧1个半小时,无氧运动一个小时,目前我在体脂率18%到24%区间,有氧运动1个小时,无氧运动1个半小时!在体脂18%以下,有氧运动30分钟左右,无氧运动1个小时维持现状即可!#提升自己 #干货分享 #运动选择 #个人成长
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尼基塔带你自律🥦🥚
5年前
关于空腹有氧的一些建议,大家可以作为参考,根据自身情况合理安排#空腹有氧 #健身
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乌鲁木齐悟空健身
7月前
有氧运动#健身教学 #健身私教 #有氧运动 #乌鲁木齐健身 #乌鲁木齐悟空健身
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柴叶青
11月前
一场30分钟有氧运动,能减掉多少脂肪? #减肥 #减脂 #有氧运动 #刷脂 #脂肪燃烧
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心平气和的张老师
1年前
#健身小白必看经验 #减脂 #身材管理 #有氧运动 #心平气和的张老师 ,健身人群有氧应该在什么时间做,增肌和减脂有氧的作用是什么
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虎哥教练-健身课堂
3年前
友好的提醒:每天跳操有氧一个小时以上甚至更久的结果就是松垮更显老 #健身 #有氧运动 #空腹有氧 #燃脂的一百种方式
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Matt-骨相训练,4月线上课🈷️
1年前
每天有氧30分钟,还是90分钟? 教你计算 每日最大脂肪氧化速度 #空腹有氧 #瘦脸 #健身刷脂 #最快减脂
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人本健身官方号
2年前
力量训练后在做半小时有氧减脂效果更佳#高效燃脂 #跑步 #健身知识
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小强教练聊健身
2周前
大家练后有氧都做多久? 打在评论区。#练后有氧 #减脂训练 #塑型 #减脂 #减肥
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