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.琂鸣6月前
“做的不一定是最好的 但一定是最实用的”#冷菜 #美食制作分享 #创作者扶持计划 #冷菜制作分享 #融合菜
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敏姐的四十味1周前
干净饮食｜芦笋炒牛肉，巨巨好吃 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #十亿流量扶持计划 #我的厨房日记 普罗旺斯风味，中西融合小炒。低脂低卡，牛肉鲜嫩入味，芦笋脆爽可口！
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杨大懿2月前
沉浸式宅家美食.做一锅适合冬天的家常【酸汤牛肉锅】 一锅搞定，就是这么简单… 感谢参演食材：牛里脊200克、百香果4颗、老豆腐一块、番茄两颗、洋葱一颗、还有三个小米椒… #青年创作者成长计划 #一人食记 #沉浸式做饭 #酸汤牛肉 #懒人美食 @抖音美食
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我是软软啊6天前
跟我做时蔬炒牛肉，又嫩又大块，超满足滴😌#炒牛肉#美食vlog #美食教学#抖音美食创作人 #在家吃饭
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愿1月前
土豆牛肉片#土豆的神仙吃法 #牛里脊
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黄蓓蓓～1周前
黑椒牛肉粒餐厅卖188自己做💰40，太费米饭了！ 上桌秒光盘的家常小炒菜黑椒牛肉粒，椒香浓郁，锅气十足，唯一缺点是太费米饭了。牛肉可以选牛排，牛里脊或者是吊龙，好吃不贵，下饭绝配👋#下饭菜 #黑椒牛肉粒 #家常菜100道开胃下饭 #美食教程 #抖音美食创作者
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可爱多最后一口4月前
超下饭牛肉三丁 1 主材：牛里脊、口蘑、胡萝卜、柿子椒 2 辅材：葱、姜、蒜 3 调料：食用油、生抽、蚝油、淀粉、蛋清、黑胡椒、糖、盐、鸡精、味精、热水 #家常菜 #今天吃啥 #做菜其实很简单 #下饭菜 #美食教程
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阿梨（美食分享）7月前
减脂期边吃边偷着乐的菜！鲜美无比！好吃不胖！#好好吃饭大赛 #低脂低卡餐 #金针菇娃娃菜焖牛肉 #懒人美食 #创作灵感
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乌龙玛奇朵🥤1周前
#学生餐 #便当 #小饭桌 #我的厨房日记 #做饭 今日午餐：小炒牛肉，腊肠荷兰豆，藜麦米饭！今天的牛里脊太嫩了，没放小苏打，炒出来一样赞👍，大家炒牛肉尽量买牛里脊，口感最好，要是用别的部位腌肉尽量放一点点小苏打，有嫩肉效果，但是量不要多呦，要不然会有异味！家有带饭初中生，今天你家娃吃的啥饭！
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陈大厨1月前
黑椒牛肉粒 🥗备菜 主料：牛里脊300克，青椒半个，红椒半个，黄椒半个，洋葱半个 调料：黑胡椒碎，黑椒酱，酱油，老抽，猕猴桃半个，耗油 ⭕️做法 1️⃣腌制牛肉粒：加入葱姜水，猕猴桃（可以起到嫩肉粉得作用，也可以用碱面或者蜂蜜代替）酱油、老抽、蚝油、用手抓匀，静置3分钟入味，然后加入淀粉，继续抓匀，最后加1勺食用油封层 2️⃣起锅烧油，用油过一遍杏鲍菇，杏鲍菇变色后放入青红黄椒滚一下，一起捞出备用 3️⃣油热转小火，倒入腌好的牛肉粒，牛肉定型后拨弄，变色后盛出备用 4️⃣ 可以用黄油，增香，油热放洋葱末蒜末，小火翻炒30秒 5️⃣放黑胡椒，黑椒酱，放入牛肉粒，杏鲍菇，青红黄椒转大火翻炒后出锅 #真实生活分享计划 #家常菜 #美食教程 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划
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阿宝食堂6天前
这道黑椒牛柳，怕胖星人闭眼冲！ #减脂餐 #黑椒牛柳 #一锅出 #焖菜一锅出 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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好脾气1周前
牛肉堡，鲜嫩爆香 暖呼呼一锅太下饭了 简单到厨房小白都不会翻车 #牛肉堡 #下饭菜#一锅出 #做饭小技巧 #零失败
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努力学习1111周前
下班做饭vlog一个人吃刚刚好👌🏻 #香菜炒黄牛肉 #下饭菜 #美食分享 #荤素搭配 #牛肉怎么炒好吃又嫩
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留念5天前
牛里脊作优质蛋白，延长饱腹感。 芹菜富含膳食纤维，水分含量高，促进新陈代谢。 两者各500g，搭配在一起，用清炒减盐的方式。 健康美味的芹菜炒牛肉就诞生啦。#芹菜炒牛肉 #生活化减脂 #一人一道减脂餐 #用这一口代表春天 #自律遇见更好的自己
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胜龙鲜牛肉官方账号5天前
低卡又顶饱的牛肉沙拉！ 嫩而不柴的牛肉 + 新鲜脆爽蔬菜 高蛋白、无负担，减脂期也能大口吃 一口沦陷，好吃不胖超满足～ #减脂餐 #沙拉 #牛肉沙拉 #轻食 #轻食简餐
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小雨的低卡小厨房4月前
谁懂啊！减脂期吃豆芽焖牛肉，直接把“饿到哭”变成“吃到爽”！牛肉高蛋白锁死饱腹感，豆芽低卡脆嫩吸满肉香，一口下去鲜到跺脚，连吃一周腰围直接小一圈！ 食材准备 •主料：牛里脊300克、绿豆芽250克 •辅料：适量姜丝、小米辣2个（可选）、香菜适量 •调料：生抽2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、食用油适量 烹饪步骤 1. 牛里脊逆纹切成薄片，加入1勺生抽、1勺蚝油、适量姜丝、1勺淀粉，抓匀后喷适量食用油锁住水分，腌制20分钟。 2.豆芽洗净沥干铺满锅底，再把腌制好的牛肉铺上，加一点点清水防止粘锅。 3. 开小火焖煮10分钟，煮好后加上一把香菜撒入锅中，你将会得到一份低卡美味的豆芽焖牛肉，直接开炫！#减脂餐 #低脂低卡 #健康餐 #简单美食 #焖菜
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超好吃1周前
#牛肉#砂锅美食 #今晚吃 #快手菜 #家常美食
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刘莳 Crystal1月前
在家轻松复刻寿喜烧火锅。食材：牛里脊片(150g)，板豆腐（100g)，魔芋 适量, 香菇（划十字), 白菜（200g)，洋葱，金针菇 （100g), 一根玉米（100），白萝卜（100g） 蛋白质：50g 纤维：14g 低GI指数 #寿喜烧火锅 #寿喜烧 #火锅 #健康美食自己做 #美食教程
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是大爽啊～5月前
番茄土豆牛肉（我用的牛里脊，比较嫩），快手菜，做法基础，味道一点也不基础，拌饭拌面都适合#抖音美食创作者 #美食教程 #土豆 #番茄 #牛肉
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休息天就烧饭5天前
香香辣辣锅气满满的小炒黄牛肉，就问你们能吃几碗米饭🍚#小炒黄牛肉 #泡椒 #春天吃口新鲜的 #下饭菜 #抖音美食教程
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LULU野猪儿🐗3月前
懒人速效蒸牛肉法，牛里脊双吃一顿搞定～ ✅娃娃菜蒸牛肉 太快手了这种蒸牛肉的做法 不用额外加水，用娃娃菜的菜汁儿把它蒸熟～ ✅牛肉粒炒饭 牛里脊切成丁炒饭真的太有嚼劲！松松散散的炒饭一吃一个满足一个幸福感爆棚！ 一顿一块儿牛里脊两种吃法 我就喜欢一餐同一个食材解锁几个味道～ 嘴巴是不能被无聊到的！ @抖音美食达人助手 #牛肉炒饭 #牛里脊 #唯有美食可以治愈一切。 #简单的家常便饭
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李总的早餐日记1周前
#真实生活分享计划 一个自律男人第257天为自己准备的早餐，泡椒牛肉炒搓鱼面！太饿了就想吃口下饭的，所以泡椒、小米辣爆炒牛里脊，再加上7分熟的搓鱼面大火翻炒融合！又辣又香太美味了！#炒搓鱼
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香港酒楼1周前
铁板牛肉 用新鲜牛里脊，切片油炸爆炒，配孜然洋葱调味，出锅时香气扑鼻，肉质滑嫩可口#香港酒楼 #附近美食 #同城美食 #铁板牛肉
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被金融耽误的厨子5天前
🍲 这道菜真的太下饭了！！！ 下班累成狗，就想吃口热乎的 这道【牛肉焗虾】从备菜到出锅不到15分钟 牛肉鲜嫩 + 虾仁Q弹 + 黄酒提香 一口下去直接香迷糊了～ 📋 食材： 牛里脊｜虾仁｜洋葱｜蒜头｜葱花 🔥 关键步骤： 1️⃣ 腌制是灵魂！ 牛肉切片，和虾仁一起腌 盐+胡椒粉+生抽+老抽+豆瓣酱+葱姜水 搅拌到粘手（挂指不掉），再封油腌15分钟 2️⃣ 砂锅烧热倒油，洋葱蒜头爆香 放入虾和牛肉，盖盖中火焗3分钟 3️⃣ 开盖撒葱花，沿锅边浇一圈黄酒 盖盖再焗30秒，出锅！ 💡 Tips： • 腌肉一定要搅打上劲，肉质才嫩 • 黄酒是点睛之笔，香气瞬间爆发 • 不用加水，食材本身的水分就够了 配米饭真的绝绝子，汤汁都能拌两碗！ 你们一定要试试～ 👇 你们下班都吃什么快手菜？评论区交作业！ #银行人下班快手菜 #牛肉焗虾 #快手菜 #下饭菜 #神仙下饭菜
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吃葡萄不吐葡萄皮1月前
鲜香嫩滑的牛肉，搭配香甜多汁的菠萝，超好吃！#妈呀太香了 #开胃菜 #美食教程 #在家做美食
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阿树陪你吃轻食（干净增肌版）1周前
坚持！就会有收获！ 宝子，别内耗，吃好喝好运动起来！好日子在后头呢！ #美食#轻食 #健身 #减脂 #变瘦变美变好看
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喵喵酱爱做饭2周前
粗茶淡饭最养人，营养全面还省事#吃喝玩乐分享计划 #满级吃商指南 #炒牛里脊做法 #美食教程 #家常菜
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咖见咖啡Ka Jian Cafe6天前
#我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #芦笋炒牛肉 类别食材用量 (约) 主料牛里脊 (或牛腿瘦肉)200g 芦笋250–300g 腌肉料生抽1 汤匙 胡椒粉少许 玉米淀粉1 汤匙 食用油1 汤匙 炒制料大蒜2–3 瓣 (切片) 盐¼–½ 茶匙 蚝油½–1 汤匙 (可选) 食用油适量
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米其霖Cook2月前
胡椒风味浓郁 牛肉嫩滑 做法简单又很下饭 冬日里很适合一人食 或者年末餐桌上的简单家常菜 食材- 牛里脊/其他易熟部位 500g 牛肉腌料： 现磨黑白胡椒粉各2.5g 生抽2勺 蚝油1勺 姜葱水1勺 糖半勺 淀粉1勺 白蘑菇250g 红葱头10个 （或洋葱1个） 大蒜1整个 生姜1大块 米酒 食用油 葱丝 小米辣 #牛肉做法 #家常菜 #vlog十亿流量扶持计划 #砂锅美食
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不普通食堂1月前
年夜饭吃什么？这盘葱香豆芽牛肉太清爽🥣 年前最后一更，给大家推荐一道清爽、干净的年夜菜。 这道 葱香豆芽牛肉， 就是我给年夜饭准备的“平衡位”。 做法简单、口味清淡，却营养十足。 牛里脊切薄片， 简单腌一下， 焯水十秒定型， 嫩得很稳。 豆芽负责清爽， 葱丝负责香气， 最后一勺热油一淋， 整盘立刻有精神。 放在年夜饭里， 它不抢戏， 但一定会被记住。 大鱼大肉之后， 这一口， 刚刚好。 #抖音年味争霸赛 #这也能开播 #牛肉 #年夜饭 #快手料理 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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王私厨（禅）🙏分享美食3月前
各具风味的六种牛里脊做法大人小孩都要爱吃🍝#美食教程 #家常菜教程 #抖音美食教程 #家常做法 #牛排
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宸玥妈妈1周前
一家四口三个菜不多吧？#家常菜 #下饭菜 #双椒锤牛肉#锤肉片#牛肉怎么做嫩而不柴
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隔壁老王7月前
这道小炒牛肉嫩滑不柴，香辣过瘾！精选牛里脊快火爆炒，搭配小米辣、肉质弹嫩入味，汤汁拌饭都能吃三碗！零失败做法，厨房小白也能轻松搞定#下饭菜 #家常饭菜 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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牛大王8月前
蒜香牛里脊教程来啦#下饭菜 #家常菜 #抖音美食推荐官 #分享美食分享快乐 #在家做美食
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一来家厨房5天前
春菜尝鲜！水芹菜炒牛里脊，黄金部位高蛋白 #水芹菜 #牛肉 #晒晒我的健身日常 #高蛋白 #纤维素
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小小蕾4月前
#香菜炒牛肉 家里基本都爱吃这道菜，牛肉采用牛里脊或者吊龙，提前腌制好后，大火翻炒。家庭必备！香菜和牛肉，无敌搭配CP，好吃的神！#牛里脊 #牛肉 #香菜 #家常菜
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小艾辅食记8月前
【🔥宝宝超爱！软嫩牛肉手指条｜0失败辅食教程】 🍖专治饭渣宝宝！10分钟搞定营养满分的手指食物，锻炼抓握+咀嚼力，宝妈必学～ ✨食材： 牛里脊100g｜土豆50g｜青菜碎适量｜玉米淀粉5g 👩🍳做法： 1️⃣牛肉泡葱姜水去腥 2️⃣所有食材搅打细腻，装裱花袋 3️⃣平底锅刷油，挤成长条状 4️⃣小火煎至两面金黄，香到流口水！ 💡Tips： ✔️没牙宝宝也能吃｜✔️可冷冻保存一周 #宝宝辅食 #辅食教程 #手指食物 #牛肉做法 #干饭宝宝上线
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每味伴优选6天前
孩子长高的时期多给她们安排牛肉吃，今天用牛里脊做了黑椒牛扒，鲜嫩多汁又不柴#牛扒 #黑椒牛排腌料#原切牛排
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毕依斯1周前
黑椒蒜子牛肉粒，买的牛里脊，买其他部位只要嫩的就行～不要有筋膜的#炒牛里脊做法 #黑椒牛肉 #黑椒牛肉粒 #黑椒蒜子牛肉粒 #家常菜
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吉祥妈妈美食记6天前
西红柿牛里脊 配大米神器#展示一下我的自制美食
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小饭骨厨房大师1周前
这牛肉真嫩啊！中西餐融合版黑椒牛柳粒，一咬出汁！#牛肉 #牛肉粒 #老饭骨 #美食
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融合菜《菜品教学》9月前
#牛肋骨#美食教程 #抖音美食 #美食 #融合菜
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绥化市双子诚信肥牛·媛媛1周前
想吃火锅店同款的麻辣牛肉一起做起来吧 牛肉首选牛里脊 特别特别嫩 做法超级简单#麻辣牛肉#绥化鲜牛肉 #双子诚信肥牛
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牛牛烧饭啦1周前
牛里脊串，让孩子爱上吃牛肉#晒出你们觉得很香的美食 #真材实料才能做出好味道 #里脊串
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北京融合菜🍴张师傅8月前
星级酒店招牌菜，牛肉吃法中的劳斯莱斯#美食制作分享 #抖音美食推荐官
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唷楷优选6天前
大片的黑椒牛肉一分钟教会了你 请注意细节 #烤肉 #黑椒牛排
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每味伴优选6天前
牛排别再出去买了，手把手教你自己在家做，好吃实惠，孩子爱吃#黑椒牛排 #美食教程 #自制牛排腌制
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串门烧烤2周前
#谁懂这一口的好吃程度 牛身上最嫩的地方是哪儿？ ——牛里脊。 我们把它切成小块，串成小串， 烤到外焦里嫩，一把拿起来吃。 一口下去： 嫩，嫩到不用嚼， 香，香到停不下来。 吃完一把，还想再来一把。 #牛里脊小串 #串门烧烤 #嫩到没朋友 #烧烤
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丁点儿 huigang.ren1周前
香得霸道、辣得过瘾，满口酣畅！ 青椒热辣劲爽，牛柳滑嫩多汁，感受川渝巷子里的火爆江湖气！#美食教程 #抖音美食创作者 #川菜 #融合菜
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朱姐家常菜6天前
厨房小白也能轻松拿捏的水煮牛肉，麻辣鲜香好吃又下饭！#水煮牛肉 #家常菜 #真实生活分享计划 #美食教程 #我的厨房日记
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靖边吃饱饱辅食儿童餐厅4月前
用牛里脊给孩子做嫩牛排，每次热一下就能吃超省事，在新鲜牛尾骨加配菜熬糖，每次煮面5分钟，营养丰富又方便，孩子爱吃棒棒糖，纯果肉，不伤牙，无添加，自己做的可以放心吃#辅食 #宝妈 #靖边 #宝宝爱吃 #靖边儿童辅食
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超凡美食5天前
（香菜菠萝拌牛肉）酸辣开胃巨好吃。快@你的饭搭子去给你做吧。 #拌牛肉 #牛肉的神仙吃法 #展示一下我的自制美食 #抖音美食创作人 #做菜我是认真的
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我是王牛牛5天前
看惯了网上的精致早餐，来看看寻常人家早上都吃些啥#vlog十亿流量扶持计划 #早餐#牛肉盒子
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深夜煮夫5天前
麻椒牛肉想嫩不柴？记住这几步，比饭店还香！ #抖音年味争霸赛 #麻椒牛肉 #牛肉做法大全 #牛肉的神仙吃法 #深夜偷吃
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谭涟美食记1周前
不用厨艺高，照样做出下饭神菜
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