您是不是在找：

徐徐自律版7月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柒公子在成都3年前
工作忙没时间去健身房？在家也能练出马甲线，四分钟床上懒人Tabata #Tabata 减肥瘦肚子 #抖音全民健身计划 #放松解压
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2271
小章鱼要逆袭7月前
上强度了辣妹们，审核大大不要再给我静音了 求求了🥺#漫画腿养成记 #纠正腿型 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡之《包含拉伸的瘦腿跟练》 #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺床上瘦腿加强版》 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿前侧 #小腿粗 #瘦小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
西安小天鹅艺术团丁老师2年前
家庭作业-躺地吸伸腿#软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
脊往开来壮要方7月前
躺着伸腿有弹响？不要再不管不顾了！#科学锻炼 #居家健身 #跟我一起做运动 #拉伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
徐徐自律版7月前
急性子瘦腿收胯挑战成功，暑假期间我们悄悄逆袭，跟练2组也就是连续2遍 记得拉伸#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦全身 #床上躺着瘦 #瘦肚子
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4842
圆脸猫🍟11月前
【国乒冠军同款】跟孙颖莎&王楚钦学8个护体动作，强身健体， 全家都能练！点击收藏⭐ 随时开练！ ✨ 简单易学，零基础也能轻松跟上； ✨ 强健体魄，提升免疫力防伤病。 特别提醒： 每个动作间休息30秒，做完记得喝温水！ （⚠️别喝凉水哦！） 全民健身，国泰民安。 #全民健身 #5114
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡之《速成女团漫画腿》 #瘦腿 #创作者中心 #瘦小腿 #瘦大腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
南宁中考体育陈教练11月前
#中考体育 #立定跳远 在家躺着也可以轻松练伸腿，还在等什么呢
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
协和关节田洪涛9月前
大腿重要肌肉的锻炼方法 大腿的股四头肌和腘绳肌是支撑腿部稳定和运动的重要肌肉，锻炼好这两组肌肉可是好处多多哦！#腿部肌肉训练 #田洪涛医生 #膝关节肌肉训练 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞759
徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿#高效瘦腿攻略 #瘦腿逆袭
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4205
国际级运动健将-孙瑞芬11月前
睡前每天练一练，让你拥有青春无极限#居家锻炼 #跟练 #运动 #自律 #抗老
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7430
徐徐自律版1月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版5天前
瘦全身精简版！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
徐徐自律版4月前
每晚睡前3分钟瘦腿跟练！每个动作三组，连续3遍！#瘦腿逆袭 #变瘦 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
康复静老师运动3周前
3个动作，让腿部更有力，在家躺在床上就能练 #腿部训练 #居家锻炼 #前叉康复 #康复运动 #下肢力量
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2174
浩哲不爱练腿1月前
最省钱的练臀方式 翘臀不粗腿，躺床上就给屁股练了！#居家锻炼 #居家健身 #练臀 #减肥 #我就这样开启2026
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
洛正骨李志强主任3月前
抱腿伸腿对抗锻炼 训练腰背肌针对#腰椎曲度过大 #腰椎滑脱#腰痛 #河南省洛阳正骨医院#洛正骨李志强
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
杨诗一Roslyn9月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7746
合肥北城康复-吴笛1月前
锻炼膝盖伸直床边伸腿这个动作，你自己锻炼时候会不会出现这两个误区。#伸膝训练 #股四头肌训练 #膝盖伸直
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
徐徐自律版10月前
居家瘦肚子瘦腿 适合懒人姐妹#居家锻炼 ##瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3290
正姿老师讲康复8月前
侧躺向后伸腿训练 #运动康复 #前叉康复 #膝关节康复 #半月板康复 #正姿老师讲康复
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
徐徐自律版4月前
睡前5分钟练腿➕练腹，一次各三组连续三遍后拉伸！#居家健身有新招 #塑形减脂 #塑形瘦身 #居家锻炼 #懒人瘦身
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
黄老师-运动康复4月前
每天早上躺着床上就练这一个动作 #康复运动 #臀桥 #锻炼 #小动作大作用
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
金教说健身8月前
#脚蹬拉力器 #锻炼身体增强体质 #腿部训练器 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2352
峰峰哥爱健身8月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作躺着就能瘦！！#健身 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1616
轻冉瑜伽5天前
不管什么腿‼️每天三遍🔥就直了细了 冬天太冷了，出的都是躺床上就可以瘦的方法，这次又是长视频跟练，三遍相当于半个小时了，这个没有腿型要求，只要你觉得自己腿不好看，就练这一套，高效‼️瘦腿快的动作都在这里了 ～ #瘦大腿根 #直腿 #瘦小腿 #瘦腿最快的动作
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
徐徐自律版8月前
急性子瘦肚几挑战成功 ，分享一套居家就可以跟练的瘦腿收胯动作，全程躺练，不跑不跳#塑型瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #核心燃脂训练 #懒人锻炼
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9317
安迪yoga7月前
睡前十分钟，拥有完美腿型。直腿 瘦腿 必练，五个动作让你腿型越来越好看#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #身材管理 #腿 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1754
徐徐自律版8月前
急性子瘦腿收胯挑战成功，分享一组睡前在床上瘦腿的同时还能改善假胯宽，#盆骨前倾 的动作！#瘦腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦肚子
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5197
永成居家锻炼9月前
晨起10分钟简单高校还不赶快练起来，新手用0.5的重量
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
小飞飞舞8月前
古典舞课包打卡第8课:吸伸腿 增强腿部和核心力量。 晚上躺床上没事可以跟着练练。确实可以增强腿部的控制力👍学舞锻炼两不误。#古典舞基本功 #吸伸腿 #居家锻炼 #成人零基础舞蹈
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿远（腰凸已恢复90%）1周前
新的一年开始了，祝各位突友早日上岸，越来越好！#腰部锻炼 #腰部放松 #腰椎 #腰部拉伸
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
俪姐变美计1周前
一起来瘦大腿吧，小仙女们#瘦腿
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
赵老师的体态课堂1周前
女人睡前躺在床上可以练的瘦腿动作！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
厦门运动康复李伟杰3周前
三个躺着就能练腿的动作 #厦门医瑞运动康复 #腿部训练 #下肢康复 #居家锻炼 #下肢力量
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
静玉堂11月前
屈伸腿锻炼，简单的动作重复做#居家锻炼#中老年锻炼#腰腿#拉伸
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
永成居家锻炼1周前
50岁以后早上醒来躺在床上最好的运动是什么？#中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
冯宝国风形体拉伸1年前
静态拉伸练习，躺在床上就可以练～ #居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸 #瑜伽 #一学就会系列
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着#瘦 ，这几个动作我每晚睡前都会坚持做，3遍后拉伸10分钟#居家锻练 #瘦腿 #瘦肚子 #居家健身有新招
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1762
北中医三附院王庆甫院长｜宫廷正骨8月前
#膝关节疼痛 #锻炼 #健康科普 #膝关节 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1553
关节翻修医生胡守业3月前
#查房日常 关节置换术后走路不是锻炼，躺床上勾脚才是真正意义上的锻炼！#关节置换术后康复训练 #关节翻修医生胡守业 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
北中医三附院王庆甫院长｜宫廷正骨3月前
#膝关节疼痛 #健康科普 #膝关节锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
徐家锋运动康复（郑州）10月前
前叉术后早锻炼，不能老躺在床上 #前叉术后 #运动康复 #前叉康复
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
疼痛科苏医生6月前
躺着伸腿有弹响，一个动作来帮忙 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
林拾七（减脂版）2月前
自律vlog 跟练版｜边玩边练，瘦腿、腰腹和臀，一天四组，记得拉伸哦～有没有需要食谱的宝子 #健身打卡 #瘦腰腹#瘦腿提臀 #蜜桃臀 #居家锻炼
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3877
空调遥控器第二节电池管理员（脱拐中）9月前
平躺盘腿拉伸，有助于缓解内收肌群紧张。 #股骨头坏死 #肌肉拉伸 #锻炼 #个人观点仅供参考
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
福哥说运动10月前
中老年锻炼不要搞那么多花样，一个动作就可以让你的腰臀腿锻炼的非常舒服#居家锻炼#中老年锻炼#运动健身
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
响晴膝腿锻炼6天前
大腿股四头肌抗阻训练，一根弹力带躺着就可以#膝腿锻炼#膝盖#股四头肌#中老年锻炼
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
段星妤4月前
睡前拉伸变美、改善睡眠哦！！ 姐妹们，重启年轻，这组睡前瑜伽真的很舒服，赶紧练起来吧。#拉伸#体态#床上瑜伽#懒人运动#居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞962
奔跑的吴禹医生4月前
睡前拉伸小动作，帮助孩子长高 #睡前运动 #长高运动 #长高
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
宸妈生活化养生5月前
每天晚上睡前跟练，我的骨盆竟然正了！懒人睡前跟练版，刷到就去练吧#改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #骨盆前倾
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
合肥体态重塑庆庆3周前
假期躺在床上就能做的瘦大腿训练！紧致大腿内侧赘肉，改善走路磨裆（磨大腿根）瘦腿直腿#体态纠正 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦大腿 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
壮壮爱健身9月前
中老年朋友们，应该这样去锻炼我们的腿部。#居家锻炼#腿部锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3730
教减脂塑形的小黑6月前
分享一个女演员的练腿小秘诀，每天玩手机就能练哦！#变瘦变美变好看#瘦腿#直腿#直腿养成计划
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
骨关节康复朱医生5月前
如何提前升下肢肌肉力量？四方抬腿训练练起来吧！ #四方抬腿 #康复训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3969
98零5261周前
15 分钟床上拉伸训练|核心与关节活动度练习 #居家锻炼 #拉伸 #床上拉伸 #核心锻炼 #关节灵活度训练
00:00 / 15:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
旷野小天鹅1周前
床上阴瑜伽❗️做一次年轻一次❗️ 姐妹们，这组睡前瑜伽真的很舒服，赶紧练起来吧。#拉伸不能停 #腿部拉伸#运动日常#更好的自己#好身材就要不断的雕刻
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
六月7月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦凡🌱4天前
🌈🌱躺着慢慢的伸腿，比握着4公斤哑铃快速蹦哒都累～～😜
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“躺在床上伸腿算锻炼吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 07:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: