您是不是在找：

恒跃体育-李国强2月前
冬训的力量储备还不知道如何去练，本期视频简单高效，赶快练起来吧。#冬训力量储备指南 #体育生 #田径
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
油炸鬼发酵（暑假集训）10月前
力量训练还在瞎练吗？做一大堆花里胡哨的力量没效果？三个黄金力量训练提升你的基础力量和爆发力！#体育生 #体考 #教学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
劲越劲贤10月前
力量大不代表会爆发，赶紧跟你的训练搭子一起来抄作业#体育生#爆发力#劲越田径
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞968
重庆凌越体育文化发展有限责任公司2月前
体育生快速力量训练计划（跟练版）！#力量训练 #快速力量 #体育生 #体育单招 #田径短跑
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
AF体育运动营养🥇4月前
肌肉力量爆发力一直上不去？冬训的时候记得搭配这款米当卡高纯度肌酸！让你的爆发力再上一个台阶！ #肌酸 #运动 #短跑
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
劲越田径10月前
如果你的下肢力量很强却跑不快跳不远，那你一定要进行增强式训练#体育生#爆发力#短跑#劲越田径
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
郑达-田径训练4月前
短跑后程腿软到“抬不动”，两招杠铃训练，激活爆发耐力，越跑越猛不掉速#体育生#短跑#爆发耐力
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
羽博教练冲体考2月前
侧推铅球留上身秘诀点赞关注 一招锁住力量，成绩猛涨1米 #铅球 #田径 #羽博教练冲体考 #训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
黑不溜秋的教练1周前
屁股是发动机，那脚踝是车轮胎🛞#田径训练 #短跑 #体育生训练 #训练干货 #女子短跑
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
Gzs2月前
一个被大多数体考生忽略的动作或许是阻止你进步的原因@🦌杰（寒假技术班） @超会🦌体育（体考冲刺班 私教课） #体考倒计时
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
吉林省精准田径（寒假招生中）2周前
精准原创杠铃弹性素质训练 肌肉力量发死？没有运动表现？把这套杠铃弹性素质训练放在你的低强度日，替代你不想做的大力量训练，会有很好的恢复身体提升肌腱弹性的效果，还想看什么训练打在评论区！#精准田径 #田径短跑 #田径训练 #体育生
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2061
天逸体育（体训招生中）1周前
纯干货！解决脚踝发不上力 ，避免训练中受伤#体育生 #田径 #体考 #天逸体育俱乐部
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
劲越劲贤3月前
为什么一跑百米时，越想发力却越用不上力？学会放松紧张的膝关节，你才会掌握下肢的鞭打发力#体育生#短跑#劲越田径
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
辉说体育韩教练3月前
#田径训练 #训练 #青少年 #居家训练 ##训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
北体田径邵老师4月前
跑步腿酸腿软？一条弹力带，加强你的下肢力量！ #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #北体田径邵老师 #音速猫
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
Brave sport3月前
力量大但是跑不快是很多体育生的通病#田径训练#体育生#体考 #热门
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2523
小刘教练🏅（田径教学）7月前
“起跑没有力量的同学们赶快去练起来吧”脚踝的刚性和弹性是跑跳的根基！#田径训练 #干货教学 #起跑训练方法 #体育生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
自律阿岩2月前
咱们练体育的练力量重量是上去了，但是别忽略了力量传导，功能性训练也要练#体育生#体育生干货#功能性训练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2229
刘致玮🏅寒假招生中5月前
一套弹力带10个训练动作 全面提升速度/耐力/爆发/力量……还不赶快收藏、卷起来！！#体育生 #田径 #音速猫弹力带 #跑步
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
梦想永不设限1月前
居家无器械，一个动作帮你提高你的力量！快来学！！#体育生 #力量 #运动训练 #体考
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生3周前
山西煜斌体育火热招生中 速度一直卡在瓶颈、怎么练都提不上去 核心就两点：爆发力不够、触地时间太长！ 别瞎跑，跟我练这4个针对性练习： 强化下肢爆发，缩短触地时间， 每一步都更弹、更快、更有劲， 速度直接往上冲！#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生 #弹射者
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
李梓鑫—钻石体育创始人2月前
“邪修体育生必看暴涨爆发力 有力量却发不出来 法式对比组高效激活神经肌肉系统 让你显著提升运动表现！”#体育生 #田径 #短跑 #爆发力训练 #运动表现
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3625
劲越劲贤8月前
下肢力量很强却在跑跳中发不上力，缺乏弹性？高质量的跳跃训练才会让你进化成弹簧人#体育生#弹性训练#劲越田径
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
泸州上门体育-叶教练1月前
#热门 中考体育太差怎么办？寒假怎么逆袭？泸州上门体育带孩子中考体育弯道超车#记录真实生活 #中考体育 #泸州上门体育#泸州
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
张超越1月前
铅球发力总是飘！这几个动作练好，一投就突破瓶颈。#体育生 #铅球力量 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
顶冠体育——龙哥5月前
短跑专项力量是指能直接提升起跑、加速、途中跑和冲刺阶段表现的针对性力量，核心是爆发力与快速力量的结合，而非单纯的绝对力量。#体育生#田径训练 #短跑
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
吉林省精准田径（寒假招生中）3周前
如果你还在认为力量小会让你跑不快，那么这个思路你需要彻底纠正，千万不要像视频最后说的那样做！#精准田径#田径短跑 #体育生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞981
毛教练（持续招生）8月前
力量足，缺少爆发力该怎么练#体育生 #田径#百米短跑 #爆发力 #干货分享
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
曹县逐风体育（招生中）3月前
髋关节没有灵活性 髂腰肌没力量 导致百米没位移的 抬不起来腿 下面几个练习可以帮助到你 这个冬天赶快练起来吧#体育生 #山东体考 #训练日常
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
shining☀️（铅球备忘录）1月前
体育生没有速度、没有爆发力，那你一定要多练小关节力量！ 1.颈后推：五组/8个（注意腰部） 2.高翻推：五组/8个（高翻衔接快速推出） 3.快推：五组/8个（核心收紧） 4.抓举：五组/6个（小重量快速抓举） 5.坐推：五组/6个（下放时含胸） 6.颈后推屈伸：10个（前后脚开立） 7.屈肘：五组/6个（上体尽量保持不晃动） 8. 屈腕：五组/10个（半蹲式 手腕卡至膝盖处） 依据个人选择合适重量（小力量为主） #体育生 #体考铅球 #弹射者
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
自律大帝3天前
力量小 耐力崩？苦练半年重量和肌肉纬度还是上不去？试试这个！#肌酸#运动#自律
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
北体方方（训练营招生）7月前
体育生怎么提升爆发力？ 跟我一起做！#体育生 #上岸者体育 #上岸者超充肌酸
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
霞姐教田径5月前
体育生国庆后“体能欠费”？是不是感觉身体“锈”住了？跑不动、跳不起、喘得厉害？霞姐带你科学“重启”，快速满血回归！ 假期归来，我知道你们都很急，想把掉的状态立刻练回来。 但作为教练，我必须提醒你：身体需要被重新“唤醒”，而不是被“惩罚”，恢复期盲目上强度，是训练大忌，只会让你离最佳状态越来越远。 关注霞姐，你会收获更多体系化的训练干货#体育生 #霞姐教田径 #恢复训练 #体育统招 #大寸体育
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞744
北越体考—龙教（招生中）1月前
泰勒，教你三个动作提高下肢力量，开春起飞#体育生#安徽体考#冬训#田径训练#抽象
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
蔡园🇨🇳9月前
有力量但是跑不快跳不远你就这么练 #爆发力 #运动表现#体能训练 #体育生 #田径
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
朱建华8月前
后程顶不住，腿发软，这套动作让你“生吃”回来！#跑步 #后程瞬移怪 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1681
甘肃超巨体育（训练营招生中）1周前
专项没劲？爆发力不够？今日球队力量这四项先开练再说～#体考 #力量训练 #体育生#运动健身#体考倒计时
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
吉林省精准田径（寒假招生中）2月前
这期教学可以解决跑步过程中的很多问题，包括但不限于， 感觉跑完一百米还有力量没用出来，不会精准发力的学员，步幅小，频率慢等！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2017
厦门稳步康复11月前
力量一直涨成绩不涨 你要知道自己什么差，而不是一味堆力量#体育生 #100米 #力量训练 #厦门运动康复
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
清华田径人-侯少卿1月前
进攻才是最好的战术，不要等着歇好了再练，要在休息的过程中慢慢增加力量，有绝对的能力跟力量才是你短跑的信心和底气！#短跑#清华田径人 #体育生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
厦门稳步康复8月前
有力使不出？按照这个去操作，晚点直播#体育生 #控制 #运动损伤 #厦门康复
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
田径🏅️侯中原2月前
还在靠堆跑量硬冲成绩？ 体育生们醒醒！ 只跑不练力量，就像车没装发动机——看着跑得多，实则后劲不足，配速上不去，还容易崴脚、膝痛找上门。 试试把力量训练焊进计划里！ 练核心，跑步姿态不跑偏； 练臀腿，蹬地瞬间更爆发； 练脚踝，落地缓冲稳如山。 不用多复杂，每周2-3次基础力量，深蹲、臀桥、平板支撑就够了。成绩往上走，伤病往后躲，这才是中长跑的制胜王道！ #田径侯中原 #大寸体育侯中原 #中长跑 #力量训练 #冬训
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
.zZ9月前
为什么力量爆发都不差，但是还是途中跑重心低，支撑无力乱晃，可能是缺乏单腿力量和稳定性，练好这几个动作会有很大提升#日常训练 #体育生 #短跑训练 #弹射者 #弹射者西瓜冰背心
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5756
AT崔教7月前
下肢支撑不住重心低 首先加强下肢力量其次过渡到关节和小肌肉群的刚性最后在过渡专项动作上 问题会得到明显改善#专项训练 #田径 #体育生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
梅正辉-诺辉田径4月前
连你教练都不知道的发力技巧，看完血赚#体育生#田径#短跑
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4986
短跑范圣涛1周前
身体薄弱 技术不佳 就练这几个动作 #体考 #体育生 #大寸体育 #力量训练 #技术动作
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
如果你目前百米进步速度非常慢，百米专项技术很差，跑动中一点弹性都没有，那么期来自精准田径全网独创的干货教学会帮到你，让你懂得你目前处于哪个阶段，该如何修正，告诉你一些训练方向的指导点赞，收藏不迷路，良导带你练跑步 #精准田径 #短跑 #体育生
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1536
多康体育高考训练营2月前
力量很大，成绩却停滞不前？快在你的训练中加入末端释放训练吧#体育生 #运动表现 #体考生 #田径训练 #爆发力
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
毅道体育-高考体育特长训练2周前
跑步专项力量练习，提升冲刺和爆发力。#跑步专项训练 #田径 #田径训练 #体育生 #高考体育
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
叁佰体育（寒假特训）5月前
干货来了赶紧练起来#体考生 #体育生 #力量训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
力量差的真正原因—跑步跑少了 很多体育生都认为自己的力量很差，实际上力量够用就好，看完这些视频，你会明白为什么很多体育生力量都很差的终极原因 #精准田径 #田径短跑 #体育生
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
百分之三体育俱乐部-专注田径1月前
体育生们跑起来没支撑、没弹性应该怎么练？教你两个快速提升支撑、弹性的黄金动作！#体育生#田径训练#弹性#3%体育俱乐部
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
丰运佳体育——小牛教练2月前
跑步脚踝无力怎么办？3个动作带你提升脚踝力量#干货分享#体育生#生活服务热点中心#暖冬运动场
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
重庆造梦体育-逯教练（统考组）2月前
冬训800米始终突破不了瓶颈，请看完这期视频帮助你提升800米专项力量，助你早日突破瓶颈#800米训练计划 #田径训练 #体育生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
刘致玮🏅寒假招生中2月前
无器械照样打造“强大的下肢” 奠定力量基础，提升腿部爆发🦵让你跑的更快、跳的更远～#体育生 #田径 #跑步 #冬训
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1381
火龙小骑士2周前
【欠缺快速力量】立定跳远弱项总结 #立定跳远#跳远#体育生#田径#体考
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
火锅底廖//5月前
铅球很重要的点，很多人感觉力量传导不上去，快来看看你是否存在这个问题#体育生 #铅球 #铅球教学
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
殷教练训练理念2周前
力量不长，那是练的不对，力量是最好涨成绩#体育生#体考生#田径训练#力量训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
四川跃速达吴教（教练总教头）7月前
#力量训练 #爆发力 #田径训练 #体考 大力量蹲多了成绩还是上不去？那就做做小力量训练!
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
大连中考体育训练营1周前
女生和男生一样上力量#体育生#田径训练#大连同城 #中考体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
暴躁的小教练3月前
不知道选择什么动作提高你的核心力量？快将这些动作加入你的训练计划中吧！#体育生 #训练日常 #单招倒计时 ###
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1001
燚风体育1月前
下肢力量不稳定？背部力量差？快来试试这个动作吧！#体考 #体育生 #体考训练 #每天学习一点点
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
丰运佳体育——小牛教练3天前
台阶练爆发力，跑不快的都给我练这个#干货分享#田径#体育生#跑步#创作灵感
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
清华田径人-侯少卿1月前
循环起来，中间间歇不要太久，做完一个就下一个，这样力量扎实了，才能跑起来更有马力！#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3207
北向体育（冲刺班集训中）3月前
“有力使不出，是很多高中统考生的通病，也是我们碰到比较多的问题，试试从这两个方面解决”#发力 #体育生 #冬训 #北向体育 #音速猫
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞110

简介:

您在查找“体育生力量上不去怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 07:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: