您是不是在找：

小张爱运动呀7月前
小基数最怕少吃少动，本身饭量就不大，吃的少，还拼命消耗，身体最重只能被迫开启饥荒模式，消耗越来越少，代谢越来越低，身体就一个想法，《别说减肥了，活着都费劲》#減肥 #减脂 #小基数减脂#多吃多动
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
文同学爱运动6天前
每天跳绳10分钟，高效燃脂、强心肺的不二之选！ 一根绳子燃脂全身，但跳不对=伤膝盖。分年龄训练法+禁忌人群，让你安全瘦。 #跳绳 #减脂 #跳绳运动 #跳绳减肥
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
冬哥爱健身2天前
120的女生减到100要多久？#居家锻炼 #瘦肚子#瘦腰腹#瘦腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
梁老师讲运动养生3月前
#小基数减脂 千万别跑步跳绳加节食，腿会更粗胯也变大，想要从110-90其实只要用对方法，你就能缩减腰围得同时降低体重，塑造全身线条，试试这套方法，你也能拥有紧致有型的身材～#减脂 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦全身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
是大壮老师1月前
如果你的身高也是在160体重120左右，基本上是小基数了，这类女生的脂肪其实主要就是在一些局部的位置上，。相快速下百试试下面这套动作！坚持练习，看见不一样的自己！#居家锻炼#居家健身有新招#小基数#暴汗燃脂瘦全身#女生必看
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
马家俊JJ2月前
进阶版跳绳燃脂瘦全身，适合有基础的和小基数人群 #跳绳燃脂 #跳绳跟练 #马家俊 #今儿练了吗
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
健身健美孙教练2周前
小基数剪体重超好运动 小基数剪体重超好运动#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
燕燕自律吖8月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞946
九发子弹2天前
小基数紧致体态的正确思路✅ 小基数刷脂122 体脂30%➡️ 106 20% 附上饮食和运动模版！ 小基数别再少吃多动了，越减越难！#小基数减脂 #减脂冷知识 #减脂塑形 #鱼油 #减脂饮食
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
老莫5月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
板砖在运动1周前
跳绳的效果毋庸置疑，无绳跳绳方便居家运动神器，大基数小基数都可以，没有噪音不限场地，随时都可以开始#居家锻炼 #在抖音入手的好东西 #跳绳推荐 #无绳跳绳
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
暴汗拳绳派哥1周前
跳绳选择必坑指南 #跳绳 #跳绳选择 #竹节跳绳 #pvc跳绳
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
老莫4月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿车车车车1月前
少吃多动，根本不适合小基数的女生#减肥#减重#减脂#小基数减脂
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
朱教瘦10月前
跳绳适合大基数还是小基数？#一起来锻炼 #力量训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
马家俊JJ5月前
小基数🔥脂间歇跟练，4周20斤！ #自律 #跳绳跟练 #马家俊 #今儿练了吗
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Lanier2天前
小基数减肥挑战 Day3 今天是运动的第三天，浑身酸痛，一周后我要称体重，继续坚持！#运动打卡将瘦身进行到底 #跳绳减肥 #小基数减脂
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
老莫5月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
老莫3月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿忆要自律（已减40斤）8月前
小基数真的超难掉秤，真是一两一两的掉，一定要坚持✊#跳绳#减肥#记录真实生活 #自律遇见更好的自己 #早餐
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
老莫4月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
苹果李爱跳绳5月前
32周岁身高159体重133的中等基数姐妹，该怎么开始自己的有氧跳绳运动#跳绳的燃脂效果好 #跳绳减肥 #跳绳 #有氧运动 #心率
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老莫3周前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
老莫3周前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Lanier3天前
小基数减肥 Day2 昨晚练完小红帽，今天大腿有点酸，继续坚持！#减肥真实记录 #运动打卡 #郑多燕 #小基数减脂 #跳绳减肥
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Dani热量控1月前
1月19日 搞错大基数和小基数，减脂很容易反弹！#大基数小基数 #减肥方法 #减脂方法 #掉秤不反弹
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老莫5月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
柚莉6天前
“脸垮” 我的运动方面：跳绳十练背＋ 面部按摩！ 1.跳绳：适合中基数宝宝，这个时候可以先把体重降下来，面部会有变化。 2. 练背十面部按摩：适合小基数宝宝，练背属于力量训练，练背改善体态、提拉肩颈，让面部线条更紧致再配合面部瑜伽，低成本变美很实用！ （仅供参考喔宝宝们，如有不适，请咨询专业人员意见） #面部按摩 #瘦脸 #练背 #自律 #减肥
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1258
老莫4月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
老莫4月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练#
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
老莫3月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老莫4月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老莫2月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老莫4月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练#种草
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
老莫5月前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
魔王孙健淇3天前
不管你是大基数还是小基数，想要减掉一公斤纯脂肪都不是简单的事#体脂 #体重管理 #自律 #控卡
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
李柯憬3月前
跳绳做到“五不要”，你知道几个#跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #居家锻炼 #居家跳绳
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亦心的轻体日常1周前
小基数减肥卡平台期？3招7天突破瓶颈！ 小基数减肥卡平台期？3招7天突破瓶颈！#健康减脂干货 #精准控油秘诀 #间歇跳绳暴汗 #小基数减肥技巧 #减肥平台期突破
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
老莫3月前
4分钟跳绳间歇训练，快速燃脂，提升心肺。#居家锻炼 #减肥#跳绳#居家锻炼
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿壮说2周前
小基数减脂，不要去跑步 #阿壮说#减脂
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大杨啊5天前
跳绳减肥第5天，3.8女神节快乐姐妹们！今天都运动了吗#减肥打卡记录 #跳绳减肥#变美变瘦变好看 #小基数减肥
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
李柯憬5月前
跳绳做到“五不要”，你知道几个#跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #居家锻炼 #居家跳绳
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
幸运草精灵🍀4天前
#万物皆可粉色娇嫩 无绳跳绳，再也不怕在家跳绳，嫌弃地方太小了😬😬😬#一起野个好身材 #无绳跳绳
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乐迪教运动3天前
带娃跳绳的血泪史，全在这条视频里了，教了这么久跳绳，发现大多数孩子卡住的，其实就那么几个问题，今天把常见的错误和改法整理出来了，没有复杂理论，都是亲测有效的小方法，适合零基础，也适合卡在瓶颈期的娃，建议点赞收藏#跳绳教学 #初学跳绳教学 #跳绳教不会 #乐迪教跳绳 #跳绳长高
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
泥腿子中登减肥4天前
#热点小助手 增肌减脂适合小基数
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
汤圆爱跳绳1月前
#忍住专场 小伙伴们，都去跳绳，給自己四个月时间，空腹跳绳35-40分钟，每天喝水2000毫升，饭吃七分饱，不吃任何零食，睡够八小时，一定会瘦下来的！大基数变小基数，小基数直接成功上岸，尤其肚子大的腿粗的，小伙伴们！#跳绳 #小蛮腰马甲线
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
古田健身小小1周前
体脂下降的小习惯 #每天跟我涨知识 #减肥 #减脂 #提高代谢 #体脂率
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小白白健身记（爱分享）5月前
别犹豫，别想太多，也别听别人说，行动起来，时间会给结果！#跳绳减肥 #每天3000个跳绳 #跳绳能减肥吗 #小基数跳绳减肥
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
乱成一锅周女士1周前
#真实生活分享计划 一颗向上的心脏，不应该有一副下坠的身躯#空腹有氧跳绳#空腹有氧
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Lanier3天前
小基数减肥挑战Day2（晚上） 晚上继续跟练郑多燕小红帽，练完全身暴汗，第二天打卡完成！#郑多燕减肥操 #小基数减肥打卡 #减肥逆袭
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
世界冠军刘傲磊5月前
大基数减肥一定要记住“6不要”~ 跟着我一起#跳绳减肥 吧！#一起来锻炼 #运动健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
昕米甄选1周前
有经验的妈妈会给一年级孩子准备这款提速跳绳，一项简单的运动好处非常多，赶紧陪他练起来吧#跳绳 #寒假作业
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小庞聊健身2天前
女生想要下百要怎么做呢？#大肚腩#腿粗#瘦腰腹#塑型瘦身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1057
Lanier4天前
小基数减肥挑战 Day1 30岁+不节食,靠运动能瘦吗？ #小基数减肥打卡 #运动日常 #减肥逆袭 #瘦腰腹
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Lanier2天前
小基数减肥挑战 Day3（晚上） 今天的计划按时完成，又是暴汗的一天，继续加油！#小基数减肥打卡 #郑多燕减肥操 #居家减肥
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
昕米甄选3天前
有经验的妈妈会给一年级孩子准备这款提速跳绳，一项简单的运动好处非常多，赶紧陪他练起来吧#跳绳 #寒假作业
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
马家俊JJ2月前
全身燃脂训练无绳版，适合新手小白和大基数人群 #跳绳跟练 #无绳跳绳 #全身燃脂 #马家俊 #今儿练了吗
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
鱼蛋叨叨4月前
110➡️92斤｜小基数减肥、跟跳6000次跳绳#健身 #跳绳减肥 #减肥
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
马家俊JJ3周前
无绳跳绳一分钟跟练版，适合新手小白和大基数！ #无绳跳绳 #跳绳跟练版 #马家俊 #大基数运动 #今儿练了吗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
陈教练居家锻炼3周前
我是一名教练，只是温馨提示，如果你是大基数那么跳绳和#空腹爬楼 可能不适合你，试试这个动作#居家健身晒一晒 #居家健身抖出花样
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
彩凤跳绳1周前
超详细零基础跳绳，适合零基础和刚学跳绳的小朋友，喜欢的收藏一起练起来吧#小学生跳绳教程 #零基础跳绳#跳绳教程基本技巧#甘南县花样跳绳#儿童跳绳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
孙老师讲养身2天前
小基数女生减脂动作，简简单单随时练#女生必看#健身干货#减脂#居家锻炼#宝妈
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
大海Lucas（增肌减脂版）4月前
小基数减脂女生看一看哟！#跳绳燃脂计划 #塑形 #小基数 #掉秤 #身材管理
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
周周下早班6月前
#坚持的意义 #跳绳 Day.15 跳绳对于小基数女生到底瘦不瘦，第三十天解密答案🤣
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“跳绳不适合小基数”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 07:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: