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篮球人物录1月前
主教练赛后更衣室翻跟斗！背后是联盟最长连胜！ #青年创作者成长计划 #查尔斯李 #NBA #篮球也有温度
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李教练来喽！8月前
运用好这台器械练腹，效果嘎嘎好！学会快去练吧！#健身 #健身干货 #健身教学 #腹部训练 #健身小白必看经验
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李教练来喽！7月前
想要手臂大，只练二头是不行的，三头必须练！干就完了！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #手臂训练
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李教练来喽！7月前
如果你是小白不知道去健身房怎么练腿！这个腿部训练计划直接抄作业！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #腿部训练
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李教练来喽！8月前
这样练的坐姿划船，才能更好的刺激背阔肌！学会，快去练吧！#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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李教练来喽！8月前
练胸你就按照这个计划去练，胸部嘎嘎涨！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
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李教练来喽！7月前
新手小白不知道怎么去练背！这套训练计划直接抄作业！#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #训练
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李教练来喽！8月前
坐姿哑铃推肩，肩部训练王牌动作！学会了，一定要去练哦！#健身 #健身教学 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
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李教练说健身1年前
如果你卡了，做到这几点可以帮你突破。#怎么把体脂率降下来 #减脂 #科学减脂 #减肥
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李教练来喽！7月前
如果你是小白去健身房不知道怎么练肩，这个肩部训练计划直接抄作业！#健身 #力量训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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运动育儿李教练9月前
《30分钟热门增高操串烧》快给孩子收藏吧！ #运动长高 #增高操 #增高合集 #锻炼全身 #长高操
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李教练来喽！8月前
想要臀部练的好，这个动作可以试试！不管是训练还是激活都是非常好的动作#健身 #健身小白必看经验 #练臀 #健身干货 #健身教学
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李教练锻炼日常分享8月前
中老年人每天早上都在做的同款动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年
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运动育儿李教练7月前
《Butterfly》完整版增高操跟练版 #增高操 #音乐操 #运动长高 #完整版 #跟练版
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李教练说健身9月前
为什么你的肌肉练不大，形体出不来？#健身干货 #增肌 #健身小白必看经验 #健身
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李教练来喽！7月前
如果你是健身小白，这个视频一定要看完！下次去健身房，再也不会迷茫#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身房
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李教练（自律中……）9月前
曹氏变态辣PROPROPROPROPRO，老板不讲武德😭#嘴硬 #河南辣霸 #曹氏鸭脖 #蛋白粉 #康比特蛋白粉
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李教练来喽！8月前
练肩前如何热身，这个视频告诉你！让你练肩时纵享丝滑！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #热身
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李教练来喽！8月前
想要胸部猛猛的涨肌肉，这几个细节一定要做好！#健身 #健身知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身训练
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李教练来喽！8月前
如果你还在为背部训练发愁，不如试试这个训练计划！背部嘎嘎胀#健身 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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李教练说健身9月前
薄肌身材的正确思路#减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥 #新手健身
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李教练说健身7月前
#健身小白必看经验 #减脂期 #减脂 #健身干货 #薄肌 饮食训练这两点做好了自然身材就会越来越好
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李教练来喽！7月前
这样去做二头弯举，直接弯道超车！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #手臂训练
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李教练来喽！7月前
如果你有左右力量不平衡的问题，这个方式可以帮你解决！学会快去练吧！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #力量训练
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李教练来喽！8月前
如果练背没有感觉，找不到发力感！不如试试这个训练前的热身与激活！让你的训练感觉直接翻倍#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #热身
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驾考-李教练8月前
#科目二 #驾校学车 #逢考必过 #科目二考试全过程讲解各个点位 #曲线行驶 曲线行驶适合所有人的方法。
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夏洛特黄蜂队1年前
【黄蜂众将欢迎新帅】查尔斯-李成为球队新主帅！球员们也送上他们的祝福，一起听听看！#NBA季后赛 #夏洛特黄蜂
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李教练（自律中……）5月前
视频有点长，兄弟们不差这点流量 我知道.... 劲头很足，奈何室友不给力啊......咱就说吃完没吧。#嘴硬 #挑战 #曹氏鸭脖 #吃辣
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李教练谈中老年运动10月前
#中老年锻炼 #居家锻炼 #运动康复
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夏洛特黄蜂队1年前
主教练查尔斯-李来报到✅#夏洛特黄蜂 #NBA花絮 #查尔斯李担任黄蜂主帅
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李教练说健身6月前
不做有氧高效减脂的操作#减脂小白必看经验 #减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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运动育儿李教练9月前
完整跟练长高操《TABATA》 #长高操 #增高操 #运动长高 #跟练
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李教练说健身9月前
这几点你学会了，腰腹脂肪就会顺利减下去。#健身干货 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #干货分享
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李教练说健身8月前
减脂就是纯纯的减脂肪保留肌肉，不是减体重。#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #减脂 #新手健身
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查尔斯 李2月前
谁懂这买咖啡自己拉花的含金量啊！ #以福咖啡 Kimi老师现场教学 ＃买咖啡的仪式感#沉浸式做咖啡 #咖啡拉花 #业余咖啡爱好者#嘉里建设
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李教练来喽！7月前
练背王牌动作，单臂哑铃划船！学会快去练吧！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #背部训练
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李教练来喽！7月前
高位下拉，你就这么练！背部感觉直接翻倍！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练
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驾考-李教练9月前
#科目二 #驾校学车 #曲线行驶 曲线行驶最简单的方法30秒学会。
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FEIA猎鹰篮球队1年前
听总教练查尔斯对张文杰的初点评 #篮球 #校园篮球 #feia猎鹰篮球队 #张文杰 #加拿大伊利堡国际学校
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驾培李教练1周前
新峰2号线科目三，保姆级干货教程，看完稳过 #科目三 #新峰考场 #驾驶技巧 #逢考必过 #考场讲解
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运动育儿李教练10月前
增高训练，简单易跟练，快快行动吧！ #运动长高 #身高管理 #TABATA #跟练版 #完整版
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李教练说健身5月前
快速解腹肌这几步很重要#减脂 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂小白必看经验 #新手减脂
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北京汽车陪练李教练2周前
新手如何安全的掉头，一条视频给您讲明白。#北京汽车陪练 #一对一陪练 #北京汽车陪驾 #掉头 #北京
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驾考李教练～必考题2月前
科目一小技巧，学题简单，过关快。#考驾照 #科目一 #科目一科目四理论技巧辅导 #驾考一把过 #热门
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尚形健身6年前
教父查尔斯指导牟丛老师训练片段#健身 #牟丛 @Morgana牟丛 @抖音小助手
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816私教健身刘亭6年前
查尔斯老爷子教练下胸哦！腹部收紧，屁股抬高
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李教练聊运动2月前
你有没有发现一个规律越坚持运动的人，越温柔#自律 #健康生活
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运动育儿李教练8月前
《TABATA》增高操完整跟练版！ #运动长高 #身高管理 #完整版 #跟练版
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李教练6天前
嘿嘿😁#网球推广 #网球 #网球训练
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李教练来喽！8月前
看看自己在健身房练肩是什么选手！哈哈哈#健身 #热身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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钢铁健身Iron Fitness4年前
查尔斯教练背部训练指导！#健身教学 #撸铁 #创作灵感
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徒手阿强1年前
这是健美教练查尔斯教的俯卧撑，对于上胸薄弱的你很有用，建议经常做！## #俯卧撑 #胸肌训练#被一个俯卧撑震惊到了
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带亦菲去健身（李教练）9月前
亦菲，想要臀部有感觉，你得这样去做才行。#健身 #保加利亚单腿蹲 #臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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运动育儿李教练7月前
增高操《TABATA》完整跟练版！ #运动长高 #身高管理 #完整版 #跟练版
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李教练说健身10月前
顽固脂肪如何顺利甩掉？#减脂#减肥 #瘦肚子 #健身干货 #夏日减脂大作战
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李教练11月前
靠边停车的技巧 #科目三 #靠边停车技巧
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李教练来喽！9月前
单臂下拉，更好的感受背阔肌的发力！#干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #健身 #背部肌肉
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钢铁健身Iron Fitness4年前
查尔斯教练的高质量胸部训练，赶快收藏！#健身教学 #健身 #胸肌训练 @DOU+小助手
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