您是不是在找：

偶不偶买噶5月前
10分钟跟练矫正【体态型假胯宽】髋膝踝都得练#体态矫正 #假胯 #居家健身练出好体态 #假胯宽
00:00 / 10:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7535
朱益宏｜象兀瑜伽7月前
英雄式，膝盖总是分开，改善假胯宽 骨盆前倾 英雄式，膝盖总是分开 改善假胯宽 骨盆前倾#拉伸 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #因为热爱所以坚持 #体态纠正
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿星带你调体态🔅7月前
一招教你改善假胯扁平🔥比狂练颈前蹲更高效的强化动作❗️ 深挖造成假胯扁平的底层奥秘㊙️ #假胯宽 #妈妈臀 #体态调整 #深圳私教 #上热门
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曹小马_体态调整7月前
假胯宽，不需要这么费力！！#臀部训练 #体态纠正 #体态矫正 #假胯宽 #臀部两侧凹陷
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小李不吃🐷5月前
大腿内侧肉多，走路磨腿，假胯，这个王牌纠正动作一定要练起来！ #相扑深蹲 #减脂 #塑形 #热门 #健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身猩哥（塑形邪修大师）5月前
髋外展改善假胯宽（保姆级教学）臀部训练#健身#干货分享#塑形
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
刘欢老师运动养生6月前
仰卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆前倾和假胯宽，小肚子平了，腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身猩哥（塑形邪修大师）4月前
当你开始练髋#臀凹陷#假胯宽#直腿#塑形#干货分享
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3207
骁骁&康复&功能训练4月前
🔥 想要直腿+瘦腿+填平臀凹陷+缩假胯宽？这6个动作跟练就对了！#居家锻炼 #纠正腿型 #臀凹陷 #假胯宽 #体态纠正
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
堡堡秘方xx11月前
假胯宽腿型不好看的注意‼️跟我一起来打卡 #自律 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #好身材练起来
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朱益宏｜象兀瑜伽4月前
臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重 臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重，悄悄把胯调正，臀线往上提～#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #我的电子健身教练 #抖音精选
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版8月前
真的很厉害！分享一组瘦腿➕瘦肚子➕改善盆骨前倾➕改善假胯宽的动作！每天连续做两遍！#瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #假胯宽 #居家锻炼
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动营养师嘉嘉8月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 躺下去脚并不拢的 一个动作帮你改善#骨盆前倾#调整体态#假胯宽如何矫正#改善骨盆前倾
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
风速健身训练营6年前
假胯宽问题，可以通过局部塑形来改善@抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑步的强子2周前
每天 10 分钟练髋，体态年轻十岁 很多人腿不直、假胯宽、走路容易累，其实问题都出在髋关节上。 平时多花点时间把髋关节练开，坚持一段时间你会发现，骨盆慢慢回正了，腿型也越来越好看。 走路更稳、跑步更轻松，就连发力感都不一样了，整个人都会舒服很多。 #髋关节 #运动 #锻炼身体增强体质 #运动健康 #健康
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3517
Freya是扶摇呀~💜6月前
🔥收胯加强版来了～缩胯巨快❗️❗️ ✅这次为宝字们准备了8min的收胯tabata，短时间首选，适合新手的髋部矫正提升期训练，记得膝盖下方垫个垫子哦~ ✅适合：假胯宽、臀凹陷、胯部僵硬、臀肌无力的宝 字 ⚠️全程臀腿肌肉带动发力，核心收紧不要塌腰撅臀 #假胯宽 #收胯 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5002
李發發燃起来🔥7月前
改善假胯宽小腿外翻🔥6分钟加强跟练版❗ 之前15万人看过的改善假胯宽跟练版，又出了加强版哟~效果只增不减，超级有效！ 针对假胯宽/小腿外翻/臀凹陷/小腿粗壮❗❗❗所有有这些问题的姐妹都可以跟练哦~包有效的#小腿外翻 #假胯宽 #膝盖内扣 #直腿 #臀凹陷
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
明君运动塑形【优姿优态】1年前
假胯宽矫正真的不难，4min Tabata跟练 简单好坚持，建议每天锻炼4到5遍～#健身 #假胯宽 #体态纠正 #tabata #跟练
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8508
Charles刘佳4月前
六个动作改善骨盆前倾 两个松解动作+两个训练动作+两个伸展动作，改善假胯宽。#体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态矫正
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
余建文8月前
体态问题不需要加强这块肌肉放松那块肌肉，只需要调整足踝！#足踝 #体态问题 #腿型 #足部功能 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7462
曹小马_体态调整7月前
假胯宽，练臀无效！#体态纠正 #体态调整 #运动康复 #腿型矫正 #假胯宽
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
只是徐幺妹儿（假胯宽）7月前
#假胯宽 阿新武当二打卡第40天，两个动作，坚持一个月，屁股变化太明显了，看到对比图自己都惊讶了，臀线提高了，臀凹陷改善了，腿直的很明显，屁股圆润饱满了，朋友们，直接冲，练起来，坚持一个月，迎接一个新的自己#改善假胯宽 #居家锻炼 #臀部两侧凹陷 #臀线 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小狮子·Leo8月前
第12集:进阶版改善髋内旋，延长运动寿命，🙋‍♀️髋是发动机，内旋是油耗，髋内旋简单来说是指坐位时大腿向内旋转，脚远离中线，04期新手日常版教你怎么走掉假胯宽！关注不迷路~#髋内旋矫正 #功能性训练 #微光健身实验室 #健身干货 #假胯宽再见 *内容仅供参考，如有不适，请线下就医
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7014
若拉深化塑形8月前
保姆级私教讲解#体态矫正 #假胯宽 #直腿 #腿部训练 #创作灵感
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
轻舟力学训练3月前
练习这个动作不仅瘦腿，还能把骨盆过度外旋的解除，15分钟有包见效！#体态矫正 #瘦腿动作 #大长腿就是这样练就的 #骨盆外旋 #假胯宽
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
只是徐幺妹儿（假胯宽）7月前
#假胯宽 阿新武当二打卡第41天，找到臀凹陷的邪修办法了，练了三次，效果明显，凹陷地方明显摸到鼓起来了，每天打卡武当二，臀部下垂没了，臀凹陷改善了，臀线提高，屁股圆润饱满了，腿直了，腰细了，跟阿新老师一起练起来#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #居家锻炼 #臀凹陷 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘿！亦菲健身了2周前
假胯髋的正确训练思路不能错了#假胯宽 #假胯宽改善 #体态纠正 #健身教学 #女生力量训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2166
认真搞技术的老赵9910929921周前
走路无力，腿软 假胯宽#吃喝玩乐分享计划 #真实生活分享计划 #假胯宽 #康复理疗 #髋关节
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
完美体态～王大叔1月前
腿不直 膝盖内扣 小腿外翻升级版训练#健身 #小腿外翻 #腿型矫正 #假胯宽
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
完美体态～王大叔1月前
腿不直 假胯宽 小腿外翻很好用的训练#健身#腿型矫正#小腿外翻 #腿不直
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小艾筋膜塑形7月前
假胯宽+臀凹陷=腿短10cm？一个动作调整骨盆，臀线提升超明显！#假胯宽如何矫正 #臀凹陷 #翘臀不粗腿 #健身干货
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8400
穆强@世界健美冠军2月前
一个动作解决x型腿假胯宽 #健身干货 #x型腿纠正 #假胯宽如何矫正 #下肢功能性训练
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
曹锦锋PRI普拉提4月前
#假胯宽 #曹锦锋PRI #体态矫正
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
阿文教练健身运动（力量塑形）3天前
练它就对了!改善假跨宽和臀凹陷 #居家锻炼 #健身 #骨盆前倾 #居家健身有新招 #健身干货
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
阳明说骨盆5天前
假胯宽骨盆外展怎么办？ #骨盆#健身#广州#大沙东#假胯宽
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
K（运动康复）7月前
仰卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆前倾和假胯宽，小肚子平了，腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳豪（体态研究员）7月前
臀凹陷，假胯宽，千万别跟我学，怕你臀部越来越饱满 #臀凹陷 #假胯宽 #臀型矫正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
C戈体态美学技术（3月17广州站教培）8月前
假胯宽始终调整不好，因为你的步态有“掉胯” #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞901
小贺老师3天前
拒绝 胯髋 大腿外凸 从根源上解决问题#假胯宽 #美臀#兴义 #超魔健身工作室
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
琰琰养生运动6天前
改善臀凹陷，改善假胯宽#居家锻炼#健身有新招 #臀凹陷
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2290
李發發燃起来🔥5月前
改善假胯宽超长合集 30分钟假胯宽合集~每天1组#假胯宽 #瘦腿 #直腿 #臀凹陷 #小腿外翻 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 27:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2203
Andy体态训练7月前
假胯宽，骨盆前倾，X型腿，一个动作帮你改善#矫正腿型 #体态纠正 #健身干货 #假胯宽 #x型腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
Freya是扶摇呀~💜5月前
🔥练它可以快速收胯 👆太容易了❗️❗️ ⭐️8min缩胯加强版，适合长期久坐以及不良姿态导致的胯部突出，特别显腿短🥹这组训练新手宝字也能友好跟练～ ✅这8分钟加强矫正假胯宽，建议每天进行3遍，且同时改正生活中的不良姿态，收胯快还能辅助直腿、改善臀凹陷～ #假胯宽 #收胯 #直腿 #夏日减脂大作战 #居家健身
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2481
大喜爱运动！3天前
改善假胯宽，躺着就能做#假胯宽 #瘦腿 #瘦腿不反弹 #健身 #居家瘦腿动作推荐
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3天前
人民日报推荐，每天坚持这4个动作，帮你回正骨盆！如果你有骨盆前倾，小腹突出或者假胯宽，赶快一起来试试吧！#居家锻炼#纠正体态#瘦肚子#骨盆前侧#假胯宽
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
健身阳4天前
臀凹陷 假胯宽 你想不好都难！ #臀凹陷 #假胯宽 #臀部训练 #健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
拳王彭飞龙搏击减肥营8月前
别不信，想直腿、消假胯宽，一定要先练髋！#居家锻炼 #体态纠正 #彭小龙 #健身干货
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1608
K（运动康复）1月前
仰卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆前倾和假胯宽，小肚子平了，腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
王老师讲体型体态6月前
假胯宽确实很简单跟我做三招告别它 #纯手法#体态纠正#干货分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
穆强@世界健美冠军2月前
有效改善足膝髋功能训练+翘臀动作 #翘臀#假胯宽改善 #足弓塌陷的矫正方法 #膝内扣矫正
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
赵老师的体态课堂1周前
好看的腿型和体态，拉伸必不可少！#骨盆前倾 #大腿前侧突出 #假胯宽 #拉伸
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
健身猩哥（塑形邪修大师）6月前
改善假胯宽居家版#臀部训练 #健身#干货分享#跟练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
王教练体态调整1周前
7个动作改善假胯宽｜矫正腿型臀型 #居家锻炼#体态纠正 #髋关节 #假胯宽#腿型矫正
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
qiao臀大爷肖恩8月前
先促进体态，在练肌肉！ #体态矫正 #假胯宽#臀凹陷#翘臀不粗腿 #瘦腿提臀
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2290
徐徐自律版6月前
急性子瘦腿收胯挑战成功，分享一组睡前瘦腿的同时还能改善假胯宽小腹凸出的动作！#改善假胯宽 #瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深圳塑形专家 | 高老师1月前
🔥假胯宽大腿根部粗，一招教你改善💪 当你感觉到自己大腿根部粗，假性胯宽，视觉上看起来腿很短，穿裤子很难看，你就做这个动作，带你揭晓假胯宽大腿根部粗背后的底层逻辑！#体态矫正 #体态纠正 #假胯宽 #假胯宽改善 #大腿前侧突出
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大熊谈养生1周前
人民日报认证！每天4分钟，骨盆回正堪比正骨。#骨盆前倾 #体态纠正#居家锻炼#瘦肚子#假胯宽
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1498
深圳塑形专家 | 高老师2月前
🔥假胯宽大腿外侧粗？一招教你改善✅ 当你感觉到自己大腿视觉上看起来很短，假性胯宽，穿裤子很难看，你就做这个动作，带你揭晓假胯宽大腿外侧粗背后的底层逻辑！#体态矫正 #假胯宽 #大腿外侧凸起 #假胯宽改善 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
周子昭💤2月前
假胯宽改善训练动作来了~ 应粉丝要求，今天出一期假胯宽的训练动作，有类似问题的朋友动起来~#假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽如何矫正 #体态纠正 #体态矫正
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
小陈说健身4天前
一个动作收紧假胯宽🔥改善腿型 穿裤子不好看，这个动作你试了吗？ 改善假胯宽，腿型好看穿衣不愁 #纠正腿型 #腿型矫正 #基础瑜伽分享 #瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
成都正骨石笋主任5天前
骶髂关节错缝引起假胯髋 #骶髂关节 #中医正骨 #体态调整 #假胯髋 #真实生活分享计划
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1408
小卫的健身日记1月前
瘦腿直腿原来这么简单，练到过年，什么裤子你穿不上！！ #假胯宽 #直腿 #体态纠正 #瘦腿 #邪修体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
完美体态～王大叔1月前
小腿外翻 假胯宽 膝盖内扣居家训练#健身#小腿外翻#腿型矫正#直腿#自律
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
朱烱伟三部正骨法2月前
假胯宽明显，平时多做拉伸 #假胯宽 #假胯宽改善 #骨盆矫正 #健康守护计划 #硬核健康科普行动
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞282

简介:

您在查找“男士假胯宽矫正的正确方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-08 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: