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奶牛Denny的播客3周前
这个认知将从此改变你一生的情绪状态。 #情绪管理 #情绪 #神经科学 #生理黑客
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种星星爱自己4月前
#阳光森林整体自然医学#交感神经#副交感神经
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大象🐘8月前
左脑过度活跃 更容易焦虑 #焦虑#躯体化 #左右脑 #大脑 #体态
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心理科谌彪医生2月前
血清素，对抑郁症患者的重要性 #抑郁症 #血清素 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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林林知道1周前
大脑里到底有几个“我”#相信科学 #神经科学#三重脑 #控制情绪
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功能神经外科吴景文医生1月前
前额叶功能与行为控制 #精神分裂 #双相情感障碍 #抑郁症#强迫症
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磁爸教育观5月前
父母应该知道的神经递质常识：搞定孩子的动力与情绪 #神经递质 #家长课堂 #育儿脑科学 #多巴胺 #催产素
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理文老师5天前
【七情六欲】情绪与欲望的脑科学底层逻辑！边缘系统！多巴胺！ #理文老师培训 #脑科学 #边缘系统 #多巴胺 #情绪 @彭理文
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宋老师男子力量充电站5天前
控制情绪-激活额叶！#交感神经#额叶#大脑#情绪#我要当同城红人
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春子4天前
478呼吸，可以减压哦
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心理咨询师唐甜甜11月前
抑郁的大脑，神经结构有缺陷 #抑郁 #情绪 #心理学
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唠唠就懂了3月前
手心出汗多和情绪紧张相关，这是因为手心的汗腺受哪种神经控制？#冷知识#涨知识 #趣味动画
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神经畅游2周前
冥想：此刻的力量 冥想通过改变大脑结构与化学物质，实现有效的情绪调节。大脑的“CEO”前额叶皮层负责理性控制，而“保安队长”杏仁核在压力下易失控。冥想能增强前额叶皮层厚度及其与杏仁核的连接，实现“自上而下的情绪调节”。 同时，冥想可降低损伤海马体的压力激素皮质醇，并促进该区域的神经新生，恢复情绪韧性。在神经化学层面，冥想能降低皮质醇，提升GABA、血清素和多巴胺水平，从而缓解焦虑、提升快乐与动力。 根据赫布规则，反复练习专注能强化理性的神经通路，荒废焦虑的老路，从根本上减缓精神压力。 #压力 #情绪 #冥想 #健康 #神经科学
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证据派 | 个人健康实验室1周前
90%血清素在肠道合成！情绪焦虑竟然来自这里 神经科学家Emeran Mayer揭示：肠道是第二大脑，90%血清素在肠道合成。 #健康 #肠胃 #科普健康知识
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文涵子2月前
睡不好脾气差？是大脑在报警——神经科学的深度解读 大脑的前额叶皮层如同一位理性的指挥官，负责控制冲动、集中注意力和做出合理决策。而 杏仁核 则是原始的“情绪警报中心”#一夜睡眠剥夺可使前额叶皮层的活跃度下降近40同时杏仁核的活动却异常增强 #睡眠片段化直接“切断”注意力修复过程 #快速眼动睡眠是处理情绪记忆、剥离情绪负担的关键阶段。此阶段大脑会以 θ波 为主导，像“心理治疗师”一样，安全地“消化”白天的情绪体验，将其转化为中性记忆#马博士睡眠实验室
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观心心选-孩子营养补给站4月前
父母知道这些神经递质常识，轻松搞定孩子的情绪和动力问题！ #神经递质 #脑科学 #育儿 #多巴胺 #家长课堂
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心理师月芽1月前
J人是在用计划和控制来代替未被满足的安全感 #J人 #焦虑 #自我疗愈 #女性成长 #能量提升
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微创神经外科杨坤2月前
你的情绪由大脑掌管 #医学科普 #情绪 #焦虑 #多巴胺 #血清素
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懂家庭教育的地理老师2月前
#家庭教育#徐州家庭教育#徐州心理咨询#童年创伤#创伤疗愈
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小念妈妈｜是妈妈也是老师1周前
“情绪突然上头？试试这个四六呼吸法，鼻吸口呼，吸4秒呼6秒，3组就能快速平复。 知识分享： 呼吸调节：情绪自我调节的核心技术 1. 专业原理 呼吸直接控制自主神经系统 ①快而浅呼吸 → 激活交感神经 → 焦虑、紧张、易怒 ②慢而深长呼吸 → 激活副交感神经 → 放松、平静、理性 ③大脑杏仁核（情绪中心）会被慢呼吸直接抑制，冲动下降。 ④呼吸是唯一能主观控制的生理自动功能，是最快的“情绪刹车”。 2. 正确做法 4-6 呼吸法： ①用鼻子安静吸气 4 秒 ② 缓缓呼气 6 秒 ③循环 1–3 分钟 关键点： 呼⽓比吸气长，才能真正放松。 3. 适用场景 要发火前 焦虑、心慌、内耗； 失眠、脑子停不下来； 育儿情绪上头； 当众说话紧张； 4. 核心结论 呼吸不是“冷静一下”，是生理层面强制让情绪降下来。 分享给需要的你！ 大家还有哪些情绪灭火的好方法，欢迎评论区交流。 #情绪管理 #小念妈妈疗愈日#呼吸训练法 #小念妈妈疗愈日
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面包子心理5月前
为什么争吵的时候总是觉得发挥不好？这是大脑的杏仁核在起作用，杏仁核的本能就是不是打就是逃，情绪脑，前额叶负责理性思考，12秒呼吸法可以快速激活副交感神经，让你从情绪脑转换为理性脑#情绪脑 #前额叶 #心理学 #心理学思维 #思考快与慢
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看见情绪#以太极5天前
#交感、#副交感、#迷走神经；#以情绪 身体还没放松，就强行的冥想、正念，这样会让身体更累
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Cogni2周前
两分钟了解血清素 #血清素 #激素 #神经科学 #抑郁焦虑 #人体奥秘
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睡眠与疼痛 戈医生7月前
植物神经功能紊乱和焦虑症有什么区别？ #植物神经紊乱 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #抖出健康知识宝藏
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成都神经调控1周前
经颅磁+斯坦福多模式加速神经调控 #斯坦福神经调控疗法 #成都精神科 #陈述姐姐 #情绪问题 #心理疾病
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愿望精灵筠筠11月前
让大脑看看谁才是身体真正的主人 #情绪 #掌控人生 #迷走神经 #眼动训练 #成瘾
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陈元气（方法在备注）2月前
9.两大神经（上） #焦虑症 #躯体化 #情绪管理 #抑郁症患者
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黄埔回迁房窗帘订造1周前
为什么b族维生素能够让人控制情绪。
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理文老师2月前
【呼吸的神经控制】脑科学底层逻辑！呼吸训练！情绪影响呼吸！ #理文老师培训 #呼吸 #呼吸训练 #脑科学 #理文老师 @彭理文
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鸣鸣1周前
#有趣的知识又增长了 #认知思维 #神经科学 #脑科学知识 #吃亏是福这句话骗了多少人
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洋洋的成长疗愈1周前
大家知道吗，我们的情绪不是凭空来的，而是被大脑里六种神经递质悄悄调配出来的，一旦分泌失衡，就可能引发抑郁、焦虑等心理困扰，但不用慌，只要规律作息、适度运动、及时疏导情绪，就能有效滋养神经递质、维持平衡，减少抑郁焦虑的发生。 以上仅作为参考资料，不代表任何医疗诊断 #焦虑 #抑郁 #神经递质 #心理 #情绪
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贵阳精神科胡北军5天前
抑郁症从不是矫情想太多，根源藏在神经调节功能里！#抑郁症 #抑郁症患者 #心理健康
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情不难3天前
#每天跟我涨知识 抑郁躯体化，其实很简单！#抑郁症#抑郁躯体化#焦虑躯体化#赫哈希乐心宝神经酸
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神经科学博主3天前
抑郁症 焦虑症最优治疗方法，你们可以按我的治疗方法试试: 1.情绪治疗:特效药物 打开腺苷通路，快速提高多巴胺、五羟色胺、乙酰胆碱等神经递质水平，控制情绪低落、兴趣不足、懒惰及行动力低下，失眠等。 2.植物神经功能紊乱等躯体化症状治疗: 目前已有特效药，可快速平衡交感神经和副交感神经兴奋性异常，快速治愈植物神经功能紊乱，去除所有躯体化症状（如:体温异常、胸闷气短、身体疼痛、心慌手抖、脾胃不适等），恢复正常状态。 3. 神经系统功能修复: 通过抗炎症因子、抗氧化、神经细胞生长因子修复神经、改善内分泌紊乱等机制，修复损伤神经细胞，抑制内分泌紊乱，改善炎症环境，从而修复神经细胞功能，恢复海马体（记忆力）、松果体（情绪调节）、前额叶（智力思维）等正常功能，从根源上治愈抑郁焦虑症； 这三步治疗非常重要，相辅相成，少一步都无法治愈。未能做到三部分治疗的，是无法治愈康复的！ 自己对照，看看你是不是这个情况！#抑郁 #焦虑 #植物神经功能紊乱
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清雅（健康管理）4天前
#肠道健康 控制你情绪的居然不是大脑，而是我们的肠道#健康科普 你95%的快乐来自于你的肠道#肠道#养好肠道等于养情绪
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艾米瑜伽运动康复师2月前
越会呼吸的人，越能掌控情绪 呼吸直接作用神经系统 #每天分享科普知识 #呼吸 #呼吸瑜伽 #瑜伽健身
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懒洋洋4天前
#抑郁#焦虑#赫哈希乐心宝神经酸
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我的名字4天前
#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸#心理健康
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ml3天前
#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸#心理健康
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「女神」医生张莹主任1月前
神经递质，情绪和行为的隐形推手#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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可乐～3天前
#抑郁#焦虑#赫哈希乐心宝神经酸
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周舟舟舟3天前
#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸#心理健康
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smile4天前
#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸#心理健康
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99653天前
#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸#心理健康
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我的名字3天前
#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸#心理健康
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周舟舟舟4天前
#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸#心理健康
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花海3天前
#抑郁#焦虑#赫哈希乐心宝神经酸
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#抑郁#焦虑#赫哈希乐心宝神经酸
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1234567893天前
#抑郁 #焦虑 #赫哈希乐心宝神经酸
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#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸#心理健康
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嘿小哈3天前
休息下也没关系，你不用一直往前走#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸#心理健康
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#抑郁#焦虑#抑郁好了#赫哈希乐心宝神经酸
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愿一切皆如生活所期3天前
#抑郁 #焦虑 #赫哈希乐心宝神经酸
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