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金麒麟龙狮培训馆1月前
舞狮双人组合常用动作，舞狮爱好者练习时要注意安全和动作要领，多加练习定能成功，双人#舞狮教学
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我是脑子不够使6月前
📷后置生命感动作怎么摆详细版！！！ 🙋黄色字体是动作要领 🙍红色字体是姿势注意要点 ⚠️：开实况就是为了在动态姿势里面找到合适的姿势 也可以录视频截取一张照片，如果说动作姿势还是有一点出入，可以用瘦脸瘦身让你的胯往前顶一点或者说脚往上抬一点！ 💗：快去试一下吧！#拍照姿势
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细辛养生功法4月前
多踮脚，人不老，每天200下，4分钟全程跟练版！ #养生 #养生操 #踮脚的好处 #跟练 #道家养生
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孙继海9月前
头部颠球的动作要领 随着孩子们渐渐长大 已经开始适量的接触头球的练习 那么头部颠球又有哪些需要注意的呢？#孙继海足球公益教学 #细节满满 #海选未来足球计划 #嗨球少年
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HH小旗7月前
科目-立正，是姿态的收束，更是气场的定格。 #知识分享 #立正 #国旗护卫队
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儿童教育李立教授7月前
前翻滚注意事项#在家早教小游戏 #创作者中心 #创作灵感 #感统训练 #新手爸妈必看指南
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wzfcat11月前
蝶泳“帅”的秘密：不是靠头，而是靠身体这个部位发力！ #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #泳姿改善 #游泳提升 #蝶泳入水 #游泳动作 #运动健身 #水感 #蝶泳要领 嘿，蝶泳爱好者们！是不是觉得自己的蝶泳差点意思？ 注意看！你是不是这样，头先一猛子扎下去？这样可不行哦~ 看起来不帅！ 真正的关键在这里：入水时，想着用胸口去找水，让身体像波浪一样动起来。不是用头带领，是用身体核心发力带动！ 像这样~ 感觉到了吗？身体更流畅，也更有力量感！ 记住这个小技巧，你的蝶泳也能帅翻全场！快去练起来！
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悬铃木爱运动1周前
椭圆机练习方法 椭圆机是器械练习中最不伤关节的设备，比固定自行车还温和，但也要注意动作要领，方法不对，努力白费#健身 #运动 #锻炼 #动作要领 #椭圆机
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小南8月前
十八拍拍打操--拍手腕 #拍打操 #一起来锻炼 @三好讲堂王丽洁
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江山酒暖3月前
左右锁动作讲解 #防卫动作
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大郎摧花4天前
给大家分享几个练腿的动作，大家观察要领，注意发力点#健身 #练腿练臀 #健身美女 #健身穿搭
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你的小天哥（教学版）5月前
保加利亚蹲✅ 你需要注意这三个问题 掌握要领练得对，效果才能更明显！ #健身小白必看经验 #保加利亚深蹲 #臀腿训练 #健身教学 #练臀
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拳击娜娜10月前
快开学拳击换步躲闪❗️❗️#拳击教学 #拳击步伐 #拳击技术 #拳击
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老姜要逆袭8月前
无绳战绳动作要领及注意事项，好好吃饭好好运动，不摆烂不焦虑，付出一定会有收获，加油！#每日运动 #居家锻炼 #无绳战绳#小东西大用处 #运动手套
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不姓高的老高1周前
每个动作都有每个动作的特定方式，虽然都是垫球，但是也要找好动作的要点，不能盲目的看其他动作是这样就模仿，照猫画不出来虎#排球训练 #排球 #打排球#排球是一个永远向上的运动 #排球动作要领
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项目系统培训—张雨5月前
每一个动作都要注意标准#康悦中华#拉伸 #养生就是养健康 #技师 #干货分享
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娜娜要努力吖7月前
瘦肚子核心无力腰痛必练—【死虫式一首歌跟练版】，肚子肉松松核心无力的姐妹一开始从两组开始坚持，慢慢增加到每天5组，核心有力后坚持打卡10组 ⚠️一定要注意动作要领，配合呼吸感受腹部收紧感！这样才能见效，否则越练腰越痛，肚子还没瘦。#瘦肚子 #死虫式 #产后恢复 #腹部训练 #核心腰腹
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雁儿陪你轻养生1周前
举手爬墙动作要领和注意事项 • 颈椎不好，不要仰头，头保持直立中立； • 手臂举不高没关系，小幅度、慢慢来，不勉强高度； • 最高点停留35秒，身体轻压墙面，拉伸肩背、放松颈椎； • 腰椎不好，身体别后仰，保持立正、头顶向上。 #肩颈疏通#居家锻炼#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感
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体育平谷4月前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（动作要领版）
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「大模王」官方总部-蓓蓓老师3月前
想要造型做到高级，那有几个注意点要熟记，快来跟着视频动作练习学起来吧，简单的动作重复练会越练越熟记的哦#大模王 #模特师资培训 #模特培训 #T台走秀
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）2月前
⛸️滑冰站不稳怎么办？30秒学会原地踏步！#少儿#运动
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包头麦季体能运动馆晶晶老师8月前
#中考体育#坐位体前屈#体前屈训练技巧 中考体育体前屈注意四个细节，成绩立刻提升10厘米
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轻冉瑜伽3月前
每天低头玩手机久坐办公，不知不觉背越来越驼 脖子也前倾 大家催更的讲解版来啦～ 睡前3分钟 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作 注意动作要领，每天睡前重复做2～3组 打卡14天，逆袭气质大美女～ #体态矫正 #含胸驼背 #睡前瑜伽 #拉伸
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盐山追梦足球俱乐部5月前
足球小课堂：转身接球的场景及动作要领#唯有足球不可辜负 #足球技巧
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@老马不当家8月前
看好，注意动作要领#搞笑#万万没想到 #结果出乎意料
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健身小峰哥7月前
练好手臂这几个动作细节你得注意了！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #居家锻炼
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北京体考体测训练基地3月前
50米跑起跑姿势都知道，但这几个位置你都放对了吗？注意这几个要领，50米跑快0.5秒，想了解更多，来场地，我给你测评规划#北京中考体育 #北京初中体测 #50米跑 #中考
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夏天的超能力2月前
瘦肚子核心无力腰痛必练一[死虫式一首歌跟练版]，肚子肉松松核心无力的姐妹一开始从两组开始坚持，慢慢增加到每天5组，核心有力后坚持打卡10组 一定要注意动作要领，配合呼吸感受腹部收紧感!这样才能见效，否则越练腰越痛，肚子还没瘦。 #真实生活分享计划 #瘦肚子 #产后修复 #腰腹训练 #核心腰腹
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朱校长｜传统内修智慧11月前
养生动作分享—金刚跪#小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #道家养生 #国学智慧
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聚英空翻武馆2月前
砸踺子抱团后空翻训练，注意动作要领，你会没会！#创作者中心 #创作灵感 #空翻 #中华武术博大精深 #日常训练
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👑二井减脂塑形5天前
【腹部核心训练】 #减脂塑形 核心不稳，肚子大的姐妹！来练这个❗注意动作要领，增强腹部核心力量❗每天3-5遍#瘦肚子 #核心力量 #腹部训练 #运动
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热瞳4天前
注意动作要领重音在左脚 坡度 15 速度 5 #阅兵进行曲#爬坡#跑步机
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盐山追梦足球俱乐部2周前
足球小课堂：脚内侧抽射的技巧#足球技巧 #足球教学 #唯有足球不可辜负
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铭阳搏击_史教练2月前
今日分享：协调练不好？协调教学来了#日常训练 #拳击 #拳击教学 #搏击 #运动
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超人彭瑞锋1周前
#器械推肩，这三个细节一定要注意#健身干货 #
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寅时打坐冯师姐2月前
开七窍注意的要领和事项 #寅时打坐 #打坐 #养生 #健康 #鸿宝
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金凤呀爱运动5月前
今日直播回放～#居家运动健身 #运动使我快乐 #高效燃脂
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深圳主持人杨冬梅6月前
演讲比赛注意事项 视频有点长，讲解演手势动作，眼神表情，握话筒姿势等注意事项#演讲 #演讲培训 #主持人冬梅 #手势
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朱杰🇨🇳4月前
第一次讲解标准俯卧撑动作要领。如有不足，请各位多多指教！#俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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哈尔滨凌动体育（吴教练）6天前
孩子中考体育还有什么问题，评论区告诉我，下期专门给你出教程#中考体育#哈尔滨中考体育#实心球#家长必看#体育训练
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北京体考指南5月前
实心球总扔不远，这几点你有注意吗？ #北京中考体测
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小刘八段锦古法健身1周前
你们要的肩颈操来了，练习的时候一定要注意核心要领！ #肩颈操 #颈椎病 #养生操 #居家锻炼 #小刘八段锦古法健身
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陈知难（体育试讲）4月前
体育试讲，田径跳远动作要领 以一种诡异的讲解节奏进入了你的耳朵 #体育教资面试 #体育试讲 #体育考编 #体育老师 #动作讲解
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风华体育｜山东教编线下课6月前
耐久跑-动作要领详解 #体育试讲 #高分试讲
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邵班长6天前
#和你在一起的每一天都值得被记录 #军旅 #邵班长 #部队生活 #训练
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小刘老师体育面试分享🏅10月前
体育面试干货分享，挺身式跳远技术动作解析#体育教资面试#挺身式跳远#动作要领#技能展示
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兰英爱养生3月前
1 八部金刚功动作要领，第一部双手插顶利三焦。#八部金刚功[话题]##道家养生[话题]#
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詹sir说腰痛3周前
下肢稳定核心训练 #核心训练 #腰突 #颠脚
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风华体育｜山东教编线下课6月前
双手从后向前掷实心球 动作要领详解 #体育试讲 #高分试讲 #教招面试
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太极芳华🍎赵萍3月前
搬拦捶正面、背面、侧面动作演练 练好搬拦捶，要注意三个基本要领： 1、守住中线，保证我们的身法中正、稳定和平衡。2、发力结束时，左拳或者右拳都不要超过你的身体。3、先移重心，再松垮转腰，最后发力。 #陈式太极拳 #一起来锻炼 #弘扬中华武术
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
实心球满分小技巧的几个动作要领#实心球满分技巧 #实心球发力训练方法 #中考体育实心球练习 #淮北中考体育训练
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泳动汇8月前
成人跳发要注意什么技巧要领​ 视频中教练反覆强调的要领是什么？ #学游泳 #成人游泳培训 #游泳跳发 #dou来运动吧 #泳动汇
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小里金刚记3月前
#道家养生#张至顺道长珍贵视频 #八部金刚功第一部 两手插顶利三焦 道爷亲自演示，并附有注意事项及动作要领
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福建健身教练新国职证书培训1周前
新国职实操动作【哑铃俯身臂屈伸】动作要领和话术#健身教练培训 #新国职健身教练证 #福州健身 #厦门健身 #泉州健身
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福建健身教练新国职证书培训6天前
新国职实操【哑铃站姿侧平举】动作和话术要领#新国职健身教练证 #新国职健身教练职业能力测评 #新国职怎么考 #厦门健身 #福州健身教练
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小九老师谈康复5天前
超慢跑四个技巧要领，搭配指压板打开足底开关，疏通全身#指压板#超慢跑#指压板超慢跑#居家锻炼
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湃心健身、DD6天前
今天邓教练带练一个手臂训练动作，注意细节和要领，消除拜拜肉#薄肌男孩 #减脂塑型#武汉健身#体态纠正 #拜拜肉
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心照一生郭医生1周前
居家使用巴氏球的动作要领，家长们快快收藏吧！#儿童保健科#医学科普 #瑜伽球 #新手妈妈 #居家训练
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新疆女儿在扬州1周前
动脖子核心要领：记住三个“不动” 1. 肩膀下沉不动：双肩一定要放松并下沉，绝对不能跟着脖子一起耸动 2. 下巴微收：下巴微微内收，找到脖颈向上延伸的感觉 3. 用后脑勺发力：关键是用后脑勺带动脖子左右移动，而不是用下巴去“够” #我是黄梦媛你身边的舞蹈老师 #新疆乌鲁木齐黄老师#新疆舞推广 #小黄老师中国舞课堂 #跟黄老师学跳新疆舞
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皓月当空4月前
杨85扎西拳艺传播中心高级班 左蹬脚接搂膝拗步到进步栽捶 动作要领讲解及注意事项。太极拳#太极拳教学教程#太极拳
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太关键3周前
静功的形体动作要领 你平时都练对了吗？静坐的形体也有注意事项，百会上领，下颌回收，放松腰椎，配合呼吸放松。郭老师在书中都已一一道出了细节，一起跟着视频讲解，感受不一样的静坐……#潜意识 #觉醒 #修行
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香飘飘1月前
#打好24式太极拳要注意三点#太极拳养生之道#弘扬中华武术文化#健康快乐最重要
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崇沛讲文化传承3周前
八段锦的核心要领，做对细节动作才能养身！#道家养生#道家智慧#提升认知#八段锦#传统功法@抖音小助手
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老罗讲游泳8月前
游泳小课堂 零基础自学游泳第三节：蛙泳蹬腿，跟着练不走弯路。蹬腿要领：慢收翻、快蹬夹。#学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿 @抖音小助手 @DOU+上热门
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