您是不是在找：

上恩群哥6月前
练田径跑步必看！从普通娃到全国赛三连冠的经验！ #wse田径公开赛 总有人说“上恩群哥你肯定有天赋”，但谁知道三连冠哪来的？不过是别人偷懒时，群哥在体育场重复摆臂；别人睡了，群哥对着录像抠细节。3个妙招：拆小目标、写清计划、跟自己较劲，没天赋的你也能跑赢WSE全国田径公开赛！#体育精神 #坚持的意义 #户外运动 #比赛现场 @WSE田径公开赛
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
北体黑皮8月前
倒金字塔的速度训练课，这节课强度很大#中长跑 #速度训练 #强度课
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
VasraSports8月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
VasraSports5月前
综合体考里100米与800米的训练该如何兼顾？ 首先你得先明白训练的基本原理与各个项目之间的共性。对于100米与800米项目的协同发展训练概念我们可以从以下三个方面进行理解与设计： 一、大量的跑动步伐基本功训练，强化支撑摆动技术，发展脉冲性收缩节奏，改善基本跑动技术； 二、加入大量的动态核心稳定性训练，强化跑动过程的稳定性，重视髋关节活动度训练，基于核心稳定，发展髋关节能力，提高跑动效率； 三、通过适当的有氧活动安排，在改善基础有氧能力的同时，控制体脂率。 训练必须讲科学，讲逻辑，科学合理的安排会让你的训练事半功倍。 #田径 #体考 #体育生 #800米 #VasraSports
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1558
真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)1月前
本能跑法（3）起跑篇2 为什么练了那么多起跑，却还是跑不快，压不住重心？没有位移？欢迎收看本能跑法(3)起跑篇2，解决你的起跑问题#田径训练 #诺辉田径 #100米 #短跑 #起跑
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4338
荔枝小亓（qi）1月前
一起来看一下短跑运动员做栏架之前都做什么热身激活吧#海兴体育 #冬训 #田径 #短跑 #训练
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
阳小侠（社体冲健将）2天前
单招100米赛前30天！按这个来，稳涨成绩不翻车#体育生 #100米训练 #体考备考 #田径干货 #开春训练
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
电影超越4年前
#郑恺 要悄悄学短跑，然后惊艳所有人~#电影超越 #苏炳添教郑恺短跑
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
PTD4月前
分享七个黄金起跑训练 从无到有建立一个合理的起跑发力模式 从技术分解到能力进阶 让你获得一个连贯向前的起跑 可以让你的加速区间和途中跑衔接更顺畅 快在冬训之际练起来吧#起跑 #体考 #100米
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦崛体育训练营10月前
100米加速跑节奏衔接途中跑 #田径训练 #短跑 #体育生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
极限中育体育3月前
国青队选手告诉你短跑应该这样跑#教体育的金老师 #体育生 #体育训练#安徽体考#短跑
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
PTD9月前
快速伸缩复合训练（药球篇） 用一个药球来提升你的爆发力 ssc是发展短跑 跳跃运动的黄金训练方法 可搭配其他增强式训练（蹲跳 跳箱）等训练可有效提高运动表现 但是注意 训练组数次数不宜安排过多 药球重量选择不宜过重 快艾特你爆发力弱的朋友练起来吧#100米 #爆发力 #立定跳远
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
电影超越4年前
#郑恺 一把子干到国家队，有梦想谁都了不起！#电影超越 #苏炳添教郑恺短跑
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
恒科体育田径俱乐部3月前
7个月的时间从文化生到体考97分，迷茫的体育生请看一下他的田径故事#田径 #体考 #体育生 #短跑 #体育生日常
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李美珍3周前
想要全马跑得快，离不开10公里路跑和半马的提高，那么10公里专项怎么样练呢，美珍安排了一周的课表供参考～#运动帮帮团 #冬训 #先跑再说 #10公里 #李美珍
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8116
恒跃体育—宽哥的课3年前
#百米短跑  #百米 百米腿部后侧肌群与反应速度必练训练，赶快收藏吧
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6432
张益波教练（程全体育）7月前
想练100米短跑，看看你家的孩子合不合适#田径训练 #体育中考 #体育训练 #100米短跑
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9047
刘致玮🏅寒假招生中3周前
兄弟们，新年快乐～ 你们问的最多的就是：100米该怎么跑？今日“分段技巧”它来啦！！赶紧收藏给我卷💪过年可以休息两天哈～#体育生 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋 #新年快乐 #钉鞋
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1854
爱看书的体育生8月前
短跑技术分析：从赌马到破世界纪录！ 「用镜头拆解运动密码，从1872年赌马到奥运冠军的训练革命」 这里不止是短跑技术课，更是一场横跨150年的运动科学冒险——从斯坦福用相机证明“马会四蹄腾空”的赌局，到迈布里奇震撼学界的人体动态研究，再到Altis俱乐部用高速影像培养出9.84秒破纪录的奥运冠军……我们把美国田径强国的核心训练方法论，变成你用手机就能操作的「动态动作分析术」：4分钟拍摄、关键帧拆解、模板对比——让教练说不清的“技术问题”在镜头下无所遁形，从此告别“多练力量”的模糊指导，用每一帧画面精准雕刻起跑、摆臂、蹬地的细节。 关注我，带你用科学视角看懂运动本质，把奥运级训练思维装进手机里！ #体育生 #运动训练 #dou来运动吧 #100米#健身
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2025
短跑范圣涛4月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2460
吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
本期来自精准田径所分析短跑当中最没用的训练动作是你一定要耐心看完的，如果你将这些最没用的训练动作练好，那么就大概率 成绩进步会很快！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5065
潮老师青少年体能训练5天前
800/1000米一跑就崩？快按我这个训练计划练起来 经典乳酸阈值训练计划 希望能帮到你 #中考体育 #1000米 #800米体测 #体测 #合肥上门体育
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1334
祺哥3月前
100米潜水员是如何练成的？ 2025年5月在埃及红海和世界水肺深潜纪录保持者gabr的训练日常 #祺哥潜水 #水肺潜水 #极限运动 #潜遍天下 #埃及红海
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1856
小🐑同学2天前
累到不想说话，但爽到极致#田径 #体育生 #燃动力 #燃动力闪电GT钉鞋
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
田径贾教头（全国田径招生）11月前
田径试训，折叠抬腿动作分解教学 折叠抬腿在田径运动中至关重要，它不仅减少阻力、提高步频，还能节省体能、优化着地，帮助运动员保持平衡、增加步幅，是提升短跑成绩的关键技术，必须反复训练和强化。#田径 #田径训练 #技术动作讲解 #日常训练
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
阿杰_HuangSport2天前
60米进步象征着100米进步吗？ #运动表现 #短跑 #60米 #100米
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
学员技术提升如此简单？成绩的进步真的很容易！ 本期教学视频中最后含有三个关键点，是如何让你更好地提升自己的短跑技术？看完这些视频如果你没有收获算我输。 “寒假训练营正在招生中” #精准田径 #田径短跑 #体育生
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1541
大王加速度田径训练基地（招生中）4天前
这个俯卧撑该不该做？是不是生吃了？哈哈#田径训练 #短跑 #田径 #短跑训练
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
短跑认知加油站⛽️3天前
邦帕周期理论与100米专项提升期训练指南 视频文案内容词汇有运用不当（“转化”），希望不要被误导成大力量结束立马去跳栏架就以为可以完成转化。其实关于速度的提升特别讲究针对性【一节课的目的只能有一个最好不过】与周期性【在不同阶段完成不同身体能力的提升】，在冬训储备的是一种身体潜力与能力，在开春以后通过训练模式的转变，（也就是进入专项提升期），再有针对性阶段性地完成速度的提升，需要一个较长的周期，而不是通过一两节课的大力量后的跑跳“转化”！#接线上周期指导 #线下训练 @天赋并非敲门砖（招生） #短跑 #百米 #周期训练
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
阳小侠（社体冲健将）3天前
开春练百米的体育生必看！避开这5个致命坑，不拉伤、不掉成绩，体考稳上岸！#体育生 #100米 #开春训练 #田径训练 #体考
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
短跑认知加油站⛽️2月前
邦帕周期理论与100米冬季储备期训练指南 #田径 #百米 #体育生 #接线上指导 #上岸无忧
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1849
沈体田径方老师（寒假班招生）6月前
很多同学私信方老师恢复训练该怎么做，今天的视频全程干货！ #dou来运动吧 #体育 #田径 #体育生 #田径训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5783
阿龙努力ing4月前
磷酸肌酸合成速率快＝恢复快＝训练质量更高、间歇更短。举个简单的例子，小明和小李跑100米都需要11.5s，但小明磷酸肌酸在合成速率要更好那么小明休息两分钟后就可以再次全力冲刺，而小李需要4-5分钟，长期训练下来，小明能承受更多高质量训练，自然成绩进步要快于小李。#田径 #百米
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
学强体能2月前
全国现役顶尖100米运动员体能训练
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4326
悦享跑1周前
跑得慢才能跑更快｜心肺训练解密｜一次搞懂超慢跑、2区的关系 【🔥跑得慢，才能跑得快？】这不是心灵鸡汤，而是科学！人体有氧解密 基普乔格用百米冲刺的速度跑两小时，你也能一步步逼近自己的极限🔥 在这个视频里，我們把1区–5区一次講清楚： ✅什么是 2区跑？ ✅为什么要做3区节奏跑 ✅4区简写训练怎么练才有效 ✅5区到底要多爆才算极限 搭配心率和 FTP 训练，让你的跑步和有氧再也不是瞎练，而是循序渐进、数据化突破。 不管你是跑者、健身人，还是想要挑战第一次马拉松，这个视频都能给你明确方向，从燃脂到提升 VO₂max，一次搞懂！#跑得慢才能跑得快 #跑步区间 #2区跑 #有氧跑 #节奏跑 #间歇跑
00:00 / 09:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
清华田径人-侯少卿5月前
五个板块，猴哥把最重要的一些要点告诉大家，就是于在动作的挑选上，我不建议特别复杂，效率高，最经典的动作能做好！把质量和指标提升上去，这对最基础的体育生已经很厉害了，不用做太多的复杂的变动，不然一堆复杂的动作花里胡哨练啥了，其实也没有什么实际效果！#体育生#短跑#清华田径人
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5064
北体田径邵老师3周前
冬训速耐 速耐如何训练？一条视频告诉你#运动 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #音速猫 #田径训练
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
清华田径人-侯少卿9月前
100米的后程并不是一直在死顶，而是寻找一种让自己头脑清醒，还能身体做动作的感觉，如果能保持一种很轻松跑下来的这种自然感受，那你的100米是会越跑越快的！这种自然本体感觉需要你们每个人去感悟，这才是关键！每个人体会的点都不一样！#体育生#短跑 #清华田径人
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
竞勋体育10月前
简单的事情重复做 简易的器材科学做#体育生 #体育单招 #途中跑技术#跳着跑 #100米
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3567
田径宋教练3年前
#田径 #体育生 #运动表现 #百米短跑 #爆发力 一根阻力带轻松玩转百米训练！
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2996
清华田径人-侯少卿2天前
这个是很多同学的通病，所以怎么应对？怎么调整自己要做一整套的流程，熟练透了，体考前就不慌！#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3422
RunnerLoc2周前
想要变快，必须坚持的3个基本习惯！ 这支视频讲了想跑得更快必须坚持的三个核心习惯：第一是每天做“流し”（100–150 米的加速跑 3–5 组），用来提升速度上限、脚力和心肺；第二是绝不让疲劳累积，通过泡热水、冰敷、热冷交替浴来加速恢复，让第二天能继续高质量训练；第三是每天做自我按摩，放松小腿、大腿、臀部等容易疲劳的部位，预防伤病、改善第二天脚感。最后作者强调：这些方法不是偶尔做，而是要“每天坚持”，真正强的跑者都是把这些当成生活习惯来执行的。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #如何跑得更快 #跑步训练 #跑步
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
重育体育2天前
可以试试在起跑阶段提前位移重心，我是觉得能充分蹬出第一步！ #体育生 #100米 #起跑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
艺术工匠8月前
分享个短跑的专门性练习 非常实用 这个训练可以很好的体会动作的发力模式 此练习需要注意抬腿的夹脚 不要伸小腿#田径训练#短跑#短跑训练#体育生#100米
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4037
太原市中长跑💫3天前
赛前强度课！#田径运动员 #太原市中长跑#体育生训练
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
体育生冬训即将来袭，如果你有速度上的短板，百米成绩不理想，那么本次有关来自精准田径雷诺大师解析课，第三节是你一定要耐心看完点赞收藏的，如果能发表你的观点在评论区，我将用心回答你的疑问！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
00:00 / 10:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1683
宋大俊2月前
跑步专项力量训练｜起跑训练提高爆发力增大步幅 #起跑训练 #步幅训练 #步频练习 #脚踝训练 #跑步训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3388
飞鹰体育李教练2天前
同样热身效果却不同，盲目训练不可取！飞鹰体育田径训练可不糊弄，靠多年经验定制100米、800米等专属计划，记录训练进度，后续分享体考干货助力提分。 #体育生 #体考集训 #体考加油 #田径体考 #体考
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
安徽耐博体育（暑期训练营招生中）3年前
科学有效的热身，不仅可以减少和避免受伤，同时可以提高训练和比赛的效率以及竞技水平。@🆓体能教练@上体懂哥 #日常训练 #体育生 #短跑 #热身
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1503
宫向阳💫5月前
「实验课01-随堂测试」“运动员要学会失败然后成长，教练员也要通过实验、通过训练、通过比赛，学会失败复盘成长。请期待我们下堂课随堂测试，到时候我们在看看效果。” #田径 #体育生 #中长跑 #宫导#海兴体育
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
和畅田径俱乐部6天前
短跑为什么一定要练核心？#南宁市跑步训练#南宁市田径训练#少儿体能训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2656
阿杰_HuangSport11月前
短跑赛前一周调整指南 #知识科普 #运动表现 #赛前调整 #短跑
00:00 / 14:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
谯城青训俱乐部2天前
#中考体育 #体育运动 #跑步
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
力鼎体育-广东体考咨询号2天前
体育提高，真的不是盲目练，看看我们如何撬动成绩#体考 #体育生 #体考训练营 #广东体育术科考试 #体育单招
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
峰明慢跑4天前
#跑步知识 #跑步训练 #跑步运动 #马拉松 #健康生活
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
乌龟楷2月前
苏炳添教你克服后程降速的秘诀 #100米 #苏炳添#真实生活分享计划
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老许爱运动2天前
初级自由泳九部练习法则 初级自由泳九部练习法则 1 连续低头打腿 100 米，2 打腿加滚动身体 3 打腿滚动身体加送肩前伸侧身稳定练习 4 打腿滚动身体送肩前伸直臂推水练习 5 打腿滚动身体送肩前伸直臂推水换气练习 6 打腿滚动身体送肩前推水换气加移臂 7 双臂练习每次手推直停顿三秒再移臂 8 双手做完双手伸直打腿停顿三秒 9 双手前交叉连续练习#初级自由泳九部练习 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳技巧
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
知识不打烊3天前
别小看边缘人：她用一场决赛，撕碎所有偏见 #奇趣 #体育 #田径 #科普 #运动员
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1835
与旗自律同行8月前
4分钟Tabata瘦全身跟练版来了！ 跟上训练节奏一组暴汗全身！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身 #跟练版
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
杨教练2天前
60米破风、100米称王、接力封王，三冠全揽！天河区小将的私教课 #田径 #青少年 #协调性训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“邓超群100米训练方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-13 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: