您是不是在找：

粗人(力量矩阵营养学)6天前
【5+2轻断食4/3期】99%的人都不知道用“5+2轻断食”瘦下来居然可以这么轻松！可别让你身边的健身人发现！你超过他的唯一捷径就是这个了！#轻断食 #运动营养 #营养学 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9829
粗人(力量矩阵营养学)1周前
【5+2轻断食4/1期】想在夏天前完成你的减脂计划，看这个系列。5+2升级版它来了！别忘记转发给你身边“减”的人，一起看看成功的人都做到了哪些细节！#轻断食 #运动营养 #健身干货#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
00:00 / 25:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9734
阿亮健身1周前
5+2轻断食工具分享，希望能帮助大家，断食日要注意电解质和蛋白的补充，正常日要吃好#真实经验分享计划 #轻断食 #减脂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
运动营养学SNC主讲老师陈石老师3月前
断食可以减脂吗？#Mars陈石老师讲营养
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
闫帅奇11月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3748
粗人(力量矩阵营养学)4天前
【5+2轻断食第四期】都知道肥胖不好！但没想到盲目减脂居然还会有危险！快给你身边的“减脂”的人看看！有些错真的不兴犯啊！#营养学 #运动营养 #健身干货 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2549
粗人(力量矩阵营养学)1周前
【5+2轻断食4/2期】赶快转发给你身边“#减脂 ”的人看，他想知道的所有关于减脂的答案都在这个升级版5+2轻断食系列视频里了！！#轻断食 #营养学 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6979
一份大薯3周前
跟着央视轻断食的一日三餐，新的一年从轻断食开始 #5加2轻断食 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #卫健委减肥食谱
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈石（营养，挨揍，撸铁）4月前
16:8断食期间，蛋白质如何安排
00:00 / 09:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5431
西施的施10月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小汤姐5天前
年后减肥👉跟着央妈推荐的5+2轻断食吃一天人都轻盈了🤭#年后减肥#5加2轻断食#轻断食#健康减脂#体重管理
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
想吃绿化带10月前
5+2轻断食都吃了什么 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂期 #自律
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
医学减重专家陈伟10月前
5+2轻断食减重法#轻断食 #医学营养减重 #减重 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4141
医学减重专家陈伟10月前
5+2轻断食只要坚持就可以获得心仪的体重 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #体重
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4660
是丫丫姐冲95/从145斤已到99斤3天前
今天跟着央视的一日三餐，#5加2轻断食#減脂餐 #卫健委减肥食谱#低脂低卡減脂餐#我的减肥日记
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
陈石（营养，挨揍，撸铁）5月前
16:8断食全解析 减脂效果真的很好？ 谁适合？ 会掉肌肉吗?
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圆桌夜话6天前
5+2轻断食 懒人也能瘦的健康魔法 想瘦又管不住嘴、不想饿到崩溃？ 试试现在超火的 5+2轻断食，懒人也能坚持的健康瘦身法！ 5天正常吃，2天轻断食， 不用极端节食，不用疯狂运动， 科学控糖、提高代谢、慢慢瘦下来。 视频里教你： ✅ 正确进食顺序 ✅ 餐前喝水技巧 ✅ 低卡食谱参考 ✅ 防止反弹的巩固期 ⚠️ 孕妇、儿童、慢性病朋友不要跟风 想健康瘦、不反弹，这条视频一定要看完！ #轻断食#懒人减肥 #健康瘦身 #科学减肥 #健康减脂
00:00 / 18:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
想吃绿化带10月前
5+2轻断食食谱一周能下多少呢 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #自律
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2502
营养师常艳10月前
5+2轻断食，断食日500大卡怎么吃？ #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #减脂打卡
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
ShuTU_TG9月前
5+2轻断食第1周 根据豪哥和陈石老师合作的视频，开始尝试5+2轻断食啦！ #轻断食 #五加二轻断食 #好好吃饭 #好好吃饭好好生活 #健身
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Q酱(食物热量侠）1年前
5+2轻断食和高碳水碳水后置结合再一起！太绝了！一定要试试！#轻断食 #体重管理 #合理饮食
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1257
陈石（营养，挨揍，撸铁）4月前
什么饮食模式是“内脏脂肪克星” 不是断食！不需要热量缺口！也能改善内脏脂肪！
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小柯别咕嘟🥢【挑战日更版】4天前
减肥打卡38｜跟着央视学减肥🍿5+2轻断食初尝试✨ 央视都在推的5+2减肥法，我先冲了！ 我自己是每周一、周四，只吃500大卡 不暴食、不硬扛，健康瘦才长久～ 想瘦的点个关注，我们一起打卡见证变化💪 #减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #我的减肥日记 #减肥打卡 #52轻断食 @DOU+小助手
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
小小杨11月前
试一下国家的“5+2轻断食”食谱，给大家做个参考，可以一试！ #5加2轻断食 #干货分享
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
兴医减重许医生3天前
5+2轻断食减肥法，你真的吃对了吗？#轻断食 #减肥 #5+2轻断食 #医学科普
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
叶的减肥冒险8月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养科学胡一只8月前
5＋2瘦不下来？90%的人都吃不对！ #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3536
医学减重专家陈伟11月前
什么是5+2轻断食减重法 #减肥 #医学营养减重 #就医指南 #抖出健康知识宝藏 #轻断食
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姐妹学营养9月前
5+2轻断食的正确操作方法 至少坚持1个月，就能看到效果，这个不适合你，还可以去看看上一期16+8。试过之后，就知道，纯纯的懒人方法，看谁还不信调整饮食就能瘦#轻断食 #健康科普 #营养
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
医学减重专家陈伟1年前
5+2轻断食减重法#轻断食 #科学管理体重 #抖出健康知识宝藏 #医学营养减重
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5669
大爽歪歪1周前
跟着央视轻断食的一日三餐身体很舒服！每周都会来两次#5加2轻断食 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小初一.4天前
跟着央妈5+2轻断食 第2天
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
大爽子5天前
今天开始恢复常规的5+2轻断食了 #轻断食 #减肥
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
懒妈5天前
陈伟医生的5+2，有用！👍
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
爽姐林哥（自律版）8月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冰冷女人5月前
轻断食5➕2食谱来给大家分享一下：最近太忙没发视频 但是也坚持减肥中 140-130是211饮食 130-120是211➕16➕8饮食 现在是211 16➕8 5➕2一起用 减肥要一步一步慢慢来不要急 减的越慢 越不容易反弹！#减肥 #减肥方法 #5➕2轻断食 #减肥打卡 #减肥记录
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
阿狸的减脂日记7月前
16+8轻断食，5+2轻断食 #内脏脂肪 #减大肚子 #减肥 #体重管理
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4415
玲玲轻食8月前
打卡国家给的5+2轻断食#轻断食 #测评 #vlog日常
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
樱子要变瘦（塑形版）11月前
陈伟医生的5+2轻断食一天可以下多少？反馈来咯！ #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #日常唠嗑#微胖女生 #陈伟医生
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
营养科学胡一只8月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妮小湛8月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
胡耀中日常4天前
5+2轻断食该怎么吃？#轻断食 #健康 #饮食 #养生
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
李阿肉1周前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！一天⬇️2！这个食谱很适合卡平台或大餐第二天，注意‼️一周只能选择不连续的2天轻断食，其他时间正常。#5+2轻断食#轻断食#减脂餐#年后减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小羊的低卡日记🐑8月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动营养师鹿鹿1年前
连艺人都在用的“5➕2轻断食”！2025都来我这接逆袭！#健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #女生必看 #干货分享 #逆袭
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
重庆减重陈主任8月前
5+2轻断食的正确方法 #医学科普 #52轻断食 #减肥 #减重
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
医学减重专家陈伟1年前
5+2轻断食的减重方式 #科学管理体重 #医学科普 #减重 #轻断食
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叔太7月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一然7月前
5➕2轻断食，满足减肥人的所有需求#轻断食 #减肥逆袭 #减肥餐
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一然7月前
5加2轻断食，轻断食两天的500卡热量的饮食方案四套，很适合上班族、没时间做饭、宝妈的方法，自取#体重管理 #我的减肥日记 #5加2轻断食 #轻断食
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
于刚主任3天前
5加2轻断食该怎么吃 #5加2轻断食 #减重 #安徽医科大学第二附属医院于刚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
市民张三3天前
这。。真的可以？#万万想不到 #男士必备 #测评 #央视 #生活小妙招
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈石（营养，挨揍，撸铁）4月前
16:8断食第五期：脂肪攻略。16:8断食期间如何安排脂肪摄入
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5589
医学减重专家陈伟5月前
5+2轻断食减重法 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2073
陈霞2周前
如何在家做5➕2轻断食#关注我涨知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
陈石（营养，挨揍，撸铁）5月前
16:8断食全攻略第一期 16:8断食全攻略第一期：能量！ 卡路里怎么算最准？ 增肌必须吃够热量！ 增肌减脂可以同时进行！ 女生吃太少可能会闭经？
00:00 / 12:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“陈石5+2轻断食”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-13 07:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: