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粗人(力量矩阵营养学)
6天前
【5+2轻断食4/3期】99%的人都不知道用“5+2轻断食”瘦下来居然可以这么轻松!可别让你身边的健身人发现!你超过他的唯一捷径就是这个了!#轻断食 #运动营养 #营养学 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
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粗人(力量矩阵营养学)
1周前
【5+2轻断食4/1期】想在夏天前完成你的减脂计划,看这个系列。5+2升级版它来了!别忘记转发给你身边“减”的人,一起看看成功的人都做到了哪些细节!#轻断食 #运动营养 #健身干货#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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阿亮健身
1周前
5+2轻断食工具分享,希望能帮助大家,断食日要注意电解质和蛋白的补充,正常日要吃好#真实经验分享计划 #轻断食 #减脂
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运动营养学SNC主讲老师陈石老师
3月前
断食可以减脂吗?#Mars陈石老师讲营养
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闫帅奇
11月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃?掉头发伤肠胃? #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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粗人(力量矩阵营养学)
4天前
【5+2轻断食第四期】都知道肥胖不好!但没想到盲目减脂居然还会有危险!快给你身边的“减脂”的人看看!有些错真的不兴犯啊!#营养学 #运动营养 #健身干货 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
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粗人(力量矩阵营养学)
1周前
【5+2轻断食4/2期】赶快转发给你身边“#减脂 ”的人看,他想知道的所有关于减脂的答案都在这个升级版5+2轻断食系列视频里了!!#轻断食 #营养学 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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一份大薯
3周前
跟着央视轻断食的一日三餐,新的一年从轻断食开始 #5加2轻断食 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #卫健委减肥食谱
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陈石(营养,挨揍,撸铁)
4月前
16:8断食期间,蛋白质如何安排
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西施的施
10月前
被央视推荐的5+2食谱,绝绝子! 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱,没想到效果超级好!这个食谱很适合卡平台或大餐后呀! 注意‼️: 一周只能选不连续的2天轻断食,其他时间正常吃。 早餐:拿铁+鸡蛋 午餐:200g水果 晚餐:25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序,多喝水,早点睡觉💤第二天等着掉体重吧!#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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小汤姐
5天前
年后减肥👉跟着央妈推荐的5+2轻断食吃一天人都轻盈了🤭#年后减肥#5加2轻断食#轻断食#健康减脂#体重管理
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想吃绿化带
10月前
5+2轻断食都吃了什么 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂期 #自律
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医学减重专家陈伟
10月前
5+2轻断食减重法#轻断食 #医学营养减重 #减重 #抖出健康知识宝藏
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医学减重专家陈伟
10月前
5+2轻断食只要坚持就可以获得心仪的体重 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #体重
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是丫丫姐冲95/从145斤已到99斤
3天前
今天跟着央视的一日三餐,#5加2轻断食#減脂餐 #卫健委减肥食谱#低脂低卡減脂餐#我的减肥日记
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陈石(营养,挨揍,撸铁)
5月前
16:8断食全解析 减脂效果真的很好? 谁适合? 会掉肌肉吗?
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圆桌夜话
6天前
5+2轻断食 懒人也能瘦的健康魔法 想瘦又管不住嘴、不想饿到崩溃? 试试现在超火的 5+2轻断食,懒人也能坚持的健康瘦身法! 5天正常吃,2天轻断食, 不用极端节食,不用疯狂运动, 科学控糖、提高代谢、慢慢瘦下来。 视频里教你: ✅ 正确进食顺序 ✅ 餐前喝水技巧 ✅ 低卡食谱参考 ✅ 防止反弹的巩固期 ⚠️ 孕妇、儿童、慢性病朋友不要跟风 想健康瘦、不反弹,这条视频一定要看完! #轻断食#懒人减肥 #健康瘦身 #科学减肥 #健康减脂
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想吃绿化带
10月前
5+2轻断食食谱一周能下多少呢 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #自律
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营养师常艳
10月前
5+2轻断食,断食日500大卡怎么吃? #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #减脂打卡
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ShuTU_TG
9月前
5+2轻断食第1周 根据豪哥和陈石老师合作的视频,开始尝试5+2轻断食啦! #轻断食 #五加二轻断食 #好好吃饭 #好好吃饭好好生活 #健身
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Q酱(食物热量侠)
1年前
5+2轻断食和高碳水碳水后置结合再一起!太绝了!一定要试试!#轻断食 #体重管理 #合理饮食
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陈石(营养,挨揍,撸铁)
4月前
什么饮食模式是“内脏脂肪克星” 不是断食!不需要热量缺口!也能改善内脏脂肪!
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小柯别咕嘟🥢【挑战日更版】
4天前
减肥打卡38|跟着央视学减肥🍿5+2轻断食初尝试✨ 央视都在推的5+2减肥法,我先冲了! 我自己是每周一、周四,只吃500大卡 不暴食、不硬扛,健康瘦才长久~ 想瘦的点个关注,我们一起打卡见证变化💪 #减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #我的减肥日记 #减肥打卡 #52轻断食 @DOU+小助手
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小小杨
11月前
试一下国家的“5+2轻断食”食谱,给大家做个参考,可以一试! #5加2轻断食 #干货分享
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兴医减重许医生
3天前
5+2轻断食减肥法,你真的吃对了吗?#轻断食 #减肥 #5+2轻断食 #医学科普
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叶的减肥冒险
8月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频,其实有很多限定条件,这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用,建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日,请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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营养科学胡一只
8月前
5+2瘦不下来?90%的人都吃不对! #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
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医学减重专家陈伟
11月前
什么是5+2轻断食减重法 #减肥 #医学营养减重 #就医指南 #抖出健康知识宝藏 #轻断食
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姐妹学营养
9月前
5+2轻断食的正确操作方法 至少坚持1个月,就能看到效果,这个不适合你,还可以去看看上一期16+8。试过之后,就知道,纯纯的懒人方法,看谁还不信调整饮食就能瘦#轻断食 #健康科普 #营养
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医学减重专家陈伟
1年前
5+2轻断食减重法#轻断食 #科学管理体重 #抖出健康知识宝藏 #医学营养减重
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大爽歪歪
1周前
跟着央视轻断食的一日三餐身体很舒服!每周都会来两次#5加2轻断食 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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小初一.
4天前
跟着央妈5+2轻断食 第2天
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大爽子
5天前
今天开始恢复常规的5+2轻断食了 #轻断食 #减肥
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懒妈
5天前
陈伟医生的5+2,有用!👍
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爽姐林哥(自律版)
8月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦,我觉得5➕2这个方法很适合我们,当然也因人而异,要根据自己的实际情况选择减脂方式,适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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冰冷女人
5月前
轻断食5➕2食谱来给大家分享一下:最近太忙没发视频 但是也坚持减肥中 140-130是211饮食 130-120是211➕16➕8饮食 现在是211 16➕8 5➕2一起用 减肥要一步一步慢慢来不要急 减的越慢 越不容易反弹!#减肥 #减肥方法 #5➕2轻断食 #减肥打卡 #减肥记录
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阿狸的减脂日记
7月前
16+8轻断食,5+2轻断食 #内脏脂肪 #减大肚子 #减肥 #体重管理
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玲玲轻食
8月前
打卡国家给的5+2轻断食#轻断食 #测评 #vlog日常
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樱子要变瘦(塑形版)
11月前
陈伟医生的5+2轻断食一天可以下多少?反馈来咯! #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #日常唠嗑#微胖女生 #陈伟医生
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营养科学胡一只
8月前
“5+2”轻断|7天能瘦多少?完整版! #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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妮小湛
8月前
央妈推荐5加2轻断食,小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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胡耀中日常
4天前
5+2轻断食该怎么吃?#轻断食 #健康 #饮食 #养生
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李阿肉
1周前
被央视推荐的5+2食谱,绝绝子!一天⬇️2!这个食谱很适合卡平台或大餐第二天,注意‼️一周只能选择不连续的2天轻断食,其他时间正常。#5+2轻断食#轻断食#减脂餐#年后减肥
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小羊的低卡日记🐑
8月前
央妈轻断食跟练日,生活化减脂第110天,已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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运动营养师鹿鹿
1年前
连艺人都在用的“5➕2轻断食”!2025都来我这接逆袭!#健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #女生必看 #干货分享 #逆袭
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重庆减重陈主任
8月前
5+2轻断食的正确方法 #医学科普 #52轻断食 #减肥 #减重
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医学减重专家陈伟
1年前
5+2轻断食的减重方式 #科学管理体重 #医学科普 #减重 #轻断食
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叔太
7月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食,想瘦必看!#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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一然
7月前
5➕2轻断食,满足减肥人的所有需求#轻断食 #减肥逆袭 #减肥餐
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一然
7月前
5加2轻断食,轻断食两天的500卡热量的饮食方案四套,很适合上班族、没时间做饭、宝妈的方法,自取#体重管理 #我的减肥日记 #5加2轻断食 #轻断食
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于刚主任
3天前
5加2轻断食该怎么吃 #5加2轻断食 #减重 #安徽医科大学第二附属医院于刚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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市民张三
3天前
这。。真的可以?#万万想不到 #男士必备 #测评 #央视 #生活小妙招
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陈石(营养,挨揍,撸铁)
4月前
16:8断食第五期:脂肪攻略。16:8断食期间如何安排脂肪摄入
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医学减重专家陈伟
5月前
5+2轻断食减重法 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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陈霞
2周前
如何在家做5➕2轻断食#关注我涨知识
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陈石(营养,挨揍,撸铁)
5月前
16:8断食全攻略第一期 16:8断食全攻略第一期:能量! 卡路里怎么算最准? 增肌必须吃够热量! 增肌减脂可以同时进行! 女生吃太少可能会闭经?
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最新发布时间:2026-03-13 07:19
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