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米凤-形体古韵5月前
完整版运动前热身，无论是爱好跑步，体育运动，健身，跳舞，只要喜欢有氧运动的朋友们都可以收藏起来跟练呀#好身材练起来 #热身 #零基础教学 #体态纠正 #美体塑形
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姐姐哈尼教跳舞（保姆级）1月前
试看～大家都去玩了嘛 #淋雨一直走 #qian茜编舞 #保姆级教程 #一学就会 #潮流舞蹈视频
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有容舞蹈|舒澜1年前
时光荏苒，岁月蹉跎呀， 竟然停更快2月了😭 #热身组合#课前热身#淋雨一直走 #零基础学舞蹈 #义乌舞蹈培训
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🌟Lulu8月前
第一遍完整的竟然没点录制，第二遍完整的相机竟然没电了哈哈#室内课间操 #我的未来是由我做主 #淋雨一直走 #千年等一回 #请你看开一点@Lu-bi，Lu-bi@
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黎沫的健身日记7月前
运动必备🔥一首歌快速热身！简单易学无跑跳！ 大基数超新手超友好！ 跟练:@力克体育（有氧运动塑形） #热身 #居家锻炼 #减肥 #运动 #淋雨一直走
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Yoga9月前
张韶涵🔥《淋雨一直走》暴汗瘦身‼️ #减肥 #好身材练起来 #居家健身运动
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【旭练团】燃脂塑形10月前
张韶涵《淋雨一直走》燃脂舞跟练版，跳完真的有被治愈到❤️ 今天特别开心邀请到了我的两位好朋友@Mr港港 @Baby 🍼Queen 💋和我们一起跳这首燃脂舞，满满感动~也希望这首歌也能给你带来新的能量和治愈，洗刷掉一切不开心，不要被烦恼和麻烦所困扰，去享受独一无二的每一天，阳光总是在风雨后等待更美的你❤️#暴汗燃脂瘦全身 #淋雨一直走 #张韶涵 #燃脂舞 #跟练
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小兔子乖乖smile2年前
28min哑铃力量tabata训练，含热身拉伸，建议视自身情况使用1或2kg哑铃。#力量训练 #tabata #减肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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亿个小目标2周前
《淋雨一直走》保姆级教学来啦，谁点的舞快来学啦！#淋雨一直走 #qian茜编舞 #保姆级教程 #抖音热门舞蹈计划 #抖音年味舞蹈大赏
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赵赵居家运动7月前
《淋雨一直走》热身操 ✨热身3分钟，健身效率翻翻倍！别让“没热身”拖垮你的训练 ✅激活肌肉不受伤 让我们练习更安全 ✅提升训练效率 让我们更好进入练习状态 ✅收藏起来，跳操之前记得热身哦 🌈跟练：力克体育（有氧塑形）#減肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #热身运动 #我的运动搭子在哪里
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杭杭头不大👦3天前
祝姐姐生日快乐啦！ #淋雨一直走 #qian茜编舞
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乐乐有氧运动1月前
好久没和磊子同框了，出个合集吧@成都力克林克斯体育科技有限公司 @DOU+小助手 #今天开启腊月第一天 #种草激励计划 #力克打卡 #dou来运动吧 #居家运动健身
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旋风小红7月前
三伏天超慢跑yyds！42分钟暴汗掉秤，膝盖都在说谢谢～💯 ✅新手姐妹听我的，不用追求跑多快，就慢慢跑，脚落地轻一点，跟着自己的呼吸节奏来。 三伏天运动记得穿透气的衣服，跑完喝杯温水🥵补充电解质也很重要～ 今天这套跟练超强节奏，全程42分钟，从热身到放松都安排好了，在家就能练。别等天凉了再后悔，现在动起来，秋天穿小裙子才好看呀！🤩 #居家运动健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #超慢跑 #超慢跑打卡
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甜心小菠萝1年前
#居家健身运动 跟着力克体育一起蜕变，加油。@力克体育（有氧塑形运动）
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福萝卜兔跳跳跳4月前
练前必跳⚠️3分钟热身🔥防止受伤❌ 灵活关节✅激活全身✅ ️💟今日运动🌀️跟练打卡271-《热身跟练》🍇 💜汗水指数：💦 💜难度： ☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：淋雨一直走 💜跟练：力克体育 #运动 #减肥 #居家锻炼 #热身 #一学就会系列
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Luka要自律2年前
万人打卡的健康操系列出新版本咯！ 难度依旧★★☆☆☆ 主打一个开开心心锻炼，时间短无负担，不跑跳不气喘，做完会感觉很舒畅。 配乐:张韶涵《淋雨一直走》#居家锻炼 #全民健身 #乳腺结节健身操 #小动作大作用 #乳腺操
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彭彭砰砰1年前
谁点的教学呀！！收藏🤓#淋雨一直走舞蹈 #舞蹈保姆级教学 #基础爵士 #qian茜编舞 #零基础学舞蹈
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💚🩵（养成系）6月前
器械力量跟练。#力量训练
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君不见9月前
菜鸟跟练打卡，记录中途不间断跟完的第一个力量锻炼长视频，八个字形容：咬牙切齿，面目狰狞#居家健身运动 #力量训练 #跟练
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安迪（音乐流）4月前
第01集|坚持原创序列100个之第01集🎵一首原创“淋雨一直走”走出困境，希望每一个正在经历着不堪的人儿都能有自己的一束光❤️#瑜珈 #原创 #我的瑜伽生活#音乐流
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赢在起点早教学园7年前
#幼儿舞蹈 「淋雨一直走」🌧️不忘初心，方得始终❤️💪
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yAn.（一安）2月前
一看到有新的关注 内心还是会默默来一句“蟹蟹大家！！”哈哈哈哈哈#淋雨一直走 #qian茜编舞 #基础爵士舞 #抖音二创激励计划
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嗯哼什么鬼1年前
一天一遍，爆汗到爽飞#居家锻炼 #在家健身系列 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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姐姐哈尼教跳舞（保姆级）1月前
慢速～ #淋雨一直走 #保姆级教程#qian茜编舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会
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旋风小红1月前
零基础也能跟！原地超慢跑跟练，暴汗无压力🥰 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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小泡沫8月前
#舞蹈随拍课堂 #淋雨一直走 完整版
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小兔子乖乖smile2年前
30min大小体重跟练燃脂操，完整热身-有氧-拉伸。 视频片段取自力克体育#暴汗燃脂瘦全身#减肥 #健身 #30分钟暴汗减肥操 #力克体育
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烂烂不烂烂2天前
🌧️有点长🎵淋雨一直走#qian茜编舞#dance#日常练舞记录#简单易学
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悦悦2年前
《淋雨一直走》热身组合，一起练起来💃#形体训练 #变美变瘦变好看 #模特培训 #优雅形体
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Yoga.涵1月前
空灵流《淋雨一直走》超励志 淋过很多次雨🌧️一次比一次大 但也一次次变得更强 愿我们都能勇往直前穿过风雨 原创来自空灵流弟子依依 #瑜伽 #空灵流#流瑜伽#小米瑜伽#瑜伽跟练
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上林·谦谦儿&琪琪·音乐流2年前
@谦谦儿&琪琪（口令号） 原创之172《淋雨一直走》（张韶涵）音乐流瑜伽完整版。人都应该有梦，有梦就别怕痛🌹#舞蹈 #运动 #音乐 #张韶涵 #音乐流 @如·瑜伽普拉提（音乐流官方）
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李李动起来_2月前
跳这支《淋雨一直走》燃脂舞🔥边甩肉边扫emo！ 零基础也能跟，跳完浑身都通透～ 跟练：【旭练团】燃脂塑形 #淋雨一直走 #张韶涵 #抖音生活观察计划 #燃脂舞 #居家健身有新招
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yAn.（一安）2月前
完整版～茜茜老师真的绝了 太会编了😢！！！去年的舞蹈今年返场了 不要再错过啦～#淋雨一直走舞蹈 #qian茜编舞 #爵士舞 #抖音二创激励计划 @抖音小助手
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李李动起来_3月前
💖跳《淋雨一直走》燃脂舞，把烦恼通通甩掉！ 听着张韶涵《淋雨一直走》的旋律，跟着活力满满的动作舞动，既能甩脂又能扫光烦恼，简直是身心双重治愈～ 宝子们跟着跳起来，汗水流掉的不仅是脂肪，还有所有的emo情绪，跳完肯定浑身轻松，元气满满！💃 跟练：【旭练团】燃脂塑形 #零基础学舞 #抖音生活观察计划 #张韶涵 #淋雨一直走 #流汗的感觉真好
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李壮士的减肥日记1年前
练前必热身！一首歌快速激活全身肌肉！运动前充分热身可以灵活关节，预防运动受伤，提高运动效率！#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #运动 #热身
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是姜姜吖2年前
@力克体育 燃烧我的卡路里#燃脂操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来，力克体育粉丝宝宝你们要的超长40分钟来啦#家庭版燃脂操教学 #30分钟暴汗减肥操
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赵赵居家运动5月前
38分钟力克体育暴汗燃脂操合集🔥有氧不要瘦太快❗️ ⁉️别再纠结怎么瘦！38分钟燃脂操合集来啦 动作简单 强度穿插 如果中途跟不上就跟无跑跳版本❗️ 跟着跳全程暴汗从肩背到腰腹再到腿，全身脂肪都在“燃烧”，坚持一周就能看到变化✅ 一边听歌一边燃脂 感觉不要太爽 练完浑身通透 坚持下来 好身材自然来✊ 跟练：力克体育#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳操减肥 #自律健身 #有氧运动
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音乐人青峰（伴奏🎶）1年前
完整热身操➕拉伸操 《淋雨一直走》热身操跟练完整版，运动前一定好充分热身哦！同样，运动后一定要拉伸放松，《一路生花》拉伸操完整版，有效的拉伸可以防止乳酸堆积，防止肌肉腿 #热身动作#拉伸动作 #热身运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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六六妈减肥记录8月前
30min有氧燃脂走🔥，无跑跳下蹲，新手友好！ 大基数非常友好，不跑不跳，15秒踏步走。 动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练： MIZI 30min 加油！#暴汗燃脂 #运动健身 #减脂训练 #有氧运动 #燃脂操
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幼尚🐼熊猫🐼1年前
#幼尚体育 #幼尚体育原创律动操
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小兔子乖乖smile2年前
【力克体育】27分钟高强度暴汗有氧|高效燃脂瘦身塑形，跟练起来瘦成闪电吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #力克体育#瘦全身 #高效燃脂
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XX鹿鹿鹿1周前
有些路 一个人走也很好#淋雨一直走 #qian茜编舞 #抖音热门舞蹈计划
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辉县市合园双语实验小学11月前
《踏雨织春，未来笙歌》手势操，合园小学五四班。#我的未来式 #好春光手势舞 #淋雨一直走手势舞 #小学手势舞 #课前律动手势舞
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跳动全城舞蹈1周前
【零基础学舞蹈| 淋雨一直走 |口令版教学】 淋雨一直走，终会迎来万里晴空！#淋雨一直走 #qian茜编舞 #基础爵士 #跳动全城舞蹈
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减肥鸭1年前
#让健身成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 #高效燃脂
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再见_肥肉4月前
《淋雨一直走》愉悦 | 简单 | 慢节奏 经典音乐旋律配上慢节奏的动作，轻松燃脂又解乏。超适合不想动的时候～ 跟练：旭日团燃脂塑型 🎶：淋雨一直走-张韶涵 💃🏻：再见_肥肉 #运动 #一学就会系列 #锻炼 #健身 #跳舞
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小胖要加油1年前
#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #今天你运动了吗
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小红花手势舞1年前
淋雨一直走课桌舞#课前律动 #课桌舞 #这样的课堂氛围真的爱了 #淋雨一直走 #学生时代
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不是胖胖（是瘦瘦）1年前
10首有氧操连跳🔥=慢跑4h‼️巨瘦全身，每天晨起40分钟 每天坚持40分钟，轻松瘦全身#告别水桶腰大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #瘦肚子最快的方法 #瘦腰腹
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
运动前充分热身，避免运动损伤，很多同学不知道怎么热身，乱热身等于白热身，给同学们出个热身的视频，先热身再运动最后拉伸#健身操 #热身动作 #热身运动 #居家锻炼 #完整版
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小胖胖1月前
《淋雨一直走》 整整齐齐群像版❤️ #淋雨一直走 #张韶涵 #qian茜编舞 #翻跳 #抖音年味舞蹈大赏
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璐璐3天前
#《淋雨一直走》分解。多跳跃、俏皮可爱手势，每小节尾部多短促卡点。
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MOMO O（教学版）1月前
#淋雨一直走 听说这支舞又🔥啦，去年没学会的今年还有机会😄#qian茜编舞#舞蹈教学#青年创作者成长计划#真实生活分享计划
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天湖舞蹈中心1年前
#创作者伙伴计划 #日常练舞记录 #舞蹈课堂随拍 #马茉莉原创舞蹈 热身舞蹈《淋雨一直走》开学第一节课。
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丹丹｜孕期控糖运动1年前
控糖控体操《淋雨一直走》 0基础、12周绿灯开始可以跟跳到宝宝卸货，一起加油，挑战孕期超快顺#孕期 #孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #适合孕期的运动
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祁阳DM街舞少儿部1周前
有梦就别怕痛～ #淋雨一直走 #qian茜编舞 #户外演出 #少儿爵士 #祁阳街舞
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柠檬🍋2月前
一首歌轻松燃脂《淋雨一直走》巨简单新手冲，超级无敌简单的零基础燃脂舞...两组动作，一遍就会，轻松暴汗 跟练：@卢昆Kyle 音乐：淋雨一直走 #我的运动日常#居家锻炼#燃脂舞#100天运动打卡挑战#零基础学舞蹈
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姐姐哈尼教跳舞（保姆级）1月前
淋雨一直走，是一颗宝石就该闪烁✨ #淋雨一直走 #qian茜编舞 #保姆级教程 #一学就会 #基础编舞
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想想爱跳操1年前
10分钟暴汗热身操❗ 🩷音乐: 《说爱你》《淋雨一直走》《Daddy》 🩷难度: ⭐️⭐️⭐️ 🩷强度: ⭐️⭐️⭐️ 零基础简单燃脂操| 协调性练习 | 暴汗燃脂瘦全身 | 新手暴汗燃脂舞 | 适合小白入门的燃脂操 | 宅家健身 | 健身操 | 尊巴 |居家锻炼 | 自律 | 燃脂操 | 燃脂运动 | 燃脂 | 燃脂瘦身操 | 燃脂操瘦全身暴汗 | 燃脂操教程| 燃脂训练 | 燃脂动作 | 燃脂热身操 l 燃脂舞跟练 | 燃脂舞蹈简单易学#想想的跳操日常 #健身操 #居家锻炼 #自律 #燃脂操
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哎呦喂💓1年前
45分钟暴汗燃脂操#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
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是浅浅耶Q8月前
【横屏版】励志小歌《淋雨一直走》☔️超简单❗️一学就会‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #淋雨一直走 #一学就会系列 #居家健身
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天天开心（减肥版7月前
《淋雨一直走》燃脂舞💃又是一支让人快乐的瘦身燃脂舞！对新手很友好，平时我会找好多个燃脂舞跳个3.40分钟，累的时候会用这支作为中间缓冲，每次跳到“淋雨一直走”那部分都会不自觉的笑，歌好听动作也轻巧～#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #健身操 #减肥瘦身 #燃脂操 @抖音小助手
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LID Dance Studio3天前
不用完美，只要热爱。在舞蹈里治愈自己，《淋雨一直走》爵士课堂日常，快乐很简单🌧️#淋雨一直走#课堂随拍#dance #qian茜编舞 #深圳LID舞蹈室
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哈罗艾莉舞蹈艺术中心（远景店）7月前
热身操跟练版，一起来吧！#热身操#学舞蹈的女孩 #广州遛娃好去处 #暑假遛娃好去处
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梦回乌托邦1年前
《自剪自用》力克体育真的棒，60分钟带热身拉伸，快乐燃脂600大卡，夏天到了，小蛮腰练起来😀#节奏感强的健身操音乐推荐 #健身打卡
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