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TiMo普拉提-倩倩6月前
"60分钟腰痛消失术！上班族亲测：呼吸重建比按摩管用100倍！#体态调整#洛阳普拉提#普拉提私教#改善腰痛
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骨科张东升医生8月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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脊柱外科周文钰医生8月前
劳损腰痛完整治疗方法 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复训练 #脊柱外科周文钰
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慧姐养生课堂2月前
#家政阿姨养生 #腰酸背痛缓解 #体力劳动者养生
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骨筋中外孙医生10月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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雾岛听风（实习ing）1月前
腰疼怎么办？ #养生 #健康科普 #中医 #穴位按摩 #上热门破1000万粉丝
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康复科罗主任8月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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球球A2周前
如果你经常久坐或者做家务，那我建议你一定要试试这个护腰牵引吊带，每天用它拉伸十分钟，真的很舒服，它是专为中老年人设计的，可以很好的保护腰椎，让你轻松摆脱腰痛的困扰。不管是自己用还是送长辈都很合适，赶紧点击下方链接入手一个吧！
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骨科张东升医生8月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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白昀是个教练5天前
腰不舒服 第三步来了 #腰痛 #骨盆#骶髂关节 #居家锻炼 #体态纠正
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跑的最远的康复教练安娜7月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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牛转筋骨5天前
一个动作，缓解50%人的腰不舒服，愿你被幸运眷顾 #腰 #腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼
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李全义医生9月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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江湖1月前
拖地后腰疼，这难受不？#腰疼 #腰疼腿疼 #腰痛 #颈肩腰腿疼 #关爱女性健康
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洋洋讲康养1月前
四个动作改善腰背酸痛不适#腰背疼痛#居家锻炼#健身干货
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诊所护士美美1周前
久坐、弯腰、干活多，很容易腰肌劳损。 在家这样护理，简单又实用～ #腰肌劳损 #腰痛 #居家护理 #门诊护士 #健康科普
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阿昭教运动3月前
爸妈做饭总喊腰背痛？记住这个站姿，洗菜切菜都轻松！ #生活窍门 #孝敬父母 #厨房技巧 #护腰 #中老年健康
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Yoga Jing4月前
8min腰肌劳损修复跟练 | 4个动作缓解腰痛。 长时间久坐、产后等原因 ，腰痛常常伴随着我们，今天分享4个瑜伽体式，适合零基础人群练习，每天只需要8分钟，可以帮助舒缓放松腰椎，增强脊柱的灵活性，释放腰椎压力，改善腰痛～ 💛希望可以帮助到你们哦～ ⚠️注意：腰痛急性期避免练习～ #零基础学瑜伽 #腰肌劳损 #腰痛改善 #瑜伽跟练 #瑜伽日常
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脊然有序陈老师1月前
四个动作缓解腰痛#腰酸#腰痛#腰椎#腰部拉伸
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大连康复科王笑丰医生4月前
5个动作帮你缓解腰痛，在家就能做！快来收藏跟练吧#腰痛 #腰椎 #居家锻炼 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士4月前
腰痛不用硬抗，记好这3招轻松缓解#肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
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珠海导乐-芳芳5月前
产后腰痛的姐妹，这套动作轻松缓解产后腰痛，赶紧练起来！#国彤导乐 #产后腰痛 #产后恢复
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首都医科大学附属北京中医医院1年前
一个动作缓解打工人腰酸、腰痛 #硬核健康科普行动 #腰酸背痛 #眼睛干涩 #脖子僵硬 #听医生一句劝
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Inez梁诺妍1周前
缓解腰疼的小妙招 #腰疼 #梁诺妍
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木子练瑜伽5天前
能缓解腰背疼痛的几个动作，每天5分钟，让腰酸背痛远离你#缓解腰痛 #居家锻炼 #腰酸背痛 #拉伸#一起来锻炼
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林妹妹懂康养6天前
#腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰椎缓解腰痛 #一起来锻炼
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胡旭民医生那儿10月前
如果你也经常感觉一边腰痛，胡医生这有两招秘籍教给你 #腰痛 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #腰酸 #小动作大作用
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巷往（记录中）7月前
赶紧给家里人试试吧#特写镜头挑战赛 #健康养生 #传递健康 #缓解腰痛的按摩手法教学 #种草激励计划
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阿F4天前
久坐后腰酸到直不起身？😫分享4个缓解腰肌劳损的动作，亲测有效！打工人快跟着练👇 #腰肌劳损 #久坐打工人 #腰部放松 #打工人自救指南
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苗太傅-善缘5天前
#还有这种操作 #缓解腰痛 #推拿手法
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阿昭教运动2月前
爸妈跪着擦地腰不行了？教他们这个“猫伸展”动作舒缓！ #孝敬父母 #跪姿舒缓 #脊柱放松 #中老年健康 #康复动作
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铜川矿务局机关卫生院5天前
4个动作缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #诊室日常
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木子教体态1周前
三个动作只做单边示范，记得做另外一边哦！每次上课前都用这套动作带热身，释放僵硬的关节和肌肉，缓解久坐腰痛#体态纠正 #程序员 #上班族 #久坐#腰痛
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骨科康复锻炼周虹达医生8月前
分享一个缓解腰痛的办法#腰椎 #腰椎间盘突出 #颈椎 #我是周虹达医生
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小鱼塘里有好多鱼鱼鱼鱼鱼鱼3周前
腰肌劳损别硬扛 3个拉伸动作，每天5分钟 放松腰肌，缓解酸痛 久坐、弯腰、干活累的 赶紧收藏练起来！ #腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰部拉伸 #腰酸腰痛 #腰部拉伸动作
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玉田妙手王老师5天前
#玉田妙手王老师 #腰椎疼痛 #缓解腰痛 #缓解腰部疼痛的方法 #小妙招大作用
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孔教运动养生1周前
四个动作，改善腰肌劳损！#腰肌劳损#健身科普#健身干货 #腰痛
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中医林宏新7月前
教你两个穴位来按摩，告别腰部酸痛#科普健康知识 #健康科普 #医学科普 #关注我每天分享更多知识 #腰痛
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运动康复李老师1周前
四个动作低成本缓解腰痛 #腰痛腿疼 #居家锻炼 #护腰带推荐
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胡旭民医生那儿4月前
打工人腰痛，胡医生来救 #腰痛#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#打工人
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日月星港式养老4月前
老人腰骨痛别担心！一个动作教会你#老人 #腰痛 #养老护理 #护理 #护工
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是16呀6月前
保姆级教学 超级适合0基不运动或长期腰痛人群的简单动作分享#腰椎间盘突出 #腰痛缓解 #居家锻炼 #运动康复
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运动康复曹老师5天前
四个动作改善腰背酸痛不适#腰背疼痛 #居家锻炼 #健身干货 #腰背酸痛
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康复杜兰特8月前
居家两个动作缓解腰痛🧠 #缓解腰部疼痛的方法 #生活小妙招 #居家锻炼
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邹聪医生2周前
腰肌劳损导致的腰痛，教你一个不花钱的小办法缓解 #腰肌劳损 #腰痛 #健康科普 #疼痛科
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身体修理工吴773月前
在家就可以做的，腰部缓解3个手法！ #养生 #腰部按摩 #腰疼 #腰痛
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刘学-筋骨同调5天前
腰痛#腰痛 #推拿 #中医 @DOU+小助手
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疼痛科罗医生4月前
一个快速缓解腰痛的办法 #腰痛 #小妙招 #健康科普
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燃脂穿搭社8月前
4招缓解腰痛，伸展脊柱，自我正骨复位！#居家锻炼 #腰疼#腰肌劳损#运动康复#好身材练起来
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脊柱微创张昌盛2月前
这五个动作，办公室就能做，每天3分钟，告别腰痛！#久坐 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #动作锻炼
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骨科阿杜医生3月前
教你两个不花钱，也能缓解腰痛的好办法#医学科普 #健康科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复锻炼周虹达医生1月前
三套动作，缓解腰痛#抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货
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骨科医生吴林军8月前
早上起床 腰又僵又痛 教你两个简单动作 #硬核健康科普行动 #腰痛 #跟着练
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涵博懂康复6天前
四个动作低成本缓解腰痛 运动科普 仅供参考 如有不适请及时线下就医#腰痛
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脊柱外科马君医生8月前
腰酸腰痛急性期躺 缓解期如何锻炼 #腰酸 #腰痛 #医学科普 #诊室日常 #医生日常
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疼痛科李思锦医生7月前
3个动作缓解你的腰痛、腰间盘突出、腰肌劳损 #腰痛 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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体创动力浦东店7月前
小方法大作用，每天做一做，缓解腰部不适。#运动康复 #腰部按摩 #腰部不适 #腰痛#体创动力 #体创康复浦东店
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60后拽姐运动养生1月前
腰不舒服！你可以试试这个拉伸！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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中医妙芳7月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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疼痛科徐主任5月前
腰肌劳损，1个小动作帮你缓解 #腰肌劳损 #动作 #缓解腰肌劳损 #科普 #抖出健康知识宝藏
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张遇升10月前
缓解腰痛的三个秘诀 给你分享3个腰椎喜欢的动作#张遇升 #腰痛 #腰肌劳损 #健康科普
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瑜伽-阿雅4月前
有朋友说腰经常不舒服，那就一起练起来吧#居家锻炼 #体态纠正 #睡前瑜伽 #腰部不适
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