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云朵游天下
3月前
健身房里爆火的86岁自律爷爷,把每一天都活成升级版人生 #长寿 #健身 #养老
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严丽英·梓杭健身
6天前
86岁开始健身还有用吗? 86岁高龄开始撸铁增肌,颠覆“老了该静养”的认知,健身什么时候开始都不晚#中老年健身 #南京私教 #南京健身 #严丽英 #60后妈妈严教练
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山居客(雲飛)
7月前
86岁郑老用行动证明:年龄只是数字!💪公园偶遇健身达人我嗄师傅硬气功大师郑老,太励志了!#锻炼身体开心就好 #记录生活
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孙小懒.☕🎉
3年前
中国最帅大爷,王德顺! 大部分86岁不是疾病缠身,就是埋了好几年了,这就是差距! 对于运动健身,有条件的为什么有花几十万打造自己的私家健身房,每个人认知是不同的,你不是给别人练了…… 明天我可能意外死亡,但今天活着不想做一名落鸡…… 没有一个在床上希望对方是名落鸡,你地明白…… 疫情没挣到钱,在把身体拖夸喽!#啥都不说了 #致生活
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云朵游天下
3月前
太励志!78岁奶奶秀二头肌惊呆网友!逆龄生长秘密大公开! #健身 #长寿 #运动
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严丽英·梓杭健身
1年前
86岁开始增加训练还有用吗 86岁健身一周的改变,告诉我们:健身只要开始什么时候都不晚[加油]#私教一对一 #健身教练 #健身私教 #中老年健身
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健身搞肌(身材管理)
2月前
日本人的长寿秘诀:每天做这三种简单运动,让你越活越年轻! #长寿秘诀小妙招 #抗衰老运动 #老年人健身方法 #抗衰逆龄
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瑜伽爷爷杨金海
4年前
爷爷86岁了,坚持练习瑜伽26年,每天不间断,专业动作,请勿模仿#瑜伽
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严丽英·梓杭健身
1周前
86岁开始健身有效果吗? 86岁健身一个月平板支撑90秒的真实案例告诉我们,健身什么时候开始都不晚#中老年健身 #南京私教 #南京健身 #严丽英 #60后妈妈严教练
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张磊健身
1年前
86岁健身大爷,龙旗太空步惊艳一群小伙?网友按年龄是冠军! 86岁健身大爷,龙旗太空步惊艳一群小伙?网友按年龄是冠军!#健身大爷 #健身健美 #王德顺 #龙旗 #太空步
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严丽英·梓杭健身
1周前
平板支撑你能撑多久? 86岁跪姿支撑从十几秒到4:21秒,坚持创造奇迹#南京私教 #南京健身 #中老年健身 #严丽英 #60后妈妈严教练
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中式健康养生堂
4月前
80岁老奶奶坚持健身竟还能保持少女身材 #健康 #健身 #老人健身
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杠京-北京杠爷
9月前
今天是大爷专场,带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体,爷爷们都是常年坚持锻炼的普通人,看着大家的进步我很欣慰!#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
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yoyo姐
1年前
85岁妈妈增肌负重是个狠人:掂勺做饭家务事才是健康秘诀#力量训练 #居家健身 #老人 #关爱老人 #老人健康
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鼠大王
3周前
乳山银滩海边,86岁老人天天活动一小时,让人钦佩 #乳山银滩#86岁老人#坚持锻炼 #海边随拍 #一起遇见威海
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杠京-北京杠爷
10月前
今天是大爷专场,大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人,大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体,这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作,真是令人惊叹!#非遗守护人 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身
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思维深度
4年前
86岁最炫东北大爷 王德顺50岁开始 每天坚持锻炼3小时,从未间断,好的身体,离不开36年的坚持和信念!学习的榜样,这精神佩服##生活与我 #坚持自律 #坚持 #老人 #锻炼 #身体健康
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燃烧的博哥Bingo💦
1周前
82岁开始力量训练,5个月后所有人都后悔了 如果你觉得年纪大了练不动,或者觉得现在开始太晚,今天这个真实案例,可能会让你改变想法,后悔当初没早点觉察。一个82岁的老人的5个月,能发生什么?#运动健身 #力量训练 #真实故事 #中老年健身 #健身误区
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83岁老妈增肌日记
1月前
83岁女生中老年力量训练科学健身哑铃开合举腿,一个动作练全身 利用台阶护腰降难度:哑铃开合举腿,一个动作练全身 1. 坐姿稳、不伤腰,中老年人练着更安全 2. 开合举练肩背,改善含胸驼背,体态更挺拔 3. 同步抬腿练核心+下肢,一动作练全身,效率高 4. 增强平衡与力量,走路更稳,日常更有力 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#抗阻力训练
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梦君(孟)
5月前
公园街拍86岁健身达人轻松完成10个引体向上、20个俯卧撑,硬核实力惊艳路人
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瑜伽爷爷杨金海
4年前
86岁瑜伽爷爷,坚持练习瑜伽26年,同样每天坚持分享瑜伽的心得给身边的亲朋好友,谢谢大家的支持和祝福#关爱老人 #瑜伽 #老年生活
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83岁老妈增肌日记
1月前
中老年健身练 核心之王健腹轮 强核心稳体态提活力💥超实用 核心之王"健腹轮"兼顾力量与稳定性 1.强核心 激活腹部核心肌群,提升腰腹力量,稳固躯干支撑力 2.稳体态 改善含胸驼背问题,调整身体力线,优化日常体态 3.提活力 锻炼核心协调性,增强身体控制,提升日常活动活力 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#抗阻力运动
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严丽英·梓杭健身
1周前
南京中老年健身专属 当77岁遇到86岁,让我们看到了人生下半场的精彩时刻#南京私教 #南京健身 #中老年健身 #严丽英 #60后妈妈严教练
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83岁老妈增肌日记
2月前
83岁抗阻练腿 先热个身 提膝击掌 侧抬腿 后踢腿 球上踢腿 靠球深蹲 15次×3组 对抗衰老 从练腿开始 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练脚部力量视频
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徒手雷音
2周前
86岁的大爷能做这个动作,这你敢想? #生命不息运动不止 #全民健身
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严丽英·梓杭健身
1月前
南京中老年专属健身场所 86岁陈大姐用行动证明,健身什么时候开始都不晚#南京私教 #南京健身 #中老年健身 #严丽英 #60后妈妈严教练
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梦君(孟)
11月前
86岁高龄,本该是在摇椅上安享晚年、静度时光,可这位老人偏不!一口气9个引体向上,动作行云流水,标准到挑不出一丝毛病;紧接着20个俯卧撑,起起落落间,尽显力量与坚韧 ,实在令人惊叹!#户外运动爱好者
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莱西市魔卡健身工作室
6天前
带姥爷甩甩战绳,我不说你相信这是八十一岁老人的状态吗#81岁姥爷健身日常 #健身#战绳
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体型管理阿玫(家庭能量管理人*康复训练
6天前
她在慢慢变好中。。86岁老人的行为障碍康复训练中。。
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83岁老妈增肌日记
1月前
中老年功能训练💪中老年稳平衡强核心提肌力 一个杠铃片练全身 83岁女生功能训练 绕颈提膝 后撤步 台阶弓步扭转 火箭推 滑步侧转 20次×3组 你家老人有锻炼习惯吗? 评论区交流 #中老年健身 #增肌 #科学健身 # 居家锻炼 #功能性训练
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运动养生-黄教
1周前
#南京健身#中老年人健身
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FitMen六六
7月前
适合父母跟练的健身课丨让爸妈老得慢一点 我们努力过上更健康的生活,不只是为了自己有良好的生活习惯,更希望能把这种积极的状态传递给父母。 所以我专门设计了一套适合爸妈的中老年人训练操,简单易做、针对性强,跟着做就能练到位。 改变也许不会立刻发生,但每天花十分钟陪伴,他们的身体、我们的关系,都会慢慢变好。#健身 #中老年 #运动 #中老年锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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83岁老妈增肌日记
3月前
83岁抗阻训练 准备好了吗? 哑铃蹲 相扑蹲 坐姿髋外展 西班牙蹲 站姿提踵 15次×2组 简单动作重复做 贵在坚持 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练腿部力量视频
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83岁老妈增肌日记
1月前
中老年功能训练💪中老年稳平衡强核心提肌力 一个杠铃片练全身 83岁女生功能训练 相扑蹲 提拉 杠铃片 硬拉 后侧步 弯举 台阶步 扭转 20次×3组 单腿歪歪扭扭 菜就多练 你家老人有锻炼习惯吗? 评论区交流 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼 #功能性训练
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先锋新闻
3周前
81岁姥爷春节聚会狂飙俯卧撑#别人家姥爷81岁练出雕塑感肌肉@莱西市魔卡健身工作室
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三顺
6天前
撸铁跑步跳绳的来跟着道长练习古法健身操#养生操 #居家健身有新招 #增强体质 #长寿秘诀 #八部金刚功
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小财迷₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
3周前
86岁老人30年没进过医院,全靠1个动作,每天30分钟,身体倍棒
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焦点
4月前
#健身运动 #单身大叔的快乐生活
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开心吾
1周前
二位耄耋老人加起来共172岁,平均86岁。#记录我的户外健身日常
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花样爷奶
2年前
86岁老爷爷每天都要打拳锻炼,腿脚灵便声音洪亮#运动 #全民健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #日常训练 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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83岁老妈增肌日记
1月前
中老年练臂攻略💪83 岁自重强肩臂稳关节科学健身抗阻力训练 83岁自重练臂 钻石斜板撑 反手臂屈伸 面拉弯举 单杠臂屈伸 三头肌伸展 15次×3组 怎样督促老人锻炼 欢迎交流 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼 #手臂力量训练
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一个梦
5天前
#打板日记 87岁老妈#居家健身晒一晒
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刺猬逆袭记
1周前
千万别练古法负重操,不然廋太快费钱买衣服 为了夏天的小裙裙,练起来,从132到86也是挺不容易,每天坚持两组,就会有回报#好身材练起来 #居家锻炼 #运动 #古法健身#真实生活分享计划
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9月前
88岁老中医的独门养生法,太适合懒人和老人了#养生 #运动 #健康
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雪哥户外健身
5天前
81岁老人真的让人羡慕,佩服#健身达人#运动达人#健身#单杠@抖音创作小助手
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83岁老妈增肌日记
2月前
83岁抗阻练腿 手拉栏杆 一蹲到底 借力小球 加深幅度 靠墙踢腿 收紧核心 又进步啦😀 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练腿部力量视频
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雪哥户外健身
6天前
这个老人真的是个健身达人#健身达人#运动达人#健身打卡 #健身老人@抖音创作小助手
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MyFitPapio健身(溯源店)瞿教练
6天前
岁月虽长,热情未减。老人们勇敢学蛙泳,似春日暖阳破冰,在水中绽放不服老的光芒!👏#myfit健身 #南通游泳健身去哪儿
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crystal灵儿🌟🦄
1周前
年龄只是数字,80岁硬核大爷每天70个俯卧撑轻松拿捏🤏 #老人健身 #自律 #运动 #正能量 #励志 你有多自律,就有多年轻。 致敬硬核老爷子! 需要我再帮你配热门话题标签或更燃的短句吗?
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👿平儿姐(聚散家)
6天前
🌟86岁老妈太励志!每天坚持脚后跟走路锻炼~💪身体倍儿棒,活力不输年轻人!👍你家老人有啥锻炼妙招?👇
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雪哥户外健身
5天前
说这个老人不是运动达人,谁信#俯卧撑#深蹲#健身达人#运动达人@抖音创作小助手
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爸妈慢时光
5天前
#锻炼身体增强体质 #室内活动自如 #强身健体正能量 #老人的养生之道 #居家段练 2026年3月12日健身打卡
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刺猬逆袭记
5天前
古法负重操让我变自恋了臭美了 半年从117瘦到86,家常饭菜七分饱饮食就够,加古法负重操每天四组,给自己一个机会,练起来, #减肥经验分享 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #古法健身
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岁月老太
5天前
86岁的老太,每天必锻炼,你能坚持吗?#老年生活欢乐多 #晚年生活 #关爱老人 #纪录美好生活
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86岁王姥姥日常生活
6天前
记录86岁老人的日常生活,老人有糖尿病,吃完饭不爱运动,今天就从擦桌子开始锻炼,老人看人下菜碟😄要想老人每天坚持配合很难#日常vlog #生活记录 #老年生活 #老年生活欢乐多 #老人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小强教练运动健身
5天前
中老年锻炼,就是简单安全为主,你就这样锻炼#居家锻炼 #科学健身 #中老年锻炼 #户外锻炼 #运动
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最新发布时间:2026-03-13 07:52
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