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知新养生4年前
五谷杂粮种类繁多 十大健康粗粮排行榜快来了解一下吧#创作灵感 #五谷杂粮 ##健康养生 #涨知识 @DOU+小助手
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时尚养生11月前
全谷类食物做法大全
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海哥更好9月前
要经常吃的粗粮#全营养谷物 #膳食纤维蛋白质 #维生素 #吃出美丽吃出好身材
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婷婷..2天前
拾兄弟有机免泡七色糙米5斤新米东北杂粮粗粮健身代餐官方旗舰店#七色糙米 #健身代餐 #东北杂粮 #有机糙米 #免泡糙米
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桂姐爱养生4天前
女生必看长寿食物排行榜#生活实用小技巧 #创作者中心 #创作灵感
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李珈贤-幸福生活美学8月前
10大补黄体酮食物的排行榜 #干货分享 #黄体酮 #饮食 #女性 #健康饮食
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dimple2天前
11种高血糖食物排行榜!自面包排第10位! 第1名可能比喝糖
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海哥更好9月前
这些优质主食被严重低估#优质主食 #三餐粗细搭配 #自律性主食 #低热量高纤维
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番茄大汉堡2月前
这些热门仓鼠粮你还在喂自家的鼠子吗？真的建议仓鼠粮不用买太贵的！ #仓鼠粮 #仓鼠粮排行榜 #仓鼠粮大测评 #宠德奇仓鼠粮 #金丝熊
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徐姐爱分享3年前
全谷物营养全面，的确是主食的首选。#均衡营养
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优娜养生10月前
今天我告诉你十种含硒的特别好的食物 #补硒 #补硒的好处 #含硒元素高的食物 #养生 #保养秘诀
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三越小糖糖5天前
食物排行榜 #中药材 #食物
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风吹过麦田9月前
高考营养餐 高考营养餐吃什么好？推荐omega-3脂肪酸、全谷类、优质蛋白类；避免过多碳水、饱和脂肪酸、油炸食物#高考 #高考食谱 #高考营养餐
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flashtrees1年前
健康粗粮排行榜 #五谷养生 #五谷杂粮吃出健康 #排行榜top10
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产科医生付建红5天前
我的工作和生活日常#谷类食物有哪些 #烹饪
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万易爱食养6天前
别说你还不知道，全球10大类，超级食物的冠军排行榜 #健康 #养生 #干货分享 #健康科普 #营养
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心养陈姐姐1月前
#全球超级食物 #健康饮食 #营养排行榜 #吃出好身体 #养生干货 全球十大超级食物
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吴老师的餐桌育儿学4年前
十大优质谷物排行榜，换着吃更#健康 #营养 #科普 #涨知识 @抖音小助手
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向日葵的一日三餐1周前
#膳食纤维 #肠道健康 #控糖饮食
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暖养哥说健康1月前
每天怎么吃才健康？记住这五大分类#每日养生小科普#日常生活小常识 #健康养生#小知识大作用
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彦叔食养日记9月前
全球十大超级食物排行榜#健康饮食 #食养 #营养 #健康科普 #养生
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Callme刚哥3天前
零卡食物大汇总,15种减脂也可随便吃！#真实生活分享计划 #零卡 #饮食科普 #减脂 #体重管理 @DOU+小助手
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海哥更好9月前
#粗粮#零糖#低卡#主食#膳食纤维蛋白质
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OceanFeast新海专卖店4天前
⭐️俗话说“五谷杂粮，燕麦称王”⭐️ ✅在《时代》杂志评出的🥦十大健康食品中， 燕麦是上榜食品中唯一的谷类。 ✅燕麦作为谷物界的“超级食物”，🌾是最受欢迎的健康食品之一。 ✅这不起眼的燕麦，却蕴含了大大的superpower 具有极高的营养价值，深受健身及减肥人士的追捧！💃💃 ⭐️每天一餐加拿大燕麦，营养立刻升级⭐️ #我的健康生活 #超级食物 #加拿大燕麦#今天吃什么呢
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玲姐爱生活2月前
富含Omega-3食物前8排行榜#健康科普 #抗衰老 #食养 #欧米伽3
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彦叔食养日记2天前
八种高欧米伽3食物排行榜 八种高欧米伽3食物排行榜#健康饮食 #欧米伽3 #养生 #涨知识
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徐小宁•整体健康方案9月前
脾胃不好想养胃，喝粥不如吃这3类主食，这样做营养又护胃 #小米 #山药 #五谷 #燕麦 #红薯
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眼里有光心中有爱1周前
蛋白质榜单大更新，根据联合国粮农组织与世界卫生组织联合评分，拿下榜单冠军位的竟然是日常食材，很多人天天喊着补营养却总没效果，原因就在于选错了食材，补蛋白从来不是越多越好，核心在于人体吸收率和氨基酸配比。如果你想避开盲目进补的误区，让全家吃得更科学，请在评论区留言蛋白清单四个字，我把详细的食材排名与黄金搭配建议发给你，关于如何通过日常饮食调理状态。 掌握更多科学的搭配门道，建议参考主页橱窗里的这本《抗炎食物》，这是一本系统实用的饮食指南，一杯咖啡的钱，换来全家人的饮食认知升级，建议点赞关注并转发给身边需要的朋友，收藏起来随时对照参考， #蛋白质排名 #健康饮食 #科普 #生活百科
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阿兴-健康研养官9月前
十种高蛋白食物排行榜，一定要常吃 国际公认的10种优质蛋白，海参燕窝鱼翅统统没有上榜#蛋白质 #健康 #养生 #健康食物 #营养
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印象家政2天前
🥣坐月子到底要吃多少食物？ 
《中国居民膳食指南2022》哺乳期妇女饮食指南，建议乳母每天摄入如下： 
🔺谷类：225-275g（全谷物不少于1/3，薯类75g） 
🔺蔬菜类：400-500g 
🔺水果类：200-350g 
🔺肉类：175-225g（包含鱼、禽、肉、蛋、动物肝脏） 
🔺牛奶：300-300ml 
🔺大豆类：25g 
🔺烹调油：25g 
🔺食盐：不超过5g 
🔺饮水量：2.1L 
为保证维生素A的需要，每周吃1-2次动物肝脏，总量达到85g猪肝或40g鸡肝 （经大致计算，每日所需能量2250Kcal/d）#月子餐 #宝妈 #家政服务 #月嫂 #保姆
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张老师懂营养讲营养4天前
八大高蛋白食物排行榜#饮食 #健康饮食 #养生 #健康养生
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常斌生活营养师5月前
蛋白质排行榜前二竟是它们 蛋白质排行前10的食物有哪些？排第一第二的一定让你现象不到#健康#蛋白质#牛奶大豆鸡蛋
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小秋之夏3天前
蛋白质榜单大更新，根据联合国粮农组织与世界卫生组织联合评分，拿下榜单冠军位的竟然是日常食材，很多人天天喊着补营养却总没效果，原因就在于选错了食材，补蛋白从来不是越多越好，核心在于人体吸收率和氨基酸配比。 如果你想避开盲目进补的误区，让全家吃得更科学，请在评论区留言蛋白清单四个字，我把详细的食材排名与黄金搭配建议发给你，关于如何通过日常饮食调理状态。 掌握更多科学的搭配门道，建议参考主页橱窗里的这本《抗炎食物》，这是一本系统实用的饮食指南，一杯咖啡的钱，换来全家人的饮食认知升级，建议点赞关注并转发给身边需要的朋友，收藏起来随时对照参考。 #蛋白质排名 #健康饮食 #科普 #生活百科 #营养常识 #买菜清单
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博爱生活1周前
谷类为主。是指谷类食物所提供的能量占膳食总能量的一半以上。也是中国人平均膳食模式的重要特征。谷类食物含有丰富的碳水化合物，是提供人体所需要能量的最经济和最重要的食物来源。也是提供b族维生素，矿物质，膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，在保障儿童青少年生长发育，维持人体健康方面发挥着重要作用。#日常养生 #健康养生 #营养 #谷薯
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植然界生活家4月前
养脑食物揭秘，大脑最喜欢的食物排行榜#养脑 #健康 #正能量 #家庭必看 #食物
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娜姐健康搭子9月前
10大富含硒的食物排行榜#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康
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刘大康康1年前
补脑食物大排行，核桃竟然垫底！ #营养 #饮食 #蛋白质 #营养健康 #食补 #健康管理 #大脑 #营养均衡 #记忆力 #均衡营养
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方可的健康生活11月前
健康食物排行榜 超级食物冠军榜#健康 #减脂 #健康饮食 #营养师
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一滨健康知识分享2周前
全球10大最健康长寿食物排名，鸡蛋没有上榜，第一名你也许猜不到
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玲姐爱生活2月前
富含Omega-3食物前8排行榜 #健康科普 #抗衰老 #食养 #欧米伽3
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诚明健康8月前
最適合老年人吃的穀類排行榜，黑豆倒數，小麥第二！一文告知
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无糖食品小胡哥4月前
十种常见食物膳食纤维含量排行榜#膳食纤维 #玉溪 #无糖食品 #低GI #彩迤无糖食品
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项子行2周前
10大超高嘌.呤食物,你知道几种？
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百岁食养4月前
适合国人吃的10种健康长寿食物.你经常吃吗？ #创作者计划 #秋冬养生冷知识 #创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手
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食养小屋1周前
#健康饮食与养生知识 #每天跟我涨知识 #健康科普
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芝芝不吃饭2周前
春节防胖主食红黑榜✅90%人都在吃，越减越胖… 姐妹说春节胖了8斤！是不是很多人都把米饭馒头当黑榜，其实比米饭馒头还长胖的食物你可能天天吃！很多人每天拿它当菜吃，难怪越减越肥…… 今天这篇春节防胖主食红黑榜，看完就知道怎么吃了！ 红榜当主食，黑榜吃了记得主食少吃点哦，吃对食物才会悄悄变瘦，这样吃越吃越瘦。 明天分享春节防胖饮料红黑榜，好多博主让你喝的其实要避开，尤其第二种90%的人天天喝，千万别踩坑！ 姐妹们，你们家过年吃什么主食？评论区告诉我，我来帮你看看能不能吃#减脂避坑 #减脂 #健康饮食 #减脂主食 #让你越吃越瘦
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老段健康4天前
你真的吃对了嘛？高蛋白食物排行榜，拿走不谢！#瑞康悦慢病医养中心 #慢性病 #健康饮食 #糖尿病 #高血压
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库子叔叔3周前
水果、全谷物你吃对了吗？#彩虹星球食材#彩虹life
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静心养性3天前
#应该多吃的食物 #「健康生活指南：应多吃食物排行榜」
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伊伊3周前
高蛋白食物排行榜，鸡蛋竟未上榜？第一名还便宜，远离肌少症
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小酒窝医森2月前
补钙食物Top10排行榜#补钙 #食物 #钙元素
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海林小百科2周前
揭秘食物抗饿排行榜！这样吃饱腹更持久
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医学减重专家陈伟2年前
最推荐的减肥主食全谷类食物 #减重 #就医指南 #新春健康锦囊 #硬核健康科普行动 #全谷类食物
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王星生活7月前
5大类食物，为啥要以谷类为基础？#王星生活 #健康饮食 #谷物
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阿兴知养日记2周前
12种高叶酸食物排行榜 12种高叶酸食物排行榜#健康饮食 #健康生活 #食养 #叶酸 #营养
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马丁健康Live6月前
全球十大叶酸食物排行榜 #健康 #科普 #营养 #饮食 #叶酸
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雯姐有话说1周前
今天我告诉你每天日常给娃吃的食物营养排名，要开学了，给娃安排🤓#营养 #健康饮食 #宝妈推荐 #科学育儿 #青少年
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安心养生1周前
#谷类食物有什么益处 #养生 #养生健康小知识
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彤姐2天前
#传递健康与美丽 #创作者中心 #创作灵感 这是给你整理的哺乳期下奶食物排行榜（实用版） 不玄学、不油腻、不堵奶，照着吃就行。 哺乳期下奶食物排行榜 第1名：水、清淡汤（真正下奶王者） - 温开水 - 小米粥水 - 丝瓜鸡蛋汤 - 冬瓜汤 - 紫菜蛋花汤 特点：不堵奶、不长胖、下奶最快 第2名：优质蛋白（奶的原料） - 鸡蛋、鹅蛋 - 鲫鱼、鲈鱼、龙利鱼 - 去皮鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉 - 虾、豆腐、牛奶 特点：奶水足、稠、有营养 第3名：通乳、不油腻的蔬菜 - 丝瓜（通乳第一名） - 冬瓜（消水肿、通奶） - 西兰花、菠菜、各种绿叶菜 特点：不堵奶、防便秘、奶更顺畅 第4名：温和补气血 - 红枣、红豆 - 山药、南瓜 - 花生（少量） 特点：气血足→奶才足 第5名：下奶汤（要少油） - 鲫鱼豆腐汤 - 鸡汤、排骨汤（必须撇油） - 猪蹄花生汤（一周最多1次，太油）   越吃越没奶的黑名单（尽量别吃） - 大麦茶、麦芽糖 - 韭菜、花椒 - 太辣、太冰、太油 - 酒、甜酒、酒酿   最简单下奶口诀 多喝水、多睡觉、多亲喂、汤撇油、吃清淡 奶自然又多又好。 需要我再给你做一份哺乳期一天「下奶吃法」时间表吗？照着吃，奶量稳稳涨。
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