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尹十五9月前
吃不腻的水煮菜，只有0次和无数次 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #谁懂这一口的好吃程度
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洋洋的饭饭4月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！青菜炒豆腐➕清炒黄豆芽➕水果玉米#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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甄甄啊甄甄3天前
今日午餐是一盘炒青菜，两块玉米，还有一个去皮鸭腿（约130克）#午餐打卡#觉醒吧甄甄
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是赵陈呀🍭3月前
汤鲜味美的牛肉丸玉米青菜汤～大冷天来上一碗～暖乎乎呀！主要低脂低卡吃饱也没负担！10分钟搞定碳水膳食纤维蛋白质也全都有了👍#减脂汤 #牛肉丸 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 @抖音创作小助手 @抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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崽和宝3天前
从140斤到90斤的第二天，依旧干净饮食 #减肥 #减肥餐 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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营养师媛老师｜体重管理＋副业1月前
减肥别瞎吃蔬菜！土豆、玉米这些主食蔬菜，吃多了比米饭还胖！ 真正的减脂蔬菜是这3类：菌类、深色绿叶菜、藻类，低卡高纤促燃脂！ 我学员换对蔬菜，一周掉1.5斤！ 记住搭配优质蛋白，少油少盐烹饪！想要「减脂蔬菜清单」的家人，快来打卡群！ #减脂蔬菜怎么选 #减脂期吃什么 #创作者中心 #创作灵感
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财财妈的日常1周前
减脂人吃饭有多省事～#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿 #水煮菜
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胖了颠儿1周前
豆包说，一个月稳稳瘦8-10斤！第二天已减2.6斤#减肥第二天 #bgm分享 #豆包知道
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知白瘦了吗2月前
减脂日记：今天是练前餐，正好试一下新买的薄铁锅，青菜炒鸡蛋加一根不好吃的玉米，还有一口彩椒#减脂餐 #瘦下来遇见更好的自己 #练前餐 #高山厨子
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秀秀轻食记3天前
懒人版低脂低卡家常减脂餐｜清炒油菜➕黄瓜鸡丁➕玉米#干净饮食自己做 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂午餐 #低卡低脂餐
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再也回不到从前3天前
减肥的第十四天了 ，昨天晚上吃的青菜，玉米，鸡蛋，然后喝的西梅汁，，少吃多锻炼啊，一个星期不喝酒啊，，，今天早上还是玉米鸡蛋菜花啊，，#展示一下我的自制美食 #家乡特色小吃
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有点困1周前
Day4 110.6斤 -0.6斤 共➖1.2斤 早午餐：鸡蛋玉米拿铁青菜 晚餐：土豆沙拉🥗 和沙拉杠上了属于是 运动：爬坡50min #热门 #生活化减脂 #减肥 #减肥vlog#减肥日记 @DOU+小助手 @抖音小助手
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轻食减脂日记3天前
两个月没有碰一点油炸，没有吃一点甜品，从130~90，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃🥩，绿叶蔬菜🍃 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #减脂食谱
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轻食减脂日记4天前
两个月没有碰一点油炸，没有吃一点甜品，从130~90，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃🥩，绿叶蔬菜🍃 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #减脂食谱
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恒煜妈妈减脂餐3天前
减肥第九天早餐：青菜+玉米+纯牛奶+鸡蛋#吃瘦不饿瘦#营养均衡#健康减脂
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小柠檬3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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小柠檬2天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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轻食减脂日记1周前
两个月没有碰一点油炸，没有吃一点甜品，从130~90，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃🥩，绿叶蔬菜🍃 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #减脂食谱
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熊宝宝锦鲤4天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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耳机/星光/瘦4天前
减肥打卡： 第六天中餐：水煮（少油）玉米+金针菇+生菜+肥牛卷#二次创作者激励计划 #减脂 #抖音达人 #健身饮食
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小曼低卡美食分享3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #搭子 #减肥
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立青小记4天前
从130-98^家常菜吃瘦32斤！ 早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽 中午米饭🍚肉🥩菜🥬 晚上小基数不吃精米精面，戒掉奶茶🧋戒掉甜食🧁不会搭配的姐妹👀#食谱分享#减脂餐#减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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凌凌减脂记3天前
两个月没有碰一点油炸，没吃一点甜品，从105~80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上🌽玉米，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃肉🥩，绿叶蔬菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #每日分享减脂餐
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小曼低卡美食分享4天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#大基数 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #搭子 #减肥
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锦鲤小桃子4天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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小曼又饿了3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🥚鸡蛋🍼牛奶+中午吃肉🥩，绿叶🥦蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #搭子 #大基数
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凌凌减脂记4天前
两个月没有碰一点油炸，没吃一点甜品，从105~80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上🌽玉米，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃肉🥩，绿叶蔬菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #每日分享减脂餐
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凌凌减脂记4天前
两个月没有碰一点油炸，没吃一点甜品，从105~80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上🌽玉米，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃肉🥩，绿叶蔬菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #每日分享减脂餐
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小橘锦鲤4天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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小曼又饿了2天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🥚鸡蛋🍼牛奶+中午吃肉🥩，绿叶🥦蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减肥
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凌凌减脂记3天前
两个月没有碰一点油炸，没吃一点甜品，从105~80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上🌽玉米，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃肉🥩，绿叶蔬菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #每日分享减脂餐
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老师小助理（回关领取）6天前
30天成功减肥逆袭经验，不节食不运动，健康吃，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜。#减脂餐 #味道好极了你们想吃吗 #低卡低脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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yy叶子1周前
#女生变美秘籍 #女生必看 #致女性 💡 管不住嘴也能轻松吃，这些食物记得安排上呀~ 🌽 玉米掉秤快，🥬 生菜脂肪怕，🍎 苹果刮油脂，吃对真的很重要！
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小曼低卡美食分享2天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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小库带你减肥3天前
#减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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影姐自律分享3天前
#热门 #自律 #减脂餐 #瘦身 #瘦身方法 目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早餐：鸡蛋🥚牛奶🥛 玉米🌽中餐：米饭🍚肉类🍖 蔬菜🥬晚餐：控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福啦
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囍多多要瘦60斤2天前
挑战182斤瘦到120斤，需要多久 今天是第四天，已瘦8.8斤，今天一天吃了三根玉米，然后就是多喝温水，加油吧，家人们#健康减脂 #减肥日常vlog #记录自己的点点滴滴 #减肥逆袭 #减肥打卡
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。稻子跑会®（长沙跑步团体，跑互）2天前
减肥第9天，早上体重53.2Kg。跳绳4000个。 早上鸡蛋2个，玉米半个，豆浆1碗。中午水煮虾1盘，青菜若干。#稻子跑会#年后减肥计划#管住嘴迈开腿#运动减肥
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小晴轻食日记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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奥力给～3天前
#减肥打卡记录D17(+0.8斤）早上两个鸡蛋+一根玉米。中午青菜+小炒牛肉+少许米饭+酸奶一杯。午睡起来好想吃东西，诊室里有好多饼干和小零食，吃了一点，想着今晚就不吃了。今天老公下班早一起回家，半路经过一条街，全是摆摊卖小吃的，他说想吃安徽料理，由于安徽料理的米线在我心里位置不低，就在附近停了车。结果一条街走下来，我们俩都有点微馋。看到了阜阳卷饼，就想起来最近刷的博主（宁宁）做的卷饼，买了一个，就是豆芽、面筋、鸡蛋、香肠、鸡柳拌芝麻酱和辣酱卷在水洛馍里，老板的口号就是不卷人生只卷饼，饼确实好吃～老公很想吃炒饼丝，点了一份～但是相比之下还是炒粉丝更好吃😋～最后路过一家卤味，又搞了些一起吃～之前好像听哪个博主说，大姨妈来的时候可以对自己好一点，晚上取快递路过沪上阿姨，又点了一杯纤体瓶～今天有点发挥超常，那接下来的半个星期我就消停点吧～晚安，睡个好觉～
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大姚减肥记1周前
今天卡平台了，明天给胖姚少吃点，累计掉秤8.6斤，期待明天的体重🤣#动手自己做美食 #减脂 #家常美食
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彩田3天前
#减肥日常记录 减肥好方法的7种菜。1，吃牛肉，2，吃鸡蛋。3，吃西红柿。4，吃玉米。5，吃黄瓜。6，吃大虾。7，吃青菜。#减肥餐
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懒惰梦梦想减肥2天前
#减肥逆袭 #减肥日常vlog 早餐：玉米，鸡蛋，牛奶，苹果。午餐：牛肉，鸡肉，鱼肉，虾，各种蔬菜，米饭🍚晚饭6点之前吃：蔬菜🥬，苹果。
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翻滚的棉花糖2天前
成功管理20的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸！早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，中午多吃牛肉🥩虾🍤绿叶蔬菜🥦，晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶，戒掉甜食。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱分享 #好身材吃出来 #低卡低脂餐
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回关领食谱5天前
30天吃瘦计划✅ 不饿肚子，不动也能瘦。 鸡蛋玉米没断过，营养均衡不卡秤。 每天2200ml水，一起冲月度挑战！#低卡低脂餐食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #膳食营养知识科普
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再减一次2天前
day：总摄入830kcal 中：瘦肉红薯菠菜粥🥣 晚：甜葱炒蛋🥚➕玉米🌽 水：1700ml💧 运动：🈚️ 💬：第二天吃的很无聊就没记录📝… #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #一个月减肥计划 #130斤微胖 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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Jean🎋菁（已瘦22斤）1周前
吃瘦不饿瘦｜已减20斤｜一周食谱｜无运动 #减肥 #减脂餐 #健康 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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立青小记2天前
从130-98^家常菜吃瘦32斤！ 早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，中午米饭🍚肉🥩菜🥬。晚上小基数不吃主食，戒掉奶茶🧋戒掉甜食🧁不会搭配的姐妹👀#食谱分享#减脂餐#减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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超仔的自律之路（已瘦60斤）3天前
今日份炒鸡好吃又低卡的#减脂早餐 来啦，玉米 鸡蛋 黄瓜 搭配#油醋汁 简单方面又低卡，快快学起来
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团团带你瘦～yep3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+午餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹#食谱分享 #纯饮食吃瘦#减脂餐#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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低卡饮食分享记2天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）2周前
34岁从168斤吃瘦40斤，就这么吃，吃撑一顿也能稳稳的掉，早餐：玉米和酸菜炖排骨；午餐：白灼油菜、宫保鸡丁、辣炒菜花、木须肉、凉拌拉皮；晚餐：南果梨#我的减肥日记 #一天吃什么 #记录减肥生活 #创作者中心 #创作灵感
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低卡低脂4天前
挑战30天廋20，四个月廋30，四个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从128到98早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥食谱 #减肥逆袭#年后减肥
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安安（好好吃饭）2天前
减脂晚餐：3月13号减脂餐搭配来了-适合18-45岁的女生 晚餐依次出现的茼蒿 ，鸡腿、玉米、油醋汁、这样搭配营养全齐，简单方便还好吃#低卡低脂餐#减脂晚餐#会吃才会瘦#减脂午餐#减脂餐快来吧
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倩姐非瘦不可3天前
今天196.6↓0.4 玉米面菜团子都去做起来，好吃低卡还管饱#玉米面菜团子 #健康饮食
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大玉会更好5天前
#控制饮食 #年后减肥
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翻滚的棉花糖3天前
成功管理20的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸！早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，中午多吃牛肉🥩虾🍤绿叶蔬菜🥦，晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶，戒掉甜食。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱分享 #好身材吃出来 #低卡低脂餐
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翻滚的棉花糖3天前
成功管理20的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸！早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，中午多吃牛肉🥩虾🍤绿叶蔬菜🥦，晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶，戒掉甜食。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱分享 #好身材吃出来 #低卡低脂餐
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影老师（陪你自律）4天前
#热门 #减脂餐 #瘦身#自律#减脂餐目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早餐：鸡蛋🥚牛奶🥛 玉米🌽中餐：米饭🍚肉类🍖 蔬菜🥬晚餐：控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福啦
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麦麦轻食日记2天前
🥣今日份自律餐： 虾仁滑蛋➕ 水油菜心➕玉米饭 🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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不想运动的壮壮🐘2天前
#减脂打卡日记 #创作者中心 #创作灵感 ✨Vlog 减肥打卡Day1️⃣ 初始体重：75.1 早餐： 水煮玉米+一个水煮蛋+无糖鸡蛋糕+咖啡 午餐： 米饭+炒莲花白+辣椒炒肉一样吃了一点） 晚餐： 炒青菜+炒小瓜+水煮虾 今日水果： 哈密瓜
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萍姐说4天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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