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余香手工3年前
油菜苔，这是只有春天才有的美味，喜欢吃的小伙伴一定不要错过 #油菜苔做法 #家常美食 #春天的味道
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堂子有点野.爱做菜11月前
炒个油菜花苔#油菜花
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小周开始做饭了2周前
春天必吃的素炒油菜花，简单一炒，翠绿不出水，脆嫩清甜，清淡又解腻，全家老小都爱吃！#记录生活美食 #创作者中心 #创作灵感
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洋葱2天前
#油菜花田错 #菜苔家常做法 带你们沉浸式掐🤏菜苔🫣🫣
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周幺姑家常菜5年前
鱼香红油菜苔#家常菜 #美食教程
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ʚ惠姐菜园ɞ5天前
第一次尝试用油菜花做美食#随变一拍都很夯#油菜花做法 #油菜花饼#凉拌油菜苔 #我的乡村生活 #油菜花的季节
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娄师傅的小饭桌儿5年前
油菜花随风摆蝴蝶飞舞麦苗儿绿油油好像绒粘#油菜苔拌黄豆 #美食 #民间传统美食 #娄师傅的小饭桌儿
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贵州唐姐姐6年前
油菜苔炒脆哨简直太下饭了！有想吃的吗？#上热门 #美食 #无所不能的我
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小张反卷日记10月前
属于春天的味道，炒油菜苔，香椿炒鸡蛋！#香椿炒蛋留住春天的味道 #炒油菜花家常做法 #日常vlog #抖音美食创作人 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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倔强的南溪4年前
不止是鱼香茄子，鱼香油菜苔同样是一道至今都经典美味的老川菜。#美食 #美食教程 #抖音美食创作人
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烟火间11月前
春天的菜苔清爽鲜嫩， 搭配浓郁鸡蛋酱，拌一拌，太香了！ 简直是打开了蔬菜吃法的新世界~ 平常不爱吃蔬菜的家人们， 可以试试这个做法， 酱香浓郁，好吃又下饭🍚 #菜苔家常做法 #青菜苔的家常做法 #新鲜油菜菜苔 #菜苔的做法视频 #烟火间
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阿超爱美食1周前
菜苔炒咸肉，春天最下饭的家常菜#菜苔炒咸肉 #家常菜#春天的味道#美食教程 #家常小炒
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李姐说卤味3年前
蒜泥油菜苔儿的家常做法， 爽脆可口，老少皆宜， 是减脂润肠的一道佳菜#凉拌菜 #甜辣鸭货 #小吃创业 #麻辣鸭货 #美食教程
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宋宋的厨房1年前
就这个清炒油菜苔，脆嫩爽口，甜丝丝的巨好吃#菜苔 #春天的味道
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荆楚小当家1年前
春意盎然，你们吃过油菜做的菜吗，欢迎大家来沙洋赏油菜花 #地方特色美食 #地道农家菜 #我的家乡美食名片
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双荷日记1周前
#农村的生活记录 田里摘的油菜花苔，用油一炸再撒点单山蘸水，嘭香
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周妈妈的厨房3天前
腌制油菜苔，很简单，按照我这样的做法，让你吃出不一样的口感#美食技巧
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江湖食人余3天前
油菜花苔煮河蚌 春季新品 做法也简单： 菜籽油烧热，下姜葱爆香， 河蚌原汤、风吹肉原汤按 1:1 下锅， 再加适量高汤， 少许白胡椒粉调味， 炖到汤色浓白、香气扑鼻，就可以出锅。 汤色微黄，是菜籽油的香； 汤色浓白，是河蚌与风吹肉的鲜。 一口下去，满口都是春天的鲜味儿！
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丽江阿香家宴私房菜1年前
春菜冲菜，这个季节的油菜苔，青菜苔做冲菜特别好吃，专治感冒鼻子不通气的😄😄😋😋农家传统做法，太好吃了，除了凉拌还可以炒肉吃🥰
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邓记小厨（御景湾店）1年前
春天的馈赠，莫过于吃一口嫩嫩的油菜苔。期待今年夏天
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多乐的生活1周前
春天一到，家家户户都在吃菜苔炒肉！#菜苔 #我的厨房日记 #下饭菜#家常美食 #简单又美味
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暖暖小太阳1周前
#真实生活分享计划 #四川家常菜 #蒜苔炒肉 #油菜花
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心妍爱美食1年前
蒜蓉油菜花，一道你没有见过的菜，比菜苔好吃太多太多，你一定要试试，关键是做法真的超级简单#乡村美食 #油菜花#春天的味道#稀有美食#家常菜
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依依家常味4年前
油菜花不仅好看还好吃，这样做即简单又美味，清爽脆嫩，真下饭 #美食 #家常菜 #春天菜谱
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刘园柴火灶11月前
老乡们，油菜花做的美食你吃过吗？今天分享几道用油菜花做的美食，既好吃做法又简单#油菜花#民间传统美食#大锅饭香喷喷#油菜花美食 #春天的味道
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魏美玲•东方徽酱1年前
民间土菜《全椒小油菜苔》 #家乡的味道 #非遗美食 #农村生活 #菜苔家常做法 #东方徽酱
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傅大姐的退休日常1周前
这个季节吃不完的青菜苔，却又餐餐吃不厌，今天换个做法试试，居然好吃到舔盘子#腊肠菜饭 #分享家乡美食 #油菜花的季节 #农村生活 #抖音二创激励计划
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家常菜-刘凯5年前
油菜苔四川人都这样炒，两种味型都清爽下饭，脆嫩好吃还不发苦#美食教程 #家常菜 #美食vlog
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蜀乡小胡妹4年前
油菜苔怎样做青翠爽口，看完两分钟就学会，简单方便又低脂 #家常菜 #健康美食自己做 #白灼菜苔
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何大嬢乡村记1周前
从田埂上的菜苔，到餐桌上的烟火 一把青菜，一把辣椒，就是最地道的川味 简单的做法，却藏着最上头的味道 这就是我们四川人的乡愁啊～#乡村味道 #川味#四川美食 #冲菜 #美食分享
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华姐姐2天前
 春天很短，温柔很长。不必匆忙，不必慌张，一件一件慢慢做，就把日子，过成了最温柔的模样，把日常过成诗#柴米油盐皆是诗#晒晒你自制的家常美味 油菜花苔超级好吃
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农民民哥1周前
春天的油菜花田，摘一把嫩菜苔炒腊肉，凉拌一碟香葱，比年饭还暖 钻油菜花田摘最新鲜的菜，清完沟整俩家常菜，嫩苔裹着腊肉香，这才是生活该有的暖乎劲儿～#农村生活 #乡村美食 #家常饭菜 #男人做饭 #田园生活
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豆皮的皮2天前
原来油菜花下面的菜苔这么好吃啊！#菜苔 #素菜
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二表哥 🇨🇳2年前
又到了吃菜苔的季节，菜苔像我这样烧鲜香好吃 脆嫩下饭#菜苔家常做法 #素炒菜苔做法 #白菜苔做法 #红菜苔 #油菜苔
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客家小芳在昆山1年前
青菜苔（也叫菜心、油菜苔等）是一种非常鲜嫩可口的蔬菜，尤其在春季最为鲜嫩！它的口感清爽脆嫩，带有淡淡的甜味，无论是清炒、蒜蓉还是搭配其他食材都非常美味。以下是一些简单的做法和技巧，帮你更好地享受青菜苔的鲜美： 【经典做法推荐】 1. 清炒青菜苔* - 青菜苔洗净切段（粗茎可对半剖开更易熟）。 - 热锅冷油，爆香蒜末，先下菜梗翻炒至半熟，再放菜叶。 - 加少许盐、糖提鲜，快速翻炒出锅，保持翠绿脆嫩。2. 白灼菜苔 - 水烧开后加少许盐和油，放入青菜苔焯烫30秒至断生。 - 捞出过凉水，沥干后摆盘，淋上蒸鱼豉油或生抽，再浇一勺热油激发香气。 3. 蚝油青菜苔 - 清炒至八成熟后，加1勺蚝油、少许生抽翻炒均匀，勾薄芡更入味。
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中缅夫妇阿花3月前
油菜花苔怎么做才好吃？是炒吃还是煮吃？现在正是吃油菜花苔的季节，用它来做豉油油菜花苔，跟着我这样做，又脆又嫩 ，特别好吃。#记录真实生活 #孟定阿花#孟定阿花的真实生活#跟着孟定阿花做美食#跟着孟定阿花做自媒体@我要上热门 @DOU+小助手
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利川做餐饮的玲姐3天前
白菜苔菜花粑粑好吃得很哟，大家都做起来#利川#利川旭旺嘉苑#味道好极了你们想吃吗 #晒晒我家乡的特色美食 #同城好店推荐
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就～姜～紫～吧1周前
吃不完的白菜苔，这样做，真的好吃😋#舌尖上的美味，有想吃的吗？ #我最爱的家乡特色美食 #油菜苔做法 @DOU+小助手
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周妈妈美食4年前
四川人这个季节必吃的家常菜“腊肉炒油菜苔”，没吃过的赶紧试试 #四川家常菜 #腊肉 #油菜苔
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吴忧小卖部2天前
家里挑食不爱吃青菜的宝宝，试试这个油菜花菜苔，甜糯无筋，很好接受#菜苔 #苏北菜苔 #甜糯青菜
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喵喵妙4月前
三分钟的快手菜，简单又好吃 #家常菜 #西兰花苔 #西兰花 #做法简单又营养
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饭三碗3天前
小时候常把白菜苔误认成油菜花的小时候，现在看来还真有点像呢。 湖北人的春天从一口清炒白菜苔开始。#清炒白菜苔 #湖北家常菜 #乡愁 #湖北家乡味
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蜀乡小胡妹4年前
油菜苔怎样做翠绿爽口，川妹子分享简单好吃又低脂的做法，快收藏 #家常菜 #用心做菜 #简单美食 #一起学做菜
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尹小黑YYL4年前
用蒜和干辣椒做一道炝炒油菜苔，加上它特殊的香味，好吃又下饭
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向蓉蓉家小厨房4年前
青油菜苔怎么做鲜嫩不发苦，掌握简单又家常的做法，清香入味好吃 #用心做菜 #家庭小炒 #下饭菜
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飞哥美食（家常菜）4年前
#创作灵感 口感甘甜，清火解毒、虾皮油菜苔，#家常菜#厨师#抖音美食创作人 @DOU+小助手
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陈发财1周前
菜苔子真好吃，油菜花开了再吃不成了#今日美食分享 #家常菜 #美食分享 #家常饭菜 #清淡饮食
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豫北剪纸华姐4天前
我的小菜园开始供货了，有油菜花苔，热水焯一下，简单烹饪就特好吃 ，最好用蒜爆炒，美美哒！没有任何污染 真的是绿色蔬菜，绿色食品 健康蔬菜哦，自己动手，丰衣足食 #这是个真实的事情 #生活常识分享一下，好食材出好味 #就想说点大实话 #我是城市农村人，每天分享小常识， #农民真不容易，专家说出了老百姓的心声。
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涵涵和妈妈的日常2月前
#真实生活分享官 永远吃不腻的菜苔#内容过于真实 #家常美食
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上食鲜蔬1月前
上食清源节气食桌·白菜苔炒糍粑 做个不一样的糍粑吃法，这次就用白菜苔炒它！#好好吃饭大赛 #乡村味道 #地方特色美食 #谁懂这一碗的含金量啊 #嘎嘎好吃
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徐姐斌哥日常生活5天前
趁油菜花开满花的季节，摘些嫩的白菜苔这样保存放半年都不会坏。 #我的农村生活 #原创视频
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康康和清清1周前
这个季节的西兰花苔，口感又脆又嫩，可以 白灼或者炒着吃，都清甜鲜嫩爽口！#菜苔 #西兰苔 #新鲜采摘 #优质农产品 #家常美食
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喜益蒸晏海洋3年前
又到了吃油菜苔的季节，试试这样吃，都夸你做的好吃。#湘菜 #浏阳蒸菜 #地方特色美食 #家的味道 #家常菜
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尹小黑YYL4年前
菜市场看到各种菜苔，油菜苔有点苦，那就做一道清甜的蒜蓉白菜苔 #家常菜 #美食教程 #爱生活爱美食 #简单美食 #一日三餐人间烟火 #一起学做菜
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布依人菊孃孃4天前
菊孃孃家自种的彩色油菜花，欢迎大家免费来打卡，将就体验一下彩色油菜花的食用做法，彩色油菜花能吃、无毒，营养和普通油菜苔、油菜花很接近，颜色越艳，某些抗氧化成分还更高。 主要营养价值 1. 高维生素C 增强免疫力、抗氧化、促进铁吸收。 2. 丰富β-胡萝卜素 转化为维生素A，对眼睛、皮肤、黏膜好。 3. 膳食纤维多 润肠通便、帮助控糖控脂。 4. 钾、钙等矿物质 利于血压稳定、骨骼健康。 5. 多酚、花青素等抗氧化物质 彩色品种（紫、红、粉）比普通黄色油菜花抗氧化更强，有助抗炎、抗衰老。 6. 低热量、低脂 适合减脂、控重人群。#彩色油菜花#爆炒油菜花#春天的味道#菊孃孃助农 #盛禾农业#用抖音记录农村真实生活
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丫丫小店好物优选3天前
腌制油菜苔咸菜苔小菜苔下饭菜农家风味特产泡菜酱菜安徽宣城特产
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优优美食⁴¹³1周前
这个季节的西兰花苔！口感又脆又嫩！可以白灼或 者炒着吃！都清甜鲜嫩爽口～#菜苔 #西兰苔 #新鲜采摘 #优质农产品 #家常美食
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团妈干饭记1年前
#热门 这个季节的青菜苔像我这样做爽口又解腻#菜苔 #油菜苔做法 #凉拌菜
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康康和清清1周前
这个季节的西兰花苔，口感又脆又嫩，可以 白灼或者炒着吃，都清甜鲜嫩爽口！#菜苔 #西兰苔#新鲜采摘 #优质农产品 #家常美食
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沐沐零食小铺4月前
这个季节的西兰花苔，口感又脆又嫩，可 以白灼或者炒着吃，都清甜鲜嫩爽口！#菜苔 #西兰苔 #新鲜采摘 #优质农产品
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蜀乡小胡妹4年前
红油菜苔最经典最好吃的方法来了，学会他你的米饭都要遭殃 #家常菜 #简单美食 #在家做美食 #用心做菜 #下饭菜
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优优美食⁴¹³2天前
这个季节的西兰花苔，口感又脆又嫩！可以白灼或 者炒着吃！都清甜鲜嫩爽口～#菜苔 #西兰苔 #新鲜采摘 #优质农产品 #家常美食
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沙沙的优选百货3天前
油菜苔咸菜 安徽特产油菜苔咸菜苔特色下饭菜新鲜美味油菜腌制油菜苔350g*2袋#特色腌菜 #小菜美味 #油菜腌制 #特色下饭菜 #新鲜美味
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翔翔好物推荐11月前
安徽特产油菜苔即食熟食开胃下饭菜溪口胖锅油菜苔258克/瓶#新鲜青菜苔 #抖音美食推荐官 #菜苔家常做法
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小琳的小铺1周前
这个季节的西兰花苔，口感又脆又嫩，可以白灼或者炒着吃，都清甜鲜嫩爽口！＃菜苔＃西兰苔 #新鲜采摘＃优质农产品#家常
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